Otistik insanlar duyusal girdiler veya güçlü duygular tarafından boğulabilir. Bu olduğunda, genellikle sakinleşmeleri için onlara sakin bir yere kadar nazikçe eşlik edecek birine ihtiyaç duyarlar. İşte otizmli bir kişiye sıkıntı içinde yardım etmenin bazı yolları.
adımlar
Yöntem 1/3: İlk Adımları Atma
Adım 1. Kendinizi sakinleştirmek için bir dakikanızı ayırın
Sakin bir tavır sergileyebilirseniz, otistik kişinin de daha sakin hissetmesine yardımcı olursunuz.
- Sabırlı ve anlayışlı bir tutum sergileyin. Eğer aklınız yerinde olsaydı, diğer insanların size göstermesini isteyeceğiniz nezaketi onlara da gösterin.
- Otistik bir kişiye üzgün olduğu için asla bağırmayın, azarlamayın veya cezalandırmayın. Bunu bilerek yapmıyorlar ve kaba olmak durumu daha da kötüleştirecek. Kendinizi kontrol edemiyorsanız, durumu daha da kötüleştirmektense ayrılmak daha iyidir.
Adım 2. Kişi konuşabiliyorsa, sorunun ne olduğunu sorun
Bazen bunalmış olabilirler ve sessiz zamana ihtiyaçları olabilir. Diğer zamanlarda, hayatlarındaki bir şeyle ilgili zor duygular yaşıyor olabilirler (okulda kötü bir not veya bir arkadaşla tartışma gibi).
Şiddetli duyusal aşırı yüklenme sırasında, normalde sözlü olan kişiler aniden konuşma yeteneğini kaybedebilir. Bunun nedeni aşırı aşırı uyarılmadır ve gevşeme süresi ile geçecektir. Birisi konuşma yeteneğini kaybettiyse, yalnızca evet/hayır sorularını sorun, başparmaklarını yukarıya/başparmak aşağı ile cevaplayabilir
Adım 3. Onları sessiz bir yere götürün
Yapamıyorsanız, odadaki herkesi dışarı çıkmaya teşvik edin. Beklenmedik gürültü ve hareketlerin otistik kişi için şu anda zor olduğunu ve bir süre sonra tekrar takılmaktan mutlu olacağını açıklayın.
Adım 4. Onlarla kalmanızı isteyip istemediklerini sorun
Bazen kişi, yanında kalmanızı ve sakinleşmelerine yardımcı olmanızı isteyebilir. Diğer zamanlarda, bir süre yalnız kalmak isteyebilirler. Her iki durumda da, kişisel olarak almayın.
- Şu anda konuşamıyorlarsa, başparmaklarıyla/beğenerek cevap vermelerine izin verin. Ya da "Kalmamı mı yoksa gitmemi mi istersin?" diyebilirsiniz. ve yeri ve kapıyı işaret edin ve sonra sizin olmanızı istedikleri yeri göstermelerine izin verin.
- Küçük bir çocuk yalnız kalmak istiyorsa, odanın karşısında oturabilir ve sessiz bir şeyler yapabilirsiniz (telefonunuzda oynamak veya kitap okumak gibi), böylece hala bir yetişkin hediyesi olur.
Adım 5. Zor görevlerde onlara yardım edin
Sıkıntılı olduklarında net düşünemeyebilirler ve rahatsız edici bir süveter çıkarmak veya su içmek gibi basit işleri yapmakta zorlanabilirler. Kişisel alanlarını ihlal etmeden onlara yardım edin.
- Rahatsız edici kıyafetleri çekiştiriyorlarsa, çıkarmalarına yardım etmeyi teklif edin. (Giysileri izinsiz çıkarmaya çalışmayın, çünkü bu şaşırtıcı ve üzücü olabilir.)
- Lavabodan içmeye çalışıyorlarsa, onlar için bir bardak alın.
6. Adım. Çırpınıyorlarsa, savuruyorlarsa veya bir şeyler fırlatıyorlarsa onları güvende tutun
Tehlikeli veya kırılabilir nesneleri yollarından uzaklaştırın. Korumak için başının altına bir yastık veya katlanmış bir ceket koyun veya güvenliyse başlarını kucağınıza koyun.
- Bir şeyler fırlatıyorlarsa, fırlatma hareketi onları sakinleştiriyor olabilir. Onlara güvenli bir şekilde atılabilecek bir şey vermeyi deneyin (bir atma yastığı gibi). Atmalarına izin verin ve sonra tekrar atabilmeleri için geri alın. Bu onları sakinleştirebilir.
- Onlara yaklaşırken güvende hissetmiyorsan, yapma. Sakinleşene ve kendilerini yıpratana kadar devam etsinler.
Adım 7. Ne yapacağınızı bilmiyorsanız yardım alın
Ebeveynler, öğretmenler ve bakıcılar nasıl yardım edeceklerini biliyor olabilirler. Otistik kişinin özel ihtiyaçları hakkında özel bilgiler sunabilirler.
Polis genellikle otistik krizlere yardımcı olmak için eğitilmemiştir ve durumu daha da kötüleştirebilir veya otizmli sevdiklerinize zarar verebilir. Bunun yerine, otistik kişinin tanıdığı ve güvendiği birini bulun
Yöntem 2/3: Duyusal Sakinleştirici Teknikleri Kullanma
Adım 1. Bunalmış otistik bir kişiye yardımcı olmak için duyusal girdiyi azaltın
Çoğu zaman, otistik insanlar duyusal girdi ile ilgili sorunlar yaşarlar; şeyleri diğerlerinden çok daha yoğun bir şekilde duyar, hisseder ve görürler. Sanki her şeyin sesi açılmıştır.
- Televizyonlar veya radyolar gibi dikkat dağıtıcı cihazları kapatın (otistik kişi size açık olmasını istediğini söylemediği sürece).
- Işıkları kısmayı deneyin.
- İsterlerse küçük yerlerde saklansınlar. Örneğin, bir dolaba saklanmak ya da telefonlarıyla kendilerini dolaba kapatmak istiyorlarsa, bırakın yapsınlar. (Yalnızca kendi başlarına çıkabildiklerinden emin olun.)
Adım 2. Onlara yalnızca uygunsa dokunun
Onları tutun, omuzlarını ovun ve şefkat gösterin. Hafif dokunuş yerine sert dokunuş kullanın, çünkü bu daha güven vericidir. Sakinleşmelerine yardımcı olabilir. Dokunulmak istemediklerini söylerler veya gösterirlerse, bunu kişisel algılamayın; şu anda dokunmayı kaldıramıyorlar.
- Kollarınızı açarak ve size gelip gelmediklerini görerek bir kucaklama teklif edebilirsiniz.
- Onlara sarılırsanız ve sertleşirler veya iterlerse, bırakın gitsinler. Belki şu anda sarılmanın duyusal girdisini kaldıramıyorlar ya da belki kıyafetleriniz onları rahatsız eden bir dokuya sahip.
Adım 3. Dokunulmak isteyen otistik bir kişiye masaj yapmayı deneyin
Birçok otistik insan masaj terapisinden yararlanmıştır. Rahat bir pozisyona gelmesine yardımcı olun, şakaklarını hafifçe sıkın, omuzlarına masaj yapın, sırtlarını veya ayaklarını ovun. Hareketlerinizi nazik, yatıştırıcı ve dikkatli tutun.
Omuzlarını işaret ederek veya yüzlerini sıkarak sizi dokunmanızı istedikleri bölgelere yönlendirebilirler
Adım 4. Gerektiği kadar güvenli bir şekilde uyarmalarına izin verin
Stimming, otistik insanlar için sakinleştirici mekanizmalar olan bir dizi tekrarlayan harekettir. Stimming örnekleri arasında el çırpma, parmak sallama ve sallanma sayılabilir. Stimming, duygusal sıkıntı sırasında çok önemli bir kendi kendini sakinleştirme mekanizmasıdır.
- Kendilerine zarar veriyorlarsa, onları daha güvenli bir şey yapmaya yönlendirip yönlendiremeyeceğinize bakın (kafaları yerine koltuk minderlerine vurmak gibi).
- Ne yaparlarsa yapsınlar onları kısıtlamayın. Otistik bir kişiyi iradesi dışında tutup tutmak tehlikelidir, özellikle kişi savaş ya da kaç modundayken. Otistik kişinin kurtulma girişimleri sırasında ikiniz de ciddi şekilde yaralanabilirsiniz.
Adım 5. Vücutlarına hafif bir baskı uygulamayı teklif edin
Kişi oturuyorsa, arkasında durun ve kollarınızı göğsünün üzerinde çaprazlayın. Başınızı yanlara çevirin ve yanağınızı kafalarına yaslayın. Sıkıca sıkın, daha az mı yoksa daha fazla mı sıkmanızı isteyip istemediklerini sorun. Buna derin baskı denir ve rahatlamalarına ve kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olmalıdır.
Alternatif olarak, kişiye derin basıncı sakinleştirmesi için ağırlıklı bir battaniye verin
Yöntem 3/3: Sözel Teknikleri Kullanma
Adım 1. Kendilerini bir gevşeme egzersizinde yönlendirmenizi isteyip istemediklerini sorun
Sıkıntının nedeni duygusal (duyusal değil) gibi görünüyorsa, bir gevşeme egzersizi, onun hakkında konuşacak kadar sakinleşmesine yardımcı olabilir. Gevşeme egzersizine evet derlerse, aşağıdakilerden birini yapmalarına yardımcı olmayı deneyin:
-
Duyusal topraklama:
Şu anda görebildikleri 5 şeyi, dokunabildikleri 4 şeyi, duyabildikleri 3 şeyi, koklayabildikleri (veya genel olarak koklamayı sevdikleri) 2 şeyi ve kendileri hakkında 1 iyi şeyi söylemelerini sağlayın. Parmaklarınızla sayın.
-
Kutu solunumu:
4'e kadar sayarak nefes almasını, 4'e kadar tutmasını, 4'e kadar nefes vermesini, 4'e kadar dinlenmesini ve tekrar etmesini sağlayın.
Adım 2. Onları rahatsız eden şey hakkında konuşmak istiyorlarsa, duygularını dinleyin ve onaylayın
Bazen, insanların sadece havalandırmaya ve dinlenmeye ihtiyacı vardır. Onları rahatsız eden şeyi tartışmak istiyorlarsa konuşmalarına izin verin. İşte söyleyebileceğiniz bazı yararlı örnekler:
- "Konuşmak istersen dinlemek için buradayım."
- "Acele etme. Hiçbir yere gitmiyorum."
- "Bunun senin başına geldiğini duyduğuma üzüldüm."
- "Kulağa zor geliyor."
- "Elbette üzgünsün. Gerçekten zor bir durumdasın. Bu konuda strese girmen çok doğal."
Adım 3. Ağlamalarına izin verin
Bazen insanların sadece "iyice ağlamaya" ve duygularını dışa vurmaya ihtiyaçları vardır.
"Ağlamakta sorun yok" veya "Gerektiği kadar ağla. Ben buradayım" demeyi dene
Adım 4. Gerektiğinde rahatlık sağlayın
Rahatlatıcı bir eşya getirebilir, en sevdiği müziği çalmayı önerebilir, sevgi sunabilir veya otistik kişinin daha sakin hissetmesine yardımcı olacağını bildiğiniz her şeyi yapabilirsiniz.
En sakinleştirici olan şey duruma göre değişebilir. Bu yüzden, en sevdikleri müziği dinlemek ve ileri geri sallanmak için sarılmayı reddederse, bunu kişisel algılamayın. Şu anda neye ihtiyaçları olduğunu biliyorlar
İpuçları
- Konuşmasalar bile, onlarla konuşabilirsiniz. Onlara güven verin ve onlarla yumuşak tonlarda konuşun. Bu onların sakinleşmelerine yardımcı olabilir.
- Sözlü güvence yardımcı olabilir, ancak yardımcı olmazsa, konuşmayı bırakın ve hareketsiz oturun.
- Sıklıkla uyaranların aşırı yüklenmesi sıkıntıya yol açtığı için, tüm istekleri ve komutları geri çekin. Bu nedenle sessiz bir oda (mümkün olduğunda) çok etkili olabilir.
- Bazı çocuklar üzgün olduklarında taşınmayı veya sallanmayı severler.
- Kişi daha sonra yeterince sakinse, erimelerini neyin tetiklediğini sorun. Bu bilgileri öğrendikten sonra ortamı ona göre ayarlayın.
Uyarılar
- Bir erime olduğu için kişiyi azarlamayın. Kişi, büyük olasılıkla, genel arızaların kabul edilemez olduğunu bilse de, bir erime genellikle stres biriktirmenin kırılma noktasıdır ve kontrol edilemez.
- Erimeler/arızalar asla dikkat çekmek için bir manevra değildir. Bunu basit bir öfke nöbeti olarak görmeyin. Kontrol etmek son derece zordur ve genellikle otistik kişinin utanmış veya pişmanlık duymasına neden olur.
- Güvenli ve tanıdık bir ortamda olmadığınız sürece kişiyi asla kendi başına bırakmayın.
- Kişiye asla vurmayın.
- Kişiye asla bağırmayın. Unutmayın, onlar otistiktir, bu yüzden rahatsızlıklarını ancak bu şekilde ifade edebilirler.
