Koronavirüs salgını için yürürlükte olan sosyal mesafe kuralları ile akrabalarınızla buluşmak muhtemelen zor. İzole hissetmek kolay olsa da, aile üyelerinizi kontrol etmenin ve iyi olduklarından emin olmanın birçok yolu vardır. Akrabalarınızı şahsen görmekle aynı şey olmasa da, telefon görüşmeleri, e-postalar ve diğer iletişim biçimleri bu stresli dönemde çok fazla teselli sağlayabilir.
adımlar
Yöntem 1/2: Ulaşmak için Telefonunuzu Kullanma
Adım 1. Check-in yapmak için aile üyelerini telefonla arayın
Yakın akrabalarınızı günlük veya haftalık olarak aramak için bir hatırlatıcı ayarlayın. Onlara nasıl olduklarını sorun ve ihtiyaç duyduklarında konuşmaya hazır olduğunuzu hatırlatın. Salgın sırasında muhtemelen kendilerini daha fazla izole hissettiklerinden, yaşlı akrabalarınızla veya yalnız yaşayan aile üyelerinizle iletişime geçmek için fazladan zaman ayırın.
Adım 2. Akrabalarınızı görebilmek için bir görüntülü sohbet uygulaması kullanın
Karantinaya alınan aile üyelerinizle iletişim kurmak için FaceTime'ı, Facebook Messenger'daki görüntülü sohbet özelliğini veya başka bir uygulamayı kullanın. Görüntülü sohbetinizi başlatmak için Marco Polo, Zoom ve Google Hangouts Meet gibi uygulamaları da kullanabilirsiniz.
3. Adım. Akrabalarınıza check-in yapmak için hızlı bir metin çekin
Aile üyelerinize, aklınızda olduklarını bildirmek için uzun veya kısa bir mesaj gönderin. Bakkal alışverişi yapmak gibi yardımcı olabileceğiniz bir şey olup olmadığını sorun.
Şöyle bir şey söyleyebilirsiniz: “Hey! Sadece kontrol etmek ve nasıl olduğunu görmek istedim. Umarım güvendesindir!"
Adım 4. Önlem olarak bir acil durum irtibat listesi oluşturun
Özellikle koronavirüse yakalanırsanız, iletişim halinde olmak istediğiniz yakın aile üyelerinin bir listesini yapın. Özellikle onların birincil iletişim noktası sizseniz, daha izole aile üyelerinizi listeye eklemeyi unutmayın.
- Siz veya başka bir aile üyesinin koronavirüse yakalanması durumunda akrabalarınızı bilgilendirmek için bu listeyi kullanabilirsiniz.
- Bu listeye sağlık hizmeti sağlayıcılarını, arkadaşları, işverenleri ve diğer güvenilir kişileri dahil etmek de iyi bir fikirdir.
Adım 5. Bakıcılara ve huzurevi personeline ulaşın
Aileniz huzurevinde veya yardımlı yaşam tesisinde kalıyorsa, akrabalarınızı takip etmesi için personeli arayın. Tesiste her şeyin nasıl gittiğini kontrol edin ve akrabanızla konuşup konuşamayacağınızı sorun. Huzurevinde mevcut teknoloji varsa, akrabalarınızla da görüntülü sohbet etmeyi deneyin!
Huzurevlerinin çoğu kendi karantina önlemlerini uyguladığından, yaşlı akrabalarınız muhtemelen kendilerini izole ve yalnız hissediyorlar. Mutlaka arayın ve ulaşın
Yöntem 2/2: Diğer Teknoloji Yoluyla İletişim Kurma
Adım 1. İletişimde kalmak için bir e-posta gönderin
Karantinaya alınan aile üyelerinizle daha uzun, sanal bir görüşme yapmak için daha uzun bir mesaj taslağı oluşturun. Telefonu elinize almak istemiyorsanız, daha uzun konuşmaların yerine e-postayı kullanabilirsiniz. Daha verimli yanıt vermek için telefonunuza bir e-posta uygulaması indirmeyi düşünün.
Örneğin, şöyle bir taslak hazırlayabilirsiniz: “Hey Steve Amca! umarım iyi gidiyorsundur. Evde biraz ateşim var ama meşgul olmak için elimden geleni yapıyorum."
Adım 2. Bağlı hissetmek için sosyal medyada aktif kalın
Facebook, Twitter, Instagram ve Snapchat gibi popüler sosyal ağlar için mobil uygulamalar indirin. Ailenizle eğlenceli ve yaratıcı bir şekilde sohbet etmek ve etkileşim kurmak için bu uygulamaları ve web sitelerini kullanın. Komik bir gönderi veya resim görürseniz, akrabalarınızdan birine bildirimde bulunmak için “etiketleme” özelliğini kullanın!
Sosyal medya, akrabalarınızla hızlı ve verimli bir şekilde sohbet etmenin harika bir yoludur
Adım 3. Dünyanın her yerindeki ailenizle konuşmak için uluslararası mesajlaşma uygulamalarını kullanın
Telefonunuza WhatsApp, Line, WeChat, Facebook Messenger, KakaoTalk veya Viber'i indirin. Yurtdışında yaşayan bir aile üyeniz varsa kesinlikle sinir bozucu olabilir, ancak yine de iletişim halinde olmak çok kolay! Bu uygulamalardan herhangi birinde bir hesap oluşturun, ardından istediğiniz zaman akrabalarınıza mesaj gönderin.
Adım 4. Birlikte film izleyin
Aynı filmi birlikte izlerken biriyle hatta kalmak için görüntülü sohbet veya telefon görüşmesi kullanabilirsiniz.
Bu, bant genişliği kullanımınız üzerinde ağır olabilir, bu nedenle bunu okul saatlerinde yapmaktan kaçının (komşularınız video aracılığıyla derse katılıyor olabilir) ve akış yerine DVD ile kullanmayı deneyin
Adım 5. Aile üyelerini, ihtiyaç duymaları halinde bir yardım hattını aramaya teşvik edin
Mümkün olduğunda ailenizle görüşmek önemlidir, ancak her gün ulaşamazsanız cesaretiniz kırılmasın. Akrabalarınızdan biri özellikle yalıtılmış hissediyorsa, gerçekten konuşacak birine ihtiyaçları olduğunda yardım hatlarının mevcut olduğunu hatırlatın.
- Birleşik Krallık'ta duygusal destek için 116 123 numaralı telefondan “Samaritans ile Konuş” a ulaşabilirler.
- ABD'de yaşıyorlarsa, onlara duygusal destek için arayabilecekleri acil olmayan yardım hatları rehberini gönderin:
İpuçları
- Aile üyelerini dengeli yemek yemeye ve mümkün olduğunda egzersiz yapmaya teşvik edin.
- Akrabalarınıza ellerini sabun ve suyla 20 saniye yıkamalarını hatırlatın.
