Gastrit, mide duvarlarını kaplayan mukoza zarının iltihaplanmasıdır. Gastriti ani, ara sıra bir rahatsızlık (akut gastrit) veya daha şiddetli, uzun süreli bir hastalık (kronik gastrit) olarak deneyimleyebilirsiniz. Akut gastrit, NSAID ağrı kesici ilaçlar, aşırı alkol tüketimi ve stresten kaynaklanabilir. Kronik gastrit genellikle bir antasitler ve antibiyotik rejimi ile tedavi edilir. Diyet ayrıca akut ve kronik gastrit tedavisinde önemli bir faktördür. Diyet alışkanlıklarınızı değiştirmek, mide rahatsızlığını ve mide ekşimesini önlemenize yardımcı olacak ve ayrıca sindirim sisteminizi gastritten koruyacaktır.
adımlar
Yöntem 1/3: Akut Gastrit Tedavisi
Adım 1. Ağrı kesici kullanımınızı sınırlayın
NSAID ağrı kesicilerin kullanılması gastrit ve ülserlere neden olabilir ve mideyi koruyan prostaglandin adı verilen bir maddeyi azaltabilir. Ağrı kontrolü için aspirin veya ibuprofen gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) alıyorsanız, ilaçları nasıl bırakacağınızı doktorunuza sorun. Akut gastrit ayrıca steroid almaktan (yasal veya yasa dışı) kaynaklanabilir.
- Yaralanırsanız veya ameliyat olursanız ve ağrınız için bir şeyler almanız gerekiyorsa, doktorunuzdan size NSAID'lere alternatif bir reçete yazmasını isteyin.
- Halihazırda gastritiniz olmasa bile, ağrınızı veya iltihabınızı durdurmak için mümkün olduğunca küçük bir NSAID dozu almaya çalışın. Çoğu NSAID için bu, günde 4 dozu geçmemeniz gerektiği anlamına gelir.
- Doktorunuz tarafından tavsiye edilmedikçe, bir NSAID'nin günlük kullanımına asla 2 haftadan fazla devam etmeyin. Doktorunuz mide zarınızı korumaya yardımcı olabilecek enterik kaplı NSAID'ler reçete edebilir. Diğer bir seçenek ise, NSAID'leri asetaminofen ile değiştirmek gibi ağrı için kullandığınız ilaçları değiştirmektir.
Adım 2. Gastritten ağrıyı gidermek için antasitler alın
Antasitler hemen hemen her zaman tezgahta satılır (OTC) ve magnezyum veya alüminyum sütü içeren ilaçları içerir. Antasitler midenizdeki asidi nötralize eder ve böylece gastrit ağrısını azaltır. Yaygın OTC antasit türleri arasında Tums, Pepto-Bismol ve Alka-Seltzer bulunur. Bu tür ilaçları alırken daima etikette yazılı olan talimatları izleyin.
Bu hafif antasitler gastritinizi tedavi edecek kadar güçlü değilse, doktor size asidik salgıları azaltacak veya nötralize edecek ve mukozayı etkili bir şekilde koruyacak bir şey yazabilir
Adım 3. Midenizin asit üretimini azaltmak için bir proton pompası inhibitörü (PPI) alın
ÜFE'ler, asidin midenize salgılanmasını engelleyen bir ilaç sınıfıdır. Mide asidinin azalmasının bir sonucu olarak, mideniz hasarlı astarını onarabilir.
Yaygın reçetesiz PPI ilaçları arasında Omeprazol ve Lansoprazol bulunur. Günlük dozajınızla ilgili olarak ambalajın üzerinde yazılı olan talimatları izleyin
Adım 4. Günde 1 veya 2'den fazla alkollü içecek tüketmekten kaçının
Aşırı miktarda alkol içmek midenin mukoza zarını aşındırır ve mide asitlerinin üretimini artırır. Genel bir kural olarak, orta derecede içmeye çalışırken günlük alkol tüketiminizi kadınlar için 1 içki ve erkekler için 2 içki ile sınırlayın. Alkol konsantrasyonunu midenize girerken seyreltmek için güçlü içecekleri buz veya soda ile seyreltebilirsiniz.
Mide ülseri alma şansınızı artıracağından asla aç karnına alkol içmeyin
Adım 5. Akut gastrit semptomlarını azaltmak için stresi yönetin
Duygusal veya sinirsel gastrit, yüksek düzeyde stres altındaki kişilerin yaşadığı akut bir hastalıktır. Stres, mide asidi üretimini arttırır ve midenin mukoza zarını bozar. Günlük hayatınızdaki stres miktarını azaltmak için sizi strese sokan insanlardan, yerlerden veya durumlardan kaçınmaya çalışın. Günlük stresinizi azaltmak için şunları da deneyin:
- Haftada en az 2-3 kez egzersiz yapın. Fiziksel aktivite, ruh halinizi yükseltecek ve stresi azaltacak endorfin üretimini uyarır.
- Haftada bir meditasyon yapın. Günümüzde, çevrimiçi ve topluluk kaynakları aracılığıyla meditasyonla ilgili çok çeşitli bilgiler, ürünler ve kurslar bulabilirsiniz. Tarzınız bu değilse, kişisel bir huzur ve sessizlik anının tadını çıkarmak için her gün birkaç dakikanızı ayırın.
- Aromaterapiyi deneyin. Bir pamuğa birkaç damla uçucu yağ damlatın ve nefes alın. Uçucu yağlardan gelen aroma ruh halinizi iyileştirebilir ve stresi azaltabilir. Stres seviyenizi daha iyi kontrol etmek için melekotu, nane ve lavanta esansiyel yağlarını deneyin.
Yöntem 2/3: Kronik Gastrit Tedavisi
Adım 1. Doktorunuza tıbbi geçmişinizi anlatın
Kronik gastrit yaşadığınızdan şüpheleniyorsanız, birinci basamak doktorunuzla randevu alın. Herhangi bir ağrının şiddeti, ağrının ne kadar sürdüğü ve kaç hafta veya aydır ağrı çektiğiniz dahil olmak üzere mide semptomlarınızı tanımlayın. Ayrıca aldığınız reçeteli (veya reçetesiz) ilaçlardan da bahsedin.
- NSAID'lerin uzun süreli kullanımı, kronik safra reflüsü, HIV/AIDS ve Crohn hastalığı durumlarında, kronik gastritin şiddetli olması daha olasıdır.
- Bu koşullardan birine sahipseniz, hastalığı kontrol altına almak için tıbbi tedaviden geçin ve ardından kronik gastritin tıbbi olarak nasıl yönetileceği konusunda doktorunuzla konuşun.
Adım 2. Kronik gastriti saptamak için bir endoskopi alın
Bazen kronik gastrit vakalarına, endoskopik biyopsi ile tanımlanabilen Helicobacter pylori adı verilen bakterilerin varlığı neden olur. Endoskopi sırasında doktor, mide bakterinizin bir örneğini çıkarmak için boğazınıza ve midenize plastik bir tüp yerleştirir.
- İşlem sırasında hafif bir rahatsızlık hissedebilirsiniz. Ancak, ağrılı olmayacak ve 10-15 dakika içinde bitmelidir.
- Doktorunuz invaziv endoskopi olmadan H. pylori'yi tespit etmek isterse, sizden küçük bir bardak radyoaktif sıvı içmenizi isteyebilir. Daha sonra mühürlenecek ve bir laboratuvara gönderilecek olan bir torbaya nefes vereceksiniz. Bir laboratuvar analizi, H. pylori'nin varlığını doğrulayacak veya reddedecektir.
Adım 3. Bakteriyel bir enfeksiyonu durdurmak için doktorunuza antibiyotik isteyin
Doktorunuz midenizde H. pylori (veya gastrite neden olan başka bir bakteri) saptarsa, bakterileri temizlemek için bir antibiyotik reçete edebilir. Yaygın olarak reçete edilen antibiyotikler arasında Amoksisilin, Klaritromisin veya Metronidazol bulunur.
Doktorlar, gastriti olabildiğince hızlı ve verimli bir şekilde tedavi etmek için genellikle 1 veya daha fazla antibiyotik ile birlikte bir proton pompası inhibitörü (PPI) reçete eder
Adım 4. Gastritinizi iyileştirmek için bir histamin (H-2) engelleyici alın
H-2 blokerleri, sindirim sisteminizin saldığı asit miktarını azaltır. Midenizde daha az asit olması, gastritin neden olduğu ağrıyı azaltır ve aynı zamanda midenizin iyileşmesini sağlar. Bu ilaçlar, dozajın gücüne bağlı olarak reçeteyle veya reçeteyle alınabilir. Bir H-2 blokerinin kronik gastritinizi iyileştirmeye yardımcı olup olmayacağını öğrenmek için doktorunuzla konuşun.
Yaygın olarak reçete edilen H-2 blokerleri arasında Zantac (ranitidin), Pepcid (famotidin) ve Tagamet (simetidin) bulunur. Diğer ilaçlarda olduğu gibi, ambalaj üzerinde yazılı önerilen günlük dozu takip edin
Yöntem 3/3: Gastriti Tedavi Etmek İçin İyi Beslenmek
Adım 1. Gün boyunca aralıklı olarak birkaç küçük öğün yiyin
Gün boyunca, her biri 2 veya 3 saat arayla 4-5 küçük öğün yemek, midenizin nispeten az zorlama ile orta miktarda yiyeceği sindirmesine izin verecektir. Bu, midenizin asit üretimini sınırlayacak ve midenizin gastritten iyileşmesine izin verecektir. Küçük öğünler yemek ve genel olarak daha az yemek yemek aynı zamanda gastrit (veya mide ekşimesi) kaynaklı ağrınızı da azaltacaktır.
- Ayrıca, geceleri yiyecekleri sindirirken mideniz daha fazla asit üreteceğinden yatmadan 2 saat önce yemek yemekten kaçının.
- Kalorilerinizin çoğunu düşük kaliteli, işlenmiş gıdalardan alıyorsanız, daha yüksek kaliteli tam ve doğal gıdalar yemeye çalışın.
Adım 2. Mide zarınızı tahriş eden baharatlı, yağlı veya asitli yiyeceklerden kaçının
Sıcak baharatlar ve çeşniler mide asitlerinin üretimini uyarır ve mideyi tahriş edebilir. Fazla yağlı yiyecekler, kızarmış veya asitli yiyecekler gibi aynı şeyi yapabilir. Zamanla, bu gıdalar akut gastrite yol açabilir. Bu nedenle, aşağıdaki gibi yiyeceklerden kaçının:
- Jalapeno ve habanero biberleri (acı sosta bile).
- Derin dost patates kızartması, kızarmış patates veya soğan halkaları.
- Limon ve limon suları da dahil olmak üzere narenciye.
- Acı veya acı biber tozu, hardal, kırmızı biber gevreği, hindistan cevizi ve köri gibi sıcak baharatlar.
Adım 3. Gastritten kaynaklanan ağrıyı azaltmak için haftada 3 veya 4 kez havuç yiyin
Havuç, doğal anti-inflamatuar ve ağrı kesici özelliklere sahiptir. Yüksek konsantrasyondaki beta-karoten ve lif sayesinde fazla asidi nötralize eder ve asidik üretimi düzenler. Onları çiğ veya pişmiş olarak yiyebilirsiniz; her iki durumda da belirtilerinizi kontrol etmenize yardımcı olacaklardır.
Diğer sebzeler de gastrit kaynaklı ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Avokado ve kabak, midenin mukoza zarındaki iltihabı korurken ve azaltırken aynı zamanda fazla mide asidini nötralize eder
Adım 4. Gastritten kaynaklanan ağrıyı azaltmak için az yağlı süt ürünleri seçin
Tam yağlı süt ürünleri midede iltihaplanma ve yanmaya neden olabilir. Bu nedenle, az yağlı süt ürünleri seçin ve bu ürünlerin tüketimini ölçün. Buna süt, tereyağı ve yoğurt gibi maddeler dahildir. Özellikle tam yağlı süt, çikolata ve krema tüketmekten kaçının.
Pek çok insan mide asidine karşı koymak için süt ürünleri tüketir, ancak bu rahatlama geçicidir ve semptomlar daha da güçlü bir şekilde geri gelecektir
Adım 5. Midenizi karıştırmamak için kafeinli içeceklerden uzak durun
Kafein benzeri kahve, yeşil ve siyah çaylar ve bazı gazlı içecekler içeren içecekler mide zarınızı harekete geçirebilir ve zarar verebilir. Kafeinsiz kahve veya alkolsüz içecekler bile, eser miktarda kafein içerdiklerinden mide-bağırsak zarlarınıza zarar verebilir ve gastrite neden olabilir. Bu içecekleri su ve narenciye içermeyen doğal içeceklerle değiştirin.
