Sedef hastalığı ciltte kırmızı, pullu lekelere neden olan otoimmün bir hastalıktır. Bu döküntüler tipik olarak dirsekler, dizler ve kafa derisinde görülür. Sedef hastalığının tedavisi olmamakla birlikte, semptomları çeşitli şekillerde yönetilebilir. Bunların çoğu doktor reçetesi gerektirir, ancak kendi başınıza deneyebileceğiniz birkaç çözüm vardır.
adımlar
Yöntem 1/3: Topikal Tedavilerin Uygulanması
Adım 1. Kaşıntılı deriden anında kurtulmak için soğuk kompres kullanın
Cazip olsa da, daha fazla zarar verebileceğinden cildinizi kaşımaktan kaçının. Bunun yerine, cildinizin kaşındığı yere bir buz torbası veya soğuk, nemli bir havlu tutun. Cildinizi bir seferde yaklaşık 15 dakika kapalı tutun. Sıcaklıktaki değişiklik cildinizi yatıştırmaya yardımcı olur, böylece tahriş olmaz. Kompresi gün boyunca ihtiyaç duyduğunuz sıklıkta uygulayın.
Buz torbası kullanıyorsanız, cildinize zarar vermemek için önce bir havluya sarın
Adım 2. Cildinizin kurumasını önlemek için nemlendiriciyi cildinize sürün
Cildinizi tahriş etmemesi için kokusuz bir nemlendirici seçin. Nemlendiriciyi banyo yaptıktan sonra cildiniz hala nemliyken uygulayın. Cildinize madeni para büyüklüğünde büyük miktarda nemlendirici koyun ve temizlenene kadar ovalayın. Nemlendiriciyi gün boyunca 1-3 kez ve iyileşme görene kadar yatmadan önce uygulayın.
- Sedef hastalığınız hafifse, onu nemli tutmak, temizlenmesine yardımcı olmak için gereken her şey olabilir.
- Hava soğuk ve kuruysa, cildinizin kuruduğunu hissettiğinizde daha sık nemlendirmeniz gerekebilir.
- Serinlik hissi cildinizin daha az kaşınmasına yardımcı olabileceğinden losyonunuzu buzdolabında saklayın.
Adım 3. Kaşıntı hissettiğinizde reçetesiz hidrokortizon kullanın
Cildinize parmak ucu büyüklüğünde hidrokortizon koyun ve kaşınan cilt bölgesine sürmeye başlayın. Merhem, rahatlama hissetmeye başlamak için tamamen emilene kadar cildinize masaj yapın. Sedef hastalığınızı kontrol altında tutmaya yardımcı olmak için merhemi her gün yaklaşık aynı saatte 1-4 kez uygulayın.
- Yerel eczanenizden hidrokortizon satın alabilirsiniz.
- Hidrokortizon, kızarıklığı, şişmeyi ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olan bir kortikosteroid türüdür.
- Şiddetli bir kızarıklık olursa veya durumunuz kötüleşirse hidrokortizon kullanmayı bırakın ve doktorunuzla iletişime geçin.
Adım 4. Çatlama ve dökülmeyi önlemek için pullu cilde salisilik asit uygulayın
Yerel eczanenizde salisilik asit içeren bir merhem veya losyon arayın. Etkilenen cilt bölgelerine yaymadan önce madeni para büyüklüğünde losyonu ellerinize sürün. Cildiniz tamamen emene kadar losyonu çalıştırın. Salisilik asit merheminizi günde iki defaya kadar kullanın.
- Salisilik asit bir keratolitiktir, yani fazla deriyi azaltır ve sertleşmiş sedef lekelerini yumuşatır.
- Cildinizi tahriş ederse salisilik asit kullanmayı bırakın.
Adım 5. İltihaplı ve pullu bir cildiniz varsa aloe özü uygulamayı deneyin
Aloe, doğal yatıştırıcı ve iyileştirici özelliklere sahiptir, bu nedenle sedef hastalığınızı hafifletmek için işe yarayabilir. Saf aloe jeli veya aloe özü içeren nemlendirici bir losyon satın alın. Aloe'yi tahriş olmuş cilt bölgesine sürün ve temizlenene kadar uygulayın. Aloe özünü 1 aya kadar veya iyileşme görene kadar günde 3-4 kez uygulayabilirsiniz.
Aloe özünü çevrimiçi olarak veya yerel eczanenizde bulabilirsiniz
Adım 6. Kabartma, kaşıntı ve iltihaplanma için cildinize bir katran ürünü sürün
Kömür katranı, tahrişi tedavi etmek için cildinize emilen bir yağ türüdür. Çevrimiçi olarak veya yerel eczanenizde kömür katranı şampuanı, kremi veya yağı arayın. Etkilenen bölgeyi katranla kaplayın ve hafifçe ovalayın. Fazlalığı temiz bir kağıt havluyla silmeden önce katranı cildinizde 5 dakika bekletin.
- Kömür katranının güçlü bir kokusu vardır, bu nedenle hassas bir burnunuz varsa en iyi tedavi olmayabilir.
- Kömür katranı cildinizi tahriş edebilir ve giysilerinizi veya yatak takımlarınızı lekeleyebilir.
Uç:
Kömür katranı cildinizi ışığa duyarlı hale getirebilir, bu nedenle uygulama yaptığınız bölgeyi 3 gün boyunca doğrudan güneş ışığına maruz bırakmaktan kaçının.
Yöntem 2/3: Tetikleyicilerden Kaçınma
Adım 1. Kendinizi cilt yaralanmalarından korumaya çalışın
Kesik, çentik veya sıyrık aldığınızda, rahatsız edici bir sedef hastalığı alevlenmesine dönüşebilir. Cildinize zarar vermemek veya zarar görmemek için günlük yaşamınızda ekstra dikkatli olun. Sert veya keskin malzemelerle çalışırken dikkatli olun. Gerekirse, uzun kollu gömlekler veya eldivenler giyin, böylece yaralanmanız daha az olasıdır.
- Ayrıca cilt yaralanmaları olarak kabul edildiğinden dövme veya piercing yaptırmaktan kaçının. Vücut sanatı almak istiyorsanız, daha sonra alevlenmeleri azaltmanın bir yolu olup olmadığını görmek için bir dermatologla konuşun.
- Yaralanırsanız, enfeksiyon kapmamak için hemen tedavi edin. Bir enfeksiyon bile alevlenmeye neden olabilir.
Adım 2. Dışarı çıktığınızda güneş kremi kullanın
Biraz güneş ışığı sedef hastalığınıza yardımcı olabilirken, çok fazla maruz kalmak cildinizi daha hassas ve alevlenmelere meyilli hale getirebilir. Kokusuz ve en az 30 SPF içeren bir güneş kremi alın. Sedef hastalığınızdan etkilenmeyen açıkta kalan herhangi bir cilde güneş kremi sürün. Gün boyunca korunmak için 1-2 saat sonra güneş koruyucunuzu tekrar uyguladığınızdan emin olun.
- Sedef hastalığınızı daha da kötüleştirebileceğinden, güneşin yoğun olduğu günlerden kaçının.
- Biraz güneş ışığı aslında sedef hastalığınızı temizlemeye yardımcı olabilir. Cildinize sedef hastalığı lekeleri dışında her yere güneş kremi sürün, ardından haftada 3 kez güneşte yaklaşık 20 dakika geçirin.
Adım 3. Duşları ve banyoları 15 dakika veya daha kısa süre ile sınırlayın
Günde sadece bir kez banyo yapın, aksi takdirde cildinizi daha da kurutabilirsiniz. Cildinizi daha fazla tahriş edebileceğinden ılık ancak buharı sıcak olmayan su kullanın. Hafif kokusuz sabunla vücudunuzu yıkamak için ellerinizi nazikçe kullanın. Duşunuz veya banyonuz bittiğinde, bir havluyla kurulayın.
Cildinizi daha fazla tahriş edebileceğinden cildinizi bir bez veya lif kabağı ile ovmaktan kaçının
Uç:
Cildiniz kaşıntılı veya iltihaplı hissediyorsa, banyoya batırmadan önce kolloidal yulaf ezmesi veya Epsom tuzunu banyonuza karıştırmayı deneyin.
Adım 4. Kızarıklık ve şişmeyi önlemek için iltihap önleyici bir diyete geçin
Fasulye, bezelye, ıspanak, brokoli ve karnabahar gibi şeyler de dahil olmak üzere günlük diyetinize yaklaşık 4 ½ fincan (675 g) sebze ekleyin. Ayrıca somon ve ton balığı gibi haftada 2-3 porsiyon omega-3 yağ asidi de ekleyebilirsiniz. Beyaz ekmek ve şekerli işlenmiş gıdalar gibi kırmızı et, doymuş yağ ve rafine karbonhidrat miktarını sınırlamaya çalışın.
- Baklagiller, zeytinyağı ve doğal yağ asitleri açısından zengin bir Akdeniz diyeti izlemeyi deneyin.
- Sızma zeytinyağı iltihabı azaltmaya da yardımcı olabilir, bu nedenle yemek pişirirken kullanın veya basit bir salata sosu olarak deneyin.
Adım 5. Alevlenmelerinizi sınırlamak için sağlıklı bir vücut ağırlığınızı koruyun
Aşırı kiloluysanız alevlenmeler daha sık görülür, bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Haftada en az 3-4 kez egzersiz yapmaya çalışın ve tüm vücudunuzu çalıştıran bir rutin geliştirin. Ayrıca, iltihaplanmaya veya kilo almaya neden olabileceğinden, sağlıksız, işlenmiş gıdaları diyetinizden çıkarmaya çalışın.
Kilo verdiğinizde, bazen daha önce etkili olmayan tedaviler sizin için çalışmaya başlayabilir
Adım 6. Stres giderme tekniklerini uygulayın
Stresli hissetmeye başlarsanız, bir dakikanızı ayırın ve gözlerinizi kapatın ve rahatlayın. Sakinleşmenize yardımcı olması için kitap okumayı, müzik dinlemeyi, nefes egzersizleri yapmayı veya meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz. Herkesin stresi azaltmak için farklı bir yolu vardır, bu yüzden sizin için en uygun olanı bulun.
Kendinizi mutlu ve rahat hissettirebileceğinden, uyumadan önce minnettar olduğunuz şeyleri yazmayı deneyin
Adım 7. Alkol ve sigara içmeyi bırakın
Günde 2'den fazla içki içiyorsanız, diğer sedef hastalığı tedavileri o kadar etkili olmayabilir. Ya kendinizi günde 1-2 içki ile sınırlayın ya da tamamen içmeyi bırakın. Sigara içmek ayrıca rastgele alevlenmelere neden olabilir, bu yüzden bırakmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Sigarayı kendi başınıza bırakmakta sorun yaşıyorsanız bir doktorla konuşun.
- Pasif içicilik de alevlenmeleri tetikleyebilir, bu nedenle diğer sigara içenlerin yanında geçirdiğiniz zamanı sınırlayın.
- Nikotin bantları sigarayı bırakmayı kolaylaştırabilirken, bunları cildinize sürdüğünüz yerde sedef hastalığının alevlenmesine neden olabilir. Gerekirse, diğer bırakma seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun.
Adım 8. Soğuk ve kuru hava olduğunda bir nemlendirici çalıştırın
Soğuk ve kuru hava, cildinizin daha hızlı kurumasına neden olur ve bu da rahatsız edici sedef hastalığı lekelerine yol açabilir. Evinize bir nemlendirici koyun ve havanın nemli kalması için gün boyunca çalıştırın. Nemlendirici tek başına cildinizi nemli tutmuyorsa, cildiniz kuruduğunda losyon veya merhem sürün.
Yerel büyük kutunuzdan veya cihaz mağazanızdan bir nemlendirici satın alabilirsiniz
Yöntem 3/3: Tıbbi Tedavi Aramak
Adım 1. Aldığınız ilaçların sedef hastalığınızı tetikleyip tetiklemediğini öğrenmek için doktorunuza danışın
Prednizon, lityum ve tansiyon reçeteleri gibi ilaçlar sedef hastalığınızın alevlenmesine neden olabilir. İlacı almaya devam edin, ancak soruna neden olduğunu düşündüklerini görmek için mümkün olan en kısa sürede doktorunuzla konuşun. Doktorunuz reçetenizi daha az iltihaplı bir şeye çevirebilir.
Genellikle, başladıktan sonraki 2 hafta içinde ilaca bağlı sedef alevlenmelerini fark edeceksiniz
Adım 2. İltihaplı sedef hastalığı lekelerini tedavi etmek için reçeteli bir merhem alın
Durumunuzun ciddiyetine bağlı olarak doktorunuzun deneyebileceği birçok topikal merhem türü vardır. Kaşıntınız ve pullanmanız varsa, cildinizi yumuşatmak için nemlendirici bir yumuşatıcı reçete edebilirler. Aksi takdirde, kızarıklığı ve iltihabı azaltmak için kortikosteroidler, D vitamini analogları veya kömür katranı alabilirsiniz. Reçetenizi tam olarak doktorunuzun reçete ettiği şekilde kullanın.
- Kortikosteroidleri reçete edilenden daha fazla kullanırsanız, cilt incelmesine ve daha fazla hasara neden olabilir.
- Tedavinizi değiştirmeye çalışabileceklerinden herhangi bir yan etki yaşarsanız doktorunuza bildirin.
Adım 3. Orta derecede sedef hastalığınız varsa fototerapiyi deneyin
Fototerapi, cilt hücrelerinin üretimini yavaşlatmak ve sedef hastalığı lekelerini küçültmek için cildinizi doğal ve yapay ışıklara maruz bırakır. Sizin için fototerapi önerip önermediklerini öğrenmek için doktorunuzla veya dermatoloğunuzla konuşun. Daha etkili bir tedavi için topikal ve oral ilaçlarla eşleştirilmiş UVA veya UVB ışıkları.
- Fototerapinin etkili olması için 2 aya kadar haftada 2-3 kez gitmeniz gerekebilir.
- Fototerapi için evde herhangi bir seçenek olup olmadığını doktorunuza sorun.
Uyarı:
Fototerapi ışıklarıyla aynı etkiye sahip olmadıkları ve cildinizi daha fazla tahriş edebilecekleri için solaryum kullanmaktan kaçının.
Adım 4. Şiddetli sedef hastalığı için oral reçeteleri sorun
Diğer tedavilere iyi yanıt vermeyen büyük sedef hastalığınız varsa, doktorunuz daha güçlü bir oral ilaç reçete edebilir. Sedef hastalığı ilacıyla etkileşime girmeyeceklerinden emin olmak için aldığınız diğer ilaçları doktorunuza bildirin. Doktorunuzun size verdiği talimatları izleyin ve asla reçete edilen dozdan fazlasını almayın, böylece zararlı yan etkiler geliştirme olasılığınız azalır.
- Yaygın oral ilaçlar arasında steroidler, retinoidler, metotreksat ve siklosporin bulunur.
- Emziriyorsanız, hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız, ilaçların daha olumsuz yan etkileri olabileceğinden doktorunuza söyleyin.
Adım 5. Diğer tedaviler işe yaramadıysa biyolojik enjeksiyonları düşünün
Biyoloji, semptomlarınızı birkaç hafta içinde iyileştirmeye yardımcı olmak için bağışıklık sisteminizi değiştirir. Doktorunuz, yumuşatmaya yardımcı olmak için biyolojikleri doğrudan sedef hastalığı lekelerine enjekte edecektir. İlacın düzgün çalıştığından emin olmak için doktorunuzun size verdiği bakım sonrası talimatları izleyin.
Biyolojik ürünler genellikle sağlık sigortası kapsamında değildir ve çok pahalı olabilir
İpuçları
Bazı tedaviler başkaları için işe yarayabilirken, sedef hastalığınız için işe yaramayabilirler. Sizin için uygun olanı bulana kadar yeni tedaviler denemeye devam edin
Uyarılar
- Şu anda almakta olduğunuz herhangi bir şeyle etkileşime girmediğinden emin olmak için herhangi bir reçetesiz ilaç veya takviyeye başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
- Sedef hastalığınız düzelmezse veya daha şiddetli hale gelirse doktorunuza başvurun.
