Temiz ve parlak bir cilde sahip olmak, sağlık ve canlılığın bir işareti olabilir. Birçok insan cildinde akne veya diğer cilt sorunlarına neden olabilen safsızlıklara eğilimlidir. Cildinizin sorunlu bölgelerini tedavi ederek ve temiz cildi teşvik ederek kirlerden kurtulabilir ve istediğiniz güzel cilde sahip olabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Sorunlu Alanların Tedavisi
Adım 1. Cildinizdeki yabancı maddeleri tanımlayın
Farklı cilt kirlilikleri vardır. Bunları öğrenmek, onları daha etkili bir şekilde tedavi etmenize yardımcı olabilir. Dört ana cilt kirliliği türü şunlardır:
- Petrol üretimi
- Ölü deri hücreleri
- Tıkanmış gözenekler
- bakteri
- Hormonlar, ilaçlar, diyet ve stres gibi tetikleyiciler.
Adım 2. Hangi faktörlerin safsızlıkları etkilemediğini anlayın
Kirleri neyin artırabileceği ve akneye neden olabileceğine dair bazı efsaneler var. Kirleri veya sivilceleri neyin kötüleştirmeyeceğini bilmek, durumunuz için doğru çözümü bulmanıza yardımcı olabilir. Aşağıdakilerin akne ve safsızlıklar üzerinde çok az etkisi vardır:
- Mutfakta kızartma kazanının yanında çalışırken yağlı yiyecekler yemek,
- Kirli cilde sahip olmak
- Çıkarırsanız makyaj veya diğer kozmetik ürünleri kullanmak.
Adım 3. Tedaviden önce buhar
Tedaviden önce cildinizi nazikçe buharlamak gözeneklerinizin açılmasına ve kirlerinize neden olan kalıntıların gevşemesine yardımcı olabilir. Kirleri daha kolay çıkarmak için yüzünüzü bir kase kaynar suyun üzerine koyun.
- Haşlanmamak veya kendinizi yakmamak için yüzünüzü kaseden en az 30,5 cm uzakta tutun. 2-3 dakika buhar.
- Başınıza bir havlu koyarak buharın etkisini en üst düzeye çıkarın.
- Buharlamadan önce cildinizin temiz olduğundan emin olun.
- Buharlamak istemiyorsanız cildinizi yumuşatmak için sıcak bir havlu kullanın.
Adım 4. Bir yüz maskesi uygulayın
Maskeler cildinizdeki kirleri çıkarabilir. Ticari olarak satın aldığınız veya evde yaptığınız ince bir tabaka uygulayın.
- Kirleri gidermek veya sivilceleri tedavi etmek için tasarlanmış bir maske satın alın.
- Evde bulunan ürünlerden bir maske karıştırın. Örneğin, safsızlıkları gidermek için ¼ fincan taze nane yaprağını bir yumurta akı ile birleştirebilirsiniz. Aynı miktarda nane yaprağı, 2 yemek kaşığı (29,6 ml) süt tozu, ½ yemek kaşığı bal ve ¼ salatalık karıştırarak nanenin antibakteriyel özelliklerini artırabilirsiniz.
- Bir maske satın alırsanız paket talimatlarını izleyin.
- Maskeyi takmadan önce ellerinizi yıkayın.
- Maskeyi sadece kuruyana kadar veya talimatlarda belirtilen süre boyunca cildinizde bırakın.
- Maskeyi pamuklu çubuklarla veya yumuşak bir bezle çıkarın.
Adım 5. Safsızlıkları ayıklayın
Dermatologlar, yara izine neden olabileceği için ekstraksiyon ürünlerinin kullanılmasını önermese de, yabancı maddeleri bir aletle çıkarmak isteyebilirsiniz. Daha büyük kirliliklerden kurtulmak için bir komedon çıkarıcıdan gözenek şeritlerine kadar her şeyi kullanabilirsiniz.
Safsızlıklarınızın çıkarılmasını istiyorsanız, en güvenli seçenek bir dermatoloğu veya lisanslı bir cilt bakım uzmanını ziyaret ederek bunu sizin için yapmalarını sağlamaktır
Adım 6. Bir komedon çıkarıcı kullanın
Komedon çıkarıcılar, cildinizden daha büyük kirleri hızlı ve etkili bir şekilde çıkarabilen araçlardır. Çoğu eczanede ve hatta bazı kozmetik perakendecilerinde en güvenli olan iki kavisli veya ilmekli uçlu bir alet satın alabilirsiniz.
- Kirliliğin bir tarafına hafifçe bastırın ve aspiratörü yavaşça üzerinde hareket ettirin.
- Tek bir hareketle, çıkarıcıyı bir tıkaç olarak yerinden çıkarması gereken pisliğin üstünden süpürün.
- Cildinizde kalan kalıntıları veya bakterileri temizlemek için cildinizi durulayın veya yeniden yıkayın.
- İşiniz bittiğinde çıkarıcıyı sıcak, sabunlu suda yıkayın.
Adım 7. Çok sayıda kirlilik için gözenek şeritlerini deneyin
Gözenek şeritleri, kirleri çıkarmaya yardımcı olmak için ilaçlı bir yapıştırıcıya sahip kumaş parçalarıdır. Bunlar, çok sayıda küçük kirlilik varsa ve daha büyük cilt bölgeleri için işe yarar. Ancak cildinizin üst kısmını çıkarabilecek gözenek şeritlerine dikkat etmelisiniz.
- İyi yapışması için cildinizin şeridi koymak istediğiniz kısmını ıslatın.
- En iyi sonuçları elde etmek için şeridi doğrudan cildinize koyun.
- Mümkün olduğu kadar çok yabancı maddeden kurtulduğunuzdan emin olmak için şeridi çıkarmadan önce tamamen kurumasını bekleyin.
- Kirleri tamamen çıkardığınızdan ve ağrıyı en aza indirdiğinizden emin olmak için şeridi yavaşça soyun.
- Cildinizdeki kalıntıları veya kalıntıları temizlemek için cildinizi durulayın.
Adım 8. Topikal kremler, losyonlar veya jeller uygulayın
Topikal tedaviler, özellikle daha geniş alanlarda cildinizdeki kirlerden kurtulabilir. Temiz parmaklarla ince bir tabaka topikal tedavi uygulayın.
- Eczaneden veya cilt bakım uzmanından satın aldığınız bir ürünü kullanın veya akneniz şiddetliyse doktorunuza daha güçlü bir ürün reçete etmesini sağlayın.
- Tahrişi en aza indirmek için ürünü yalnızca talimatların önerdiği kadar açık bırakın.
- Tedaviyi gece boyunca bırakırsanız cildinize nemlendirici sürün, bu da tahrişi önlemeye yardımcı olabilir.
Adım 9. Doktorunuza görünün
Cilt sorunlarınız geri gelmeye devam ederse, daha da kötüleşirse veya onlardan kurtulamıyorsanız, doktorunuzla veya dermatoloğunuzla randevu alın. Cildinizi inceleyebilir ve kirlerinizden kurtulmak için en iyi tedaviyi bulabilir. Doktorunuz, cildinizdeki kirleri gidermeye yardımcı olması için aşağıdaki tedavilerden birini reçete edebilir:
- Tretinoin veya tazaroten gibi topikal retinoidler
- Benzil peroksit veya eritromisin gibi topikal antibiyotikler
- Dapson ve topikal bir retinoid
- Tetrasiklin veya doksisiklin gibi oral antibiyotikler
- Yaz gibi oral kontraseptifler
- Kadınlar ve ergen kızlar için anti-androjen ajanlar.
- ışık tedavisi
- kimyasal peeling
- Steroid enjeksiyonları.
Bölüm 2/2: Temiz Cildi Teşvik Etmek
Adım 1. Yüzünüzü düzenli olarak yıkayın
Cildinizi düzenli olarak temizleyerek fazla kiri ve yağı temizleyin. Yüzünüzü düzenli olarak yıkamak cildinizin kirlerini en aza indirebilir ve önleyebilir.
- Nazik bir temizleyici kullanın.
- Çok yağlı bir cildiniz varsa yağsız bir temizleyici seçin. Gliserin veya krem bazlı temizleyiciler bu durumda iyi bir seçimdir.
- Çoğu kalıp sabunun kullanımını sınırlayın, çünkü bileşenler safsızlıkları artırabilir. Dove veya Basis gibi nemlendirici krem içeren nötr pH'lı bir sabun kullanmak iyidir.
- Ilık suyla durulayın. Çok sıcak su, yağları soyabilir ve tahrişe neden olabilir ve aslında kirlilik üretimini artırabilir.
Adım 2. Cildinizi aşırı yıkamaktan kaçının
Cildinizi düzenli olarak yıkamak önemli olsa da, aşırı yıkamamaya çalışın. Bu, cildinizi tahriş edebilir, yağını çıkarabilir ve yabancı maddelerin üretimini artırabilir.
Çok aktif değilseniz, kir içeren veya akneye meyilli yerleri günde iki defadan fazla yıkamayın
Adım 3. Makyajınızı çıkarın
Makyaj yapmak cildinize zarar vermese de, makyajı çıkarmamak kirlerin oluşması için bir ortam oluşturabilir. Egzersiz yapmadan ve yatmadan önce makyajınızı çıkarın.
- Tüm makyajınızı çıkarmak için nazik bir temizleyici veya makyaj temizleyici kullanın.
- Kalan kalıntıları gidermek için bir toner kullanmayı düşünün.
- Makyaj aplikatörlerini ayda bir kez, safsızlıklara neden olan bakterileri temizleyebilen sabunlu suyla yıkayın.
Adım 4. Egzersizden sonra banyo yapın
Egzersiz yaptıktan veya aktif olduktan sonra banyo yapın veya duş alın. Ter, yağ veya bakteri gibi yabancı maddelerin gelişimini uyarabilir.
Adım 5. Günlük nemlendirici kullanın
Temizleme rutininizi tamamladığınızda bir nemlendirici uygulayın. Cildinizi nemli tutmak, kirlerden kurtulmanıza ve bunları önlemenize yardımcı olabilir.
- Nemlendirici ayrıca cildinizin esnek ve elastik kalmasına yardımcı olur.
- Cilt tipinize özel bir nemlendirici satın alın. Yağlı cildin de nemlendiriciye ihtiyacı vardır, sadece yağsız ve komedojenik olmayan bir ürün elde edin.
- Doktorunuza veya cilt bakım uzmanınıza hangi cilt tipine sahip olduğunuzu sorun ve ihtiyaçlarınız için özel olarak üretilmiş ürünlere bağlı kalın.
Adım 6. Ölü deriyi pul pul dökün
Ölü deri ve kalıntılar gözenekleri tıkayabilir ve akneye neden olabilir. Haftada bir veya iki kez kullanacağınız nazik bir peeling ile ölü deriden kurtulun.
- Eksfoliyatörlerin kirleri temizleyemeyeceğini unutmayın.
- Tahrişi önlemek için sentetik veya doğal boncuklu bir peeling ürünü kullanın. Aynı etki için yumuşak bir bez de kullanabilirsiniz.
- Aşırı peeling yapmamaya dikkat edin. Çok fazla pul pul dökülmesi kızarıklık ve tahrişe neden olabilir.
Adım 7. Akneye meyilli ciltler için ürünler kullanın
Akneye meyilli ciltler için geliştirilmiş ürünler cildinizin temizlenmesine yardımcı olabilir ve kirleri önleyebilir veya en aza indirebilir. "Komedojenik olmayan" veya aknejenik olmayan ürünleri seçin.
Ürün pazarını “hipoalerjenik” olarak da denemeyi düşünün. Bu, cildinizi tahriş etmez, bu da genellikle kirlerin daha da kötüleşmesine neden olabilir
Adım 8. Yağı kontrol edin
Cildinize yağı kontrol etmek için bir ürün uygulayın. Bu, gözeneklerinizi tıkayan fazla yağı temizleyebilir. Ayrıca bakterileri ve ölü cildi uzak tutabilir.
- Eczaneden aldığınız veya doktorunuzun reçete ettiği bir salisilik asit kremi kullanın.
- Fazla yağı emmek için yüzünüze bir yağlı kağıt koyun.
Adım 9. Cildin nefes almasına izin verin
Şapka veya tayt gibi dar giysiler ısı ve nemi tutarak kirliliklere neden olabilir. Cildinizin nefes almasını sağlayan giysiler giyin.
- Aktifseniz veya spor yapıyorsanız ter veya nemi uzaklaştıran giysiler deneyin. Cildinizdeki teri en aza indirebilir ve bu da sivilcelere neden olabilir.
- Akneye yol açabilecek tahrişi önlemek için pamuk veya merinos yünü gibi doğal kumaşlar seçin.
- Cildinize temas eden yastık kılıfı gibi giysileri ve eşyaları yıkayın. Hafif bir deterjan kullanmak gözeneklerinizdeki kir, yağ ve bakterilerden kurtulabilir.
Adım 10. Cildinize mümkün olduğunca az dokunun
Mümkün olduğunca cildinize dokunmaktan veya deriyi toplamaktan kaçının. Cildinize dokunmadan önce daima ellerinizi yıkayın. Parmaklarınız ve elleriniz yağ ve bakteri yayabilir.
- Yara izine neden olabilecek veya daha fazla soruna yol açabilecek kirleri toplamamaya veya patlatmamaya çalışın.
- Ellerinizi yüzünüze veya çenenize koyarken dikkatli olun çünkü kir ve bakteri yayabilir.
Adım 11. Sağlıklı yiyecekler yiyin
Doktorlar sağlıklı bir diyetin safsızlıkları ve sivilceleri uzak tutabileceğine inanıyor. Sağlıksız yiyeceklerden kaçınmak cildinizin temiz kalmasına yardımcı olabilir.
- Yağ, süt ürünleri ve şeker oranı yüksek yiyecekler veya diyetler cildinizi daha da kötüleştirebilir. Çok fazla abur cubur veya tatlı yememeye çalışın.
- Çilek ve tatlı patates gibi meyve ve sebzeler de dahil olmak üzere C vitamini yüksek gıdalar cildinizin daha sağlıklı olmasına yardımcı olabilir.
- Sağlıklı doymamış yağlarda yüksek olan ceviz veya zeytinyağı gibi yiyecekler cildinizin sağlıklı görünmesine ve hissetmesine yardımcı olabilir.
- Vücudunuzu sağlıklı tutmak için günde yaklaşık 8 bardak su için, bu da cildinizin kirlilikten arınmış kalmasına yardımcı olabilir.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
