Bakteriyel enfeksiyonlar hafif ila şiddetli arasında değişir ve bazıları yaşamı tehdit edebilir. Cildinizi, kanınızı, vücudunuzdaki bir organı veya gastrointestinal sisteminizi etkileyebilirler. Her yıl antibiyotiğe dirençli bakteri bulaşan insan sayısı artıyor ve bu enfeksiyonlardan ölenlerin sayısı da artıyor. Bu nedenle, bakteriyel enfeksiyonların nasıl önleneceğini öğrenmek önemlidir. Bakteriyel bir enfeksiyonunuz olduğunu düşünüyorsanız, tedavi için hemen tıbbi yardım almanız önemlidir. Bazı basit stratejiler kullanarak ve birkaç küçük alışkanlığı değiştirerek bakteriyel enfeksiyon kapma şansınızı azaltabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/4: Temel Enfeksiyon Önleme Stratejilerini Kullanma
Adım 1. Ellerinizi sık sık yıkayın
El yıkama, bakteriyel enfeksiyonların yayılmasını önlemede çok önemli bir adımdır. Ellerinizi hapşırdıktan veya öksürdükten sonra ve gün boyunca birkaç kez yıkadığınızdan emin olun. Ellerinizi yıkamanız gereken diğer zamanlar şunları içerir:
- Yemek hazırlamadan önce ve sonra
- Hasta birine bakmadan önce ve sonra
- Ciltte bir yarayı tedavi etmeden önce ve sonra
- Tuvaleti kullandıktan veya bebek bezini değiştirdikten sonra
- Çöpe dokunduktan sonra
- Bir hayvana dokunduktan, beslendikten ve hayvandan sonra veya bir hayvanın atıklarını topladıktan sonra
Adım 2. Ellerinizi yıkamak için iyi bir teknik kullanın
İyi el yıkama tekniği, ellerinizi olabildiğince temiz tutmanıza yardımcı olacaktır. Ellerinizi yıkamak için antibakteriyel sabun ve ılık su kullanın.
- Ellerinizi ıslatın ve ardından bir parça sabunla ellerinizi köpürtün. En az 20 saniye boyunca birbirine sürtün. Sürtünme kullanmak, ellerinizdeki herhangi bir bakteriyi öldürmeye yardımcı olacaktır.
- Tırnaklarınızın altını ve parmak aralarını da temizlediğinizden emin olun.
- Ardından, ılık akan su kullanarak ellerinizdeki sabunu durulayın ve temiz bir havluyla ellerinizi iyice kurulayın.
- Bir zamanlayıcıya ihtiyacınız varsa, “Doğum Günün Kutlu Olsun” şarkısını baştan sona iki kez söyleyebilirsiniz ve bu yaklaşık 20 saniye sürecektir.
Adım 3. Evinizdeki ve ofisinizdeki yüksek trafikli nesneleri temizleyin
Bazı nesneleri temiz tutarak ortamınızdaki bakteri sayısını azaltabilirsiniz. Telefon, kapı kolları, banyo lavaboları ve klozet kolları gibi sizin ve evinizdeki diğer kişilerin sık sık kullandığı nesneler yoğun trafikli nesnelerdir. Haftada bir kez bu nesneleri temizlemek için dezenfektan mendil kullanın.
Adım 4. Hasta görünen herkesten uzak durun
Birinin ne zaman soğuk algınlığı veya daha ciddi bir şey olduğunu bilmek imkansızdır. Bu nedenle, hasta görünen birine çok yaklaşmaktan kaçınmak en iyisidir. Enfeksiyonu, nezlesi veya gribi olduğunu bildiğiniz veya size bulaşıcı bir hastalığı olduğunu söyleyen kişilere dokunmaktan kaçının.
Yöntem 2/4: Kendinizi Gıda Kaynaklı Bakterilerden Koruma
Adım 1. Zararlı bağırsak bakterileri hakkında bilgi edinin
Bağırsak yolunda büyüyebilen ve hafif ila şiddetli ve yaşamı tehdit eden bir hastalığa neden olabilen birkaç bakteri vardır. Bu bakteriler arasında kampilobakter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria ve botulizm. Her biri, doktorunuzun teşhis edip tedavi edebileceği benzersiz bir dizi semptoma neden olur, ancak önleme en iyisidir.
Adım 2. Yiyecek ve su geri çağırmaları hakkında bilgi sahibi olun
Bazen yiyecek ve su kontamine olabilir, bu nedenle kontamine yiyecek veya suyu yutmaktan kaçınmak için bilgi sahibi olmak önemlidir.
- Yerel su kaynağında kirlilik olup olmadığı konusunda bilgi almak için bölgenizdeki haberleri dinleyin. Su kaynağınızın kontamine olduğunu öğrenirseniz, şişelenmiş su satın alın ve için/pişirin ve su kaynağı tekrar güvenli olana kadar duş almayın.
- Yemek geri çağırmaları için haberleri dinleyin. Kirlenme yaygın bir sorundur, bu nedenle bilgi sahibi olmak önemlidir. Belirli bir tür gıdanın geri çağrıldığını öğrenirseniz, evinizde bulunan o tür gıdalardan herhangi birini atın ve herhangi birini tükettiyseniz, geri çağırmayı duymadan önce tıbbi yardım isteyin.
Adım 3. Yemek hazırlarken ellerinizi temiz tutun
El yıkama, mutfak içinde ve dışında bakteriyel enfeksiyonların önlenmesinde önemli bir adımdır. Yiyecekleri ellemeden önce ve sonra daima ellerinizi yıkamalısınız. Özellikle banyoyu kullandıktan veya bez değiştirdikten sonra mutfakta çalışmaya başlamadan önce ellerinizi iyice yıkamanız önemlidir.
Adım 4. Yemeğinizi iyice yıkayın ve pişirin
Yiyeceklerinizi iyice yıkamak ve pişirmek, zararlı bakterilerin sisteminize girmesini önlemeye de yardımcı olabilir. Tüm meyve ve sebzeleri tüketmeden önce yıkayın ve gıdada bulunabilecek zararlı bakterileri öldürmeye yardımcı olmak için hayvansal ürünleri iyi pişirin.
- Çiğ veya az pişmiş et, kümes hayvanları ve yumurta yemekten kaçının.
- Çiğ et veya yumurta ve taze meyve ve sebzeler için aynı kapları bu kaplar iyice yıkanana kadar kullanarak yiyeceklerinizi çapraz kontamine etmeyin. Bu öğeleri kullandıktan sonra lavaboları, kesme tahtalarını ve tezgah üstlerini de iyice temizlediğinizden emin olun, çünkü çapraz bulaşma için genellikle kirlenmiş yüzeyler suçlanır.
Adım 5. Botulizmi izleyin
Kötü kokulu veya kutu şişmiş görünen hiçbir şeyi tüketmeyin. Bunlar son derece tehlikeli bir bakteri olan botulizm belirtileridir. Eğer tüketilirse botulizm ölümcül olabilir. Gıda kaynaklı botulizm, kuşkonmaz, yeşil fasulye, pancar ve mısır gibi asit içeriği düşük ev konserveleri ile ilişkilidir. Evde kendi yemeğinizi konserve ederken katı konserve prosedürlerine uyun.
12 aylıktan küçük çocuklara bal vermeyin. Bebek botulizmine neden olduğu bilinen bir botulizm türü içerebilir
Yöntem 3/4: Fiziksel Bakteriyel Enfeksiyonların Önlenmesi
Adım 1. Vajinit geliştirme riskinizi azaltmak için adımlar atın
Vajinit ve vulvovajinit, kremlerde, sabunlarda ve losyonlarda bulunan bakteri, virüs veya kimyasal tahriş edici maddelerden kaynaklanan vajina ve/veya vulva iltihabını tanımlayan tıbbi terimlerdir. Bakteriyel vajinoz genellikle vajinadaki normal bakterilerin anormal oranlarda büyümesinin sonucudur. Vajinit geliştirme şansınızı azaltmak için atabileceğiniz bazı adımlar vardır.
- Duş yapma. Duş, vajinadaki ortamın pH'ını değiştirir ve bakteriyel enfeksiyon riskini artırır.
- Kendinizi bir cinsel partnerle sınırlayın. Birden fazla cinsel partneri olanlarda bakteriyel vajinoz gelişme riski daha yüksektir.
- Sigara içme. Sigara içmek vajinada bakteriyel bir enfeksiyon geliştirme riskinin artmasıyla ilişkilidir.
Adım 2. Kendinizi farenjitten koruyun
Boğazdaki bakteriyel enfeksiyonlara farenjit denir. Bu, farenksin veya boğazın arka kısmının iltihaplanması ve enfeksiyonu anlamına gelir. Boğaz enfeksiyonu kapma potansiyelinizi azaltmak için uygulayabileceğiniz belirli stratejiler vardır.
- Halkın içine girdikten veya üst solunum yolu rahatsızlığı olan birinin yanında bulunduktan sonra ellerinizi yıkayın.
- Kendi burnunuzu sildikten veya burun akıntısı ve/veya boğaz ağrısı olan bir çocuğa baktıktan sonra ellerinizi yıkayın.
- Çocuklarla veya boğaz enfeksiyonu veya boğaz ağrısı olan bir yetişkinle yeme veya içme kaplarını paylaşmayın. Hasta bir kişinin kaplarını diğerlerinden ayrı tutun ve sıcak, sabunlu suyla iyice yıkayın.
- Farenjitli bir yürümeye başlayan çocuğun oynadığı oyuncakları yıkayın. Sıcak sabunlu su kullanın, iyice durulayın ve ardından iyice kurulayın.
- Kullanılmış dokuları hemen atın.
- Grip, soğuk algınlığı, mononükleoz veya bilinen bir bakteriyel enfeksiyonu olan biriyle öpüşmekten veya yemek kaplarını paylaşmaktan kaçının.
- Sigara içmeyin ve ikinci el dumana maruz kalmaktan kaçının.
- Evinizdeki hava kuru ise bir nemlendirici kullanın.
- Soğuk aylarda boynunuzu bir eşarp ile sıcak tutmak, bakteri ve viral büyümeye daha az elverişli bir vücut ısısını koruyarak sizi koruyabilir.
Adım 3. Zatürre geliştirme riskinizi azaltın
Pnömoni, akciğerlerde bakteri, virüs veya mantarların neden olabileceği bir enfeksiyondur. Bu enfeksiyon çok ciddidir ve ölüme neden olabilir. Bazı insan grupları pnömoni geliştirme riski daha yüksektir ve önleyici tedbirleri dikkatli bir şekilde uygulamalıdır. Aşağıdaki durumlarda ekstra önlemler alın:
- Sigara içmek veya diğer tütün ürünlerini kullanmak
- Yakın zamanda grip, soğuk algınlığı veya larenjit gibi bir solunum yolu enfeksiyonu geçirdiyseniz
- İnme, bunama veya Parkinson hastalığı gibi yutma yeteneğinizi bozan tıbbi bir durumunuz varsa
- Kistik fibroz, KOAH veya bronşektazi gibi kronik akciğer rahatsızlıklarından muzdarip olmak
- Kalp hastalığı, karaciğer sirozu veya diyabet gibi diğer ciddi tıbbi durumlarınız varsa
- Yakın zamanda ameliyat veya fiziksel travma geçirdiniz
- Altta yatan bir tıbbi durumdan veya bazı ilaçlardan zayıflamış bir bağışıklık sistemine sahip olmak
Adım 4. Zatürre olma şansınızı azaltmak için elinizden geleni yapın
Zatürre olma riskiniz varsa, kendinizi korumak için elinizden gelen her şeyi yapmalısınız. Zatürree için önleyici tedbirler şunları içerir:
- Her yıl grip aşısı olmak
- Riskli bir yetişkinseniz pnömokok pnömonisine karşı aşılanmak
- Tütün ürünleri, özellikle sigara kullanımınızı bırakmak
- Burnunuzu sümkürdükten sonra, tuvalete gittikten sonra, hasta olanlarla ilgilendikten veya yemek yemeden veya yiyecek hazırlamadan önce ellerinizi yıkamak
- Ellerinizi yüzünüzden ve burnunuzdan uzak tutmak.
- Aspirasyon pnömonisi, yiyecek veya sıvılar yanlış borudan yutulduğunda ortaya çıkabilir. Yüzüstü pozisyonda yemek yemekten veya dik oturmayan birini beslemekten kaçının.
- Zatürre diğer solunum yolu enfeksiyonlarını takip edebileceğinden, kendi genel sağlığınıza dikkat edin
Adım 5. Çocuğunuzun kulak enfeksiyonu geliştirme riskini azaltın
Çocukların ağrılı ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilen iç kulak enfeksiyonlarından muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Bazı basit önerileri izleyerek çocuğunuzun orta kulak enfeksiyonuna yakalanma olasılığını azaltabilirsiniz.
- Evinizde veya çocukların yanında sigara içmeyin. Pasif içiciliğe maruz kalan çocuklarda kulak enfeksiyonları daha sık görülür.
- Mümkünse, çocuklarınızı bebekken emzirin. Emzirme, kulak enfeksiyonu riskini azaltan daha güçlü bir bağışıklık sistemi geliştirmeye yardımcı olur.
- Bebeğinizin yatarken biberondan içmesine asla izin vermeyin. Orta kulağı boşaltan kulak ve tüpün yapısı nedeniyle, içerken yatmak kulak enfeksiyonu riskini önemli ölçüde artırır.
- Çocuğunuzun hasta olan diğer çocuklara maruz kalmasını azaltın. Çocuklar genellikle ellerini ağızlarına götürmekten hoşlandıkları için, çocuğunuzun ellerini temiz ve yıkanmış tutun.
Adım 6. Yüzücü kulağını önlemek için iyi kulak hijyeni uygulayın
Yüzücü kulağı, dış kulakta kalan su tarafından tetiklenen ve bakteri üremesi için sıcak ve nemli bir ortam oluşturan dış kulak kanalında oluşan bir enfeksiyondur. Bu aynı zamanda akut dış otitis veya otitis eksterna olarak da bilinir. Yüzücü kulağı geliştirme şansınızı azaltmak için:
- Yüzdükten ve banyo yaptıktan sonra kulaklarınızı kuru tutun.
- Dış kulağınızı yumuşak bir havlu veya bezle kurulayın. Suyun dışarı akmasına yardımcı olmak için başınızı bir tarafa ve ardından diğerini eğin.
- Kulak kanalını en düşük ayarda bir saç kurutma makinesiyle ve başınızdan en az bir ayak uzakta tutarak kurulayın.
- Pamuklu çubuk, ataç veya saç tokası gibi yabancı nesneleri kulağa sokmayın.
- Saç spreyleri ve saç boyaları gibi tahriş edici ürünler uygularken kulaklarınıza pamuk topları koyun.
Adım 7. Kendinizi bakteriyel menenjitten koruyun
Bakteriyel enfeksiyonlar beyninizi de etkileyebilir. 2003-2007 yılları arasında her yıl 500 ölüm dahil 4100 bakteriyel menenjit vakası görüldü. Antibiyotik tedavileri sağkalım oranlarını artırarak menenjitten ölme riskini %15'in altına düşürür, ancak aşı ile korunma en iyi sonucu verir. Bakteriyel menenjite yakalanma riskinizi azaltmak için aşağıdaki adımları izleyin:
- Ellerinizi sık sık yıkayın.
- İçecekleri, yemek kaplarını, dudak balsamlarını veya diş fırçalarını kimseyle paylaşmayın.
- Her gece en az yedi ila sekiz saat uyuyarak, her gün en az 64 ons su içerek, her gün 30 dakika egzersiz yaparak, multivitamin alarak ve dengeli beslenerek iyi bir bağışıklık sistemini koruyun.
- Bakteriyel menenjite karşı aşı olmayı düşünün. Bazı bakteriyel menenjit türleri aşılarla önlenebilir. Kendinizi korumaya yardımcı olması için doktorunuza aşı olup olmadığını sorun.
- Bakteriyel menenjit havadaki damlacıklar yoluyla yayılabilir, bu nedenle bakteriyel menenjiti olan birini tanıyorsanız, yakın temastan kaçınmak ve yüz maskesi takmak en iyisidir.
Adım 8. Sepsis geliştirme şansınızı nasıl azaltacağınızı öğrenin
Septisemi veya sepsis, kontrolsüz bakteriyel enfeksiyon kanıdır. Bakteriler kanda büyüdüğünde böbrekler, pankreas, karaciğer ve dalak gibi vücuttaki diğer organ sistemlerine de bulaşabilir.
- Deri, akciğerler, idrar yolları ve karındakiler gibi farklı enfeksiyon türleri sepsise yol açabilir veya kanda birincil enfeksiyon olabilir.
- Bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler, bebekler ve çocuklar, yaşlılar, diyabet, kanser, karaciğer hastalığı veya HIV/AIDS gibi kronik bir hastalığı olanlar ve HIV/AIDS gibi kronik hastalıkları olanlar da dahil olmak üzere bazı kişilerde sepsis gelişme riski daha yüksektir. ciddi bir fiziksel travma veya ciddi yanık. Risk altındaysanız ekstra önlemler alın.
- Diğer birincil bakteriyel enfeksiyonları önleyerek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olarak ve herhangi bir kronik sağlık sorunuyla ilgilenerek sepsisin önlenmesine yardımcı olabilirsiniz.
Yöntem 4/4: Bakteriyel Enfeksiyonları Anlamak
Adım 1. Bakterilerin dirençli olduğunu anlayın
Bakteriler, aşırı koşullar altında yaşayabilen tek hücreli mikroorganizmalardır. Suyun kaynama noktasına yakın olduğu Yellowstone Milli Parkı'ndaki kaplıcalarda ve ayrıca Antarktika'daki buzun derinliklerinde bazı bakteriler bulundu.
Adım 2. Bakteriyel enfeksiyonların nasıl yayıldığını öğrenin
Bakteriler hayatta kalmak ve çoğalmak için belirli besinlere ihtiyaç duyar veya bazıları doğru koşullar gelene kadar kış uykusuna yatabilir. Birçok bakteri, çoğu organik maddede bulunan şekerlere ve nişastalara yapışır, bu nedenle bakteriler genellikle yiyeceklerde bulunur. Bakteriler doğru koşullar altında çoğalacak veya kendilerini kopyalayacaktır, bu nedenle mümkün olduğunda bu koşulları önlemek önemlidir.
- Tuvalet veya lavabo gibi yüzeylerdeki biyofilmler de bakteri üremesini destekleyebilir.
- Tüm bakterilerin sizin için kötü olmadığını unutmayın. Cildinizde ve gastrointestinal sisteminizde birçok farklı bakteri türü yaşar ve bu bakterilerin bazıları vücudunuzun çalışmasına yardımcı olur.
Adım 3. Doktoru ne zaman arayacağınızı bilin
Bakteriyel enfeksiyonlar tehlikeli ve yaşamı tehdit edici olabilir. Bir enfeksiyonu önleyemediyseniz, tıbbi yardım için doktoru ne zaman aramanız gerektiğini bilmek önemlidir. Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu arayın:
- Üç günden fazla 101'in üzerinde ateşi vardı
- Birkaç gün sonra kendi kendine düzelmeyen semptomlar
- Ağrı kesici ilaç gerektiren ağrı ve rahatsızlık
- Bir haftadan uzun süren balgam çıkaran veya vermeyen öksürük (akciğerlerden gelen mukus)
- Püy drenajı olan yırtılmış bir kulak zarı
- Baş ağrısı ve ateş ve başınızı dik tutamamak
- Çok kusuyor ve sıvı tutamıyor
Adım 4. Daha ciddi durumlarda derhal tıbbi yardım alın
Bazı durumlar acil tıbbi bakım gerektirebilir. Birinin sizi acil servise götürmesini sağlayın veya 911'i arayın. Aşağıdaki durumlarda derhal tıbbi yardım isteyin:
- Şişlik, kızarıklık, ateş ve ağrıyı deneyimleyin
- Zayıflık, duyu kaybı, boyun tutulması, ateş, mide bulantısı veya kusma, yorgunluk ve oryantasyon bozukluğu
- nöbet geçirmek
- Nefes almakta güçlük çekiyorsanız veya nefes almaya devam edecek gücünüz kalmamış gibi hissediyorsanız
İpuçları
- Bakteriyel enfeksiyonlar tehlikeli olabilir. Beyninizden ayak parmaklarınıza kadar vücudunuzun herhangi bir yerinde veya üzerinde olabilirler.
- Sonbahar, kış ve ilkbahar aylarında ve ayrıca enfeksiyon kapma riskiniz yüksekse önleyici tedbirlere çok dikkat edin.
Uyarılar
- Bakteriyel bir enfeksiyon kaparsanız, enfeksiyona neden olan bakterileri öldürecek bir antibiyotik için doktorunuzu ziyaret edin.
- Cinsel aktivitelere katılmadan önce test yaptırın ve eşinizin cinsel yolla bulaşan hastalıklar için test edilmesini sağlayın. Siz ve eşiniz hastalık ve hamileliğe karşı ekstra koruma için test edildikten sonra bile prezervatif kullanın.
- Gece boyunca dışarıda bırakılan yiyecekler ertesi gün kontamine olabilir. Gece boyunca oda sıcaklığında saklanan bozulabilir yiyecekleri yemeyin.
- Size bir antibiyotik reçete edildiyse, kendinizi daha iyi hissetmeye başlasanız bile tüm kürü bitirin. Bitmemiş ilacı bırakmak direnci artırabilir ve enfeksiyonunuz tekrarlarsa mevcut ilaçlarla tedavi etmek daha zor olabilir.
