Burnunuz tıkandığında, düzgün nefes almak zorlaşabilir. Neyse ki, burun deliklerinizi burun spreyi veya burun yıkama ile temizleyerek tekrar rahat nefes alabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/2: Burun Yıkama Kullanma
Adım 1. Tuz solüsyonlu bir burun yıkama seti satın alın veya kendi solüsyonunuzu yapın
Burun yıkamaları, kronik burun sorunlarınız veya sinüs sorunlarınız varsa, burun semptomlarını gidermek için iyidir. Burnunuzun içini tuz solüsyonuyla yıkamak şişliği azaltacak, hava akışını iyileştirecek ve sinüs pasajlarınızı açacaktır. Ayrıca burnunuzdaki mukusu giderecek ve herhangi bir tıkanıklık veya tıkanıklığı gidermeye yardımcı olacaktır. Yerel eczanenizde burun yıkama kitlerini arayın veya ev ürünlerini kullanarak kendi tuz solüsyonunuzu yapın.
- Kendi tuzlu su solüsyonunuzu yapmak için 1 litre saf su, 1 çay kaşığı Koşer tuzu ve ½ çay kaşığı kabartma tozunu temiz bir cam kavanozda birleştirin. Çözeltiyi karıştırın ve oda sıcaklığında saklayın. Çözeltiyi bir hafta sonra tatlı su, tuz ve kabartma tozu ile değiştirin.
- Musluk suyu kullanmayın. Damıtılmış suyunuz yoksa, musluk suyunu en az bir dakika kaynatıp ardından oda sıcaklığına soğumaya bırakarak sterilize edebilirsiniz. Bu zararlı kirleticileri öldürür.
Adım 2. Bir ampul şırıngası veya bir neti kabı kullanın
Burnunuzu tuz solüsyonuyla etkili bir şekilde durulamak için bir ampul şırıngaya veya burnunuz için yapılmış uzun ağızlı bir çaydanlık olan neti pota ihtiyacınız olacaktır. Yerel eczanenizde veya eczanenizde ampul şırıngaları ve neti kapları bulabilirsiniz.
Bakteri ve mikropların yayılmasını önlemek için burun durulama yapmadan önce ellerinizi iyice yıkayın. Ardından ampul şırıngasını veya neti kabını salin solüsyonuyla doldurun
Adım 3. Lavabonun veya küvetin üzerinde durun
Nazal yıkamayı kullanırken, burnunuzdan veya ampul şırıngasından damlayan su veya mukusun toplanabileceği bir alanın üzerinde durmanız gerekecektir.
- Ampul şırıngayı sol burun deliğinize yerleştirin ve karışımı yavaşça sol burun deliğinize püskürtün. Akışı başınızın üstüne değil, başınızın arkasına doğru hedefleyin. Fışkırtırken burnunuzdan nefes almayın. Ampul şırınga, soluma yapmadan solüsyonu burnunuza getirebilmelidir.
- Neti pot kullanıyorsanız, musluğu sol burun deliğinize yerleştirin ve solüsyonun burnunuza girmesi için kabı yukarı kaldırın. Çözelti neti pottan dışarı akmıyorsa, potu başınızın biraz üstünde olacak şekilde kaldırın ama başınızı omzunuzun üzerinden çevirmeyin. Alnınızı çenenizin üzerinde tutmaya çalışın.
Adım 4. Çeneniz göğsünüze gelecek şekilde başınızı öne doğru eğin
Bu, fazla çözeltinin burnunuzdan lavaboya veya küvete akmasına izin verecektir. Fazla solüsyonu toplamaya yardımcı olması için çenenizin altına bir yıkama bezi tutabilirsiniz. Çözelti ağzınıza girerse yutmayın. Lavaboya veya küvete tükürün.
- Sol burun deliğinizi temizledikten sonra, başınızı lavaboya veya küvete bakacak şekilde döndürmeli ve her iki burun deliğinden keskin bir şekilde nefes vermelisiniz. Bu, fazla mukus veya suyun giderilmesine yardımcı olacaktır. Fazla mukus veya suyu silmek için bir mendil de kullanabilirsiniz. Ancak diğer burun deliğinden üflerken bir burun deliğine bastırmayın, bu iç kulak kanalınıza baskı uygulayabilir.
- Ampul şırıngayı veya neti potu ve tuz solüsyonunu kullanarak aynı işlemi sağ burun deliğinizle tekrarlayın.
Adım 5. Solüsyon bitene kadar burun deliklerini birkaç kez değiştirin
Nazal yıkamayı ilk birkaç kez kullandığınızda burnunuzda hafif bir yanma hissi olabilir. Bu, çözeltideki tuza karşı normal bir reaksiyondur ve burun yıkama suyunun tekrar tekrar kullanılmasıyla daha az fark edilir hale gelmelidir.
- Solüsyon burnunuzu tahriş etmeye devam ederse, yeterince tuzlu veya çok tuzlu olmayabilir. Tuz çözeltisinin çok tuzlu olup olmadığını (çok fazla tuz tadıyorsunuz) veya yeterince tuzlu olup olmadığını (tuzu zar zor tadabilirsiniz) belirlemek için tadın. Çözeltiyi tuzun tadına bakacak şekilde ayarlayın, ancak baskın bir tat değil.
- Bir burun yıkama kullandıktan sonra baş ağrısı geliştirirseniz, alnınız çenenizden daha aşağıda olabilir ve bu da frontal sinüsünüze bir miktar su akmasına neden olabilir. Bir süre sonra, su kendi kendine akmalıdır.
Adım 6. Nazal yıkamayı günde bir kez sabah veya gece kullanın
Belirtileriniz daha şiddetli hale gelirse veya ciddi bir enfeksiyon geliştirirseniz, dozu günde iki kez artırın.
Çocuklarınızın nazal yıkama kullanması zor olabilir. Çocuğunuza nazal yıkamayı kullanırken yardımcı olun ve nazal yıkamayı kullanırken uzanmadığından emin olun. Burun yıkama otururken veya ayakta yapıldığında daha etkilidir
Yöntem 2/2: Burun Spreyi Kullanma
Adım 1. Yerel eczanenizde reçetesiz satılan burun spreyi arayın
Saman nezlesi veya polen, küf, toz veya evcil hayvanlara alerji nedeniyle tıkalı, kaşıntılı veya burun akıntısı ile mücadele ediyorsanız, burun spreyi semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olmalıdır. Sadece geçici bir rahatlama sağlayacağından, grip veya soğuk algınlığı semptomlarını tedavi etmek için burun spreyi kullanmamalısınız. Grip veya soğuk algınlığı nedeniyle burun sorunlarınız varsa, daha etkili diğer ilaçlar için doktorunuza görünün.
- Reçetesiz satılan burun spreylerinin en yaygın türü, kortikosteroid adı verilen bir ilaç sınıfında yer alan Flutikazon burun spreyidir. Kortikosteroidler, alerji semptomlarına neden olabilecek doğal maddelerin salınımını önleyerek burun sorunlarınızı iyileştirir. Sadece kronik alerjiler için kullanılmalıdırlar.
- Ayrıca ksilitol, arıtılmış su, tuz ve greyfurt çekirdeği özü içeren bir burun spreyi de kullanabilirsiniz. Bu tip burun spreyinin hiçbir yan etkisi yoktur ve ilaç içermez. Ayrıca her yaş için güvenlidir.
Adım 2. Nazal sprey etiketinde önerilen dozu kullanın
Spreyi bir yetişkin olarak kullanıyorsanız, daha yüksek dozda burun spreyi ile başlayacak ve ardından semptomlarınız düzeldikçe dozunuzu azaltacaksınız. Bu genellikle her bir burun deliğine günde bir kez bir sprey veya doktorunuz belirtileriniz için daha yüksek bir doz öneriyorsa her burun deliğine günde iki kez (sabah bir kez, gece bir kez) bir püskürtmedir. Bir çocuğa burun spreyi veriyorsanız, tedaviye daha düşük bir dozla başlayın ve ardından çocuğun semptomları düzelmezse dozu artırın.
- Daima burun spreyi etiketindeki doz talimatlarını takip edin ve eczacınızdan anlamadığınız herhangi bir talimatı açıklamasını isteyin. Paket üzerinde belirtilenden veya eczacınızın önerdiği miktardan fazlasını veya azını asla kullanmayınız. Bir dozu kaçırırsanız, dozu ikiye katlamayın. Bunun yerine ertesi güne kadar bekleyin ve o gün için önerilen dozunuza devam edin.
- Dört yaşından küçük çocuklar burun spreyi kullanmamalıdır. 12 yaşından küçük çocuklara nazal sprey kullanırken bir yetişkin tarafından yardım edilmelidir.
- Burun spreyini sadece burnunuzda kullanın. Gözünüze veya ağzınıza püskürtmeyin. Ayrıca, mikropları ve bakterileri yayabileceğinden, burun spreyinizi asla başka biriyle paylaşmamalısınız.
Adım 3. Nazal spreyi kullanmadan önce ellerinizi iyice yıkayın
Nazal spreyi her kullanımdan önce çalkalayınız. Ardından, sprey üzerindeki toz kapağını çıkarın. Spreyi ilk kez kullanıyorsanız, doğru şekilde kullanabilmeniz için pompayı hazırlamanız gerekecektir.
- Pompayı, işaret parmağınız ve orta parmağınız aplikatörü kavrayacak ve baş parmağınız şişenin dibine dayanacak şekilde tutun. Aplikatörü yüzünüzden uzağa bakacak şekilde doğrultun.
- Pompayı altı kez aşağı bastırın ve bırakın. Pompayı daha önce kullandıysanız, ancak geçen hafta içinde kullanmadıysanız, ince bir sprey bırakana kadar pompayı aşağı bastırın ve bırakın.
Adım 4. Burun deliklerinizi temiz hissedene kadar burnunuzu üfleyin
Burnunuz çok tıkalıysa, bunu yapmak zor olabilir. Spreyi kullanmadan önce burnunuzu mukustan temizlemek için elinizden gelenin en iyisini yapın, çünkü bu spreyin burnunuza düzgün bir şekilde girmesini sağlayacaktır.
Adım 5. Parmağınızla bir burun deliğini kapatın
Başınızı öne doğru eğin ve burun aplikatörünün ucunu diğer burun deliğinize yerleştirin. Şişeyi dik tutun, böylece sprey düzgün bir şekilde serbest kalır. Aplikatörü hala işaret parmağınız ve orta parmağınız arasında tutuyor olmalısınız.
- Burnunuzdan nefes alın. Nefes alırken, aplikatörü aşağı bastırmak için işaret parmağınızı ve orta parmağınızı kullanın ve spreyi burnunuza bırakın.
- Spreyi bıraktıktan sonra ağzınızdan nefes verin.
- Doktorunuz tarafından her bir burun deliğine iki sprey kullanılması talimatı verildiyse, bu adımları aynı burun deliği üzerinde tekrar edin. Her bir burun deliğine yalnızca bir sprey kullanıyorsanız, bu adımları diğer burun deliğinde de tekrarlayın.
Adım 6. Aplikatörü temiz bir bezle silin
Spreyi kullanırken burnunuza mikrop ve bakteri bulaştırmamak için aplikatörü temiz tutmanız önemlidir. Ayrıca küçük parçacıkların spreyin içine girmesini önlemek için burun spreyini tozluk ile kapatmalısınız.
Nazal spreyi, havanın nemli ve nemli olabileceği banyonuzda değil, oda sıcaklığında kuru bir yerde saklayın. Aplikatör tıkanırsa, ılık suya batırabilir ve soğuk suyla durulayabilirsiniz. İyice kurulayın ve uygun şekilde saklayın. Burun spreyini kirletebileceğinden tıkanıklığı gidermek için iğne veya keskin bir nesne kullanmayın
Adım 7. Nazal spreyin olası yan etkilerinin farkında olun
Bir içerik listesi için daima burun spreyi etiketini kontrol edin. Flutikazon veya spreydeki diğer bileşenlere alerjiniz olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuzla veya eczacınızla konuşun. Herhangi bir mantar önleyici ilaç veya steroid ilaç kullanıyorsanız, bunu doktorunuza veya eczacınıza söylemelisiniz. Dozunuzu ayarlamanız veya spreyin yan etkileri için izlenmeniz gerekebilir. Aşağıdaki yan etkilerden herhangi birini yaşarsanız, burun spreyini kullanmayı bırakmalı ve hemen doktorunuza başvurmalısınız:
- Baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, ishal veya kusma.
- Burnunuzda kuruluk, batma, yanma veya tahriş.
- Burnunuzda kanlı mukus, burun kanaması veya kalın burun akıntısı.
- Görme sorunları veya şiddetli yüz ağrısı.
- Ateş, titreme, öksürük, boğaz ağrısı veya diğer enfeksiyon belirtileri.
- Kurdeşen, döküntü veya şiddetli kaşıntı.
- Burnunuzdan bir ıslık sesi.
- Yüzünüzün, boğazınızın, dudaklarınızın, gözlerinizin, dilinizin, gözlerinizin, ellerinizin, ayaklarınızın, ayak bileklerinizin veya alt bacaklarınızın şişmesi.
- Ses kısıklığı, hırıltı veya nefes alma veya yutma güçlüğü.
- Son bir ayda burnunuzdan ameliyat olduysanız veya burnunuzu yaraladıysanız, burun spreyi kullanmadan önce doktorunuza gitmelisiniz. Ayrıca burnunuzda yara veya herhangi bir göz sorununuz varsa, burnunuz için herhangi bir ilaç kullanmadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.
