Atopik dermatit olarak da bilinen egzama, ciltte pürüzlü, engebeli lekelere neden olan kronik inflamatuar bir cilt durumudur. Egzama insandan insana bulaşmasa da kaşımak egzamayı tüm vücudunuza yayabilir ve şiddetli kaşıma başkaları için bulaşıcı olan ikincil bir enfeksiyona neden olabilir. Cildinizi besleyerek ve egzama alevlenmesine neden olan tetikleyicileri yöneterek ciddi çizilmeleri önleyin. Egzamanızı daha da kötüleştirebilecek kaşıntı hissini azaltan tedaviler hakkında doktorunuzla konuşun.
adımlar
Yöntem 1/3: Vücudunuzdaki Egzamanın Yayılmasını Durdurmak
Adım 1. Nazik bir cilt bakımı rutini uygulayın
Cildinizi ovalamaktan veya sert temizleyiciler kullanmaktan kaçının. Cildinizi hafif, kokusuz temizleyicilerle yıkayın. Güneş kremi veya makyaj yapıyorsanız, yağ içermeyen ve "komedojenik olmayan" etiketli ürünler kullanın. Cildinizi yıkamak için daima soğuk veya ılık su kullanın.
Adım 2. Gün boyunca kaşıntılı cildi nemlendirin
Sıcak değil, ılık suyla yıkayın ve banyo yapın. Cildinizi nazikçe temizledikten sonra, cildinizi kurulayın ve kuruduktan sonra birkaç dakika içinde losyonu uygulayın. Cildinizi kurutabilecek alkol içermeyen nemlendiriciler, kremler veya merhemler arayın. Cildinize ilaçlı kremler sürseniz bile, muhtemelen gün boyunca birkaç kez nemlendirici uygulamak isteyeceksiniz.
Adım 3. Kolloidal yulaf ezmesi kullanın
Kolloidal yulaf ezmesi, yulafın suda veya losyonlarda çözünmesi veya askıya alınması için ince bir şekilde öğütülmesiyle yapılır. Araştırmalar, kolloidal yulaf ezmesinin, kaşıntılı cildi yatıştıran antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahip olduğunu gösteriyor. Kaşıntılı cildinize kolloidal yulaf ezmesi içeren losyon sürün. Veya ılık bir banyoya kurutulmuş kolloidal yulaf ezmesi ekleyin.
Cildinizi yatıştırmak için banyoda kokusuz banyo yağları, kabartma tozu veya sirke de kullanabilirsiniz
Adım 4. Kaşıntılı cilde karşı soğuk kompreslere basın
Temiz bir bezle soğuk su akıtın ve sıkın. Bu serin kompresi, cildin kaşıntılı bölgesine yasla ve cildinin kaşınması durana kadar orada tut. Kaşıntı hissini gidermek, cildinizi kaşımanızı ve egzamanın vücudunuzun diğer bölgelerine yayılmasını önleyecektir.
Adım 5. Tırnaklarınızı kısa tutun
Tırnaklarınızı pürüzsüz ve kısa tutmak için düzenli olarak kesin. Bu sayede yanlışlıkla kaşımanız durumunda kısa tırnaklar uzun tırnaklara göre daha az zarar verir.
Adım 6. Sulu kalın
Cildinizin nemli kalması için gün boyunca su içmek önemlidir. Egzersiz yapmayı veya terlemeyi planlıyorsanız daha fazla su içmeniz özellikle önemlidir. Günde en az 6-8 bardak su için.
Ayrıca bitki çayları, süt ve meyve suları içebilirsiniz
Adım 7. Her gün birkaç dakika dışarıda güneşin altında oturun
Vücudunuz güneşten D vitamini alır ve bu da egzama ile savaşmaya yardımcı olur. Çok fazla güneşe maruz kalmak cildiniz için kötü olsa da, her gün birkaç dakika güneş ışığı egzamanızı temizlemeye ve yayılmasını durdurmaya yardımcı olabilir.
Yöntem 2/3: Egzama Tetikleyicilerinden Kaçınma
Adım 1. Yumuşak, nefes alabilen kumaşlar giyin
Dar giysiler ısı ve nemi hapsederek egzamayı daha da kötüleştirir. Pamuklu kumaşlar gibi bol ve nefes alan giysiler seçin. Kumaşın teninizde yumuşak ve rahat hissettirdiğinden emin olun ve yün gibi kaşındıran kumaşlardan kaçının. Giysileri kokusuz çamaşır deterjanı ile yıkamayı unutmayın.
Uyurken kaşındığınızı fark ederseniz, yatağa hafif, rahat eldivenler giymeyi düşünün
Adım 2. Ağır kokulardan kaçının
Sert çamaşır deterjanları, sabunlar, temizleyiciler ve losyonlardaki kimyasallar ve kokuların tümü egzamayı daha da kötüleştirebilir. Cildinizi kokusuz temizleyicilerle yıkayın ve cildinizi tahriş edebilecek güçlü kokuları olmayan nazik temizlik ürünleriyle evinizi temizleyin.
Adım 3. Haftada en az bir kez vakumlayın ve tozunu alın
Polen, küf, toz veya hayvan tüyünün egzamanızın alevlenmesine neden olduğunu fark ederseniz, en az haftada bir kez evinizin tozunu almayı ve süpürmeyi unutmayın. Evcil hayvanınız varsa bunu daha sık yapmanız gerekebilir. Yataklarını da yıkamayı unutmayın.
Bir hava temizleyici ve nemlendirici çalıştırmayı deneyin. Bunlar havayı temizleyecek ve cildinizin daha az kaşıntılı hissetmesini sağlayacak nem katacaktır
Adım 4. Stresinizi yönetin
Araştırmalar, stresin egzamayı daha da kötüleştirebileceğini ve bunun yayılmasını sağlayabileceğini göstermiştir. Stresinizi azaltmak için birkaç sakinleştirici terapi uygulayın. Örneğin, şunları yapabilirsiniz:
- Derin nefes al
- Yürüyüşe çıkmak
- Gün içinde kısa molalar verin
- Hoşlandığın bir şey yap
- meditasyon yap
Adım 5. Tütün dumanından kaçının
Çalışmalar, çevresel tütün dumanını kötüleşen egzama semptomlarıyla ilişkilendirdi. Sigara içiyorsanız, bırakmaya çalışın veya içtiğiniz miktarı sınırlandırın. Egzama alevlenmesi yaşıyorsanız, barlar, restoranlar veya kulüpler gibi dumanlı yerlerden de kaçınmalısınız.
Yöntem 3/3: Tıbbi Tedavi Alma
Adım 1. Herhangi bir gıda hassasiyetini yönetin
Halen araştırmalar yapılsa da, bazı araştırmalar şiddetli egzamanın gıda alerjilerinden kaynaklanabileceğini veya daha da kötüleştirilebileceğini öne sürüyor. Gıda hassasiyetlerinin, yetişkinlerden ziyade çocuklarda egzamaya neden olma veya yayma olasılığı daha yüksektir. Bir tür gıdaya alerjiniz veya hassasiyetiniz olup olmadığını belirlemek için doktorunuzla birlikte çalışın. Bunlardan birini diyetinizden çıkarmanız gerekebilir:
- Günlük
- Yumurtalar
- Buğday
- Soya veya fındık
- Deniz ürünleri
Adım 2. Topikal kortikosteroidleri uygulayın
Doktorunuz egzamanın ne kadar şiddetli olduğunu belirlemek için cildinizi muayene edecektir. Reçeteli bir merhem, krem, losyon veya sprey reçete edebilirler. Egzamanız hafifse hidrokortizon gibi reçetesiz satılan bir kortikosteroid satın alabilirsiniz. Kortikosteroidi tahriş olmuş cilt üzerinde kullanın ve ardından kortikosteroidler cildi kurutabileceğinden üstüne bir nemlendirici uygulayın.
Kortikosteroidleri kullanmak için doktorunuzun tavsiyesine uyun. Çoğu durumda, bunları günde yalnızca bir kez uygulamanız gerekir
Adım 3. Enfeksiyonun yayılmasını durdurmak için oral antibiyotik alın
Şiddetli kaşıma, enfekte olan bir kızarıklığa neden olduysa, doktorunuz antibiyotik reçete edecektir. Bunlar, enfeksiyonu yayan ve egzamayı daha da kötüleştiren bakterileri öldürür. Yan etkilerden dolayı, doktorun yalnızca cildiniz enfeksiyon kaparsa antibiyotik yazacağını unutmayın.
Adım 4. Ultraviyole (UV) ışık tedavisini deneyin
Egzamanız ilaca yanıt vermiyorsa, ışık tedavisini kullanmak için doktorunuzla veya dermatoloğunuzla konuşun. Araştırmalar, UV ışığının kısa vadede kaşıntı hissini giderebileceğini gösteriyor, ancak 4 hafta ila 3 ay boyunca haftada 2 ila 6 tedaviye ihtiyacınız olacak.
