Soğuk havalarda burun akıntısı sık görülen bir durumdur. Bunun nedeni, burun kanallarınız havayı ciğerlerinize ulaşmadan önce ısıtmaya çalışırken, ek sıvı üretimi olmasıdır. Bu nedenle soğuk havalarda burun akıntısını önlemenin yolu havayı burnunuza ulaşmadan ısıtmak ve nemlendirmektir.
adımlar
Bölüm 1/2: Soğuk Havalarda Burun Akmasını Önleme ve Tedavi Etme
Adım 1. Dışarıdayken burnunuzu ve ağzınızı bir yün atkı ile sarın
Eşarptan nefes almak, yüzünüz ile eşarp arasındaki boşluğu ısıtacaktır. Ayrıca havayı nemlendirecek olan alana nemi vereceksiniz. Alanı ısıtarak ve nemlendirerek sinüsleriniz çok fazla nem üretmek zorunda kalmayacak ve burnunuz akmayacaktır.
Adım 2. İçerideyken bir nemlendirici çalıştırın
Hava yeterince sıcak olabilir, ancak çok kuruysa yine de burun akıntısını tetikleyebilir. Bireysel oda nemlendiricileri kullanabilir veya tüm ev nemlendiricisini kurabilirsiniz.
Adım 3. Nazal pasajlarınızı nemlendirmek için tuzlu bir burun spreyi kullanın
Bu burun akıntısı ilacı, burun pasajlarınızı nemli tutacak ve aşırı mukus üretmenizi önlemeye yardımcı olacaktır.
Adım 4. Dristan gibi ilaçlı bir burun spreyi deneyin (veya içeriklerinde "psödoefedrin" bulunan herhangi bir şey)
Bunu düzenli olarak kullanmanız önerilmez, ancak soğuk havalarda yapacak önemli işleriniz varsa ve burun akıntınızın sizi en iyi şekilde etkilemesini istemiyorsanız ara sıra kullanmanızda bir sakınca yoktur. Örneğin, rekabetçi bir kayakçıysanız, yarıştan önce burun spreyi kullanmak isteyebilirsiniz.
- Yaptığı şey, sıvı birikimini bir süreliğine önlemek ve burnunuzun akması endişesi duymadan aktivitenizi (yarış gibi) tamamlamanıza olanak tanımaktır.
- Ancak bazen burun spreyinin etkisi geçtikten sonra daha fazla burun akıntısına neden olabilir, bu nedenle günlük olarak kullanılması önerilmez.
- Dristan veya başka bir reçetesiz burun spreyi yetersizse, daha güçlü bir reçeteli kortikosteroid burun spreyi seçeneği hakkında doktorunuza danışın.
Adım 5. Reçetesiz satılan bir dekonjestan hapı alın
Sudafed gibi bir şey (veya içerik listesinde "psödoefedrin" olan herhangi bir şey) iyi çalışmalıdır. Birini seçmek için yardım isterseniz, tavsiye için eczacıyla konuşabilirsiniz.
- Bu tür ilaçları almak, burnunuzdaki mukus üretimini önemli ölçüde azaltacak ve soğuktan kaynaklanan burun akıntısı semptomlarını hafifletecektir.
- Bununla birlikte, ilacın etkisi geçtiğinde burun akıntınızı kötüleştirebileceğinden, bunu sık kullanmamak bir kez daha önemlidir. Bu nedenle, sadece soğuk havalarda yapmak istediğiniz önemli bir şey varsa kullanın ve o süre boyunca burnunuzun akmaması sizin için önemlidir.
Bölüm 2/2: Burun Akıntınızın Nedenini Değerlendirme
Adım 1. Olası tanıların farkında olun
Burnunuz aktığında, bunun nedeni hastalık (buna boğaz ağrısı, öksürük vb. gibi diğer "soğuk algınlığı" semptomlarının eşlik etmesi muhtemeldir), üzgünlük (ağladığımızda, gözyaşlarımızdaki fazla su dışarı akar) olabilir. burun) veya soğuk hava (burun pasajlarımız havayı ciğerlerimize ulaşmadan önce ısıtmak üzere tasarlandığından ve bunu yapmak için burnunuz soğuk havada ekstra sıvı üretir).
Alerjiler, çevrenizdeki tahriş edici maddeler (duman gibi) veya bazı ilaçların yan etkisi ile de ilgili olabilir
Adım 2. Soğukken burnunuzun neden aktığını anlayın
Burnunuzdan nefes aldığınızda, sinüsleriniz havayı geçişleri çevreleyen mukoza zarlarının etrafında döndürerek ısıtır ve nemlendirir. Bu, vücut sıcaklığından daha soğuk olan havanın ciğerlerinizi ve boğazınızı tahriş etmesini önler.
- Su, bu sürecin bir yan ürünüdür ve fazlası boğazınızın arkasından aşağı akar ve burnunuzdan dışarı çıkar.
- Sinüsleriniz bu işlevi yıl boyunca gerçekleştirir, ancak daha soğuk havalarda (özellikle kış aylarında) sıcaklık farkı nedeniyle soğukta daha belirgindir.
Adım 3. Soğuktan burun akıntısının son derece yaygın olduğunu bilin
Bu nedenle, aşırı endişelenecek bir şey değiller. Aslında o kadar yaygındırlar ki, rekabetçi kar sporu sporcularının neredeyse %100'ünün burun akıntısından şikayet etmesi nedeniyle bazen "kayakçının burnu" olarak adlandırılır!
- Soğuktan burun akıntısı bir hastalıkla (ve "soğuk algınlığı" ile ilgili DEĞİLDİR) DEĞİLDİR.
- Birçok insan soğuk hava ile "soğuğa yakalanma" arasında bir bağlantı olduğuna inansa da, bunun, insanların mikroplarının birbirine daha kolay bulaştığı iç mekanlarda daha fazla zaman geçirmesinden kaynaklandığı düşünülmektedir (ve bununla pek ilgili olduğu düşünülmemektedir). dışarıdaki soğuk).
