Yumurtalık kistleri ağrılı olabilir ve hatta altta yatan bir tıbbi durumu gösterebilir, bu nedenle sık sık alıyorsanız jinekoloğunuza söylemeniz önemlidir. Yumurtalık kistleri bazen normal yumurtlamanın bir parçası olabilir ve bunlara fonksiyonel yumurtalık kistleri denir. Bu tür kistler önlenemez, ancak sorunlu kist riskinizi azaltmak mümkündür ve ağrılı yumurtalık kistlerini tedavi etmek ve çıkarmak için tıbbi seçenekler de vardır.
adımlar
Yöntem 1/2: Risk Faktörlerinizi Azaltmak
Adım 1. Sigarayı bırakın
Sigara içmek, yumurtalık kisti geliştirme riskinizi artırmanın yanı sıra kanser ve amfizem gibi diğer olumsuz durumlar için riskinizi artırır. Sigara içiyorsanız, bırakma konusunda doktorunuzdan yardım isteyin. Bırakmanıza yardımcı olabilecek ilaçlar ve sigara bırakma programları mevcuttur.
Adım 2. Kilo verin
Fazla kilolu olmak, yumurtalık kisti riskinizi artıran polikistik over sendromu (PCOS) gibi durumlar geliştirme riskinize katkıda bulunabilir. Fazla kilonuz varsa, sağlıklı bir kiloya inmek için elinizden geleni yapın.
- PCOS'lu kadınlar için kilolarının sadece %10'unu kaybetmek sorunu çözebilir ve genellikle daha gerçekçi bir hedeftir.
- Her gün ne kadar yediğinizi takip etmek için bir yemek günlüğü başlatın.
- Yediğinizden daha fazlasını yakmak için kalori alımınızı sınırlayın.
- daha fazla meyve ve sebze yiyin.
- Haftada beş gün en az 30 dakika egzersiz yapın.
Adım 3. Doğum kontrolünü almayı düşünün
Doğum kontrol hapları genellikle yumurtalık kistlerini önlemenin bir yolu olarak önerilir. Doğum kontrol hapları yumurtalık kanseri riskinizi de azaltabilir. Yumurtalık kistlerinizi kontrol altına almak için doğum kontrolünü denemekle ilgileniyorsanız doktorunuzla konuşun. Doğum kontrol haplarının başka yan etkileri de olduğunu unutmayın.
Doğum kontrolü, yumurtalık fonksiyonunu baskılayarak ve yumurtlamayı önleyerek çalışır. Bu nedenle haplar, yamalar, halkalar, enjeksiyonlar ve implantların hepsi işe yarar
Adım 4. Yumurtalık kisti riskinizi artıran durumlar için tedavi olun
Bazı koşullar yumurtalık kistleri geliştirme olasılığınızı artırır, bu nedenle bu durumlar için tedavi görmek önemlidir. Aşağıdaki durumlarda yumurtalık kistleri geliştirme riskiniz artar:
- Polikistik Over Sendromu (PCOS) -Bu, yumurtalıklarınızın kist üretmesine neden olan bir durumdur ve PCOS'unuz varsa yumurtlamayabilirsiniz. PCOS'unuz olduğunda yüksek düzeyde erkek hormonlarına sahip olmak da daha yaygındır.
- Endometriozis - Bu, rahim dokularının rahminizin dışında büyümesine neden olur. Bu durum ağrıya, ağır dönemlere ve kısırlığa neden olabilir.
Adım 5. Suçun doğurganlık ilacı olup olmadığını belirleyin
Yumurtlamayı destekleyen bazı ilaçlar da yumurtalık kisti geliştirme riskinizi artırabilir, ancak herhangi bir ilacı kesmeden önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Klomifen (bir doğurganlık ilacı) alıyorsanız, yumurtalık kisti geliştirme riskiniz artar. Klomifen ayrıca şu şekilde de bilinir:
- Klozet
- serofen
Yöntem 2/2: Ağrılı Kistlerle Başa Çıkma
Adım 1. Jinekologunuzla randevu alın
Yumurtalık kistlerinden ağrı veya başka yan etkiler yaşıyorsanız, jinekoloğunuza bildirmeniz önemlidir. Jinekologunuz, dikkatli bekleme olarak da bilinen “bekle ve gör” yaklaşımını önerebilir. Jinekologunuz kistin farkına vardıktan birkaç hafta sonra hala orada olup olmadığını görmek için ultrason yapmak isteyebilir.
Adım 2. Reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın
Asetaminofen ve ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler ağrılı yumurtalık kistlerini rahatlatabilir. Kullanmadan önce üreticinin talimatlarını okuduğunuzdan ve uyguladığınızdan emin olun. Neyi veya ne kadar alacağınızdan emin değilseniz doktorunuzla konuşun.
Adım 3. Yatıştırıcı bitki çayları için
Bir fincan bitki çayı yudumlamak da yumurtalık kistlerinin neden olduğu ağrıların bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir. Çayın sıcaklığı kaslarınızı gevşetmeye yardımcı olabilir ve hoş bir rahatlatıcı dikkat dağıtıcı işlevi görebilir. Denemek için bazı iyi çaylar şunları içerir:
- papatya
- Nane
- ahududu yaprağı
- Kafeinsiz yeşil çay
Adım 4. Isı uygulayın
Karnınızın alt kısmına uygulanan bir ısıtma yastığı da yumurtalık kistlerinin neden olduğu ağrının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir. Sıcak su şişesi veya elektrikli ısıtma yastığı kullanabilirsiniz. Isıtma yastığını bir seferde yaklaşık 10 – 15 dakika boyunca alt karnınıza yerleştirin.
Cildinizin aşırı ısınmasını önlemek için kullanımlar arasında mola verin
Adım 5. Rahatlamaya çalışın
Stresli bir ruh hali ağrının daha kötü görünmesine neden olabilir, bu nedenle yumurtalık kisti ile uğraşırken kendinize biraz zaman ayırmaya ve mümkün olduğunca rahatlamaya çalışın. Bazı iyi stres giderici aktiviteler şunları içerir:
- evcil hayvanla oynamak
- Yürüyüşe çıkmak
- Köpük banyosu yapmak
- Günlük yazmak
- bir arkadaşı aramak
- Müzik dinlemek
- komik bir film izlemek
Adım 6. Jinekologunuzla cerrahi seçenekler hakkında konuşun
Kistler büyükse veya başka semptomlara neden oluyorsa, bunları çıkarmak için ameliyat gerekebilir. Bir kistin kanserli olabileceğine dair endişeler varsa cerrahi de gerekli olabilir. Yumurtalık kistleri için cerrahi aşağıdakiler kullanılarak yapılabilir:
- Laparoskopi - Daha küçük kistler için cerrah küçük bir kesi yapabilir ve kisti bir laparoskopik kamera yardımıyla çıkarabilir.
- Laparatomi - Daha büyük kistler için kisti çıkarmak için daha uzun bir kesi yapmak gerekebilir.
