Hijyeninizi iyileştirmek için kadınsı bir yıkama veya özel bir yıkama kullanmayı umuyorsanız, en iyi sonuçları elde etmek için atabileceğiniz bazı basit adımlar vardır. İyi bir kadınsı yıkamayı seçmek, onu güvenli bir şekilde kullanmanın ilk adımıdır. Koku veya kimyasal içeren sabunlardan kaçının ve bunun yerine basit, yumuşak sabunları tercih edin. Duştayken vulvayı (cinsel organlarınızın dış kısmı), kasık ve anal bölgeyi temizlemek için sabunlu bir köpük oluşturun, işiniz bittiğinde iyice durulamak için bölgeye su püskürtün. Vajinanızın içine asla sabun veya sprey koymayın, çünkü vajina kendi kendini temizliyor ve dıştaki hassas bölgelerde sadece en basit içerikli kadın yıkama ürünlerini kullanın.
adımlar
Yöntem 1/2: Güvenli Kadınsı Yıkama Maddeleri
Adım 1. Nazik, doğal bir sabun seçin
Cinsel organınızın veya vajinanızın iç kısmı kendi kendini temizler - bu da onu yıkamanıza gerek olmadığı anlamına gelir. Bununla birlikte, labia kıvrımları (vajinanızı çevreleyen “dudaklar”) ve kasık bölgesinin geri kalanı da dahil olmak üzere dış kısımları temizlemek iyi bir fikirdir. Tahrişi önlemek için mümkün olan en basit sabunu seçin. İçinde en az içerik bulunan ve sert kimyasallar içermeyen beyaz çeşitleri arayın.
- Çok sayıda boya, parfüm veya diğer sert maddeler içeren sabunlar vulvanızı (cinsel organlarınızın dış kısmı) tahriş edebilir veya alerjik reaksiyonlara ve kaşıntıya neden olabilir.
- Kokusuz gliserin veya Kastil sabunu iyi bir seçenektir.
- Vajinanızın içini temizlemek için sabun, duş veya kadınsı yıkama ürünleri kullanmayın.
Adım 2. Tahrişi önlemek için parfümlü yumuşak sabunlardan veya diğer sıvılardan kaçının
Parfümlü fantazi sabunların vücudunuzun en hassas bölgelerinde kullanılması sağlıklı değildir ve kaşınmaya veya kızarıklığa neden olabilir. Ağır kokular veya vücudunuzu tahriş edebilecek başka kimyasallar içerip içermediğini görmek için toplamayı düşündüğünüz sabun şişesini dikkatlice okuyun.
Antiseptik kadınsı yıkamalardan da uzak durun. Bunlar vücudunuzun ihtiyaç duyduğu sağlıklı bakterileri bozabilir
Adım 3. Yanıltıcı etiketlere sahip ürünlere dikkat edin
Birçok kadınsı yıkamanın, şişelerde vücudunuzun sağlıklı pH seviyelerini korumasına yardımcı olduğunu veya vajinanızı süper temiz tutacağını söyleyen iddiaları olacaktır. Bununla birlikte, vajinanız kendi kendini temizler ve kendi pH seviyesini mükemmel şekilde korur, bu nedenle bunu yapmasına yardımcı olmak için ekstra sabunlara ihtiyaç duymaz.
Üzerinde bu tür iddialar bulunan ürünlerde muhtemelen zararlı kimyasallar veya kokular bulunacaktır, bu da önce içerik listesini kontrol etmeyi önemli hale getirir
Adım 4. Kalıcı semptomlar yaşıyorsanız bir doktora görünün
Kadınsı bir yıkama, bir süredir sahip olduğunuz kaşıntıyı, kızarıklığı veya daha kötü semptomları düzeltmeyecektir ve muhtemelen onları daha da kötüleştirebilir. Kadınsı sağlığınız konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzu ziyaret edin, böylece size nasıl daha iyi olacağınız konusunda talimatlar verebilirler.
Kokuda bir değişiklik fark ederseniz, bir kontrol planlayın. Bunun nedeni hamilelik, adet döngüsünüz veya diyetteki bir değişiklik olabilir, ancak emin olmak için sağlık uzmanınıza danışmanız en iyisidir
Yöntem 2/2: İyi Kadınsı Hijyen Uygulamaları
Adım 1. Ilık suyla az miktarda yumuşak sabun kullanın
Duştayken kadınsı yıkamayı kullanmak en kolayıdır. Bir kuruş büyüklüğünde sabun kullanın - bu kadar küçük bir alanı yıkadığınız için neredeyse hiç sabuna ihtiyacınız olmaz.
- Çok sıcak su kullanmaktan kaçının.
- Temel, kokusuz bir sabun seçin.
Adım 2. Alanı sabunlu suyla temizlemek için bir bez veya elinizi kullanın
Sabun ve ılık su ile ister elinizle ister bir bez kullanarak köpürtün. Sabunlu suyu vulvanızın etrafına püskürtün veya bölgeyi nazikçe temizlemek için el bezini kullanın.
Bölgeyi agresif bir şekilde ovmak için bez kullanmaktan kaçının, aksi takdirde tahrişe neden olabilirsiniz
Adım 3. Vajinanıza sabun veya sprey koymaktan kaçının
Vajinanız kendi kendini temizler, yani herhangi bir ürünle temizlenmesi gerekmez. Vajinanızı yıkamak için vücudunuza sabun veya sprey koymak aslında doğal pH dengesini bozabilir ve önemli sağlıklı bakterilerden kurtulabilir.
- İyi bakterilerden kurtulduğunuzda, sağlıksız bakteriler veya maya gibi diğer organizmalar yerlerinde büyüyebilir ve enfeksiyonlara neden olabilir.
- Duş ve diğer iç temizleyiciler yoğun bir şekilde pazarlanırken, vücudunuzu güvenli ve sağlıklı tutmak için bunları kullanmaktan kaçının.
Adım 4. Tüm sabunlardan kurtulmak için kendinizi suyla iyice durulayın
Vücudunuzdaki tüm sabunun durulandığından emin olmak için bölgeye birkaç kez temiz su püskürtün. Herhangi bir tahrişi önlemek için çok sıcak olmayan su kullanmaya devam edin.
Adım 5. Yumuşak bir havluyla kendinizi kurulayın
Duştan çıktıktan sonra kendinizi nazikçe kurulamak için temiz bir havlu kullanın. Tahrişi veya kızarıklığı önlemek için bölgeyi ovalamaktan kaçının.
