Sık sık mideniz bulanıyorsa veya mide bulantısı hissediyorsanız, sisteminizi güçlü mide bulantısı önleyici ilaçlarla aşırı yüklemek istemeyebilirsiniz. Taze zencefil yüzyıllardır mide ağrıları için doğal bir çare olarak kullanılmıştır ve vücudunuza sert kimyasallar sokmadan semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Zencefili mide ağrısı tedavisi olarak kullanmadan önce doktorunuza danışın ve şiddetli semptomlarınız veya kalıcı ve tekrarlayan mide ağrınız varsa bir sağlık uzmanına görünün.
İçindekiler
Zencefil Kökü Çayı Yapmak
- 1 zencefil kökü
- 1.5 c (350 mL) kaynar su
- Bal veya şeker (isteğe bağlı)
1 bardak çay yapar
Zencefil Suyu Yapımı
- 1 zencefil kökü
- 1⁄2 c (120 mL) su
- 1 havuç (isteğe bağlı)
- 1 elma (isteğe bağlı)
1 bardak meyve suyu yapar
adımlar
Yöntem 1/4: Zencefil Kökü Çayı Yapmak
Adım 1. Zencefili yıkayın ve soyun
Zencefil kökünü soğuk su altında çalıştırın ve parmaklarınızı kullanarak kiri veya diğer malzemeleri nazikçe temizleyin. Ardından, bir patates soyucu veya keskin bir bıçak kullanarak kökün dışındaki deriyi çıkarın.
Cilt, çayın lezzetini etkileyebilir ve suda da çözünmez
Adım 2. Zencefili küçük parçalar halinde rendeleyin
Zencefil kökünü nazikçe rendelemek için peynir rendesi kullanın. Parçaları daha sonra kullanmak üzere küçük bir tabak veya tabakta yakalayın. Peynir rendeniz yoksa, zencefili ince dilimler halinde kesmek için keskin bir bıçak kullanabilirsiniz.
Zencefili rendelemek sıcak suda daha kolay çözülmesini sağlayacaktır
Adım 3. Rendelenmiş zencefili 1,5 c (350 mL) kaynar suya ekleyin
Çaydanlığınızın içine su koyun ve kaynayana kadar ocakta ısıtın. Bir bardağa dökün ve bardağın dibine 1,5 çay kaşığı (3 gr) rendelenmiş zencefil koyun ve karıştırın.
Daha güçlü veya daha zayıf bir tat istiyorsanız, suya daha fazla veya daha az zencefil koyabilirsiniz
Adım 4. Çayı yaklaşık 3 dakika demleyin, ardından süzün
Zencefilin çayınızı tatlandırması uzun sürmez. Muhtemelen yemek için fazla baharatlı olduklarından, büyük zencefil parçalarını fincanınızdan çıkarmak için bir süzgeç kullanın.
Uç:
Zencefil tadı çok güçlüyse, doğal bir tatlandırıcı olarak biraz şeker veya bal ekleyin. Mideniz bulanabileceğinden, mide bulantısı hissediyorsanız tatlandırıcı eklemeye dikkat edin.
Adım 5. Mide bulantısı hissettiğinizde zencefil çayı için
Sıcak su boğazınızı yatıştırırken zencefil, yaşadığınız mide ağrılarını dindirmeye yardımcı olacaktır. Özellikle zaten kusmuşsanız, midenizi bunaltmamak için her seferinde küçük yudumlar için.
Günde 1-2 bardak zencefil çayı güvenle içebilirsiniz
Yöntem 2/4: Zencefil Suyu Yapımı
Adım 1. Zencefil kökünü soğuk suyla yıkayın
Zencefil kökünüzdeki kiri veya kalıntıları nazikçe temizlemek için parmaklarınızı kullanın. Karıştırmadan önce kökteki kalıntıları temizlemek gerçekten önemlidir çünkü zencefil kökünüzü soymayacaksınız.
Adım 2. Zencefili küçük parçalara ayırın ve bir karıştırıcıya ekleyin
1 zencefil kökünü dilimlemek için keskin bir bıçak ve kesme tahtası kullanın. 1⁄4 inç (0.64 cm) ince parçalar. Zencefil kökünü dilimlemeden önce soymanıza gerek yok, çünkü hepsini birlikte karıştıracaksınız.
Kökü dilimlemek, blenderinizi daha kolay hale getirir, böylece meyve suyunuz daha pürüzsüz olur
Adım 3. Ekstra lezzet istiyorsanız elmaları ve havuçları kesin
Havuçlarınızın üst kısımlarını çıkarın ve dilimleyin. 1⁄4 inç (0.64 cm) dilimler. Daha sonra 1 elmayı kesip çekirdeklerini ve çekirdeğini çıkarın. elmayı dilimleyin 1⁄4 (0,64 cm) dilimleyin ve tüm malzemelerinizi blendera koyun.
Havuç ve elmalar, midenizi rahatsız etmeden zencefilin yoğun lezzetini kesecek kadar hafiftir
Uç:
Daha tatlı bir tat için elma yerine ananas dilimleri ekleyin.
Adım 4. Ekle 1⁄2 c (120 mL) su, ardından malzemelerinizi karıştırın.
Büyük parçaları parçalamak için blenderinizi 2 ila 3 kez vurarak başlayın. Ardından, suyunuz pürüzsüz olana kadar en düşük ayarda açın.
Zencefilin lezzetini yaymak için özellikle iyi öğütülmüş olduğundan emin olun
Adım 5. Karışımı süzün ve bir elekten geçirin
Süzülen suyu bir bardağa veya bardağa alın ve tüm katı zencefil parçalarının dışarıda olduğundan emin olun. Kendiniz için kolaylaştırmak için karışımınızı elekten geçirmek için bir kaşık kullanın.
Meyve suyunuzu süzmek, onu daha çok bir sıvı gibi ve daha az bir smoothie gibi yapar
Adım 6. Mide rahatsızlığınıza yardımcı olması için zencefil suyunuzu için
Zencefildeki doğal yatıştırıcı ilaçlar midenizi rahatlatmaya ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bazı belirtilerinize yardımcı olması için midenizin huzursuz olduğunu hissettiğinizde zencefil suyu içmeyi deneyin.
Mide bulantısına yardımcı olmak için günde 1 ila 2 bardak zencefil suyu içebilirsiniz
Yöntem 3/4: Zencefil Yeme veya Takviye Alma
Adım 1. Kolay bir seçenek olarak biraz taze zencefil yiyin
Zencefil kökünüzü soğuk suyla yıkayın ve bir patates soyucu ile kabuğunu soyun. Zencefil kökünü kesin 1⁄4 (0,64 cm) ince dilimler halinde dilimleyin ve üzerine biraz tuz ekleyin. Zencefil ovasını yiyin veya ekstra bir vuruş için salataya ekleyin.
- Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, zencefili midenize sokmanın en hızlı yolu sade zencefil yemektir.
- Zencefilli gazoz bazen mide ağrılarına yardımcı olmak için pazarlansa da, eklenen şeker vücudunuz için çok sert olabilir ve kendinizi daha kötü hissetmenize neden olabilir. Ayrıca zencefilli gazozda genellikle çok fazla taze zencefil bulunmaz.
Adım 2. Mide bulantısı hissettiğinizde zencefil kapsülleri alın
Mideniz ilk kez rahatsızlık hissetmeye başladığında 250 mg'lık bir doz almayı deneyin. Etkilerini hissetmeye başlamadan önce, kapsülün midenizde çözülmesi için yaklaşık 30 dakika bekleyin. 250 mg dozda günde 4 kapsüle kadar alabilirsiniz.
Zencefil kapsülleri toz zencefil içerir. Sizi şişkin hissettirebilir, mide ekşimesi verebilir veya daha fazla mide bulantısı hissetmenize neden olabilirler
Adım 3. Artan bir doz için zencefilli şekeri emdirin
Bir bakkalda kristalize zencefilli şekerler veya gerçek zencefil ile tatlandırılmış sert şekerler arayın. Bu şekerlerden birini ağzınıza alın ve mide bulantısı hissetmeye başladığınızda çözünmesine izin verin.
Uç:
Kademeli zencefil dozu, sisteminizi kapsüller veya taze zencefil ile aşırı yüklemekten daha yatıştırıcı olabilir.
Yöntem 4/4: Tıbbi Bakım Ne Zaman Aranır
Adım 1. Karın ağrısını tedavi etmek için zencefil kullanmadan önce doktorunuzla konuşun
Zencefil tüketmek genellikle güvenli olsa da, herkes için doğru olmayabilir. Bazı kişilerde mide yanmasını tetikleyebilir ve bazı durumlarda ishale neden olabilir. Benzer şekilde, kan sulandırıcı kullanıyorsanız zencefil kullanmamalısınız çünkü zencefil pıhtılaşmayı azaltabilir. Zencefilin sizin için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşun.
Doktorunuza mide ağrısı tedavisi olarak zencefili sık sık tüketmek istediğinizi bildirin
Uyarı:
Hamileyseniz veya şeker hastalığınız, safra taşlarınız veya kan pıhtılaşma sorununuz varsa, zencefilin sağlığınıza müdahale etmeyeceğinden emin olmak için doktorunuzla konuşmanız özellikle önemlidir.
Adım 2. Şiddetli ağrı, inatçı ishal veya kanama için hemen tedavi olun
Muhtemelen iyi olacaksınız, ancak şiddetli semptomlar daha ciddi bir durumun işareti olabilir. Belirtilerinize neyin sebep olduğunu öğrenmek için doktorunuza gidin. Ardından, en iyi tedavi için doktorunuza danışın.
- Kötüleşen ağrı veya şişkinlik hissedebilirsiniz.
- Dışkınızda veya kusmuğunuzda kan veya kahve telvesine benzeyen bir madde varsa doktorunuzla iletişime geçin.
Adım 3. Denemeden kilo veriyorsanız doktorunuzla konuşun
Endişelenmemelisiniz, ancak karın ağrısı nedeniyle kilo veriyorsanız doktorunuzu görmek en iyisidir. Daha ciddi bir durumunuz olabilir. Doktorunuza semptomlarınız ve son kilo kaybınız hakkında bilgi verin. Daha iyi hissetmek için doğru tedavileri seçmenize yardımcı olabilirler.
Adım 4. Karın ağrınız 3 günden uzun sürerse veya tekrarlarsa doktorunuza görünün
Karın ağrınız devam ederse veya geri gelirse, doktorunuza görünmeniz gerekir. Onlarla semptomlarınız hakkında konuşun ve uygun bir teşhis alın. Ardından, rahatlamanız için doğru tedaviyi almanıza yardımcı olacaklardır.
