Diş telleri, ortodontistler tarafından dişleri düzeltmek, boşlukları kapatmak ve daha düzgün bir gülümseme ve ısırma modeli oluşturmak için kullanılan bir araçtır. Herhangi bir tıbbi prosedür veya uygulama gibi, diş telleri de tedavinin başarılı olması için yaşam tarzı ayarlamasının yanı sıra ileri düzeyde hazırlık gerektiren bir taahhüttür.
adımlar
Bölüm 1/3: Diş teli Randevunuzu Öncesinde Planlama
Adım 1. Hazırlık diş tedavisi alın
Diş tellerini düşünmeden önce, aşağıdakileri hazırlamak için doğru adımları attığınızdan emin olun:
- Dişçiye git. Standart bir diş temizliği yaptırın. Bu sadece diş teli takma sürecini hızlandırmakla kalmaz, diş hekiminize diş tellerinin gideceği yerde olabilecek tüm boşlukları doldurma şansı verir.
- Saygın bir ortodontist bulun ve ilk randevunuzu alın. Diş hekiminiz muhtemelen bir ortodontist önerebilir; bölgenizdeki ortodontistler için çevrimiçi veya sarı sayfalara da bakabilirsiniz.
- Bilgelik dişlerini çıkarın (gerekirse). Bazı durumlarda ağızda yirmi yaş dişleri için yer vardır ve çekilmeleri gerekmez. Ancak dişler çarpık çıkıyorsa veya yer darlığı nedeniyle gömülü ise diş teli uygulanmadan önce dişlerin çekilmesi gerekecektir. Bu, tedaviye müdahale etmemeleri veya nihai sonucu değiştirmemeleri içindir. Ortodontistiniz ilk randevunuz sırasında bunu kontrol edecek ve en iyi hareket tarzını önerecektir.
Adım 2. Kendinizi duygusal olarak hazırlayın
Diş telleri önemli bir taahhüttür ve bir dizi yaşam tarzı değişikliği gerektirir. Ayrıca, bazı durumlarda önemli ölçüde görünümü de etkileyebilirler. Diş teli takma konusunda gerginseniz, diş tellerine sahip olmanın getireceği bazı avantajlara odaklanın, örneğin:
- Daha düz dişler
- Daha iyi ağız sağlığı
- Geliştirilmiş benlik saygısı
- Doğal mükemmel gülümseme
- Eşit dağıtılmış kuvvetlerle doğru ısırma
Adım 3. Diş teli türlerini araştırın ve ne alacağınızı düşünün
Özel teşhisinize bağlı olarak birden fazla seçenek mevcuttur:
- Metal veya Geleneksel Braketler: En dikkat çekici türdür, ancak bu braketler, lastiklerin rengini diğer türlerden daha fazla özelleştirmenize izin verir.
- Seramik veya Safir Diş Telleri: Daha az dikkat çekecek şekilde şeffaf veya diş renginde. İyi bakılmazsa daha kolay lekelenebilir.
- Lingual Braketler: Dişlerin iç kısmına yapıştırılan bu seçenek daha az görünür, ancak bakımı daha zordur ve ciddi vakalar için mevcut değildir. Dilinizin alışması biraz zaman alır, bu nedenle ilk başta telaffuz konusunda biraz sorun yaşayabilirsiniz. Lingual diş telleri ile tedavi de genellikle daha uzun sürer.
- Invisalign: İki haftada bir değiştirilen 18 ila 30 şeffaf plastik kalıp serisi. Dişlerinizi yavaş yavaş ve diğer türlere göre daha az rahatsız edici şekilde şekillendirirler, ancak daha kolay kaybedilir veya hasar görürler ve ayrıca ciddi vakalar için uygun değildirler.
Adım 4. Müzik çalarınızda bir çalma listesi oluşturun
Diş tellerinin takılması birkaç saat sürer. Genellikle diş hekimleri ve ortodontistler, çalışırken en sevdiğiniz müzikleri dinlemenize izin verir. Bir çalma listesi oluşturmak için, diş teli takmanın sizi nasıl hissettirdiğini (heyecanlı mı? endişeli mi? mutlu mu? gergin mi?) düşünün ve bu duygular etrafında bir çalma listesi oluşturun, size rahatlık, keyif ve güvence ya da belki sadece hoş geldiniz getirecek müziğe odaklanın. dikkati başka yöne çekme.
Adım 5. Bir resim çekin
Bir "öncesi resmi", diş tellerinizin dişlerinizde ve genel ağız sağlığınızda yaratacağı dönüşümü büyük ölçüde rahatlatacaktır. Değişikliği göstermek için "sırasında" ve sonrasında bir resim çektiğinizden emin olun.
Bölüm 2/3: Diş Telleri Aldıktan Sonra Ne Yenileceğini Düşünmek
Adım 1. Yemeklerinizi planlayın
Diş teli taktıktan sonra beş güne kadar ısırıp çiğnemenin acı vereceğini bilin, bu nedenle yumuşak yiyeceklerden oluşan bir yemek planı oluşturun. Sürekli aynı yiyecekleri yemekten sıkılmamak için yediğiniz yiyeceklerde bol çeşitlilik olmasına dikkat edin.
- Tamamen sıvı bir diyete gitmekten kaçının. Beslenmeyi atlamadan dişlerinize karşı nazik olmayı dengelemek istiyorsunuz.
- İyi miktarda kalsiyum, magnezyum ve potasyum sağlamak için süt, tereyağı, yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerini ekleyin. Bu besinler kemiklerin yeniden mineralleşmesine yardımcı olacaktır.
- Mümkün olduğunda soğuk veya soğutulmuş yiyecekleri yemeye çalışın, çünkü bu, diş telleriyle ilişkili herhangi bir ağrıyı hafifletebilir ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Bir daldırma blenderi alın. Daldırma karıştırıcılar, sert yiyecekleri yumuşak yapmak ve çorbaları ve smoothieleri püre haline getirmek için mükemmeldir, böylece çiğnenmeden tüketilebilirler.
Adım 2. Market alışverişine gidin
Çok az çiğneme gerektiren veya hiç çiğneme gerektirmeyen, ancak yine de gün boyunca devam etmeniz için yeterli besin sağlayan soğuk yiyeceklerden oluşan bir menü planlamak zordur. Aşağıda, yumuşak, çiğneme gerektirmeyen ve hazırlaması kolay besleyici gıdalara odaklanan önerilen bazı yiyecek ve menü öğeleri verilmiştir:
- Kahvaltı: Yoğurt ve süzme peynir, soğuk ve çiğneme gerektirmeyen iyi düşük yağlı beslenme kaynaklarıdır.. Laktoz intoleransı veya vegan iseniz, yulaf ezmesi veya kinoa düşünün. Geleneksel olarak sıcak kahvaltı olarak servis edilse de, her ikisi de bir gün önceden hazırlanabilir ve biraz soya veya badem sütü ile soğuk olarak servis edilebilir.
- Öğle yemeği: Soğuk ve yumuşak yiyeceklerle birlikte, çoğu markette hazır smoothieler bulunur veya kendiniz yapabilirsiniz. Bir fincan Yunan yoğurdu ile 1 1/2 fincan meyve veya sebze (seçiminiz) 1 fincan ücretsiz meyve veya sebze suyu ve 1 fincan buzun birleştirilmesiyle yapılabilirler. Laktoz intoleransı varsa veya vegan ise ipeksi tofu yunan yoğurdu için eşit miktarlarda alt edilebilir. Protein kaynakları olarak soya sütü, soya yoğurdu, sebzeli burgerler veya diğer soya ürünlerini de dahil edebilirsiniz.
- Akşam Yemeği: Çorbalar, yiyeceklerin yumuşak olmasını ve çiğnenmeden yenebilmesini sağlamak için mükemmel bir çözümdür. Özellikle sebze çorbaları, çeşitli temel besinleri almanızı sağlayabilir. Çiğnemeyi önlemek için püre haline getirilebilen vichyssoise veya gazpacho gibi soğuk çorbalar bile var. Çorbadan daha doyurucu bir şey arıyorsanız makarna salatalarını, hatta hepsi soğuk ve çiğnenmesi kolay ton balıklı veya tavuklu salataları düşünün.
- Tatlı ve atıştırmalıklar: Yumuşak, soğuk ve çiğnenmesi kolay temayı koruyarak, diş teli alma ağrısının geçmesini beklerken aşağıdaki öğeler tatlı veya atıştırmalık görevi görebilir: Dondurma, soğutulmuş puding, Jello, muz püresi veya püresi armut, donmuş yoğurt veya şerbet.
Adım 3. Diş teli sonrası diyetinizi uzun vadeli düşünün
Diş telleri takılıyken, alt sandviçler, burritolar, elmalar, mısır koçanı gibi belirli yiyeceklerin tadını çıkarmak zor olabilir - temelde yiyecekleri ısırmanızı gerektiren herhangi bir şey. Ayrıca, önümüzdeki 2-3 yıl boyunca diş tellerinizi yılda birkaç kez ayarlayacağınızı ve yumuşak gıda diyetinizi periyodik olarak tekrar gözden geçirmeniz gerekeceğini düşünün. Son olarak, mümkün olduğunca az yemeniz, hatta diş teli takarken bunlardan tamamen kaçınmanız gereken bazı yiyecekler olduğunu fark edin:
- çiğnenebilir şekerler (sakızlar, karamel, şekerleme vb.)
- buz
- fındık ve patlamış mısır
- sert şeker
- kereviz ve diğer lifli gıdalar
Bölüm 3/3: Ağız Bakımı İhtiyaçlarını Öngörme
Adım 1. Eczaneyi ziyaret edin
Diş teli takmak hayatınızın en acı verici deneyimi olmayacak ancak birkaç gün rahatsız edici olacaktır. Naproksen sodyum, ibuprofen veya asetaminofen içeren reçetesiz satılan bir ağrı kesici ile bunu kolaylaştırın. Diş tellerinizi aldıktan sonraki hafta boyunca dozajla ilgili olarak eczacınıza danışın veya ambalajın üzerindeki talimatları izleyin.
Herhangi bir ağrı kesici almadan önce bir şeyler yediğinizden emin olun
Adım 2. Ortodontistinize sorun
Ortodontistiniz sizi diş telleri ile hayata nasıl hazırlayacağını bilir ve tedavinize yardımcı olmak için size diş mumu ve lastik bantlar gibi kaynaklar sağlayacaktır. Ayrıca size, diş telleri ile hayata uyum sağlamanıza ve tüm deneyimi daha katlanılabilir hale getirmenize yardımcı olacak ürün örneklerini içeren bir "başlangıç seti" de sağlayabilirler.
Diş tellerinin üzerindeki metal braketleri kaplamak için diş mumu kullanabilirsin, böylece diş etlerini tahriş etme olasılıkları daha düşük olur. Bu, diş etleriniz alışana kadar yardımcı olacaktır
Adım 3. Günlük diş hijyeni rutinini uygulayın
Diş telleri, dişlerinizin sağlıklı ve boşluksuz kalmasını sağlamak için ek adımlar gerektirecektir. İyi kalitede bir diş macunu ile günde iki kez fırçaladığınızdan emin olun ve ağzınızın ulaşılması en zor bölgelerine dikkat edin. Diş teli taktıktan sonra bu kısımlar daha da zor olacak, bu yüzden bu bölgeleri temiz tutmanıza neyin yardımcı olacağını düşünmeye başlayın.
Adım 4. Bir alışveriş listesi oluşturun
Diş teli takarken dişlerinizi temiz tutmanıza yardımcı olacak ürün ve markalar için ortodontistiniz size önerilerde bulunabilir. Aşağıda yaygın olarak önerilen öğelerin bir listesi bulunmaktadır:
- Bir su kuşu. Diş telleri, sıradan fırçalamanın işi yapmasını zorlaştırır. Waterpiks, bir çubuğun ucundan konsantre bir su akışı püskürtür ve ağzınızın ulaşılması en zor köşelerinde bile kullanılabilir, bu da dişleriniz ve diş etleriniz arasında sıkışan bakterileri ortadan kaldırabilir. Bu bakteri diş etlerinin kanamasına neden olabilir.
- Gargara. Diş telleri, yemek artıklarının dişlerinizin içinde ve çevresinde birikmesini kolaylaştırır. 60 saniye boyunca gargara ile durulamak, yardımcı olabilir ve ayrıca taze bir nefes sağlar ve antibakteriyel koruma sağlar.
- İplik İpi. Sıradan diş ipini diş telleri ile kullanmak zordur; ancak diş ipi kullanımı diş hijyeninin önemli bir parçasıdır. Geçirici diş ipi, bir ucunda uzun bir halka bulunan küçük plastik ipliklerdir. Dişler ve halka işlevleri arasındaki küçük boşluklardan diş ipi ile aynı şekilde geçirilebilirler, yiyecek artıkları ve tartar gibi engelleri kaldırabilirler.
- Proxabrush veya Bi-Level fırça. Proxabrush, şekli nedeniyle "Noel Ağacı Fırçası" olarak da adlandırılır. Üçgen, konik bir şekle sahiptir ve tam bir fırçalama sağlamak için diş tellerinizin ark telinin altına sığabilir. Veya braketlerinizin üzerinden fırçalarken ortasında daha kısa kıllarla tasarlanmış iki seviyeli bir fırça alın.
- Oral Analjezik. Ağzınız diş tellerine alışırken, yüksek sürtünmeli bölgelerde yaralar görülmesi nadir değildir. Oral analjeziklerin sıvı, jel ve macun türleri vardır; hangisinin ihtiyaçlarınıza uygun olduğuna karar verin.
Adım 5. Bir ağız koruyucusu alın
Spor yapıyorsanız mutlaka ağız koruyucu kullanın. Basketbol veya futbol gibi bazı sporlarda ağız koruyucular zaten standarttır. Bununla birlikte, diş teli takarken, herhangi bir atletik aktivite - özellikle de top atma veya diğer oyuncularla fiziksel temas içerenler - ağızdan vurulursa yüzde yaralanmalara, dikişlere, kaplamalara veya diş tellerinin tamamen sıfırlanmasına neden olabilir. İhtiyaçlarınıza uygun bir ağız koruyucu, herhangi bir atletizm veya spor mağazasında bulunacaktır.
