Boğaz ağrısı eğlenceli değildir, ancak gününüzü mahvetmesi gerekmez. Kendinize iyi bakarak boğaz ağrınızı azaltabilir ve daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilirsiniz. Ağrınızı hafifletmek için boğazınızı rahatlatın, sonra kendinizi daha iyi hissedene kadar vücudunuza iyi bakın. Boğazınız iyileşirken, boğazınızı daha da kötüleştirebilecek yiyecek ve içeceklerden kaçının.
adımlar
Yöntem 1/3: Boğaz Ağrısını Hızla Hafifletme
Adım 1. Bir veya iki kaşık balı bir bardak sıcak suda eritin
Bal, doğal bir antiseptiktir ve öksürüğü bastırdığı da gösterilmiştir. Balı sıcak suya karıştırın, ardından yavaşça yudumlayın. İçmeden önce suyunuzun rahat bir şekilde sıcak olduğundan emin olun.
- Alternatif olarak balı yavaşça yutabilirsiniz.
- 1 yaşından küçük çocuklara bal verilmemelidir. Vücutlarının işleyemediği bakterileri içerir.
Adım 2. Ilık tuzlu su ile gargara yapın
Bir bardak ılık suya 1 yemek kaşığı deniz tuzu veya 2 yemek kaşığı sofra tuzu ekleyin. Çözelti bitene kadar bir ağız dolusu solüsyonla gargara yapın. Bu, boğazınızı sterilize eder ve iltihabı azaltır, dolayısıyla ağrıyı azaltır.
- 2-3 saat kadar sıklıkta tuzlu su ile gargara yapabilirsiniz. Boğaz tahrişine yardımcı olmasının yanı sıra tuzlu su dolaşımınızı artıracak ve daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacaktır.
- Elma sirkesi solüsyonu ile de gargara yapabilirsiniz. Hemen hemen aynı şekilde çalışır. Bir bardak suya bir veya iki kaşık elma sirkesi ekleyin ve solüsyonu gargara yapın. Tadı iyileştirmek için bal da eklenebilir, ancak ne amaçla olursa olsun tadı harika olmaz.
Adım 3. Buharı soluyun
Sıcak bir duş alabilir, nemlendirici kullanabilir veya kaynayan bir çaydanlığın üzerinde durabilirsiniz. Kuru hava boğazınızda çok acı verici olduğundan buharı solumak boğazınızı rahatlatacaktır.
Adım 4. Sıcak yiyecekler yiyin
Tavuk suyu, çorba, ılık elma püresi veya yumuşak meyveler gibi yiyecekleri yemeyi deneyin (ancak çok fazla şeker içeren yiyeceklerden kaçınmalısınız). Bunlar ağrıyı azaltabilir.
Yaban mersini, konserve portakal veya benzeri küçük meyveleri yıkamayı, ayırmayı ve dondurmayı deneyin. Ağrıyı azaltmak için bunları bir kez donmuş halde emdirin
Adım 5. Sıcak çay için
Boğaz Örtüsü Çayı veya zencefil çayı gibi biraz sıcak çay için. Bu lezzetleri sevmiyorsanız, sevdiğiniz birini seçin. Ek faydalar için biraz bal karıştırın.
Adım 6. Pektin ile boğaz damlalarını emdirin
Pektin içeren bir boğaz damlası boğaz ağrısını hafifletebilir. Öksürük yerine boğaz tahrişi için etiketlenmiş damlaları seçtiğinizden emin olun.
- Boğaz damlalarınızı ambalajın üzerinde belirtildiği şekilde kullanın.
- Boğaz damlalarını yerel mağazanızda, eczanenizde veya çevrimiçi olarak bulabilirsiniz.
Yöntem 2/3: Vücudunuzu İyileştirme
Adım 1. Yatakta kalın
Yapılması gereken en önemli şey yatakta kalmaktır. Ayağa kalkıp çok hareket etmeyin, çünkü eğer hastaysanız, her yerde koşmak sizi daha kötü hissettirir ve diğer herkesi de hasta eder! Dinlenme ve uyku çok önemlidir. Hatta sizi meşgul etmek ve zihninizi hastalıktan uzaklaştırmak için TV izleyebilir veya kitap okuyabilirsiniz.
Adım 2. C vitamini ve çinko alın
C vitamini ve çinko bağışıklık sisteminizi destekler, böylece vücudunuzun sağlıklı kalmasına yardımcı olabilirler. Bu vitaminleri bir multivitaminin parçası olarak veya tek başına alabilirsiniz.
Özellikle başka ilaçlar alıyorsanız, herhangi bir takviye almadan önce doktorunuzla konuşun
Adım 3. Biraz meyve suyu alın
Elma suyu gibi meyve sularının boğaz ağrısını hafiflettiği bilinmektedir. Önerilen ilk iki meyve suyu elma suyu ve portakal suyudur. Sıcak elma şarabının pek yardımcı olmayabileceğini unutmayın.
Adım 4. Çok şekerli meyve sularından kaçının
Şeker, mikropların hızla çoğalabileceği bir ortam yaratacaktır. Bunun yerine doğal veya taze sıkılmış meyve suları için. Limon bazlı meyve suları ve diğer yüksek C vitamini içerikli meyve suları en iyisi olacaktır.
Adım 5. Biraz çorba yiyin
Yatıştırıcı et suyu tam da ihtiyacınız olan şey. Tavuk şehriye çorbası ve Top Ramen hem lezzetli hem de boğazınız için çok faydalıdır.
Adım 6. Biraz ilaç alın
Bu, boğazınızın iyileşmesine gerçekten yardımcı olacaktır. Çocuklar Motrin veya Benadryl almalıdır. Seni uykulu yapacaklar, ama hey, uyku tam da ihtiyacın olan şey!
Adım 7. Biraz uyuyun
Boğaz sorunlarınızdan biraz uzaklaşın ve biraz kestirin! Bu gayet iyi ve çok faydalı.
Adım 8. Paketleyin
Toparlanmanız önemlidir, çünkü nezle, boğaz ağrınız, grip veya ateşiniz varsa, kendinizi soğuğa maruz bırakmamalısınız, çünkü bu sizi daha fazla hasta edebilir.
Adım 9. Kendinizi eğlendirin
Okuldan veya işten evde kaldığınız için abilir bazen biraz sıkıl. Kendinizi bir battaniyeye veya bornoza sararsanız, kolayca bilgisayara (wikiHow!!) veya yatağınızdan uzakta bir şeye gidebilirsiniz. Yatağınızda yapabileceğiniz şeyler şunlardır: okuyun, yazın, bir tür taşınabilir video oyun sistemi oynayın, vb.
Yöntem 3/3: Tahriş Edici Yiyecek ve İçeceklerden Kaçınmak
Adım 1. Soğuk içeceklerden ve yiyeceklerden uzak durun
Geçiş yollarınızı kolaylaştırmak yerine daraltır ve daraltırlar. Bu, boğaz tahrişinizi daha da kötüleştirebilir. Bunun yerine sıcak veya rahat sıcak yiyecek ve içecekleri seçin.
Adım 2. Süt ve dondurma ürünlerinden kaçının
Size balgam verirler, bu da daha çok öksürmenize neden olur. Öksürmek boğazınızı daha da kötüleştirebileceğinden, kendinizi daha iyi hissedene kadar bu yiyecek ve içecekleri kesmek en iyisidir.
Kendinizi daha iyi hissetmeye başlayana kadar süt, yoğurt, peynir, çikolata ve dondurmayı kesin
Adım 3. Kendinizi daha iyi hissedene kadar boğazınızı kaşıyan yiyecekleri ortadan kaldırın
Ne yaparsan yap, boğazına fazla yüklenme. Tortilla cipsi gibi şeyler yemeyin çünkü bu boğazınızı kötü hissettirecektir. Et suyuna, meyve suyuna ve sıcak çaya sadık kalın.
Bir yemeğin sizi rahatsız ettiğini düşünüyorsanız, onu yemeyin. Vücudunu dinle
Yenilmesi ve Kaçınılması Gereken Yiyecekler ve İçecekler
Boğaz Ağrısı ile Yenilebilecek Yiyecekler
Destek wikiHow ve tüm örneklerin kilidini aç.
Boğaz Ağrısı ile Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Destek wikiHow ve tüm örneklerin kilidini aç.
Boğaz Ağrısı İçin İçecekler
Destek wikiHow ve tüm örneklerin kilidini aç.
İpuçları
- Korunma tedaviden daha iyidir.
- Konuşmayarak boğazınızı dinlendirin.
- Bol miktarda ılık veya rahat sıcak su için.
- Pektin ile pastiller veya boğaz damlaları emmeyi deneyin.
- Sıcak yulaf lapası deneyin. Boğazınızı yatıştırmaya yardımcı olabilir ve çok lezzetlidir.
- Pastillerin boğaz ağrınızı iyileştirmediğini unutmayın, sadece daha fazla acımaması için uyuştururlar.
- Yatmadan önce boğazınız ağrıyorsa, boğazınıza biraz boğaz ilacı püskürtün. Bu, boğazınızın uykunuz sırasında sizi rahatsız etmesini önler.
Uyarılar
- Boğaz ağrısı bir hafta içinde düzelmiyor veya kötüleşiyorsa, bir doktora görünün. Daha ciddi bir şey olabilir.
- Boğazınızı ağrıtabileceklerinden kuru yiyecekler yememeye çalışın.
