Sedef hastalığı, öncelikle cildinizi ve tırnaklarınızı etkileyen kronik bir otoimmün durumdur. Cilt hücrelerinin çok hızlı çoğalmasına neden olarak kalın, pullu, kırmızı lekelere neden olur. Sedef hastalığı iltihaplanma, tahriş ve cilt çatlamasına neden olabilir. Doktorunuzdan bir plan yapmanıza yardımcı olmasını ve semptomlarınızı en iyi şekilde yönetecek ilaçları reçete etmesini isteyin. Bununla birlikte, nemlendirici kremler kullanarak, sağlıklı yaşam tarzı ayarlamaları yaparak ve alternatif tedavileri deneyerek evde tıbbi tedaviyi destekleyebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Evde Alevlenmelerin Tedavisi
Adım 1. Alevlenmeleri tetikleyebilecek her şeyden kaçının
Bazı şeylerin sedef hastalığınızın alevlenmesine veya semptomları daha da kötüleştirmesine neden olduğu bilinmektedir. Sedef hastalığınızı şiddetlendirdiğini bildiğiniz herhangi bir şeyden kaçınmaya çalışın. Yaygın tahriş edici maddeler şunları içerir:
- Cildinizde, tırnak etlerinizde veya tırnaklarınızda yaralanma veya sıyrıklar.
- Yüksek düzeyde kaygı ve stres.
- Vücudunuzun herhangi bir yerinde bir enfeksiyon.
- Alkol ve sigara.
- tırmalamak.
Adım 2. Cildinizi güneşten ve şiddetli hava koşullarından koruyun
Biraz güneş alevlenmeler için iyi olabilirken, aşırı maruz kalma sedef hastalığı semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Çok soğuk, kuru ve/veya rüzgarlı hava da daha fazla tahrişe neden olabilir. Dışarıda vakit geçirmeyi planladığınızda, en az 30'luk sedef hastalığı dostu bir SPF kullanarak cildinizi koruyun.
Uzun kollu giysiler ve uygun yağmur veya kar kıyafetleri giymek de cildinizin soğuk veya rüzgarlı havalarda acı çekmesini önlemeye yardımcı olabilir
Adım 3. Kaşıntı ve pullanmayı azaltmak için nemlendirici kremler kullanın
Nemlendiriciler sedef hastalığını iyileştirmez, ancak kaşıntı, kabuklanma ve kuruluk ile baş etmeye yardımcı olabilirler. Sedef hastalığınızın alevlendiği bölgelerde nemlendirici krem veya merhem kullanın. Nemi hapsetmek için banyo veya duştan hemen sonra uygulayın. Belirtilerinizin geri döndüğünü hissettiğinizde gün boyunca tekrar uygulayın.
- Çoğu eczanede ve eczanede bulunan herhangi bir reçetesiz nemlendirici tedaviyi kullanabilirsiniz. Çoğu nemlendirici için doktor reçetesine ihtiyacınız yoktur.
- Mümkün olduğunda merhemler ve kremler gibi daha ağır formüllere bağlı kalmaya çalışın. Sedef hastaları, daha ince losyon formüllerinin o kadar etkili olmadığını görebilirler.
Adım 4. Tahriş olmuş veya pullu bölgelere aloe vera jeli uygulayın
Nemlendiricilere ek olarak, aloe vera jeli, sedef hastalığı alevlenmeleri için yaygın bir topikal tedavidir. Günde 1-3 kez tahriş olmuş bölgelerin üzerine doğrudan ince bir tabaka aloe jeli uygulayın.
- Aloe jeli çoğu eczanede ve sağlıklı gıda mağazasında kolayca bulunur. Yüzde 0,5'e kadar aloe içeren bir krem de kullanabilirsiniz.
- Piyasada bazı aloe takviyeleri olsa da, aloe'yi ağızdan almanın bilinen bir faydası yoktur. Topikal tedavilere bağlı kalın.
Yöntem 2/3: Bir Doktorla Çalışmak
Adım 1. Sedef hastalığı semptomlarınız varsa teşhis için doktorunuza görünün
Daha önce sedef hastalığı tanısı almadıysanız, belirtileri fark etmeye başlar başlamaz doktorunuza görünün. Sedef hastalığı, bazı semptomları egzama gibi diğer cilt koşullarıyla paylaşabilir. Doktorunuz, sedef hastalığınız olup olmadığını ve en iyi tedavi seçeneklerinizi belirlemenize yardımcı olabilir. Yaygın sedef hastalığı belirtileri şunlardır:
- Ciltte kırmızı lekeler
- Kalın, gümüşi pullarla kaplı tahriş olmuş yamalar
- Küçük ölçekleme noktaları
- Kuru, çatlamış cilt
- Ciltte kaşıntı veya yanma
- Çukurlu veya çıkıntılı tırnaklar
- Şişmiş veya sert eklemler
Adım 2. Doktorunuzla birlikte bir tıbbi tedavi planı geliştirin
Doktorunuz semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olmak için bir dizi oral, topikal ve/veya enjekte edilebilir ilaç önerebilir. Sedef hastalığınıza bakmanıza yardımcı olabilecek potansiyel ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun.
- Doktorunuz etkilenen bölgelere uygulayabileceğiniz topikal kremler yazabilir. Yaygın olarak reçete edilen topikal uygulamalar arasında steroidler, D vitamini, A vitamini ve salisilik asit bulunur.
- Ayrıca metotreksat, apremilast ve siklosporin gibi oral ilaçlar da reçete edebilirler.
- Daha şiddetli veya yönetilmesi zor vakalar için doktor, Amevive, Enbrel, Humira, Raptiva ve Remicade dahil olmak üzere enjekte edilebilir tedaviler uygulayabilir.
Adım 3. Ölçeklenmeyi ve iltihabı yönetmek için fototerapiyi kullanın
Doktorunuz fototerapiyi tek başına veya diğer ilaçlarla birlikte reçete edebilir. Fototerapi, doğal ve yapay ultraviyole ışığın farklı kombinasyonlarını kullanır. Doktorunuz, semptomlarınıza ve sedef hastalığınızın şiddetine göre farklı ışık tedavisi biçimleri reçete edecektir.
- Basit bir fototerapi şekli güneş ışığıdır. Doktorunuz, iltihabı yönetmek için kısa günlük seanslar için dışarı çıkmanızı ve doğrudan güneşe maruz kalmanızı tavsiye edebilir. Ancak güneşlenmek cilt kanserine yol açabileceğinden, bunu sadece doktorunuzun gözetiminde yapmanız önemlidir.
- Diğer fototerapi biçimleri, bir sağlık uzmanı tarafından uygulanan kontrollü dozlarda yapay UVA ve UVB ışığı kullanır. İyileşme görene kadar genellikle haftada 2-3 kez terapiye gideceksiniz. Bundan sonra haftalık bakım seanslarınız olacak.
Yöntem 3/3: Alternatif Çözümleri Denemek
Adım 1. Enflamasyonu yönetmeye yardımcı olması için omega-3 takviyeleri alın
Bazı tıbbi araştırmalar, topikal tedavilerin yanı sıra omega-3 yağ asitleri almanın iltihabı yönetmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. İlaçlarınıza tamamlayıcı bir tedavi olarak günlük bir omega-3 veya balık yağı takviyesi almayı deneyin. Bu takviyeleri çoğu eczanede ve sağlıklı gıda mağazalarında bulabilirsiniz.
- Günde yaklaşık 280 mg almayı hedefleyin. Ayrıca diyetinize balık gibi yiyecekleri ekleyerek omega-3 alımınızı artırabilirsiniz.
- Yeni bir takviye eklemeden önce daima doktorunuzla konuşun. Omega-3'ler bazı ilaçlarla etkileşime girebilir ve doktorunuz bunların sizin için güvenli olup olmadığını size söyleyebilir.
Adım 2. Kurkumin içeriği yüksek yiyecekler yiyin
Curcumin'in anti-inflamatuar ve ağrı azaltıcı özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir. Harika bir kurkumin kaynağı olan zerdeçal gibi yiyecekleri günlük diyetinize eklemeyi deneyin. Zerdeçal takviyesi olarak tablet veya kapsül şeklinde de alabilirsiniz.
- Zerdeçal, köriler de dahil olmak üzere birçok Hint ve Güneydoğu Asya yemeklerinde yaygın olarak kullanılmaktadır.
- Özel bir gıda mağazasından taze zerdeçal kökü satın alabilir veya çoğu marketten baharat olarak öğütülmüş zerdeçal alabilirsiniz.
- Diyetinize kurkumin eklemek için günde bir kez bir fincan zerdeçal çayı içmeyi de deneyebilirsiniz.
Adım 3. Yulaf banyosu yapın
Yulaf doğal yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Yulaf banyoları ile sedef hastalığının tedavisini destekleyen herhangi bir bilimsel kanıt olmasa da, birçok hasta daha sonra kendilerini daha iyi hissettiklerini söylüyor. Yulaf banyosu yapmak için 1-2 bardak çiğ, tatlandırılmamış yulafı bir blender ile toz haline getirin. Ardından tozu doğrudan ılık bir küvete serpin.
Yulafın tüm faydalarından yararlanmak için küvette en az 15 dakika bekletin
İpuçları
- Sedef hastalığı bulaşıcı değildir ve diğer insanlara bulaşamaz.
- Sedef hastalığı kısmen genetik bir durumdur ve yatkınlığı çocuklarınıza geçirebilirsiniz. Bununla birlikte, onu almanız için bir aile üyesinin sedef hastalığı olması gerekmez.
- Sedef hastalığının başlangıcı genellikle çocuklukta veya genç erişkinlikte ortaya çıksa da, yaşamın herhangi bir döneminde ortaya çıkabilir.
Uyarılar
- Önce doktorunuza danışmadan herhangi bir yeni takviye veya topikal tedaviye başlamayın.
- Sedef hastalığının tedavisi yoktur. Çoğu hastada, yaşam boyunca tekrar edecek kronik, iyi huylu bir durumdur. Cildinize özen göstererek ve vücudunuza özen göstererek sedef hastalığının alevlenmesini önlemeye yardımcı olabilirsiniz.
- Sedef hastalığı ile coğrafi dil arasında bir bağlantı vardır. Coğrafi dili önlemek için sedef hastalığınızı yönetmek için adımlar atmaya çalışın.
