Öksürük şurubu, kalıcı bir öksürüğünüz olduğunda bir çare olabilir, ancak herkes için değildir. Malzemelerdeki alkolden kaçınmaya çalışıyor olabilirsiniz veya belki de tadından gerçekten nefret ediyorsunuz. Neyse ki, birkaç etkili alternatif çözüm var! Öksürüğünüzle sonsuza kadar savaşmak için alabileceğiniz birçok yaklaşım için okumaya devam edin.
adımlar
Yöntem 1/12: Anında rahatlama için öksürük damlaları kullanın
0 9 YAKINDA
Adım 1. Bu pastiller öksürük ve tıkanıklığı azaltır
Öksürük damlaları, aromatik özellikleri sayesinde solunum yollarını açan mentol içerir. Tıbbi olmasalar da semptomlarınızı hafifletebilir ve bütün gün öksürüyorsanız size bir mola verebilirler.
Bal, limon, okaliptüs ve nane gibi maddeler içeren öksürük damlaları satın alın ve öksürük semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olun
Yöntem 2/12: Gece öksürüğünü hafifletmek için balı deneyin
0 8 YAKINDA
Adım 1. Bazı araştırmalar balın öksürüğü bastırdığını gösteriyor
Cochrane Kütüphanesi tarafından yayınlanan bir araştırma, balın öksürük semptomlarını etkili bir şekilde azaltabildiğini buldu. Bu yöntemi denemek için 2 çay kaşığı (9,9 mL) balı sıcak su veya çayla karıştırın. Bu rahatlatıcı içeceği yatmadan önce içmek ayrıca daha hızlı uykuya dalmanıza ve gece öksürük nöbetlerini azaltmanıza yardımcı olabilir.
- 1 yaşından küçük çocuklara bal vermeyin. Bu, bebek botulizmi adı verilen nadir bir duruma neden olabilir.
- Bal ayrıca öksürükten kaynaklanan boğaz ağrısını yatıştırmak için de kullanılabilir.
Yöntem 3/12: Öksürüğü durdurmak için biraz sıcak, lezzetli çorba için
0 7 YAKINDA
Adım 1. Çorba gibi ılık sıvılar tıkanıklığı hafifletir
Ayrıca burun sıvılarının hareketini artırabilirler. Her ikisi de daha az öksürmenize yardımcı olmak için çalışır. Biraz rahatlama arıyorsanız tavuk şehriye çorbasını veya hatta ılık suyu deneyin. Aynı zamanda nemli kalmanıza da yardımcı olacaktır!
- Mide bulantısı hissediyorsanız veya çok iştahınız yoksa tavuk veya sebze suyu içmeyi deneyin. Aynı rahatlamayı sağlayacak!
- Susuz kalmamak için düşük sodyumlu bir çeşit deneyin.
Yöntem 4/12: Tıkanıklığın neden olduğu öksürüğü hafifletmek için tuzlu suyla gargara yapın
0 6 YAKINDA
Adım 1. Tuzlu suyla durulama sisteminizdeki mukusu temizleyebilir
Boğazınıza damlayan mukus öksürüğünüzü daha da kötüleştirebileceğinden, bu semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Yer 1⁄4 çay kaşığı (1.2 mL) 1⁄2 bir bardak ılık suya çay kaşığı (2,5 mL) tuz. Tuz tamamen eriyene kadar karıştırın. Suyu 1-2 dakika gargara yapın, sonra tükürün. Yutmayacağınızdan emin olun!
- Belirtileriniz azalıncaya kadar bunu günde 3 kez yapın.
- Tuz ağzınızı veya boğazınızı tahriş ederse gargara yapmak için sade, damıtılmış ılık su da kullanabilirsiniz.
Yöntem 5/12: Uyurken başınızı yüksekte tutun
0 5 YAKINDA
Adım 1. Bunu yapmak, mukusun sinüslerde ve boğazda tıkanmasını önler
Bu, hava akışınızı iyileştirecek ve uykuya dalarken daha kolay nefes almanıza yardımcı olacaktır! Boynunuzun doğal kıvrımını desteklemesi için yastığı başınızın altına koyun.
Yöntem 6/12: Havaya nem eklemek için bir nemlendirici kullanın
0 8 YAKINDA
Adım 1. Kuru hava, mukusun boşalmasını zorlaştırır ve bu da öksürüğü tetikler
Havaya nem eklemek ve sinüslerinizi temizlemenize yardımcı olması için yatak odanızda veya oturma odanızda bir nemlendirici kullanın. Hava, %30 ila %55 nem aralığında olmalıdır.
- Nem çok yüksekse, her ikisi de alerji ve öksürüğün yaygın nedenleri olan küf ve toz akarları gelişebilir.
- Nem çok düşerse göz kuruluğu, boğaz ve sinüs tahrişlerine neden olabilir.
- Nemlendiricinizi sık sık temizlemeyi unutmayın! Kirlenmiş nemlendiriciler, küf ve bakteri üreme alanları olabilir.
Yöntem 7/12: Havayı alerjenlerden temizlemek için bir hava temizleyici deneyin
0 6 YAKINDA
Adım 1. Polen ve küf gibi yüzen parçacıklar öksürüğünüze neden olabilir
HEPA filtresi gibi bir hava temizleyici bu alerjenleri yakalar ve %99,9 etkinlik oranına sahiptir. Havanın öksürüğünüzü daha da kötüleştirmediğinden emin olmak için odanızda veya oturma odanızda bir hava temizleyici bulundurun!
- Bir hava temizleyici, özellikle kronik alerjiler veya astım semptomlarıyla mücadele ediyorsanız yardımcı olur.
- Filtreyi kutunun üzerindeki talimatlara göre sık sık değiştirin ve temizleyin.
Yöntem 8/12: Bol su için
0 5 YAKINDA
Adım 1. Sıvılar tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olarak öksürüğünüzü rahatlatır
En iyi sonuç için su, meyve suyu, ılık et suyu veya limonlu sıcak su için. Günde 2,7 ila 3,7 litre (91 ila 125 fl oz) su hedefleyin. Öksürüğünüze ateş, mide bulantısı ve ishal gibi belirtiler eşlik ediyorsa, bol sıvı tüketmeniz gerçekten önemlidir. Bu, sulu kalmanıza ve sağlıklı benliğinize geri dönmenize yardımcı olacaktır.
Kahve, soda ve alkolden uzak durun. Bunlar sizi susuz bırakabilir
Yöntem 9/12: Her gece 8-10 saat dinlenin
0 8 YAKINDA
Adım 1. Dinlenme, bağışıklık sisteminizi canlandırmaya yardımcı olur
Öksürüğünüzü atmak için bol bol uyuyun ve bunun her gece 8-10 saat aralığında olduğundan emin olun. Soğuk algınlığınız sırasında da yorucu egzersizlerden kaçınmalısınız, çünkü bu enerjinizi tüketebilir ve kendinizi daha kötü hissetmenize neden olabilir.
Yöntem 10/12: Ekinezya takviyelerini deneyin
0 5 YAKINDA
Adım 1. Bazı araştırmalar, bunların öksürüğünüzün süresini kısaltabileceğini gösteriyor
Cochrane Kütüphanesi tarafından yayınlanan bir araştırma, takviyelerin soğuk algınlığı süresini yarım gün kısaltabildiğini buldu. Bulgular ayrıca öksürük semptomlarının şiddetini azaltabileceklerini ileri sürdü. Daha fazla tıbbi araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, ekinezya takviyeleri biraz rahatlama sağlayabilir. Onları almadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Devam ettiğinizde, ilk soğuk algınlığı semptomlarınız üzerine 7-10 gün boyunca belirtilen şekilde takviyeleri alın.
- Asla etikette önerilen dozu aşmayın.
- Hamileyken ekinezya kullanmaktan kaçının. Raporlar, doğal takviyenin insanların hamilelik sırasında yutması için güvenli olup olmadığına göre değişir, bu nedenle güvenli tarafta kalmak ve farklı bir öksürük ilacı seçmek en iyisidir.
Yöntem 11/12: Tütün içmeyi bırakın
0 10 YAKINDA
Adım 1. Sigara içmek solunum yolu hastalıklarına ve kronik öksürüğe yol açar
Ayrıca düzenli olarak sigara içiyorsanız, bağışıklık sisteminizi zayıflattığı için soğuk algınlığı veya grip olma olasılığınız daha yüksektir. Bu riski hafifletmek ve semptomları azaltmak için sigarayı bırakmayı düşünün.
- Sigarayı bırakmak istiyorsanız, https://smokefree.gov veya https://lung.org gibi web siteleri ek kaynaklar sağlayabilir.
- İkinci el duman da öksürük gibi yan etkilere neden olabilir.
Yöntem 12/12: Öksürüğünüz devam ederse doktorunuzu ziyaret edin
0 5 YAKINDA
Adım 1. Sürekli öksürük, altta yatan bir durumun belirtisi olabilir
Boğaz ağrısı, yüksek ateş, boğmaca veya postnazal akıntı (boğazdan akan mukus) ile birlikte öksürük yaşarsanız, doktorunuzdan randevu alın. Bunlar, zatürree, boğmaca, sinüs enfeksiyonu veya COVID-19 gibi altta yatan bir enfeksiyonun belirtileri olabilir. Kan tükürürseniz veya nefes almakta güçlük çekiyorsanız, hemen acil tıbbi yardım alın.
Belirtilerinize bağlı olarak doktorunuz boğazınıza, kulaklarınıza ve burun pasajlarınıza bakmak için fizik muayene yapacaktır
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Ellerinizi düzenli olarak ılık su ve sabunla yıkamayı unutmayın. Bakteriler ve virüsler doğrudan temas yoluyla yayılır. Yemekten önce ve sonra, banyoyu kullandıktan sonra ve yüzünüze dokunmadan önce ve sonra ellerinizi yıkayın.
- Hava yoluyla mikropların yayılmasını önlemek için hapşırırken veya öksürürken bir mendil kullanın. Elinizde mendil yoksa, ellerinizi yüzünüzü kapatmak yerine dirseğinize doğru hapşırın veya öksürün.
