Sıcak bir günde soğuk bir maddenin canlandırıcı tüketimini hiçbir şey, "dondurma baş ağrısı" veya "soğuk uyaran baş ağrısı" olarak da bilinen ve tıbbi olarak Sfenopalatin Ganglionöralji olarak bilinen ağrılı bir "beyin donması" gibi bozamaz. baş ağrısı da). Neyse ki, beyin donması kurbanıysanız, bu konuda tamamen çaresiz değilsiniz. Bazı önleyici bilgi ve tedavi ipuçlarını kullanarak dondurmanızı yalayabilirsiniz - ve dondurma baş ağrılarınızı.
adımlar
Yöntem 1/2: Beyin Donmasını Giderme
Adım 1. Belirtileri tanıyın
Beyin donması, soğuk bir madde boğazınızın arkasına dokunduğunda ve çevredeki kan damarları tepki olarak hızla daraldığında ortaya çıkan acı verici bir histir. Kan damarları tekrar genişlemeye başladığında, yüzün büyük bir kısmında duyuları kontrol eden trigeminal siniri harekete geçirirler. Bu, sinüslerde veya alında keskin veya bıçak saplanan bir ağrı gibi hissedilebilir. Beyin donması birkaç dakika içinde kendiliğinden geçecektir.
Beynin donmasına neden olan mekanizma da migrenlerle ilişkilendirilmiştir. Baş ağrınız 5-10 dakika sonra geçmiyorsa veya soğuk şeyler tüketmeden beyin donması tipi ağrılar çekiyorsanız, tıbbi tedavi almayı düşünün
Adım 2. Rahatsız edici maddeyi çıkarın
Dondurulmuş bir kola içtiyseniz veya bir buz poposuna ısırdıysanız ve çabalarınız için beyninizi dondurmakla ödüllendirildiyseniz, yapılacak ilk şey soğuk şeyleri tüketmeyi bırakmaktır.
Adım 3. Ağzınızın çatısını dilinizle ısıtın
Ağzınızın çatısını (yumuşak damak ve sert damak olarak da adlandırılır; sert damak kemikli kısım ve yumuşak kısımdır) zaten soğuduktan sonra hızla ısıtarak beyin donma ağrısını hafifletebilirsiniz. Bunu yeterince erken yaparsanız, beyninize giden kan akışının dalgalanmasını kolaylaştırabilirsiniz.
- Dilinizi yumuşak damağınıza değdirin. Dilinizi bir topun içinde yuvarlayabiliyorsanız, dilinizin altını ağzınızın çatısına bastırın. Dilinizin alt tarafı üst tarafından daha sıcak olabilir (muhtemelen az önce yuttuğunuz Slurpee tarafından soğutulmuştur.)
- Bazı insanlar dilinizi ağzın çatısına sıkıca bastırmanın beyin donmasını azalttığını düşünüyor, bu yüzden ekstra baskı uygulamayı deneyin!
Adım 4. Ilık bir sıvı veya sade ılık su için
İçeceğin aşırı derecede sıcak olması gerekmez, ağzınızın normal sıcaklığına gelmesi için oda sıcaklığında veya üzerinde olması yeterlidir.
Sıvıyı yavaşça yudumlayın ve ağzınızın etrafında biraz döndürün. Bu damağınızı ısıtacaktır
Adım 5. Ağzınızı ve burnunuzu kapatacak şekilde ellerinizle bir maske yapın
Tuttuğunuz ellerinize hızla nefes alın. Bu, sıcak nefesinizi hapsedecek ve ağzınızın içindeki sıcaklığı yükseltecektir.
Adım 6. Sıcak bir başparmağınızı damağınıza bastırın
Açıkçası, bunu yapmadan önce ellerinizin temiz olduğundan emin olun, ancak vücut sıcaklığınız aniden donan ağzınızın içindeki sıcaklıktan çok daha yüksek olduğundan, sıcak temas ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Adım 7. Bekleyin
Beyin donması genellikle 30-60 saniye içinde kendiliğinden geçer. Bazen beyin donmasının şoku, gerçekte olduğundan daha kötü görünmesine neden olur, ancak bunu bekliyorsanız ve gelip gideceğini biliyorsanız, travmatize edici bir deneyim olmak zorunda değildir.
Yöntem 2/2: Beyin Donmasını Önleme
Adım 1. Beynin donmasına neyin sebep olduğunu anlayın
Şaşırtıcı bir şekilde, bilim adamları hala beynin donmasına neyin neden olduğunu tam olarak bilmiyorlar, ancak son araştırmalar onlara çok sağlam teoriler verdi. Beklenmedik bir şekilde aşırı soğuk bir şey sokulduğunda ağzınızda iki mekanizma iş başında gibi görünüyor. (Unutmayın, vücut ısınız 98,6°F civarındadır, ancak dondurma için ideal servis sıcaklığı 10°F civarındadır!).
- Çok soğuk bir maddeyi çabucak tükettiğinizde, iç karotid arterinizle ön serebral arterinizin buluştuğu boğazınızın arkasındaki sıcaklığı beklenmedik ve hızlı bir şekilde değiştirir. Bu sıcaklık değişimi, bu arterlerin hızlı bir şekilde genişlemesine ve daralmasına neden olur ve beyniniz bunu ağrı olarak yorumlar.
- Ağzınızdaki sıcaklık beklenmedik bir şekilde düştüğünde, vücudunuz beyne sabit bir kan akışı (ve sıcaklık) sağlamak için bölgedeki kan damarlarını hızla genişletir. Anterior serebral arteriniz (beyninizin ortasında, gözlerinizin hemen arkasında bulunur) bu kanı beyninize taşımak için genişler. Arterin bu ani genişlemesi ve kan akışı, kafatası basıncında bir artışa neden olarak baş ağrısı hissine neden olabilir.
Adım 2. Soğuk yiyeceklerin ağzınızın çatısına temas etmesini önleyin
Açıkçası, beyin donmasını önlemek için soğuk yiyeceklerden vazgeçmeyeceksiniz. Bunun yerine, maddenin ağzınızın çatısına değmesine izin vermeden önce ısırık veya yudumun dilinizde ısınmasına izin verin. Dondurma yiyorsanız, bir kaşık kullanın ve dondurma ağzınıza değmeyecek şekilde çevirin.
Mümkünse soğuk içecekler içerken pipet kullanmaktan kaçının. Bir kamışla bir milkshake höpürdetmek, beyninizin donması için biletiniz olabilir. Bir pipet kullanmanız gerekiyorsa, ağzınızın çatısından uzağa doğru eğin
Adım 3. Soğuk yiyecek ve içecekleri yavaş ve küçük lokmalar halinde tüketin
Soğuk içecekleri yutmak veya bir lokmada yarım dondurma külahı yemek eğlenceli olabilir, ama aynı zamanda beyin donmasına yenik düşme olasılığınızı da artırır. Bunun bir açıklaması, daha yavaş yemek yemenin soğuğun ani sıcaklık değişiklikleriyle ağzınızdaki kan damarlarını ezmesini engellemesidir.
Adım 4. Soğuktan bir mola verin
Beyninizin donduğunu hissederseniz veya ağzınız çok üşüyorsa, damağınızın tekrar ısınması için yiyecek veya içeceğe bir dakika ara verin.
İpuçları
- "Hıçkırık tedavileri" gibi, bu yöntemler sizin için işe yarayabilir veya çalışmayabilir, ancak onları denemekten zarar gelmez.
- Daha küçük ısırıklar veya yudumlar alırsanız, beyin donması olasılığınız daha düşüktür.
- Yukarıdaki adımları uygulama ihtiyacından kaçınmak için, aynı anda çok fazla soğuk yiyecek yutmamaya çalışın. Tadını çıkarın ve her ağız dolusu arasında nefes alın. Alternatif olarak, mümkünse yemeği biraz daha sıcak bir sıcaklıkta yiyin.
- Bir kaşıkla dondurma yerken, her kaşık dolusu yemeden önce dondurmanın üzerine nefes verin. Sıcak nefesiniz dondurmayı biraz ısıtacaktır.
- Hava sıcakken beyin donması daha olasıdır çünkü ağzınızın içindeki ve dışındaki sıcaklık arasında çok büyük bir fark yaratır. Bununla birlikte, beyin donması baş ağrıları yılın herhangi bir zamanında olabilir.
- Dondurmayı hızlı yemeyin!
- Soğuk şeyleri ağzınızın çatısından uzağa doğrultun.
Uyarılar
- Palatine uvula'nıza dokunmayın (boğazınızın arkasındaki "kum torbası"). Bu kusma refleksini tetikleyecektir.
- Migrene yatkınsanız, aşırı soğuk şeyler yemekten ve içmekten kaçınmanız gerekebilir, çünkü beyin donması bazı insanlarda migreni tetikleyebilir.
