İster bir tarifte ister bir cilt bakım ürününde olsun, muhtemelen "askorbik asit" teriminin çokça kullanıldığını görmüşsünüzdür. Kulağa kafa karıştırıcı gelse de askorbik asit, C vitamini için sadece süslü bir terimdir ve çeşitli şekillerde kullanılabilir. Askorbik asidin diyetinize veya cilt bakımı rutininize iyi bir katkı olup olmadığını öğrenmek için sık sorulan bazı soruların yanıtlarına göz atın!
adımlar
Soru 1/6: Askorbik asit tozu ne işe yarar?
Adım 1. Askorbik asit, yaşlanmaya ve hiperpigmentasyona yardımcı olabilir
Askorbik asitle zenginleştirilmiş cilt bakım ürünlerini koyu lekelerinizi hafifletmek için kullanabilir veya cildinizin biraz daha genç görünmesine yardımcı olmak için cildinizin bazı kısımlarını yapabilirsiniz. Ayrıca cilt tonunuzun daha eşit ve tutarlı görünmesine yardımcı olur ve teninizin çok daha parlak olmasını sağlar. Askorbik asidi genellikle doğrudan cilde uygulayabileceğiniz serumlarda bulabilirsiniz.
- Araştırmalar, askorbik asidin kullanımının tamamen güvenli olduğunu gösteriyor.
- C vitamini içeren cilt bakım ürünleri yüzünüzde kullanmak için harikadır.
- Dermatologlar, cildinize daha kolay nüfuz ettikleri için losyonlar yerine serumları kullanmanızı önerir.
Adım 2. Çok yönlü bir besin takviyesidir
Askorbik asit, vücudunuz için harika olan ve kan damarı duvarlarınızı oluşturmaya yardımcı olan popüler bir takviyedir. Ayrıca ülser, tüberküloz, sürekli stres, hipertiroidizm ve daha fazlası gibi çeşitli farklı durumları tedavi etmek için kullanılır.
- Askorbik asit, C vitamini eksikliği olan iskorbüt hastalığını önlemeye yardımcı olur.
- Bazı insanlar, soğuk algınlığınız olduğunda yardımcı olduğunu veya sertleşmiş atardamarların tedavisine yardımcı olabileceğini söylüyor. Ne yazık ki, bunu destekleyecek hiçbir çalışma yok.
Soru 2/6: Hangi tür C vitamini en iyisidir?
Adım 1. L-askorbik asit, cilt bakım ürünleri için en iyi bileşendir
L-askorbik, cildinize doğrudan emilir, bu da onu gerçekten etkili kılar. Ne yazık ki, magnezyum askorbil fosfat gibi popüler C vitamini türevleri bunu yapmaz. Herhangi bir yeni cilt bakım ürünü satın almadan önce, L-askorbik asidin listelenip listelenmediğini görmek için malzemeleri iki kez kontrol edin.
- SkinCeuticals C E Ferulic, kullanabileceğiniz L-askorbik asit içeren harika bir serumdur.
- L-askorbik asit doğrudan cildinize nüfuz ettiğinden, duşta çıkması konusunda endişelenmenize gerek yoktur.
- Dermatologlar, askorbik asit tozunu doğrudan yüzünüze uygulamanızı önermezler.
Soru 3/6: Askorbik asidi nasıl kullanırım?
Adım 1. Serumu günde bir kez cildinize sürün
Güne çıkmadan önce sabah rutininize askorbik asit serumu ekleyin. Parmak uçlarınıza bezelye büyüklüğünde serum sıkın. Ardından yüzünüze nazikçe masaj yapın, böylece cildinize nüfuz edebilir.
Yüzünüzü bir temizleyici ile yıkadıktan sonra, ancak herhangi bir nemlendirici veya güneş kremi kullanmadan önce serumu kullanın. Maksimum cilt koruması için dışarı çıktığınızda geniş spektrumlu güneş kremi kullanın
Adım 2. Askorbik asit tozunu suyla ağızdan alın
Önerilen dozdaki tozu bir bardak suya karıştırın. Toz yerine askorbik asit tabletleriniz varsa, tabletleri önceden çiğnemek yerine bütün olarak yutun. Tipik olarak, yetişkinler ve gençler her gün yaklaşık 50-60 mg alabilirken, hamile kadınlar günde 70 mg'a kadar alabilir. 3 yaşın altındaki çocuklar 30 ila 40 mg doz almalıdır, 4 ila 10 yaş arasındaki çocuklar ise 45 mg'a kadar alabilir.
- Toz halinde askorbik asit almadan önce daima paketinizdeki veya kabınızdaki dozaj talimatlarını okuyun.
- Askorbik asidi kapsül veya sıvı halde de alabilirsiniz.
Soru 4/6: Askorbik asidin yan etkileri nelerdir?
Adım 1. Diğer hafif semptomlarla birlikte baş ağrıları yaşayabilirsiniz
Bazı insanlar kusma veya mide bulantısı, mide krampları, ishal veya tuvaleti sık sık kullanma ihtiyacı yaşarlar. Bu semptomların çoğu kendiliğinden geçer, ancak bu semptomlardan herhangi biri sizi gerçekten rahatsız ediyorsa doktorunuzu arayın.
Askorbik asit aldıktan sonra herhangi bir yan veya bel ağrısı yaşarsanız hemen bir doktor çağırın
Soru 5/6: Askorbik asit tozunu losyona karıştırabilir misiniz?
Adım 1. Ana bileşen olarak L-askorbik asit içeren bir serum kullanmak daha iyidir
C vitamini titizdir ve losyonunuza doğru şekilde karıştırılması gerçekten zor olabilir. Bunun yerine, Kompleks C, Ultraceuticals veya SkinCeuticals gibi ana bileşen olarak C vitamini içeren serumlar yapan saygın cilt bakım markalarını arayın.
Soru 6/6: Askorbik asit tozunu nereden satın alabilirsiniz?
Adım 1. Takviyeleri çevrimiçi olarak veya çoğu mağazadan satın alabilirsiniz
Tozu büyük bir kap veya kese içinde veya tablet veya sıvı halde satın alabilirsiniz.
Adım 2. Güzellik ürünleri satan herhangi bir mağazada serum bulabilirsiniz
Birkaç marka, L-askorbik asitli serumlar yapar ve bunları mağazalarda bulmak oldukça kolaydır. Şansınız yoksa, bunun yerine çevrimiçi alışveriş yapın.
