Omurganın içinde omuriliğinizi içeren uzun bir boşluk vardır. Spinal baş ağrısı, spinal musluk veya spinal anestezi uygulanan kişilerin yüzde 40'ında görülür. Her iki prosedür sırasında da omuriliği çevreleyen zar delinir ve omurilik sıvısı küçük delinme bölgesinden sızarsa, omurilik baş ağrısı gelişebilir. Çoğu spinal baş ağrısı tedavi olmaksızın kendi kendine geçer. Spinal baş ağrınız 24 saatten uzun sürerse, sorunu evde çözmek için adımlar atabilir veya şiddetli, kronik baş ağrısını tedavi etmek için doktora gidebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/2: Evde Başa Çıkma
Adım 1. Kafanızdaki kan damarlarını daraltmak için kafein tüketin
Kafein bir merkezi sinir sistemi uyarıcısıdır ve kafanızdaki kan damarlarının daralmasına neden olur.
- Baş ağrısına genellikle kan damarlarının genişlemesi neden olduğu için kafein onları daraltmaya ve bu etkiyi önlemeye yardımcı olur.
- Kafein hem ağızdan hem de damardan alınabilir.
- Önerilen kafein dozu günde bir veya iki kez 500 mg'dır.
- Kafein almanın basit bir yolu kahve içmektir; bir fincan kahve 50-100 mg kafein içerir. Bu nedenle, optimum sonuç almak için günde 5-8 fincan kahve içmelisiniz.
Adım 2. Basit ağrı kesiciler alın
Asetaminofen ve diğer NSAID'ler gibi basit ağrı kesiciler kullanmak, baş ağrılarını dindirmenin basit ama etkili bir yoludur.
- Asetaminofen ve diğer NSAID'ler, beyinde ağrı hissinin üretilmesinden sorumlu kimyasalların üretimini bloke ederek baş ağrısından geçici bir rahatlama sağlar.
- Yemek yedikten sonra günde üç kez 500 mg asetaminofen veya asetaminofen+kafein alın.
- İbuprofen (yemekten sonra günde 2-3 kez 400 mg) gibi diğer nonsteroid antiinflamatuar ilaçları (NSAID'ler) kullanın.
- Ağrı kesici ilaçların uzun süreli kullanımından önce doktorunuza danışın.
- Günümüzde, daha belirgin bir baş ağrısı rahatlama etkisi için kafein içeren NSAID'leri satın alabilirsiniz. Kafein, kafanızdaki kan damarlarını daraltır, böylece hem ağrı kesicinin hem de kafeinin kümülatif etkisini elde edersiniz.
- Mide zarınızı korumak için bu ağrı kesicilerle birlikte bir anti-peptik ilaç almayı unutmayın. Yemekten 30 dakika önce günde iki kez 20 mg omeprazol, pantoprazol veya esomeprazol alın.
Adım 3. Kan hacminizi artırmak için bol sıvı için
Bol miktarda sıvı, özellikle su içmek, kan hacminizi ve vücudunuzun diğer bölümlerinin sıvı içeriğini artıracaktır.
- Tüketilen suyun bir kısmı spinal boşluğa gidecek ve hacmini ve basıncını artıracaktır.
- Artan basınç spinal baş ağrısını azaltacaktır.
- Susuz kalmamak için günde en az 3 litre (0,8 US galon) sıvı için.
Adım 4. Işıkları kapatın veya kısın
Baş ağrısı çeken çoğu insan ışığa duyarlıdır, bu nedenle onları kapatmaya veya karartmaya yardımcı olabilir.
Aşırı aydınlatılmış odalar veya parlak ışıklar baş ağrısını şiddetlendirir çünkü beyin bir baş ağrısı epizodu sırasında parlama ve ışığa aracılık edemez
Adım 5. Ağrıya odaklanmanızı azaltmak için görsel imgeler ve dikkat dağıtıcı şeyler kullanın
Görsel imgeleme, hoş bir manzara ya da olayların bir resmine ya da imgesine odaklanılarak yapılır.
- Görsel imgeleme alıştırması yapmanın başka bir yolu da olumlu kelimeleri veya cümleleri tekrarlamaktır.
- Dikkatinizi dağıtma teknikleri, dikkatinizi olumlu zihinsel düşünce ve faaliyetlere odaklayarak yapılır.
- Bu aktiviteler arasında televizyon izlemek, müzik dinlemek veya aile ile konuşmak yer alır.
- Dikkat dağıtma ve görsel imgeleme, bir kişinin dikkatini acıdan diğer olumlu faaliyetlere yönlendirmesine yardımcı olur.
Adım 6. Omurganızdaki basıncı artırmak için uzanın
Yatak istirahati genellikle spinal baş ağrısını azaltmada içsel bir role sahip değildir, ancak dikey yatmanın etkisi vardır.
Yatakta yatarken, omurganızdaki basıncı artırabilir ve baş ağrısını azaltabilir
Adım 7. Sırtınız yerine karnınızın üzerinde konumlandırın
Karın basıncınızı artırmak için yüzünüz yukarı bakmak yerine karnınızın üzerine yatmaya çalışın.
- Bu basınç artışı, omurga kanalınıza bir sinyal iletecek ve omurga basıncını yükseltecektir.
- Birçok insan bu pozisyonda ağrı kesici bulur.
Adım 8. Karın basıncını artırmak için karın bağlayıcı giyin
Sıkı bir karın bağı takmak karın basıncınızı yükseltecek ve omuriliğinize baş ağrısını azaltan sinyaller iletecektir.
Karın bağlayıcılarını birçok özel tıbbi mağazada bulabilirsiniz
Adım 9. Mide bulantısı veya kusmanız varsa, anti-emetikleri deneyin
Şiddetli spinal baş ağrısı çekiyorsanız, iştah ve kusmayı kontrol eden beyin bölgelerindeki tahriş nedeniyle mide bulantısı veya kusma buna eşlik edebilir.
- Bu duyguları kontrol etmek için prometazin, proklorperazin veya metoklopramid gibi antiemetikler alın.
- Bu ilaçlar beyinde kusmadan sorumlu bazı kimyasalların (dopamin, histamin vb.) bulunduğu bölgeleri bloke ederek etki eder.
- Günde 2-3 kez 25 mg'lık bir dozda sekme prometazin alın.
- Optimum sonuçlar için bu ilaçları yemek yemeden önce alın.
- Kendinizi daha iyi hissettiğiniz anda ilacı bırakın.
Yöntem 2/2: Profesyonel Tıbbi Tedavi Alma
Adım 1. Şiddetli kronik baş ağrısı için epidural kan yaması alın
Baş ağrınız yukarıda belirtilen adımlara rağmen 24 saat içinde geçmezse epidural kan yaması yaptırın.
- Epidural kan yaması prosedürü sırasında, omurganızdaki perforasyonun hemen dışındaki boşluğa az miktarda kendi kanınız enjekte edilecektir.
- Kan pıhtılaşacak, perforasyonu kapatacak ve omurilik zarındaki basıncı eski haline getirecektir.
- Bu, omurilik basıncını eski haline getirir ve daha fazla sızıntıyı durdurarak baş ağrısı semptomlarını hafifletir.
- Bu tekniğin başarı oranı %70'in üzerindedir.
- Genellikle kolunuzdan 15-30 ml kan alınır ve ardından 2 saat boyunca yan yatarsınız.
- Birincil girişim baş ağrısını kontrol altına alamazsa, bu prosedür 2 defaya kadar tekrarlanabilir.
- Ateşiniz veya cilt enfeksiyonunuz varsa epidural kan yaması yapılmamalıdır.
Adım 2. Epidural salin solüsyonu deneyin
Böyle bir salin solüsyonu kan yerine epidural boşluğa enjekte edilebilir.
- Kanla benzer bir etki yaratır, ancak sterildir ve çok daha düşük enfeksiyon riski taşır.
- Bununla birlikte, salin solüsyonu incedir ve epidural boşluk tarafından hızla emilir, bu da basıncın bir kan epiduralinde olduğu kadar etkili bir şekilde korunmadığı anlamına gelir.
- 1–1,5 litre (0,4 ABD galonu) Hartmann salin solüsyonu, spinal musluğun veya anestezinin aynı gününden başlayarak 24 saatlik bir süre boyunca uygulanabilir.
Adım 3. Son çare olarak ameliyat olun
Spinal baş ağrısı için cerrahi son tedavi seçeneğidir.
- Diğer tüm önlemler bir spinal sızıntıyı durduramadığında, perforasyonu onarmak için ameliyat denenebilir.
- BOS sızıntısını hemen durdurur, ancak enfeksiyon riski taşır ve biraz invazivdir.
- Bu nedenle doktorunuz ameliyattan önce (işlem, artıları ve eksileri ile ilgili olarak) size kapsamlı bir şekilde danışmanlık yapacaktır.
Adım 4. Spinal musluğunuz veya anestezi işleminiz sırasında uygun bir iğnenin kullanıldığından emin olun
Küçük bir iğne kullanarak, omurilik sıvısı sızıntısı riski önemli ölçüde azalır, çünkü sızıntı olasılığı iğne deliğinin boyutuyla ilgilidir.
- Uygun bir iğne boyutu ve şekli kullanmak, spinal baş ağrısı olasılığını en aza indirebilir.
- Büyük bir iğne deliği büyük bir delinme oluşturacaktır, bu nedenle genellikle 24-27 gauge arasında küçük çaplı iğneler kullanmak her zaman en iyisidir.
- Sızıntı olasılığını en aza indirmek için kesme türü yerine kalem uçlu bir iğne kullanın.
- Mümkünse, dar bir kesici ucu ve spinal baş ağrısı olasılığını büyük ölçüde azaltan bir eğimi olan Atraucan iğnesi olarak bilinen yeni bir iğne türü kullanın.
Adım 5. İğnenin doğru yönlendirildiğinden emin olun
İğnenin yönü de önemlidir. İğnenin eğimli kenarı yerleştirildiğinde yatay tutulursa, doku hasarı olasılığı daha yüksektir.
