Sık sık dramatik görüntüler, abartılı hikayeler ve abartılı çatışmalar genellikle dikkat arayanların işaretleridir. Biri sizi bu davranışlarla rahatsız ediyorsa, yapılacak en iyi şey onların tuhaflıklarını görmezden gelmektir. Güçlü kişisel sınırlar, sakin ve kontrollü kalmanıza yardımcı olabilir. Ancak ilgi arayan kişi sevilen biriyse, bir akıl sağlığı uzmanının yardımıyla davranışlarının üstesinden gelmelerine yardımcı olup olamayacağınızı görmek isteyebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Davranışlarına Tepki Verme
Adım 1. Sizi rahatsız eden bir şey yaparlarsa onları görmezden gelin
Davranışı görmezden gelmek, sizden herhangi bir ilgi görmeyeceğini göstermenin en iyi yoludur. Dikkat arayan kişiye bakmayın veya durmasını istemeyin. Sadece yapmıyorlarmış gibi davranın.
- İlgi arayanların çoğu, olumlu ilginin yanı sıra olumsuz ilgiden de hoşlanır. Örneğin, ıslık çalabilirler çünkü bunun sizi rahatsız edeceğini ve onlara kızacağınızı bilirler. Ne kadar zor olursa olsun, gelecekte ıslık çalmayı görmezden gelin. Bu olurken kulak tıkacı kullanın veya müzik dinleyin.
- Kişi dikkatinizi çekmek için hikayeler kullanıyorsa, onları dinlememek için bir bahane yaratın. Örneğin, "Şimdi işim var" veya "Üzgünüm ama şu anda meşgulüm" diyebilirsiniz.
Adım 2. Onların tuhaflıkları sırasında sakin olun
Kişiyi görmezden gelemiyorsanız, onunla etkileşime girerken herhangi bir duygu göstermemeye çalışın. Öfke, hayal kırıklığı veya heyecan ifade etmeyin. Siz de ilgileniyormuş gibi yapmayın. Sadece soğuk ve sakin bir ifade takın.
- Örneğin, iş arkadaşınız yanınıza oturur ve patronunuzla bir tartışma hakkında konuşmaya başlarsa, sadece başınızı sallayın. Bitirdiklerinde, onlara işe geri dönmeniz gerektiğini söyleyin.
- Bir hikaye anlatıyorlarsa soru sormamaya çalışın. Bunun yerine "bu güzel" veya "tamam" gibi kısa ifadeler kullanarak yanıt verin.
- Bununla birlikte, kişinin gerçekten iyi bir fikri veya eğlenceli bir hikayesi varsa, ilginizi göstermekten korkmayın. Herkesin zaman zaman gerçek ilgiye ihtiyacı vardır. Hobileri veya hikayeleriyle gerçekten ilgileniyorsanız, sohbetin tadını çıkarabilirsiniz.
Adım 3. Mağduru oynamaya çalışırlarsa sadece gerçekleri sorun
Mağduru oynamak, ilgi arayanların sempati ve iltifat kazanmalarının yaygın bir yoludur. Hedef alındıkları ve hakarete uğradıkları dramatik bir hikaye anlatabilirler. Yanıt olarak, hikaye anlatıcısının duyguları veya bakış açısı hakkında değil, hikayenin gerçekleri hakkında nesnel sorular sorun.
Örneğin, bir kasiyerin onlara ne kadar kaba davrandığından bahsediyorlarsa, “Tam olarak ne dediler? Yüzüne gerçekten böyle mi seslendiler? Müdür neredeydi?”
Adım 4. Tehlikeli veya aşırı durumlarda uzaklaşmayı öğrenin
Dikkat arayanlar, bir tepki için yaptıklarını yaparlar. Bazıları dikkat çekmek için giderek daha dramatik görüntülerle meşgul olabilir. Durum üstesinden gelinemeyecek kadar fazlaysa, uzaklaşın. Bu onlara, tuhaflıklarının onlara istedikleri tepkiyi vermeyeceğine dair bir işaret gönderecektir.
- Tehlikeli gösterileri veya şakaları dikkatle ödüllendirmeyin. Dikkat arayan kişi dikkat çekmek için riskli faaliyetlerde bulunursa, onlara açıkça söyleyin: "Kendine zarar vermeni görmekten hoşlanmıyorum. Bu devam ederse, birlikte takılabileceğimizden emin değilim.”
- Kişinin kendisine veya başka birine zarar verme tehlikesi olduğunu düşünüyorsanız, mümkün olan en kısa sürede yardım isteyin. İntiharı düşündüklerine dair bazı işaretler, ölümlerinden bahsetmek, eşyalarını vermek veya alkol ya da uyuşturucu kullanımını arttırmaktır. Ulusal İntiharı Önleme Yardım Hattı olan 800-273-TALK'ı aramayı veya aramaları için onları teşvik etmeyi düşünün.
- Kişide çok sayıda ağlayan, çığlık atan veya bağıran çok sayıda görüntü varsa, bir akıl sağlığı uzmanına görünmelerini önermek isteyebilirsiniz.
Yöntem 2/3: Sınır Oluşturma
Adım 1. Onlara hangi davranışa tahammül edip etmeyeceğinizi söyleyin
Dikkat arayan kişinin, belirli davranışlarla uğraşmayacağınızı anladığından emin olun. Belirli bir etkinliğin sizden ilgi görmeyeceğini bilirlerse, gelecekte bunu yapmayı bırakabilirler.
- Örneğin, size dokunmalarını istemiyorsanız, onlara “Dikkatimi çekmek istediğinizde bana dokunmaz veya tutmaz mısınız? Bana ihtiyacın olursa masamı çalmaya ne dersin?" Gelecekteki herhangi bir dokunuşu görmezden gelin.
- Ayrıca, "Parkour'u sevdiğinizi biliyorum ama bana binalardan atladığınız videoları gösterdiğinizde gergin oluyorum. Lütfen bana artık göstermeyin" gibi bir şey söyleyebilirsiniz.
Adım 2. Konuşmalar ve görüşmeler için zaman sınırları belirleyin
İlgi arayan biri, hikayeleri ve ihtiyaçları ile gününüzü hızla alabilir. Ayrılmanıza yardımcı olmak için, onlara tam olarak ne kadar süre takılmanız veya konuşmanız gerektiğini en baştan söyleyin. Süre dolduğunda, konuşma biter.
- Örneğin, sizi ararlarsa, “Hey, sadece 15 dakika konuşabilirim. Naber?"
- Onlarla takılıyorsanız, "Hadi öğle yemeği yiyelim ama saat 2'de ayrılmam gerekiyor" gibi bir şey söylemeyi deneyin.
- Görüşmeyi ne zaman kesmeniz gerektiğini size bildirmek için telefonunuza bir alarm kurun. Söndüğünde, size ve diğer kişiye konuşmanın bitmesi gerektiğinin bir işaretidir.
Adım 3. Sosyal medya hesaplarını takip etmeyi bırakın
Bazı insanlar Facebook, Instagram veya Twitter gibi sosyal medyada çok fazla paylaşımda bulunabilir veya paylaşımda bulunabilir. Bu gönderiler sizi rahatsız ediyorsa, o kişiyi arkadaşlıktan çıkarın veya gönderilerini akışınızdan kaldırın.
- Sosyal medyada çok fazla paylaşım yapmak, kişinin daha fazla insani bağlantı istediğinin bir işareti olabilir. Bu, önemsediğiniz biriyse, telefonla veya şahsen ona ulaşın ve takılmalarını isteyin.
- Sosyal medyada tartışmalı materyal yayınlarlarsa, yorum bırakmak veya yanıt vermek isteyebilirsiniz. Bu dürtüye direnmeye çalışın.
- Aynı şekilde, oradaki tepkileri aramaya devam ederse, kişinin kendi gönderilerinize yorum yapmasını da engelleyebilirsiniz.
Adım 4. Stres, endişe veya sıkıntıya neden oluyorsa teması en aza indirin
İlgi arayan kişi hayatınızda çok fazla yük oluşturuyorsa, mümkünse teması kesin. Bu mümkün değilse, etkileşimlerinizi mümkün olduğunca azaltın.
- Aile üyeleri için ayda 1 telefon görüşmesi planlayabilir veya aile etkinliklerinde sohbet edebilirsiniz. Bununla birlikte, çağrılarını sürekli olarak kabul etmek zorunda değilsiniz.
- İlgi arayan iş arkadaşlarınıza, özellikle ofiste yalnızca işle ilgili konuları tartışmayı tercih ettiğinizi söyleyin. Size ofis draması ile gelmeye çalışırlarsa, işe dönmeden önce onlara bir zaman sınırı verin.
Yöntem 3/3: Sevdiklerinizi Destekleme
Adım 1. Davranışlarının altında yatan bir neden olup olmadığını belirleyin
Dikkat arayan davranışlar bazen travma, ihmal veya diğer stresli durumların bir sonucu olabilir. Ayrıca düşük benlik saygısı veya yetersizlik duygularının bir işareti olabilir. Bu, önemsediğiniz biriyse, bu davranışa neden olan bir şey olup olmadığını görmek için sohbet etmek için bir zaman bulmaya çalışın.
- Bu sohbete "Hey, check-in yapmak istiyorum. Son zamanlarda her şey yolunda mı?" diyerek başlayabilirsin.
- Diğer kişi konuşmak istemiyorsa, konuşmak zorunda değildir. Onlara basitçe "Konuşmak istersen bana haber ver" gibi bir şey söyleyebilirsin.
Adım 2. Aktif olarak dikkatinizi çekmediklerinde özgüvenlerini artırın
Sevdiğiniz kişi, sürekli olarak dikkatlerini ve onaylarını aramazlarsa, kimsenin onları umursamayacağından endişelenebilir. Doğrudan ilgi göstermeseniz bile, kişiye onu seveceğinizi bildirin.
- Onlara rastgele bir mesaj gönderebilirsiniz, "Hey, sadece seni düşünüyordum. Umarım harika bir gün geçiriyorsunuzdur!" ya da “Yaptığın her şeyi ne kadar takdir ettiğimi bilmeni istiyorum.”
- Hatta onlara “Ayrı olsak bile benim için hala önemlisin” gibi bir şey söyleyebilirsin.
- Dikkatinizi çekmeye çalışma şansları olmaması için onlara kendiniz yaklaşmanız önemlidir. Bu, olumlu dikkat çekmek için drama veya çatışmaya başvurmaları gerekmediğine dair onlara güvence vermeye yardımcı olacaktır.
Adım 3. Kendilerine zarar vereceklerini düşünüyorsanız profesyonel yardım almalarını önerin
Aşırı davranışlar, kendilerini incitmek veya öldürmekle tehdit etmek, kendilerini odalara kilitlemek veya küçük olaylarda yıkılmak şeklinde kendini gösterebilir. Bunlar genellikle altta yatan zihinsel sağlık sorunlarının belirtileridir. İyi haber şu ki, sevdiğiniz kişi bir ruh sağlığı uzmanından destek ve tedavi alabilir.
- Sevdiğiniz kişiye "Son zamanlarda gerçekten üzgün göründüğünü fark ettim. Seni seviyorum ve ihtiyacın olan yardımı aldığından emin olmak istiyorum" diyebilirsin.
- Bu davranışlar bir yardım çağrısı olabilir. Bu tehditleri sadece dikkat çekmek için göz ardı etmemeye çalışın. Çok meşru olabilirler.
- Histrionik Kişilik Bozukluğu veya Borderline Kişilik Bozukluğu gibi kişilik bozuklukları, insanların aşırı derecede dikkat çekici davranışlarda bulunmalarına neden olabilir.
Konuşma Yardımı
İnsan Arayan Dikkatle Sınırları Belirlemek
Destek wikiHow ve tüm örneklerin kilidini aç.
Dikkat Arama Davranışına Tepkiler
Destek wikiHow ve tüm örneklerin kilidini aç.
