Vertigo, mide bulantısı ve kusmayı da içerebilen baş dönmesi ve dönme hissidir. İç kulakta enfeksiyon veya hasar, migren, hava veya deniz yolculuğu veya kafa travması gibi çeşitli nedenleri ve tetikleyicileri olabilir. En yaygın vertigo türü olan benign paroksismal pozisyonel vertigonun genellikle net bir nedeni yoktur. Vertigonuz varsa, muhtemelen hızlı bir şekilde daha iyi hissetmek istersiniz. Neyse ki, doğal tedaviler kullanarak vertigonuzu rahatlatabilirsiniz. Bununla birlikte, bu ilk vertigo atağınızsa, vertigonuz tekrarlıyorsa veya altta yatan bir tıbbi durumu tedavi etmeniz gerekebilirse doktorunuza görünün. Ek olarak, doğal tedavileri kullanmadan önce doktorunuza danışın.
adımlar
Yöntem 1/5: Doğrulanmış Ev Çözümlerini Kullanma
Adım 1. İyileşmenize yardımcı olmak için dinlenin
Ataklarınız sırasında ve sonrasında biraz dinlenin. Mümkün olduğunca dinlendiğinizden emin olun. Yoğun hayatınızdan zaman bulmak her zaman kolay olmasa da, dinlenmek ve rahatlamak vertigonun etkilerini en aza indirebilir.
- Herhangi bir noktada başınız dönerse, hemen oturun veya uzanın. Ani hareket - ve bazen herhangi bir hareket - vertigo hissini kötüleştirebilir.
- Vertigonuzu şiddetlendirebileceğinden, mümkünse televizyon, tavan aydınlatması veya telefonunuz gibi parlak ışıklardan kaçının.
- Araba kullanmaktan veya herhangi bir ağır makine kullanmaktan kaçının. Ayrıca video oyunları, bazı filmler veya dans kulüpleri gibi yanıp sönen ışıkların olduğu ortamlardan kaçının.
Adım 2. Dehidrasyonu önlemek için su için
Vertigo veya baş dönmesi, kan hacmini ve dolayısıyla beyninize oksijen beslemesini azalttığı için dehidrasyondan kaynaklanabilir. Ek olarak, iç kulağınızdaki denge sistemi, vücudunuzdaki sıvı seviyeleri hakkında bilgi iletmek için sıvıları kullanır ve bu da beyin tarafından bir denge hissi üretmek için yorumlanır. Özellikle egzersiz yaparken veya ishalden muzdaripken sık sık su almak baş dönmesini en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Vücudunuzun günde 2,2-3 litre (0,6-0,8 ABD galonu) sıvıya ihtiyacı vardır. Tüm sıvılar bu şemsiyenin altına düşerken, su en iyisidir. Boş kalorisi yoktur, kafein yoktur ve bazı gazlı içecekler, kahveler, çaylar ve meyve suları gibi idrar söktürücü değildir
Adım 3. Reçetesiz satılan taşıt tutması ilaçlarını alın
Reçetesiz satılan meclizine (Bonine) veya dimenhydrinate (Orijinal Formül Dramamine) gibi taşıt tutması ilaçları almak baş dönmesini hafifletebilir. Dozaj için kutunun arkasındaki talimatları izleyin veya özel bir dozaj önerisi almak için doktorunuzla konuşun. Ardından, ilacı aynen belirtildiği şekilde alın.
- İlaçtaki aktif madde için kutunun arkasını kontrol edin.
- Baş dönmesi için kendi kendine ilaç vermeden önce doktorunuza danışmalısınız. Size hangi ilacın ve hangi dozun sizin için en iyi olduğunu söyleyebileceklerdir.
Adım 4. Vertigo semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olması için zencefili deneyin
Çinli denizciler, yüzyıllar boyunca araba tutmasıyla savaşmak için zencefil kullandılar ve şimdi baş dönmesiyle savaşmak için yaygın olarak kullanılıyor. Zencefil yemeklerde, çayınızda tüketilebilir, hatta çiğ olarak da yiyebilirsiniz. Zencefilin tadını sevmiyorsanız, kapsül şeklinde de alabilirsiniz.
- Klinik araştırmalar, zencefilin vertigo ile mücadelede etkili olduğunu göstermiştir, ancak nedenleri hala net değildir. 1980'lerde yapılan bir araştırma, denge duygunuzda önemli bir rol oynayan iç kulak üzerinde bir miktar etkisi olabileceğini buldu.
- Zencefil, baş dönmesinin yaygın bir yan etkisi olan mide bulantısını da yatıştırabilir.
- Zencefil çayı yapmak için kaynar suya bir parça çiğ zencefil ekleyin. Günde 3 küçük köke kadar kabul edilebilir, ancak vücut için genellikle 1 kök veya 1 yemek kaşığı (15 mL) meyve suyu yeterlidir.
Yöntem 2/5: Egzersiz Yapmak
Adım 1. Dengenizi bulmak için Epley manevrasını yapın
Kanalit yeniden konumlandırma prosedürü olarak da bilinen Epley manevrası, vestibüler organlardaki (denge organları) parçacıkları yeniden konumlandırarak iç kulaktaki denge mekanizmalarını sıfırlamaya yardımcı olur. Bu parçacıklar iç kulakta sıkışıp baş dönmesine neden olabilir. Bunu evde yapabilirsiniz, ancak bazı hızlı hareketler gerektirdiğinden, kendiniz üstlenmeden önce sağlık uzmanınız tarafından gösterilmelidir. Epley manevrasının vakaların %90'ında etkili olduğunu, ancak başlangıçta vertigonun şiddetlenmesine neden olabileceğini unutmayın. Başınızın her seferinde doğru noktaya gelmesi için bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden asistanınız olarak hareket etmesini isteyin. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Bir yatağa oturun.
- Sağa bakarak başınızı 45° çevirin.
- Hızlıca arkanıza yaslanın ve omuzlarınızı yastığa koyun. Başınız omuzlarınızdan daha aşağıda olacak ve hala 45° sağa bakacaksınız. 30 saniye bu pozisyonda kalın.
- 30 saniye sonra başınızı 90° sola çevirin. Bu hareket sırasında başınızı kaldırmayın. 30 saniye bu pozisyonda kalın.
- Tüm vücudunuzu ve başınızı 90° daha sola çevirin ve 30 saniye bekleyin. Bu noktada, sol tarafınıza yatmalısınız. Başınız hala omuzlarınızdan daha aşağıda olmalıdır.
- En iyi sonucu almak için bu egzersizi günde 3 kez tekrarlayın.
Adım 2. Daha az baş dönmesi hissetmek için Yarım Takla manevrasını deneyin
Foster manevrası olarak da bilinen bu başka bir iyi egzersizdir ve Epley manevrasının aksine bir asistan gerektirmez. Bir çalışma, her iki egzersizi de yapan hastaların semptomatik rahatlama yaşadıklarını, ancak sadece Yarım Takla yaparken daha az baş dönmesi ve daha az komplikasyon bildirdiklerini buldu. Biraz rahatlama yaşamadan önce muhtemelen bu egzersizi birkaç kez yapmanız gerekecektir. Bu prosedürü izleyin:
- Dizlerinizin üzerine çökün ve birkaç saniye tavana bakın.
- Başınızla zemine dokunun. Çenenizi hafifçe göğsünüze doğru çekin, böylece başınız dizlerinize doğru hareket eder. Vertigonun geçmesini bekleyin (yaklaşık 30 saniye).
- Başınızı etkilenen kulağınıza doğru çevirin (yani sol tarafınızda baş dönmesi hissediyorsanız, başınızı sol dirseğinize bakacak şekilde çevirin). Başınızı 30 saniye bu pozisyonda tutun.
- Ardından, dört ayak üzerindeyken başınızı sırtınızla aynı hizada olacak şekilde kaldırın; omurganız düz bir çizgi gibi görünmelidir. Başınızı bu 45 ° açıyla tutun. Bu konumda 30 saniye kalın.
- Tekrar dik durmak için başınızı ve sırtınızı kaldırın, ancak başınızı üzerinde çalıştığınız tarafın omzuna eğik tutun. Ayağa kalkmak için zaman ayırın.
- İkinci kez tekrarlamadan veya diğer tarafı yapmadan önce 15 dakika dinlenin.
Adım 3. Vertigonuzu hafifletmek için Brandt Daroff rejimini uygulayın
Bu egzersizler baş ve boyun kaslarını içerir ve doktor gözetimi olmadan evde yapılabilir. Bu rejimin tekrarlanan baş hareketleri, iç kulaktaki vestibüler organlardaki parçacıkları dağıtarak vertigo deneyimine alışmanıza yardımcı olur. Aşağıdaki hareketleri gerçekleştirin:
- Dik, oturmuş bir pozisyonda başlayın. Burnunuz yaklaşık 45 ° açıyla yukarı bakacak şekilde bir tarafa hızlıca uzanın. Yaklaşık 30 saniye (veya vertigo geçene kadar) bu pozisyonda kalın. Ardından, oturma pozisyonunuza geri dönün. Bu egzersizi diğer tarafta yapın.
- Bu egzersiz, günde en az iki kez birden fazla tekrar yaparsanız en etkilidir.
Adım 4. Her sabah "göz bandı" egzersizini deneyin
Uyanır uyanmaz, bir elinizi herhangi bir gözünüzde tutun ve diğer gözünüzü mesafeye bakmak ve uzaktaki bir noktaya odaklanmak için kullanırken 20 saniye kapatın. Ardından elinizi diğer göze çevirin ve önceki gözün aynı çabayı tekrarlamasına izin verin. Bunu her gün uyandıktan sonra yaklaşık 10 kez yapın.
- Göz kaslarınız ve iç kulaklarınız arasındaki ilişki, başınız hareket ederken çoğu zaman dengede kalmanıza yardımcı olur. Bununla birlikte, iç kulağınızdaki yerinden çıkmış parçacıklar, hareket etmediğiniz halde hareket ettiğinizi düşünmenize neden olabilir. Bu, gözlerin yanlışlıkla hareket etmesine ve odanın dönüyormuş gibi görünmesine neden olur.
- Zamanla, göz kaslarınızı güçlendirecek egzersizler yapmak iç kulak kanalının hassasiyetini azaltacak ve bu da vertigo sıklığının ve yoğunluğunun azalmasına yol açacaktır.
Adım 5. Baş dönmesiyle savaşmak için sabit bir bakışı koruyun
Bir noktaya bakmak baş dönmesinin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Başınız hareket ederken görüşünüzü iyileştirmeye ve odağı korumanıza yardımcı olur. Dansçılara dönüş yaparken "görmeleri" söylenir. Burası, vücutları döndüğü sürece gözlerini bir noktaya odakladıkları yerdir. Bu onların başları dönmeden dönmelerini sağlar ve burada uygulanabilecek olan aynı prensiptir. Baş dönmesi büyünüz sırasında dümdüz ilerideki bir noktaya odaklanın ve baş dönmesi muhtemelen azalacaktır. Bakışınızı dengelemek için nasıl pratik yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Dümdüz ileriye bakın ve önünüzde göz hizasında tutulan bir şeye (küçük renkli bir kare veya düğme gibi) odaklanın.
- Bakışlarınızı hedefte tutarken başınızı bir yandan diğer yana hareket ettirin. Baş hareketinizin hızını yavaşça artırın. Hedefinizin hala odakta olduğundan ve yalnızca bulanık olmadığından emin olun. Başınız çok dönmeye başlarsa, yavaşlayın.
- Beynin bu zamana uyum sağlaması gerektiğinden, başınızı 1 dakikaya kadar hareket ettirmeye devam edin.
- Bu egzersizi her gün 3 ila 5 kez yapana kadar üzerinde çalışmaya devam edin. Günde 3 ila 5 kez tekrarlamak için yavaş yavaş oluşturun.
- Bu egzersizi yukarı-aşağı veya baş sallama hareketiyle de deneyebilirsiniz.
Adım 6. Kas spazmlarını hafifletmek için basit kafa rotasyonları yapın
Bir sandalyede dik otururken, çeneniz göğsünüze değecek şekilde başınızı aşağı indirin ve ardından başınızı saat yönünde, yavaş ama sağlam bir şekilde 3 kez döndürmeye başlayın. Bu, kaslarınızdaki spazmı serbest bırakabilir ve vertigoyu azaltabilir.
Saat yönünün tersine, ters yönde 3 kez tekrarlayın. Her dönüş yönü arasında 45 saniye ara verin. Ardından, bu harekete direnmek ve boyun kaslarını germek için o taraftaki avucunuzu kullanırken başınızı iki yana çevirin
Yöntem 3/5: Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapmak
Adım 1. Beyninize giden dolaşımı etkileyen maddelerden kaçının
Kafein, çikolata, alkol ve çeşitli yasa dışı uyuşturucular gibi beyninize giden kan akışını değiştiren maddelerden kaçınmaya özen gösterin.
Bu maddeler sinirlerin şişmesine ve kan damarlarının daralmasına neden olabilir. Bu baş dönmesi hissini artırabilir. Bunlardan herhangi birini tüketirseniz, etkileri daha da kötüleşeceğinden, bunu aç karnına yapmadığınızdan emin olun
Adım 2. Yeterince uyuyun, böylece iyice dinlenmiş olursunuz
İyi ve sağlıklı uykunun olmaması, vertigoya neden olabilir veya vertigoyu şiddetlendirebilir. Her gece yaklaşık aynı saatte başlayıp her sabah aynı saatte uyanarak tam bir gece uykusu çekmeye çalışın. Herkesin uyku ihtiyacı farklı olsa da, çoğu yetişkin en iyiyi yaklaşık 7 ila 9 saatlik uykuyla gerçekleştirir. Çocuklar ve gençler daha fazla uyku gerektirebilir.
Daha tutarlı bir uyku düzenine girmeye çalışıyorsanız, uyumak için yatma saatine kadar bekleyin ve gün içinde şekerleme yapmaktan kaçının. Şekerlemeler, sabit bir uyku programınız olduğunda pillerinizi şarj etmenin harika bir yoludur, ancak uyku alışkanlıklarını değiştirmeye çalışırken ters etki yapar
Adım 3. Sağlıklı bir diyet sürdürün
Anti-İnflamatuar Diyet, “itis” ile sonuçlanan rahatsızlıklar da dahil olmak üzere, iltihabı azaltmak için özellikle yararlı olabilir. Bu diyet ayrıca, özellikle çeşitli yiyecekler yerseniz, gerekli tüm vitamin ve mineralleri sağlar. Anti-inflamatuar diyetin (Akdeniz diyetine benzer) genel prensipleri şunları içerir:
- Yiyeceklerinizi mümkün olduğunca orijinal veya doğal formuna yakın tutun. Bu, işlenmiş veya hazır yiyecekleri sınırlamaya çalışmanız ve mümkün olduğunca sık sıfırdan pişirmeniz gerektiği anlamına gelir.
- Abur cubur ve cips, kurabiye, kek ve kraker gibi işlenmiş atıştırmalıkların tüketimini sınırlayarak tuz ve şeker alımınızı azaltın.
- Sağlıklı yağlarla dolu olduğu için ana yemeklik yağınız olarak zeytinyağı kullanın.
- Soğan halkası, patates kızartması, hamburger ve sosisli sandviç gibi kızarmış veya yağlı yiyeceklerden kaçının.
- Kırmızı etleri sınırlayın ve sadece derisiz kümes hayvanları veya balık yiyin.
- Diyetinizdeki balık miktarını artırın. Mükemmel omega 3 yağ asitleri kaynakları arasında somon, ton balığı, sardalye ve hamsi bulunur.
- Tüm meyveleri, meyveleri ve sebzeleri artırın. İsviçre pazı, ıspanak, pancar ve hardal yeşillikleri ve lahana gibi parlak renkli meyveler ve meyveler ile yapraklı yeşillikleri ekleyin. Ayrıca iltihap önleyici ve kanser önleyici özelliklere sahip brokoli, karnabahar ve Brüksel lahanasını da dahil etmeye çalışmalısınız.
- Anti-inflamatuar ve bağışıklık güçlendirici maddeler içerdiğinden, sarımsak ve soğanları diyetinize ekleyin.
Adım 4. İyi bir genel sağlık ve stres yönetimi için düzenli olarak egzersiz yapın
Herkesin egzersiz ihtiyacı farklıdır. Bununla birlikte, Hastalık Kontrol Merkezleri (CDC), yetişkinlerin haftada en az 2 buçuk saat orta yoğunlukta aerobik egzersizi (hızlı yürüyüş gibi) ve 2 gün orta derecede kuvvet antrenmanı egzersizi (ağırlık kaldırma gibi) yapmasını önermektedir..
Bu egzersiz vertigonuzu özel olarak tedavi etmese de, yukarıda önerilen diyet değişiklikleri gibi genel sağlığınıza ve esenliğinize katkıda bulunacaktır
Adım 5. Stresinizi azaltmak için yoga yapın
Yoga, boyun kaslarınızdaki spazmları serbest bırakmaya ve onları daha esnek ve esnek tutmaya yardımcı olduğu için vertigo için iyidir. Uzun vadede, günde en az 30 dakika düzenli yoga, baş dönmesinin tekrar oluşmasını önleyecek ve daha iyi stres toleransı sağlayacaktır. Yoga ayrıca dengeye yardımcı olur ve konsantre olma ve odaklanma yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olur.
- Yoga zihin ve beden için harikadır. Stres seviyeleriniz daha düşük olacak, kaslarınız daha rahat olacak ve önyükleme yapmak için daha az vertigo atağı yaşayabilirsiniz.
- Bununla birlikte, vertigo yaşıyorsanız, yoga eğitmeninize, gerektiğinde pozlar için değişiklikler sunabilmeleri için dersten önce haber vermelisiniz.
Yöntem 4/5: Doğrulanmamış Ev Çözümlerini Denemek
Adım 1. Daha fazla badem yiyin
Badem, yemek için en iyi kuruyemişlerden biridir ve A, B ve E vitaminleri açısından zengin bir kaynaktır. Her gün doğrudan, ezilmiş veya rendelenmiş, hatta yemekle karıştırılmış olarak yenen 5 bademe kadar tüketildiğinde, vertigoya iyi geldiği bulunmuştur.
- Mekanizma tam olarak bilinmemekle birlikte bademdeki B ve E vitamini içeriğinin vertigoya neden olan serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olduğu ileri sürülmektedir.
- Bademler tüketilmeden önce bir saat suda bekletilebilir.
Adım 2. Yemeklerinizde limon kullanın
Yemeğinize her gün bir limon kabuğu veya bir damla veya 2 limon kabuğu özü eklemek sadece yemeğin tadını arttırmakla kalmaz, aynı zamanda baş dönmesine yardımcı olan iyi bir antioksidan ve eser mineral kaynağı sağlar.
Limonlar, vertigoya neden olan serbest radikallerle savaşarak çalışan C vitamini açısından zengindir. Dilerseniz elma suyu ve zencefil ile de karıştırabilirsiniz
Adım 3. Elma şarabı ve bal kullanın
Balın iyileştirici özellikleri yüzyıllardır bilinmektedir. 1 ölçü elma şarabına 2 ölçü bal ekleyin. Bu karışımdan 1 yemek kaşığı (15 mL) günde 2 ila 3 kez tüketin.
Bal ve elma suyu beyne giden kan akışını kolaylaştırdığından, bu, vertigonun gelişmesini engelleyebilir veya muzdarip iseniz tedavi edebilir
Adım 4. Mide bulantısını gideren bir içecek yapın
Bulantı ve kusmaya eşlik eden vertigo için 1 bardak ılık su ile 4 adet ezilmiş karabiber, 7-8 damla limon suyu ve bir tutam tuzu karıştırın. Tüketmeden önce iyice karıştırın.
Bu, yalnızca yaşadığınız akut vertigo epizodunu hafifletmek için kullanılmalıdır ve her gün düzenli olarak tüketilmemelidir. Vertigonuzla birlikte oluşan mide bulantısı dalgasını sakinleştirebilir. Limon ve tuzun asiditesi, huzursuz midenizi sakinleştirecektir
Adım 5. Amla'yı veya Hint Bektaşi Üzümü'nü deneyin
Bu bitki C vitamini, A vitamini, antioksidanlar, flavonoidler ve pektin açısından zengindir. Bunların hepsi vücudunuzu besler ve canlandırır. Amla'da bulunan C vitamini, vücutta salınan serbest radikalleri nötralize eder ve vücudunuzun vertigo ile savaşmasına yardımcı olur. Bu, Hindistan'dan gelen bütünsel bir tıp şekli olan bir Ayurveda tedavisidir.
- Amla, günde 1 ila 2 çiğ olarak alınabilir. Günde bir kez, tercihen sabahları, meyve suyu, çay veya karıştırılarak veya bir macun veya meyve suyu -1 bardak (yaklaşık 200 ml) halinde tüketilebilir.
- Turşu benzeri bir kıvam vermek için amla'yı da marine edebilirsiniz. Salamura amla yemeklerin yanında tüketilebilir. Bunun yaklaşık 2 yemek kaşığı günlük ihtiyaçlar için yeterli olacaktır.
Adım 6. Yoğurt ve çilekleri deneyin
Taze kesilmiş çilekler ile yoğurt veya lor karışımı da neredeyse anında bir vertigo atağının tedavisine yardımcı olabilir. Bu günlük olarak da tüketilebilir.
- Herhangi bir baş dönmesinin ilk belirtisinde kendinize yaklaşık 5 veya 6 taze kesilmiş çilek ile küçük bir kase yoğurt (yaklaşık 120 g) yapın. Bununla birlikte, migreniniz varsa, migreni alevlendiren tiramin içerdiği için yoğurttan kaçınmak isteyebilirsiniz.
- Flavonoidler çilek, ahududu, bektaşi üzümü ve kızılcık gibi tüm farklı meyve türlerinde bulunur. Zengin antioksidan kaynaklarıdır, bu da onları vertigoya yardımcı olmada çok etkili kılar. Ayrıca meyvelerdeki C vitamini de vertigo tedavisinde faydalıdır.
- Ek bir destek için yoğurda ve meyvelere biraz kıyılmış badem de ekleyebilirsiniz.
Yöntem 5/5: Tıbbi Bakım Ne Zaman Aranır
Adım 1. Bu ilk vertigo deneyiminizse doktorunuza görünün
Daha önce hiç vertigo yaşamadıysanız, iyi olduğunuzdan emin olmak için hemen tedavi görmeniz gerekir. Doktorunuz belirtilerinizin vertigo olduğundan emin olabilir ve buna neyin sebep olduğunu anlayabilir. Kontrol için doktorunuzun ofisine, acil bakım merkezine veya acil servise gidin.
Endişelenmemeye çalış çünkü muhtemelen iyisindir. Bununla birlikte, ek tedaviye ihtiyacınız olmadığından emin olmak için doktorunuzu görmek en iyisidir
Adım 2. Başka ciddi semptomlarınız varsa acil tıbbi yardım alın
Nadir durumlarda vertigo, felç gibi tıbbi bir acil durumun belirtisi olabilir. Aşağıdakiler gibi başka semptomlarla birlikte yeni veya şiddetli vertigo geliştirirseniz, acil servisleri arayın veya birinin sizi en yakın acil servise götürmesini sağlayın:
- Ani bir baş ağrısı
- Göğüs ağrısı
- Nefes almada zorluk
- Kollarınızda, bacaklarınızda veya yüzünüzde uyuşma, güçsüzlük veya felç
- Görüşünüzde veya işitmenizde ani değişiklikler
- Hızlı veya düzensiz kalp atışı
- Karışıklık veya konuşma zorluğu
- Bayılma veya nöbetler
- Yürüme zorluğu veya koordinasyon kaybı
- Durmayacak kusma
Adım 3. Vertigonuz düzelmezse doktorunuzla konuşun
Tedavi ile vertigo semptomlarınız yönetilebilir olmalıdır. Ancak, bölümlerinizin oluşmaya devam etmesi olasıdır. Bu ek tedavi gerektirebilir. Durumunuzu iyileştirmek için neler yapabileceğinizi öğrenmek için doktorunuzu ziyaret edin.
Doktorunuza, durumunuzu tedavi etmek için denediğiniz tedaviler hakkında bilgi verin
Adım 4. Vertigonuzun altında yatan nedeni bulmak için doktorunuzla birlikte çalışın
Bazen vertigo tıbbi bir durumdan kaynaklanır, bu nedenle doktorunuzdan doğru bir teşhis almanız önemlidir. Doğru tedaviyi aldığınızdan emin olmak için vertigonun olası nedenlerini ekarte edecekler. Tekrarlayan vertigonun altında yatan nedeni bulmak için tam bir tıbbi muayene yaptırmak için doktorunuzu ziyaret edin.
- Doktorunuz tıbbi durumunuz için size tedavi önerebilir.
- Vertigonun bir hastalık değil bir semptom olduğunu unutmayın. Bu, muhtemelen buna neden olan bir durumunuz olduğu anlamına gelir. Altta yatan durumunuzu tedavi etmeniz gerekmeyebilir, ancak emin olmak en iyisidir.
Adım 5. Doğal tedavileri kullanmadan önce doktorunuza danışın
Bitkisel ilaçlar ve doğal tedaviler genellikle güvenli olsa da, herkes için doğru değildir. Aldığınız ilaçlarla etkileşime girebilir veya belirli tıbbi durumları kötüleştirebilirler. Sizin için doğru olduklarından emin olmak için herhangi bir doğal tedaviyi kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
