Kişiliğinizi geliştirmek, kendinizi anlamakla başlar. Kendinizde hangi özellikleri gördüğünüzü ve neyi geliştirmek istediğinizi değerlendirin. Güveninizi, açıklığınızı, aziminizi, nezaketinizi ve alçakgönüllülüğünüzü güçlendiren olumlu kişilik özelliklerini belirleyin ve bunlara odaklanın. Öte yandan, hangi özelliklerin size istediğiniz sonuçları vermeyeceğini bilmek önemlidir. Sonuç olarak, her kişinin kişiliği kendine aittir ve daha mutlu veya daha çekici bir kişiliğe sahip olmanın tek bir yolu yoktur. Kendiniz hakkında daha fazla anlayarak, olumlu niteliklerinizin parlamasına izin verebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/4: Kendinizi Değerlendirmek
Adım 1. Kendinizle ilgili beş kişilik özelliğini yazın
Sahip olduğunuz en az beş veya daha fazla kişilik özelliği hakkında düşünün. Bunları yazın ve bu kişilik özelliğinin neden sizin için geçerli olduğunu düşündüğünüzü açıklamak için birkaç cümle alın.
- Bunlardan en az birinin kendinizde gördüğünüz olumlu, iyi bir kişilik özelliği olduğundan emin olun.
- Ayrıca, olumsuz olan veya sizi bir şekilde rahatsız eden bir kişilik özelliğini de listeleyin.
- Fiziksel görünüşünüzü kendinizi tanımlamanın bir yolu olarak kullanmayın. Sadece kişiliğinize odaklanın.
Adım 2. Olumlu ve olumsuzu değerlendirin
Bu kişilik özelliklerini yazarken, çoğunlukla olumlu veya çoğunlukla olumsuz özelliklere mi odaklandınız? Örneğin, dört olumsuz özelliğiniz ve yalnızca bir iyi özelliğiniz var mıydı?
- Sadece kendinizdeki olumsuzu görüp görmediğinizi anlayın. Kendinize layık olmadığınızı veya kendinize inanmadığınızı hissedebilirsiniz. Benlik saygınızı artırmanın yollarını bulun.
- Yalnızca bir olumsuz özellikten bahsettiyseniz, kendinize daha fazla güvenebilir, ancak neyin iyileştirilmesi gerektiğine dair içgörüden yoksun olabilirsiniz. Sınırlarınızı sağlıklı bir şekilde değerlendirmeyi ve daha alçakgönüllü olmayı düşünün.
Adım 3. Hoşunuza giden aktiviteleri belirleyin
Kişiliğinizi nasıl geliştireceğinizden emin değilseniz, sizi neyin mutlu ettiğini düşünün. Hangi aktivitelerden hoşlanırsın? Başkalarıyla vakit geçirmeyi mi yoksa kendi başınıza daha fazla şey yapmayı mı seversiniz? Bir şeyler tamir etmeyi veya yaratmayı sever misiniz? Daha sanatsal veya bilim odaklı mısınız?
- Hangi aktivitelerin sizi daha mutlu ya da daha cana yakın biri yaptığı konusunda doğru ya da yanlış cevaplar yoktur. Bu, sizi neyin mutlu ettiğinin bağlamını anlamanın bir yoludur.
- Bazı insanlar kendi başlarına veya birkaç kişiyle yapılan etkinliklerden diğerlerinden daha fazla zevk alırlar. Bazı insanlar bir sürü insanla büyük partilerde olmayı sever.
- Aktivite ne olursa olsun, başkalarıyla nasıl etkileşimde bulunacağınızı ve saygı duyacağınızı öğrenmek önemlidir. Başkalarıyla iyi iletişim becerileri, kişiliğinizin en iyi yanlarını göstermenize yardımcı olur.
Adım 4. Neyi geliştirmek istediğinizi değerlendirin
Özellikle kişiliğiniz hakkında sizi neyin rahatsız ettiğini düşünün. Kendinde neyi farklı görmek istiyorsun? Daha fazla içgörüye sahip olmak, değişmek için önemli bir adımdır. Aşağıdaki alanlarda nasıl gelişebileceğinizi düşünün:
- Endişeniz, öfkeniz veya öfkeniz
- Utangaçlığınız, korkunuz veya beceriksizliğiniz
- Yalnızlığınız, üzüntünüz veya depresyonunuz
- İnatçılığınız, sinirliliğiniz veya hayal kırıklığınız
- senin güven eksikliğin
- senin kibir
Yöntem 2/4: Olumlu Kişilik Özelliklerine Odaklanmak
Adım 1. Kendine güvenini bul
Güven, çekici bir kişilik özelliğidir. Genellikle kendilerine inanan insanlar daha mutludur. Kibirli olmak başkalarını rahatsız edebilirken, kendinize inanmak anahtardır.
- Kendinden emin hissetmenin ve görünmenin farklı yollarını belirleyin.
- Başkalarından korkmadığınızı gösteren iyi bir beden diline sahip olun. İyi bir göz teması sağlayın. Gülümsemek. Başkalarının söyledikleri ve yaptıklarıyla ilgilenin.
- Hayatınızdaki olumlu şeylere ve iyi yaptığınız şeylere odaklanarak güven kazanın. Çok çalıştığınız, bir şeyde başarılı olduğunuz veya bir mücadelenin üstesinden geldiğiniz son olayları düşünün. Her şeyi berbat ettiğiniz zamanlar yerine bu zamanları hatırlayın.
- Neyi iyi yaptığınızı düşünmenin yanı sıra, neyi iyi yapmayı öğrenebileceğinizi hayal edin. Henüz geliştirmediğiniz belirli bir beceriye olan güveniniz eksik olsa da, öğrenmeye ve gelişmeye yönelik kararlılığınıza ve uyarlanabilirliğinize odaklanarak anında güvene erişebilirsiniz.
Adım 2. Yeni deneyimlere açık olun
Her zaman yaptığınız aynı şeyleri yapmak size rahat gelse de, maceracı olun ve başka şeyler denemeyi düşünün. Utangaç olabilir veya iyi gideceğinden emin olmayabilirsiniz. Çoğu zaman, işler hayal ettiğiniz kadar kötü değildir. Yeni şeylere açık olmak, başkaları için daha esnek, ilginç ve çekici görünmenizi sağlar.
- Yeni bir şey denemek konusunda gerginseniz, kendinize olabilecek en kötü şeyin ne olduğunu sorun. Muhtemelen tek riskiniz garip veya utanmış hissetmektir. Kendinize bu duygularla başa çıkabileceğinizi söylerseniz, daha maceracı olabilirsiniz.
- Kendi başınıza yeni bir şey yapmaya hazır değilseniz, gruplar halinde veya güvenilir bir arkadaş veya aile üyesiyle bir şeyler deneyin.
- Yeni deneyimler mutlaka sizi veya başkalarını tehlikeye atan riskli maceralar olmak zorunda değildir. Bu sadece sizi konfor alanınızdan çıkaran bir şey.
Adım 3. Uyumlu ve arkadaş canlısı olun
Her zaman kabul edilebilir olmak zor olsa da, nazik ve arkadaş canlısıysanız, insanların olumlu yanıt verme ve size yardımcı olma olasılığı daha yüksektir. Başkalarına onları tanımakla ilgilendiğinizi gösterin. Başka birinin bakış açısını dinlemeye ve anlamaya istekli olun.
- Başkalarının konuşması veya hava alması gerektiğinde empati gösterin. Ayakkabılarında nasıl olacağını hayal edin. Kesintisiz dinleyin. Elektronik cihazlarınızı ve cihazlarınızı bir kenara koyun ve ihtiyacı olan diğerleriyle birlikte olmaya odaklanın.
- Başkaları kaba olduğunda bile nazik ve kibar olmaya çalışın. Sınırlarınızı bilmek önemli olsa da, biri sizinle aynı fikirde olmadığında kavga çıkarmaya çalışmaktan kaçının.
Adım 4. Saygılı ve alçakgönüllü olun
Kendin için iyi yapsan bile övünme. Başkalarını da kıskanmayın. Her insanın kendi yolu olduğuna saygı gösterin ve sadece kendinize ve hedeflerinize ulaşmaya odaklanın.
- Kendini kontrol et.
- Kendinizi ve başkalarını affedin. Geçmişi geçmişte bırakın. Geçmişteki hatalar üzerinde durmaktan kaçının ve nasıl çözüm bulacağınıza ve geleceğe yönelik olmaya odaklanın. Şu öz-olumlamaları söylemeyi düşünün: "Geçmişi salıveriyorum, böylece geleceğe saf niyetlerle adım atabilirim" veya "Tamamlanana kadar her gün bir gün kendimi affediyorum."
- Almak yerine nasıl verebileceğinize odaklanın.
Adım 5. Esnekliğinize uyum sağlayın
Esneklik, bir zorluğa yanıt olarak olumlu bir şekilde uyum sağlama yeteneğidir. Bu, sabredebileceğiniz bir inançtır. Bu, özellikle zorluklarla başa çıkmak ve hatta zorluklardan sonra gelişmek için önemli bir özelliktir ve onu fazla kullanmamış olsanız bile, zaten sahip olduğunuz bir özelliktir.
- Günlük yaşamınızda nasıl güçlü olunacağına odaklanın. Zorluklar yaşıyorsanız, neyin kontrolünüz altında olduğunu belirleyin ve ne için harekete geçmek istediğinize karar verin. Kontrolünüz dışında olan şeyler konusunda objektif olmak da önemlidir, böylece kendinizi güçsüz hissetmezsiniz.
- İşleri çok ciddiye almayarak dayanıklılığınızı geliştirin. Gelişmek ve daha iyi olmak için ikinci ve üçüncü şanslara inanın. Pozitif kalmanın ve sağlıklı olmanın yollarını bularak bedeninize, zihninize ve ruhunuza iyi bakın.
- Üzülmekten veya hayal kırıklığına uğramaktan kaçının. Geçmişteki stresli olayları düşünürken, onlardan nelerin iyi geldiğine odaklanın: ne öğrendiğinize veya şimdi neyi daha çok takdir ettiğinize. Bu, gelecekteki zorluklardan iyi bir şeyin gelebileceğine inanmanıza ve umutsuz hissetmenize yardımcı olacaktır.
Yöntem 3/4: Olumsuz Kişilik Özelliklerinden Kaçınmak
Adım 1. Sertlik ve inattan kaçının
İnatçı olmak, genellikle yolun ya da otoyolun olduğu anlamına gelir. Olayları siyah beyaz görüyorsunuz ve olayların nasıl olduğu veya olması gerektiği konusunda katı bir fikriniz var.
- İşlerin kafa karıştırıcı, belirsiz ve gri olabileceğini hayal edin. Sorun değil.
- Bir durumu veya kişiyi anlamanın alternatif yollarını hayal edin. Alternatif bir düşünme biçimi olmadığını varsaymaktan kaçının.
Adım 2. Öfke yerine sabırlı olun
Öfke ve kaygı herkesin başına gelir. Zaman zaman kontrolden çıkmış hissedebilir veya duygularınızla ne yapacağınızı bilmiyormuş gibi hissedebilirsiniz. Sakin ve sabırlı olmanın yollarını bulun.
- Öfkenizi kontrol etmenin yollarını belirleyin.
- Kontrolden çıktığınızı hissediyorsanız, savaş ya da uçuş modundan çıkmak için nefesinizi birkaç nefes için nefesinizden daha uzun tutun.
- Hayal kırıklığınızı neyin tetiklediğine bakın ve bu stres faktörlerini azaltmanın yollarını bulun.
- Bir şeyin sizi ne kadar endişelendirdiğini ve sinirlendirdiğini düşünmek yerine, bir dakikanızı ayırın. Nefes almak. Kendinizi sakin ve rahat bir yerde hayal edin.
Adım 3. Başkalarına daha fazla yardım edin
Başkalarıyla paylaşmaktan kaçınıyor musunuz? Ya da bir nedenden dolayı her zaman kendi ihtiyaçlarınızı başkalarının önüne mi koymak istiyorsunuz? Bu bencil davranış alışkanlığını kırın ve başkalarına nasıl daha fazla yardım edebileceğinize odaklanın.
- Normalde kaçınacağınız veya şikayet edeceğiniz şeyler yapın. Yardımınıza ihtiyacı olan diğerlerine yardım edin.
- Önce size en yakın olanlara -aileniz, akrabalarınız, arkadaşlarınız, komşularınız, sınıf arkadaşlarınız veya iş arkadaşlarınız- nasıl yardım edebileceğinize odaklanın.
- Konfor bölgenizden ayrılın ve zamanınızı başkalarına gönüllü olarak ayırmayı düşünün. Topluluğunuza geri verin.
Adım 4. Daha fazla konuşun
Kendiniz ve başkaları için ayağa kalkmayı öğrenin. Utangaçlığın üstesinden gelmek zor olabilir ve pratik gerektirir. Ne kadar çok denersen, zamanla o kadar iyi olursun. Reddedilme veya yargılanma korkusu olmadan söylemek istediğinizi söylemeyi öğrenin.
- Topluluk önünde konuşma kursu almayı düşünün. Ayrıca ülke çapında Toastmasters aracılığıyla topluluk önünde konuşmayı öğrenmenize yardımcı olan birçok toplantı var:
- Okuldaysanız, münazara sınıfları veya topluluk önünde konuşmayı öğrenmek için başka fırsatlar da olabilir.
- Okul, sosyal toplantılar, iş aracılığıyla tanıdıklarınızla daha sık konuşmayı deneyin. İletişim becerilerinizi geliştirin.
Adım 5. Kendinizi başkalarıyla çok fazla karşılaştırmayı bırakın
Sizden daha mutlu, daha akıllı ve daha iyi görünen birini görebilir ve o kişi olmayı dilersiniz. Sahip olmadığın şeyler üzerinde durmaya devam edersen, sahip olduklarını takdir etmeyi kaçırırsın.
- Her şeyin daha iyi olmasını dilemek yerine, sahip oldukların için şükret. Her gün, hayatınız için minnettar olmanızı sağlayan en az üç şeyi hatırlayın.
- Size nasıl kötü davranıldığına takılıp kalmaktansa, dünyanın size sunduklarını takdir edin.
Yöntem 4/4: Kendinize İnanmak
Adım 1. Her kişinin benzersiz olduğunu unutmayın
Olmadığınız biri gibi davranmak zorunda değilsiniz. Size uyan ve size doğal gelen bir kişiliğe sadık kalın. Kişiliğinizdeki benzersizliğin kendisi çekici bir niteliktir.
- Kişiliğinizi statik olarak görmekten kaçının. Muhtemelen zamanla değişeceksin. Daha az utangaç olabilirsiniz. Daha açık fikirli olabilirsiniz. Ya da belki yaşlandıkça daha inatçı oluyorsunuz.
- Kişiliğiniz ne olursa olsun veya ne olursa olsun, uyarlanabilir. Size özeldir ve onu uyarlama, değiştirme veya olduğu gibi tutma olanağına sahipsiniz.
Adım 2. İçinizdeki mutluluğu bulun
Sonuçta, kişiliğiniz mutluluk duygunuza bağlı olabilir. Kişiliğinizi daha mutlu ve sağlıklı bir siz olmak için nasıl değiştirebileceğinizi merak edebilirsiniz. İçinizdeki mutluluğu bulmakla başlar. Sana huzur veren ne? Sizi sakin, rahat ve dinlenmiş hissettiren nedir?
- Mutluluğu kendi içinizde geliştirmenin yollarını öğrenin.
- Rahatlatıcı aktiviteler yapın. Meditasyon yap. Müzik dinlemek. Doğada yürüyüşe çıkın. Kendinize zaman ayırın.
Adım 3. Kendinizi sevmeye odaklanın
Kendiniz ve kendi benzersiz kişiliğiniz hakkında bir duygu geliştirmenin, kendinizi sevmekle başladığını ve bittiğini unutmayın. Kim olduğunuzu ve başkalarına neler sunduğunuzu takdir edin. Kendine inan.
- Olumsuz konuşmaktan veya düşünmekten kaçının. Sizi aşağılayan başkaları varsa, kendinizi onların terimleriyle tanımlamaktan kaçının. Kim olduğunuzu siz belirlersiniz.
- Olumlu kişilik özelliklerinizi artıran destekler bulun. Sizi karşılayan ve sevildiğinizi hissettiren başkalarını bulun. Endişelerinizi onlarla paylaşın.
- Her gün kendinize karşı nazik olun.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Kaybolmuş hissediyorsanız ve kendinizden emin değilseniz, bir danışman veya terapistten tavsiye almayı düşünün. Herkes zaman zaman kendinden emin veya üzgün hissedebilir. Bazen, dışarıdan birinin bakış açısı, kendiniz göremediğiniz şeyleri tanımlamanıza yardımcı olabilir.
- Sadece senin için kendini değiştir. Asla başkalarının mutluluk ve başarı standartlarına göre yaşamak zorunda kalmamalısınız.
