Midenizin rahatsız olmasının birçok nedeni vardır. Bazen sana iyi gelmeyen bir şeyse doktora gitmek aptalca görünebilir. İşte mide bulantısını uzak tutmak için bazı fikirler.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Ne Yenir ve İçilir
Adım 1. Biraz yemeyi deneyin
Hafif ve basit bir şey midenizi rahatlatabilir. Yoğurt, hafif kraker veya yüksek lifli yiyecekler yemeyi deneyin. Baharatlı veya asitli yiyeceklerden, süt ürünlerinden (tek istisna yoğurttur - probiyotiklerle doludur) veya güçlü kokulu herhangi bir şeyden kaçının.
Yemek düşüncesi sizi iğrendiriyorsa, zorlamayın. Sadece işleri daha da kötüleştirebilirsin
Adım 2. Bir şeyler iç
Mide ağrınız susuz kalmanın bir sonucu olabilir. İsterseniz suya alternatif olarak bir bitki çayı deneyin. Gatorade'ı da deneyin; midenizi sakinleştirmeye yardımcı olan daha birçok mineral içerir.
- Kusuyorsanız veya ishaliniz varsa, susuz kalmanız özellikle önemlidir. Vücudunuz endişe verici bir oranda sıvı kaybediyor ve mümkün olan en kısa sürede değiştirilmesi gerekiyor.
- Bunlardan hiçbiri bir seçenek değilse, zencefilli gazoz veya düz soda deneyin. Düz! Taze tür değil.
Adım 3. BRAT diyetine gidin
BRAT'ın açılımı Bananas, rbuz, Aelma püresi ve T şerbetçiotu fırını. BRAT diyetine diğer yumuşak yiyecekleri de ekleyebilirsiniz. Örneğin tuzlu krakerleri, haşlanmış patatesleri veya sade çorbaları deneyebilirsiniz. Hemen süt ürünleri ve şekerli veya yağlı yiyecekler yemeye başlamayın. Bu yiyecekler mide bulantısını daha da tetikleyebilir.
Ancak bu, çocuklar için pek iyi olmayabilir. BRAT diyeti yiyecekleri lif, protein ve yağ bakımından düşük olduğundan, diyet, çocuğun gastrointestinal sisteminin iyileşmesine yardımcı olacak yeterli beslenmeden yoksundur. Amerikan Pediatri Akademisi, çocukların hastalandıktan sonraki 24 saat içinde yaşlarına uygun normal, dengeli bir diyet yemeye devam etmelerini öneriyor. Bu diyet meyve, sebze, et, yoğurt ve kompleks karbonhidratların bir karışımını içermelidir
Bölüm 2/2: Ne Yapmalı
Adım 1. Banyoya gidin
Aklını acıdan uzaklaştırmak için bir kitap ya da başka bir şey al. Ne yazık ki, sadece beklemek zorunda kalabilirsiniz.
Adım 2. Kus
Bazen ağrı, siz kusana kadar geçmez. Mide kramplarınız başlar başlamaz hazır olun, ancak yalnızca ağrı 2-3 saat içinde durmazsa kusturun.
- En moda aksesuarınız olmasa da yakınınızda bir kova veya başka bir kap bulundurun. Tuvalete koşmanıza gerek olmadığına şükredeceksiniz.
- Birkaç kez kustuktan ve bir şeyler yedikten sonra 5-6 saat sonra hala ağrınız varsa doktorunuzu arayın. Ateşinizi ölçün ve diğer semptomlarınızı da izleyin.
Adım 3. Dinlenin
Hareket hastalığı çok özel bir şey olsa da, zaten hasta olduğunuzda, hareket size kesinlikle sıfır iyilik yapar. Uzan ve rahatla. Bu bir seçenek değilse, mümkün olduğunca hareketsiz kalın.
Bu bebekler ve çocuklar için de geçerli. İç kısımlar için aynı şey söylenemezken, her yaştan dış istikrardan yararlanacaktır
Adım 4. Doktorunuzu ziyaret edin
Sorun devam ederse, mide rahatsızlığınız sadece daha büyük bir sorunun belirtisidir. Ağrı, yürüme güçlüğü ve kızarıklık gibi diğer semptomlara ek olarak uzun süre mide bulantısı yaşarsanız hemen bir doktora başvurun.
Çoğu mide rahatsızlığı birkaç saat içinde kendiliğinden düzelir. Sizinki devam ederse, diğer semptomları arayın. Varsa, bir doktor ziyareti düşünebilirsiniz
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Su, Gatorade, çay, Ginger Ale veya elektrolit veya mineral içeren herhangi bir sıvıyı içebilirsiniz.
- Ayaklarınız yüksekte yatmayı deneyin. Bunun mide ağrısıyla savaşmaya yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
- Kuru krakerler ve tavuklu şehriye çorbası midenizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir.
- Sprite gibi limonlu limonlu soda iç. Bunu yapmak mide rahatsızlığına yardımcı olacaktır.
- Pepto-Bismol, Reyes sendromu adı verilen ciddi bir hastalığa yol açabilen ASA (aspirin) içerdiğinden 18 yaşın altındaki hiç kimsede kullanılmamalıdır.
