Yüzünüzün güzelliğini korumak, çoğunlukla cildinizin güzelliğini korumak anlamına gelir. Cildinizin yıllar boyunca güzel kalması için sizin yardımınıza ihtiyacı var - onu güneşten korumanız ve güzellik rejiminizin ona zarar vermediğinden emin olmanız gerekiyor. Ek olarak, cildinizin kusursuz ve sağlıklı kalmasını sağlamak için bazı alışkanlıkları bırakmanız gerekir.
adımlar
Yöntem 1/3: Cildinizi Güneşten Koruma
Adım 1. Güneş kremi sürmeyi günlük bir uygulama haline getirin
Güneş zamanla yüzünüzdeki (ve vücudunuzun geri kalanındaki) cilde zarar verir. Bu nedenle, her gün yüzünüze ve vücudunuzun geri kalanına (eğer güneşe maruz kalıyorsa) güneş kremi uygulamayı bir uygulama haline getirin. Güneş kremlerine bakarken hem UVB hem de UVA ışınlarını engelleyen ve SPF'si 30 veya daha fazla olan birini seçtiğinizden emin olun.
- Çarpıcı güzel görünümünüzü korumak istiyorsanız, güneş arkadaşınız değildir - cildinizin kuru görünmesine ve uzun yıllar maruz kaldıktan sonra renginin solmasına neden olur.
- Gözenekleri tıkamayacak şekilde yüzünüz için özel olarak formüle edilmiş bir güneş kremi seçin. Alternatif olarak, halihazırda güneş koruyucu içeren bir nemlendirici seçmeyi deneyin.
Adım 2. Bir şapka takın
Benzer şekilde, yüzünüze gölge eklemek cildinizi güneşten korumaya yardımcı olabilir. Özellikle çok güneşli günlerde dışarı çıktığınızda şapka takmayı deneyin.
Adım 3. Bir çift güneş gözlüğü ekleyin
Güneş gözlükleri daha iyi görmenize ve gözlerinizi katarakta yol açabilecek güneş hasarlarından korumanıza yardımcı olur. Ayrıca göz çevresindeki hassas cilde de koruma sağlar. UVB ve UVA ışınlarını engelleyenleri arayın - ki çoğu bunu yapar. Daha büyük ve başınızın yanında olanlar daha fazla koruma sağlar.
Halihazırda gözlük takıyorsanız, en iyi seçenek gözlüğünüzün üzerine oturan ve gözlerinizin hem önünü hem de yanlarını güneşten koruyan güneş gözlükleridir. Klipsli ve geçiş lensleri bir miktar koruma sağlar, ancak güneş gözlükleriyle karşılaştırıldığında o kadar fazla değildir
Adım 4. Bronzlaşmayı atlayın
Bronzlaşma yatakları cildiniz için güneşte bronzlaşma kadar zararlıdır - bazen cildiniz için daha da zararlıdırlar. Bronzlaşma yatağı vücudunuzu ve yüzünüzü hem UVA hem de UVB ışınlarına maruz bırakır ve yüzünüzü ve cildinizi isteyerek maruz bırakmak yerine korumanız gerekir.
Yöntem 2/3: Nazik Bir Güzellik Rutininin Sürdürülmesi
Adım 1. Hafif sabunlar seçin
Sabun ararken, hassas ciltlere yönelik veya nemlendirici olanları seçin. Yüzünüz için sert bir sabun seçerseniz, cildinizin doğal yağlarını soyabilir. Bu yağlar cildinizi nemli tutmak için önemlidir ve bu da yüzünüzün genç görünmesine yardımcı olur.
Adım 2. Duşlarınızı kısa tutun
Uzun, sıcak duşlar cildinizin nemini alır. Zamanla, bu yüzünüzde yıpranabilir. Bu nedenle duşlarınızı kısa tutun ve çok sıcak su yerine ılık su kullanın.
Adım 3. Cildinizi kurulayın
Duştan sonra veya yüzünüzü yıkadıktan sonra cildinizi kabaca ovmak yerine hafifçe vurun. Sert olduğunuzda, cildinizdeki yağları temizlersiniz. Ayrıca, çok kaba olmak yaşlanmaya neden olabilir.
Adım 4. Makyajı çıkarırken nazik olun
Cildinizi ne kadar çok çeker ve çekerseniz, kırışıklıklarla karşılaşma olasılığınız o kadar artar. Aslında, aynı şey makyaj uygulamak için de geçerlidir. Örneğin, gözlerinize makyaj uygulamak için cildinizi sürekli aşağı çekiyorsanız, daha fazla kırışıklığa neden olabilir.
Bununla birlikte, yatmadan önce makyajınızı çıkarmanız önemlidir. Aksi takdirde, zamanla gözeneklerinizi tıkayarak daha büyük olmalarına neden olabilir. Makyaj yapmasanız bile gün içinde kir ve kir biriktiği için yatmadan önce yüzünüzü yıkamalısınız. Hem makyaj hem de kir, cildinizin elastik kalmasına yardımcı olan kolajene zarar verebilir
Adım 5. Bir nemlendirici ekleyin
Duştan sonra veya yüzünüzü yıkadıktan sonra ve yatmadan önce nemlendirici kullanmalısınız. Nemlendiriciler cildinizi nemli tutar ve güzel cildi korumanıza yardımcı olur. İçinde SPF bulunan birini seçerseniz, ayrı bir güneş kremi uygulamanıza gerek yoktur.
Nemlendirici ararken cilt tipinize uygun olanı seçin. Kurudan yağlıya kadar ciltler için çok çeşitli mevcuttur
Adım 6. Akneye karşı savaşın
Sivilce yüzünüzün güzelliğini bozabilir. Bu nedenle, yüzünüzü daha net ve daha güzel tutarak tedavi etmek için ipuçlarını kullanın.
- Sivilce tedavisi için hafif bir sivilce temizleyici kullanın ve yüzünüzü günde iki kez temizlemek için kullanın. Sivilce kremleri ve losyonlar da yardımcı olabilir.
- Stres seviyenizi düşürün. Stres, kırılmalara neden olabilir, bu yüzden onları en aza indirmek istiyorsanız, stresi minimumda tutmaya çalışın. Yoga ve meditasyon, dahil olduğunuz aktivitelerin sayısını azaltabildiği gibi stresinizi yönetmenize yardımcı olabilir.
- Doktorunuzla konuşun. Reçetesiz tedaviler işe yaramıyorsa, doktorunuzdan daha güçlü bir şey istemeyi deneyin. Bazı kadınların sivilceleri kontrol etmesine yardımcı olan doğum kontrolünü de sorabilirsiniz.
Yöntem 3/3: Daha İyi Alışkanlıklar Yaratmak
Adım 1. Sigara içmeyin
Sigara içmek elbette genel sağlığınız için korkunç. Diğer hastalıkların yanı sıra akciğer kanseri ile bağlantılıdır. Ayrıca, cildiniz için kötüdür. Çoğunlukla, cildinizin elastikiyetine katkıda bulunan kolajen ve elastin miktarını azalttığı için kırışıklıklara neden olabilir. Düşük elastikiyet, pürüzsüz olmayan bir cilt anlamına gelir.
Adım 2. Sağlıklı yiyecekler yiyin
Diyetinize bol miktarda meyve ve sebze eklemeyi unutmayın. Ayrıca, sağlıklı yağları tercih edin ve C vitamini yüksek gıdaları seçmeye çalışın. Sağlıklı beslenme cildinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur, ancak aynı zamanda yüzünüzün sivilcelerden korunmasına da yardımcı olur.
- Sağlıklı yağlar tohumlarda, kabuklu yemişlerde, balıkta, avokadoda, zeytinde ve zeytinyağı ve keten tohumu yağı gibi bazı yağ türlerinde bulunur.
- C vitamini yüksek meyve ve sebzeler şunlardır: turunçgiller, çilek, ahududu, karpuz, ıspanak, dolmalık biber, karnabahar, ananas, kivi, patates, kavun ve domates.
Adım 3. Yeterince su aldığınızdan emin olun
Sürekli susuz kalırsanız, cildiniz acı çeker. Dehidrasyon kuru cilde yol açar ve bu da kırışıklıkların kolayca oluşmasına neden olur.
Cildinize yardımcı olmak için fazladan su içmenize gerek yok. Sadece su içtiğinizden emin olmak için yeterince içmeniz gerekir. Erkekler günde 13 bardak su içmeli, kadınlar ise günde 9 bardak su tüketmelidir
Adım 4. Bir gülümseme eklemeyi unutmayın
Gülümsemenin sizi daha genç gösterdiği kanıtlanmıştır. Zamanla gülmek veya gülümsemek çizgilere katkıda bulunabilse de, gülümseme yüzünüzden yıllar alabilir. Bazen arkadaş canlısı görünmek başlı başına bir güzelliktir!
