Özellikle ilk birkaç ağrılı haftalarda ve braketler sıkıldıktan sonra yemek yemek diş telleri ile oldukça zor olabilir. Braketler diş etlerinize ve yanaklarınıza girebilir ve dişleriniz tel takmadan önce olduğu gibi birbirine değmediği için her zamanki gibi çiğneyemeyebilirsiniz. Tedaviniz devam ederken ve dişleriniz yer değiştirirken, neyi ve nasıl yediğinizi sürekli olarak uyarlamanız gerekecektir. Diş telleri ile yemek yeme ile başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.
adımlar
Yöntem 1/3: Doğru Gıdaları Seçme
Adım 1. Yumuşak yiyeceklere sadık kalın
Muz, patates püresi, yoğurt ve çırpılmış yumurta gibi "duygusal" yiyeceklerin tümü diş etlerini yatıştırır ve braketi kırma riskini almaz.
- Taze ve donmuş meyve ve sebzelerle dolu smoothie'ler özellikle diş teli takıldıktan sonraki ilk birkaç gün içinde rahatlatıcıdır. Sadece acıyı hafifletmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda meyve, yoğurt, süt ve hatta lahana gibi besin açısından zengin yapraklı yeşilliklerle yapıldığında smoothie'ler besleyici bir yumruk da sağlayabilir. Bu, katı yiyecekler yemeye cesaretiniz olmadığında ihtiyacınız olan vitaminleri ve besinleri aldığınızdan emin olmanın harika bir yoludur.
- Mantı, spagetti, makarna ve peynir gibi erişte yemekleri de iyi yemek seçenekleridir.
- Kendi sağlıklı ve lezzetli yumuşak yemek tarifleri cephaneliğinizi geliştirebilmeniz için yemek kitaplarına ve diğer kaynaklara başvurmanız faydalı olacaktır. Diş teli olan kişilere yönelik tariflere özel olarak ayrılmış faydalı yemek kitapları arasında The Braces Cookbook (iki cilt), Tender Teeth Cookbook ve Surviving Braces bulunur.
Adım 2. Acı hissediyorsanız soğuk yiyecekler yiyin
Dondurma, dondurma, milkshake veya donmuş yoğurt gibi soğutulmuş bir şeyle kendinizi şımartın. Soğuk, diş tellerindeki ağrıyı geçici olarak dindirir.
Adım 3. Satın alınabilecek veya farklı şekillerde hazırlanabilecek yiyecekleri seçin
Örneğin, kavunlar genellikle ısırdığınız dilimler halinde yenir. Bununla birlikte, kavunlar da küp şeklinde kesilebilir, bu da diş teli olan kişilerin yemesini daha kolay bulabilir. Daha çok yönlü yiyecekler veya farklı varyasyonlara sahip yiyecekler seçmek, olasılıkları açmaya yardımcı olabilir!
Ufacık çekirdekleri nedeniyle patlamış mısır, çoğu diş teli kullanıcısı için büyük bir hayırdır çünkü braketin altındaki diş etlerine takılma ve tahrişe neden olma eğilimi vardır. Ancak kabuksuz patlamış mısır satın almak mümkündür. Popüler markalar arasında Just Poppin' ve Amish Country Popcorn bulunur
Yöntem 2/3: Yanlış Gıdalardan Kaçınmak
Adım 1. Sert veya aşırı gevrek yiyeceklerden kaçının
Bazı yiyecekler diş telleri ile güvenli bir şekilde ısırmak için çok zordur. Genel bir kural olarak, bir braketi kırabilecek veya yerinden çıkarabilecek veya kablolarınızı bükebilecek herhangi bir şeyi ısırmaktan kaçınmak istersiniz.
- Kaçınılması gereken sert yiyecekler arasında buz, sert şekerler, sert simit, pizza hamuru, kruton, fındık ve tohum sayılabilir.
- Ayrıca kaburga veya tavuk budu gibi merkezi sert olan yiyeceklerden de uzak durmalısınız. Bunun yerine eti kemikten ayırın.
Adım 2. Yapışkan veya çiğnenebilecek herhangi bir şey yemekten kaçının
Yapışkan yiyecekler braketlerinize yapışabilir ve temizlenmesi zor olabilir. Gerçekten yapışkan ve çiğnenen yiyecekler ortodontik cihazınızı dişlerinizden bile uzaklaştırabilir. Böyle bir durumda, apareyin yeniden onarılması için ortodontistinizden randevu almanız gerekir; bu tedavi ilerlemesini yavaşlatabilir.
Karamel içeren şekerleme, karamel, Airheads, Skittles, jöle, Mentos, Jolly Ranchers, Starburst, meyan kökü ve şeker çubuklarından uzak durun. Fıstık ezmesi iyidir
Adım 3. Normalde ön dişlerinizle ısıracağınız yiyeceklerden kaçının
Bu, sandviçler, pizzalar, hamburgerler, kerevizler, havuçlar ve alıp gidebileceğiniz çoğu meyve (elma, şeftali, armut vb.) gibi yiyecekler anlamına gelir.
Bazı yiyecekleri ısırmak için ön dişlerinizi kullanmak braketlere zarar verebilir. Ayrıca diş tellerinizin içinde ve çevresinde gıda birikmesine neden olabilir ve bu da kendinizi bilinçli hissetmenize neden olabilir
Adım 4. Yapışkan yiyeceklerden kaçının
Bu, özellikle yiyeceklerin kolayca yakalanabileceği bir damak genişleticiniz varsa gereklidir. Mozzarella peyniri gibi eridiğinde lifli hale gelen yiyeceklere özellikle dikkat edin.
Adım 5. Şeker içeriği yüksek gıdalardan kaçının
Şeker oranı yüksek yiyecekler plak oluşumuna neden olabilir ve diş minesine zarar verebilir.
Şeker ve plak kombinasyonu ağızda asit oluşmasına neden olur ve bu da diş etlerinin şişmesine, çürümesine ve diş renginin bozulmasına neden olabilir. Sadece onlara zarar veren yüksek şekerli yiyeceklere ulaşmadan önce dişlerinizi düzeltmek için harcadığınız tüm zaman ve çabaları aklınızda bulundurun
Yöntem 3/3: Dikkatli Yemek
Adım 1. Yavaşlayın
Yavaş ve dikkatli çiğneyin. Diş teli taktığınızda, büyük ısırıklarla yemek yeme veya yemeğinizi "kurtarma" günleri sona erer. Yavaş, yeni sloganınız!
Eskiden bir avuç yediğiniz yiyecekler artık birer birer yenilmelidir - örneğin cips gibi
Adım 2. Ağzınızın kenarıyla ısırın
Özellikle diş tellerinizi taktıktan veya sıktıktan sonraki ilk birkaç gün ve haftalarda, bir süre ön dişlerinizle herhangi bir şeyi ısırmanız neredeyse imkansız olabilir. Bunun yerine yan ve arka dişlerinizi ısırın ve çiğneyin.
Yan ve arka dişlerinizi daha fazla kullanmayı öğrenmek, ön dişlerinizle sandviç, pizza veya börek gibi bir şeyi ısırırsanız sıklıkla meydana gelen gıdaların diş tellerinize gözle görülür şekilde sıkışmasını önlemeye yardımcı olacaktır
Adım 3. Sevdiğiniz yiyeceklerde değişiklikler yapın
Diş telleriniz için diğerlerinden daha iyi olan birçok yiyecek olsa da, ideal olmayan tüm yiyecekleri diyetinizden çıkarmanız gerekmez. Bunun yerine yaratıcılığınızı kullanın ve cihazınıza uygun uygun değişiklikleri yapın.
- Sert veya gevrek yiyecekler pişirin. Sebzeler gibi ağır bir gevrekliği olan yiyecekler çiğ olarak yenildiğinde diş tellerinizdeki braketleri gevşetebilir. Ancak havuç ve kereviz gibi birçok sebze pişirildiğinde yumuşar. Bu yüzden yemeden önce onları pişirin ve bu şekilde ortodontistinize acil bir ziyaret yapmak zorunda kalmayın!
- Börekler, sandviçler ve dürümler gibi et veya sebze parçalarının saklı olması muhtemel yiyecek veya yemekler için en iyi seçeneğiniz bunları çatal ve bıçakla yemektir.
- Geleneksel olarak lokma büyüklüğünde veya suşi rulosu gibi tek porsiyon olarak kabul edilen yiyecekler diş telleri ile yenmek zordur. Bu yiyecekleri bütün olarak yerseniz boğulma veya tıkanma olasılığı vardır. Bunun yerine, yavaşça ve tamamen çiğneyebildiğinizden emin olmak için parçaları ve porsiyonları yarıya kesmeyi deneyin.
- Elma, armut ve şeftali gibi çekirdekli veya çekirdekli yiyecekleri ısırmak yerine ince parçalara ayırın. Keskin bir bıçakla koçanın boyuna inerek ve tüm çekirdekleri keserek mısır koçanında bile yiyebilirsiniz.
Adım 4. Yemek yemek çok rahatsız edici hale gelirse alternatif tedavileri düşünün
Parantez veya ağız yaraları (kanser adı verilen) nedeniyle yemek yemenin ağrılı veya yönetilemez hale geldiğini fark ederseniz, diş mumu uygulamayı deneyin. Diş mumu, braketiniz ile diş etleriniz ve dudaklarınız arasında bir bariyer oluşturur ve tahrişten saatlerce ağrı kesici sağlayabilir.
İpuçları
- Sağlıklı bir diyet sürdürmek herkesin dişleri ve genel sağlığı için önemlidir. Yiyecek seçimlerinizi dikkatlice düşündüğünüzden emin olun. Sağlıklı bir diyet, değişime uğrayan kemik ve dokulara gerekli besinleri sağladığından, ne kadar sağlıklı olursanız ortodontik tedavinizin sonuçları o kadar iyi olur.
- Daha iyi olacağını unutmayın. Bir ay sonra hiç düşünmeden yemek yiyeceksiniz.
