Hipotiroidizm, tiroid bezinizin az aktif olduğu ve olması gerektiği kadar hormon üretmediği anlamına gelir. Kök neden bir enfeksiyon, otoimmün bozukluk, ilaç veya iyot eksikliği olabilir. Neyse ki, hipotiroidizmin teşhis edilmesi ve tedavisi kolaydır. Bununla birlikte, durumunuzu ilaca güvenmek yerine doğal olarak yönetmeyi tercih edebilirsiniz, ancak hipotiroidizm kendi başınıza tedavi edebileceğiniz bir şey değildir. Kesin olan tek tedavi, tiroid fonksiyonunuzu artıran sentetik bir hormon ilacıdır. Bu nedenle hipotiroidiniz olduğunu düşünüyorsanız hemen doktorunuzu ziyaret etmelisiniz. Bu tedaviyi birkaç yaşam tarzı değişikliği ile de tamamlayabilirsiniz, ancak bunlar profesyonel tıbbi müdahalenin yerini tutmaz. Doğru tedavi ile tiroid fonksiyonunuz kalıcı problemler olmadan normale dönmelidir.
adımlar
Yöntem 1/2: Evde Yapabileceğiniz Adımlar
Genel olarak konuşursak, hipotiroidizmi tedavi edebilecek özel bir diyet veya takviye yoktur. Ana tedavi ilaçtır, bu nedenle doktorunuzu görmek çok önemlidir. Ancak, bazı yaşam tarzı yönetimi tekniklerini deneyebilir ve yardımcı olup olmadıklarını görebilirsiniz. Hipotiroidizmin olası bir nedeni iyot eksikliği olduğundan, diyetinizde yeterli iyot bulunduğundan emin olmak durumunuzu iyileştirebilir. Herhangi bir takviye almadan veya diyetinizde önemli değişiklikler yapmadan önce doktorunuza sorduğunuzdan emin olun.
Adım 1. İyot oranı yüksek yiyecekleri yiyin
İyot eksikliği hipotiroidizme neden olabilir, bu nedenle bazı diyet ayarlamaları yardımcı olabilir. İyotun ana kaynakları deniz ürünleri, iyotlu tuz, süt ve ekmektir. Bu gıdaların önerilen miktarlarını tükettiğiniz sürece diyetinizde yeterli miktarda iyot bulunmalıdır.
- Önerilen günlük iyot alımı 150 mikrogramdır ve bir çay kaşığı iyotlu tuz yaklaşık 250 mikrogram içerir. Ancak iyotunuzu sadece tuzdan almayın, çünkü bir çay kaşığı tüm gün için önerilen tuz porsiyonlarından daha fazladır.
- İyotlu tuza ihtiyacınız olduğunu unutmayın çünkü normal tuz iyot içermez. Bu, birçok işlenmiş gıdadaki tuzun iyot sağlamadığı anlamına gelir.
Adım 2. Eksikliğiniz varsa iyot takviyesi alın
Dünyanın bazı bölgelerinin iyot bakımından zengin gıdalara veya tuza erişimi yoktur. Bu durumda, günlük bir iyot takviyesi, seviyenizi normale döndürebilir ve tiroid fonksiyonunuzu artırabilir.
Önce doktorunuza danışmadan iyot takviyesi almaya başlamayın. Bu takviyeler bazı ilaçları etkileyebilir veya bir eksikliğiniz yoksa aşırı aktif tiroide neden olabilir
Adım 3. İlaçlarınızı engelleyebilecek gıdalardan ve takviyelerden kaçının
Doktorunuz durumunuz için ilaç reçete ederse, bazı gıdalar ve takviyeler onunla etkileşime girebilir. İlacınızın düzgün çalıştığından emin olmak için ilacınızı almadan 2-4 saat önce veya sonra aşağıdaki yiyecekleri yiyin:
- Ceviz, soya ve soya fasulyesi ve pamuk tohumu.
- Tiroid ilacına da müdahale edebilecek takviyeler ve ilaçlar demir, kalsiyum, antasitler ve kolesterol ilaçlarıdır.
Adım 4. Tiroidinizi düzenlemek için ashwagandha takviyelerini deneyin
Ashwagandha'nın tiroid fonksiyonunuzu artırabileceğine ve hipotiroidizmle savaşabileceğine dair bazı kanıtlar var. Bununla birlikte, bu kanıt yalnızca fikir vericidir, bu nedenle bu takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın.
Yöntem 2/2: Tıbbi Tedaviler
Hipotiroidizmi kendi başınıza yönetmek için adımlar atabilirsiniz, ancak bu, ilaç ve profesyonel tedavi gerektiren tıbbi bir sorundur. Hipotiroidizm belirtileri gösterirseniz, kan testi için doktorunuzu ziyaret edin. Doktorunuz tiroidinizin düzgün çalışmadığını tespit ederse, ilaç tedavisi sorunu kalıcı bir sorun olmadan çözebilir.
Adım 1. Hipotiroidizm belirtileri gösteriyorsanız doktorunuzu ziyaret edin
Bu durum tıbbi bir teşhis ve tedavi gerektirir, bu nedenle belirtiler gösterirseniz doktorunuza görünmekten çekinmeyin. Başlıca semptomlar yorgunluk, kilo alma, üşüme hissi, eklem ağrısı, kabızlık ve düzensiz adet dönemlerini içerir.
Tiroidiniz bir süredir düşük çalışıyorsa, saçların incelmesine, kuru cilde ve depresyona da neden olabilir
Adım 2. Tiroid fonksiyonunu eski haline getirmek için sentetik tiroid hormonları alın
Bu, doktorların hipotiroidizmle savaşmak için kullandığı ana ilaçtır. Tiroid aktivitenizi arttırırlar ve sorunu tedavi etmelidirler. Doktorunuzun talimatlarını izleyin ve ilacı tam olarak reçete edildiği şekilde alın.
İlaçlarınızı genellikle aç karnına almalısınız, ancak doktorunuzun talimatlarına uyun
Adım 3. Herhangi bir yan etki fark ederseniz dozajınızı ayarlayın
İlacınız için en iyi dozu belirlemek için genellikle bazı deneme yanılmalar vardır. Çok azı belirtilerinizi ortadan kaldırmaz ve çok fazlası tiroidinizi hiperaktif hale getirebilir. Belirtileriniz hakkında doktorunuzla iletişim halinde kalın ve size söylerlerse dozajınızı ayarlayın.
Dozunuzu her ayarladığınızda, doktorunuz vücudunuzdaki hormon seviyelerini ölçmek için birkaç hafta içinde bir kan testi isteyecektir. Bu standart bir uygulamadır
Adım 4. Tiroid fonksiyonunuzu azaltabilecek ilaçları almayı bırakın
Bazı durumlarda, ilaçlar tiroid fonksiyonunuzu baskılayabilir. Doktorunuzla birlikte aldığınız ilaçları gözden geçirin. Doktorunuz bunlardan birinin durumunuza neden olabileceğini düşünüyorsa, iyileşip iyileşmediğinizi görmek için almayı bırakın.
- Bazı kalp, psikiyatrik ve kanser ilaçları hipotiroidizm ile ilişkilidir, bu nedenle bu ilaçlardan herhangi birini alıyorsanız doktorunuza danışın.
- Önce doktorunuza sormadan herhangi bir reçeteli ilaç almayı asla bırakmayın.
Tıbbi Paket Servisler
Tiroid fonksiyonunuzu doğal olarak düzenleyebilmenize rağmen, hipotiroidizmi tedavi etmenin tek kesin yolu tiroid aktivitenizi artıran ilaçlardır. Bu nedenle, herhangi bir hipotiroidizm belirtisi gösterirseniz, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzu ziyaret etmelisiniz. Ek olarak, bu tedaviyi bazı yaşam tarzı değişiklikleri ile tamamlayabilirsiniz. Uygun tedavi ile tiroid fonksiyonunuz birkaç hafta içinde normale dönmelidir.
