Böbrek taşlarıyla uğraşmak acı verici ve korkutucu olabilir. Neyse ki, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler var. Böbrek taşlarınız varsa, yapılacak ilk ve en iyi şey sağlık uzmanınıza muayene olmaktır. Taşların geçmesini beklerken ağrınızı yönetmek için ağrı kesiciler ve evde tedaviler kullanın. Ayrıca doktorunuzun tedavi talimatlarını izleyerek ve susuz kalmayarak vücudunuzun taşları atmasına yardımcı olabilirsiniz. Son olarak, sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yaparak daha fazla taş geliştirme şansınızı azaltabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Böbrek Taş Ağrısını Yönetmek
Adım 1. Daha önce böbrek taşı semptomları yaşamadıysanız doktorunuza görünün
Belirtilerinizin böbrek taşlarından kaynaklanıp kaynaklanmadığından emin değilseniz, tıbbi muayene ve doğru tanı almanız önemlidir. Doktorunuz, semptomlarınıza neden olabilecek diğer olası koşulları veya komplikasyonları ekarte edebilir. Ayrıca böbrek taşlarınız için en iyi tedavi yöntemini bulmanıza da yardımcı olabilirler.
- Böbrek taşlarının yaygın semptomları arasında ağrı (yan, sırt, karın veya kasıkta), ağrılı idrara çıkma, pembe veya kahverengi idrar, bulantı veya kusma, acil veya sık idrara çıkma ve ateş veya titreme (ikincil bir enfeksiyonunuz varsa) bulunur. Renal kolik olarak adlandırılan sırtınızın bir tarafında ani, sürekli ağrı hissedebilirsiniz.
- Daha önce böbrek taşı geçirmiş olsanız bile, herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa doktorunuzla konuşun.
- Doktorunuz böbrek taşlarından şüphelenirse, böbrek taşlarını kontrol etmek veya bileşimlerini belirlemeye çalışmak için idrarınızı zorlayabilir.
Adım 2. Şiddetli semptomlarınız varsa acil tıbbi yardım alın
Bazen böbrek taşları, hemen tıbbi müdahale gerektiren ek komplikasyonlara (tıkanmalar veya enfeksiyonlar gibi) neden olabilir. Aşağıdaki durumlarda acil servisleri arayın veya acil servise gidin:
- Ağrınız o kadar kötü ki, hareketsiz kalamıyor veya herhangi bir pozisyonda rahat edemiyorsunuz.
- Ağrı ile birlikte mide bulantısı ve kusma var.
- Ateş ve titreme ile ağrınız var.
- İdrarınızda kan görüyorsanız veya herhangi bir idrarı geçmekte zorluk çekiyorsanız.
Adım 3. Doktorunuzun önerdiği şekilde ağrı kesiciler kullanın
Böbrek taşlarınız nispeten küçükse, reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlarla ağrıyı yönetebilirsiniz. Yaygın seçenekler arasında ibuprofen (Motrin), asetaminofen (Tylenol) ve naproksen (Aleve) bulunur.
- Bu ilaçlardan herhangi birini almadan önce, halihazırda almakta olduğunuz diğer ilaçları veya sahip olabileceğiniz ek sağlık sorunlarını doktorunuza bildirin.
- Bazı doktorlar, daha fazla ağrı kesici için asetaminofenin ibuprofen veya naproksen gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ile birleştirilmesini önermektedir. Bu ilaçları birlikte güvenle kullanıp kullanamayacağınızı doktorunuza sorun.
- Ağrınız reçetesiz satılan ilaçlarla idare edemeyecek kadar şiddetliyse, doktorunuz daha güçlü bir şey reçete edebilir.
Adım 4. Mümkün olduğunca etrafta dolaşın
Böbrek taşı ağrınız olduğunda etrafta dolaşmak yapmak isteyeceğiniz son şey olsa da, aktif kalmak aslında biraz rahatlama sağlayabilir. Kendinizi iyi hissediyorsanız, biraz hafif yürüyüş veya diğer hafif egzersizler yapın. Hafif esneme hareketleri veya yoga da iyi seçeneklerdir.
Hareket etmeye çalıştığınızda ağrınız daha da kötüleşirse, yaptığınız şeyi durdurun. Sadece yardımcı olduğunu düşünüyorsanız egzersize devam edin
Adım 5. Sıcak bir banyo veya duş alın
Nemli ısı böbrek taşı ağrısı için rahatlama sağlayabilir. Sıcak bir duşa girin veya bir küveti ılık suyla doldurun ve 20 dakika kadar bekletin. Suyun sizi haşlayacak kadar sıcak olmadığından emin olun.
Ağrılı bölgeye bir ısıtma yastığı da koyabilirsiniz. Isıtma yastığının üzerine uzanmadığınızdan emin olun ve cildinizle ped arasında bir bez tabakası (battaniye, havlu veya ısıtma yastığı kılıfı gibi) bırakın. Bir seferde 20 ila 30 dakika boyunca günde 3 veya 4 kez bir ısıtma yastığı kullanabilirsiniz
Yöntem 2/3: Vücudunuzun Taşları Geçmesine Yardımcı Olmak
Adım 1. Bol sıvı tüketin
Hidratlı kalmak, böbrek taşlarını sisteminizden temizlemeye ve idrar yolunuzu sağlıklı tutmaya yardımcı olabilir. İdrarınız berrak ve çoğunlukla renksizse, yeterince su ve diğer berrak sıvıları içtiğinizi bileceksiniz.
- Su dışında başka sıvılar da içebilirsiniz, ancak kahve, çay veya asitli içecekler içerken ölçülü kullanın, çünkü bunlar idrar yollarınızı tahriş edebilir ve size daha fazla rahatsızlık verebilir.
- Elma suyu ve greyfurt suyu böbrek taşlarına bağlanabilir. Meyve suyundan hoşlanıyorsanız, kızılcık suyu daha iyi bir alternatiftir.
- Alkol ve soda içmekten kaçının, çünkü bu sizi susuz bırakabilir ve potansiyel olarak taşları daha da kötüleştirebilir.
Adım 2. Doktorunuz öneriyorsa alfa blokerleri alın
Doktorunuz idrar yolunuzdaki kasları gevşetmek ve taşları daha kolay çıkarmanıza yardımcı olmak için alfa blokerler reçete edebilir. Bu ilaçları dikkatli bir şekilde almak için doktorunuzun talimatlarını izleyin.
- Böbrek taşlarını tedavi etmek için kullanılan yaygın alfa blokerler arasında tamsulosin (Flomax), alfuzosin (Üroksatral) ve doksazosin (Cardura) bulunur.
- Alfa blokerleri almadan önce, başka bir ilaç alıp almadığınızı doktorunuza bildirin. Alfa blokerlerle etkileşime girebilecek ilaçlar arasında beta blokerler, kalsiyum kanal blokerleri ve erektil disfonksiyonu tedavi eden ilaçlar bulunur.
Adım 3. Böbrek taşı olan yan yatın
Çok fazla ağrı veya rahatsızlık duymadan yapabiliyorsanız, böbreğinizi gece boyunca mümkün olduğunca aşağı bakacak şekilde tutun. Bu, taşın vücudunuzdan biraz daha kolay geçmesine yardımcı olabilir.
Araştırmacılar, uyku pozisyonunun böbrek taşlarının geçişini neden etkilediğinden emin değiller, ancak uyuduğunuz taraf artan filtrasyon ve idrar akışı yaşıyor olabilir
Adım 4. Doktorunuz öneriyorsa daha agresif tedavi alın
Böbrek taşlarınız kendi kendine geçemeyecek kadar büyükse veya kanama veya enfeksiyon gibi başka komplikasyonlara neden oluyorsa, başka tedavi türlerine ihtiyacınız olabilir. Hangi tedavi seçeneğinin sizin için en uygun olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun. Birkaç yaygın tedavi şunları içerir:
- ESWL (ekstrakorporeal şok dalgası litotripsi). Bu tedavi, vücudunuzda taşların daha küçük parçalara ayrılmasına neden olan ses dalgaları göndermeyi içerir. En sık basit böbrek taşları için kullanılır.
- Taşların cerrahi olarak çıkarılması. Bu genellikle sırtınızdaki küçük bir kesiden sokulan küçük aletler kullanılarak yapılır. Çoğu doktor, yalnızca ESWL ve diğer tedaviler işe yaramazsa ameliyatı önerir. Daha büyük taşlar için de kullanılır.
- Üreteroskop kullanarak taş çıkarma. Bu teknik, küçük bir kamerayı üretranızdan ve mesanenizden üreterinize (böbreklerinizi mesanenize bağlayan tüp) geçirmeyi içerir. Taşı bulduklarında, doktorunuz taşı kırmak veya çıkarmak için üreterinize bir alet yerleştirecektir.
Yöntem 3/3: Gelecekteki Böbrek Taşlarını Önleme
Adım 1. Sulu kalın
Gün boyunca bol su ve diğer berrak sıvıları için. Bu, böbreklerinizde birikebilecek ve taş oluşturabilecek kristalleri dışarı atmak için yeterli idrar üretmenize yardımcı olabilir. Çoğu insan için her gün 3 litre (13 c) ila 4 litre (17 c) içmek yeterlidir.
Yeterince su içip içmediğinizden emin değilseniz, doktorunuzla konuşun. Sağlıklı miktarda idrar üretip üretmediğinizi öğrenmek için testler yapabilirler
Adım 2. Oksalat açısından zengin gıdaları azaltın
İçlerinde oksalat bulunan yiyecekler, kalsiyum oksalat taşları gibi belirli türdeki böbrek taşlarının oluşumuna katkıda bulunabilir. Oksalat içeren yaygın gıdalardan kaçınmaya çalışın, örneğin:
- Ravent
- Pancar
- Ispanak
- İsviçre pazı
- Tatlı patatesler
- Çikolata
- Çay
- Karabiber
- Soya
- Fındık
Adım 3. Tuz ve hayvansal proteinden kaçının
Böbrek taşı geçmişiniz varsa, sodyum ve et oranı düşük bir diyete bağlı kalmak yardımcı olabilir. Hem tuz hem de hayvansal ürünler idrarınızda taş oluşumunu tetikleyebilecek maddelerin birikmesine neden olabilir.
- Günde 2.300 mg'dan fazla sodyum yememeye çalışın. Geçmişinize bağlı olarak, doktorunuz sodyum alımınızı günde yaklaşık 1.500 mg'a düşürmenizi önerebilir.
- Her gün et alımınızı bir deste oyun kağıdından daha büyük olmayan bir parça ile sınırlayın.
Adım 4. Kalsiyum açısından zengin yiyecekler yiyin
İdrarınızdaki çok fazla kalsiyum böbrek taşlarına yol açabilse de, diyetinizde kalsiyum almak yine de önemlidir. Diyet gereksinimlerinizi karşılarken çok fazla kalsiyum almaktan kaçınmak için kalsiyum takviyeleri kullanmak yerine kalsiyum içeren yiyecekleri tercih edin.
- Kalsiyum içeriği yüksek gıdalar arasında birçok yeşil sebze (kara lahana, brokoli ve lahana gibi), süt ürünleri (süt, yoğurt ve peynir gibi) ve belirli deniz ürünleri (kemikli konserve balık gibi) bulunur.
- D vitamini ile birlikte alırsanız vücudunuz kalsiyumu daha kolay emer. Hem kalsiyum hem de D vitamini ile güçlendirilmiş yiyecek ve içecekleri (bazı meyve suları ve süt ürünleri gibi) arayın.
- Diyetle ne kadar kalsiyum almanız gerektiğinden emin değilseniz, doktorunuza sorun. Yaşınız, cinsiyetiniz ve genel sağlığınız gibi faktörlere dayalı olarak iyi bir miktar önerebilirler.
Adım 5. Magnezyum-potasyum sitrat takviyeleri alın
Bu takviyeler, idrarınızda böbrek taşlarına neden olan maddelerin birikmesini azaltmaya yardımcı olabilir. Doktorunuza sizin için magnezyum ve potasyum sitrat takviyeleri tavsiye edip etmediklerini sorun.
Bu takviyelerin en iyi dozu hakkında doktorunuzla konuşun. Ürologlar genellikle günde toplam 1.600 mg potasyum sitrat ve 500 mg magnezyum sitrat önermektedir
Adım 6. Herhangi bir takviye almadan önce doktorunuza danışın
Bazı takviyeler böbrek taşlarına katkıda bulunabilir. Örneğin, yüksek dozda C vitamini ve D vitamini böbrek taşlarına neden olabilir. Böbrek taşlarının tekrarlamasına neden olmayacağından emin olmak için aldığınız veya almayı planladığınız takviyeleri doktorunuza gösterin.
Doktorunuz bir takviyeyi onaylarsa, almanız gereken doğru miktarı sorun. Bir ek, küçük miktarlarda sağlıklı olabilir, ancak büyük dozlarda zararlı olabilir
Adım 7. Antioksidanları diyetinize dahil edin
Bunu yapmanın en iyi yolu bol bol renkli meyve ve sebze yemektir. Antioksidanlar, idrarınızdaki kalsiyum oksalat miktarını azaltarak böbrek taşı geliştirme riskinizi azaltabilir.
- İyi antioksidan kaynakları arasında çilek, elma, turunçgiller, enginar, lahana, dolmalık biber ve meyve suları (nar suyu gibi) bulunur.
- Tatlı patates ve fındık gibi oksalat açısından da zengin olan antioksidan kaynaklarından uzak durmaya özen gösterin.
- Daha fazla antioksidan bakımından zengin gıdaların bir listesini burada bulabilirsiniz:
Adım 8. Her zamanki uyku pozisyonunuzu değiştirin
Sürekli aynı pozisyonda uyumak, özellikle yan yattığınızda böbrek taşı oluşumuna katkıda bulunabilir. Taşlar genellikle uyuduğunuz tarafta oluşma eğilimindedir. Vücudunuzun bir tarafında böbrek taşı olma eğiliminiz varsa, bir süre diğer tarafında uyumayı deneyin.
Şu anda böbrek taşınız varsa ve geçmesini bekliyorsanız, içinde taş varken yan yatmak gerçekten yardımcı olabilir. Taş çıktıktan sonra diğer tarafınızda uyumaya geçin
Adım 9. Sağlıklı kilo yönetimi tekniklerini uygulayın
Sağlıklı bir kiloyu korumak, böbrek taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Kilonuzla mücadele ediyorsanız, kilo vermek ve onu uzak tutmak için en iyi yaklaşım hakkında doktorunuzla veya bir diyetisyenle konuşun.
Böbrek taşları insülin direnci ile bağlantılıdır. Fazla kiloluysanız, kilo vermek vücudunuzun insülini daha etkili bir şekilde metabolize etmesine yardımcı olabilir
Adım 10. Böbrek taşlarını önlemeye yönelik ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun
Aldığınız böbrek taşının türüne bağlı olarak, doktorunuz yeni taşların oluşmasını önlemek için bir şeyler yazabilir. Yaygın önleyici ilaçlardan bazıları şunlardır:
- Kalsiyum taşlarının oluşumunu önlemek için tiyazid veya fosfat içeren ilaçlar.
- Ürik asit taşlarını önlemek için allopurinol.
- Strüvit taşlarını önlemek için antibiyotikler.
