HIV (İnsan İmmün Yetmezlik Virüsü), tedavi edilmediğinde AIDS'e (Edinilmiş Bağışıklık Yetmezliği Sendromu) yol açabilen ciddi, yaşam boyu süren bir enfeksiyondur. HIV'in nasıl bulaştığına dair birçok efsane var, bu yüzden duyduklarınızın doğru olduğunu varsaymayın. Güvenli olduğunu veya "gerçek seks olmadığını" düşünseniz bile, uyuşturucu enjekte etmeden veya seks yapmadan önce kendinizi eğitin.
adımlar
Bölüm 1/4: HIV Bulaşmasını Anlamak
Adım 1. Hangi sıvıların HIV içerdiğini bilin
HIV bulaşmış biri, normal bir soğuk algınlığı gibi hapşırma veya el sıkışma yoluyla bulaştıramaz. Enfekte olmamış bir kişinin HIV kapması için aşağıdakilerden biriyle temas etmesi gerekir:
- Kan
- Semen ve seminal sıvı (cum ve pre-cum)
- Rektal sıvılar (anüste bulunan sıvılar)
- Vajinal sıvılar
- Anne sütü
- Tükürük (küçük miktarda virüs içerir ancak tükürük enzimleri onu denatüre eder)
Adım 2. HIV enfeksiyonuna karşı savunmasız alanları koruyun
HIV'den korunmanın en güvenli yolu, yukarıdaki sıvılarla her türlü temastan kaçınmaktır. Bununla birlikte, vücudunuzun aşağıdaki bölgelerinin enfekte sıvılara maruz kalması durumunda enfeksiyon kapma olasılığı çok daha yüksektir:
- Rektum
- Vajina
- Penis
- Ağız
- Kesikler ve yaralar, özellikle kanama varsa
Adım 3. Kendinizi ve cinsel partnerinizi HIV açısından test edin
Birçok insan, virüse sahip olduklarının farkında olmadan HIV ile enfekte olur. Bir klinikte veya doktor muayenehanesinde tükürük veya kan testi yaptırmak, test yaptırmanın en doğru yoludur, ancak evde yapabileceğiniz testler de vardır. Yeni bir partnerle her cinsel ilişkide bulunduğunuzda test yaptırın. "Olumsuz" bir sonuç, virüse sahip olmadığınız anlamına gelirken, "pozitif" bir sonuç, HIV ile enfekte olduğunuz anlamına gelir.
- Birçok bölgede ücretsiz testler sağlayan HIV/AIDS klinikleri vardır.
- Genellikle bir saat içinde bir sonuç alabilirsiniz, ancak bu %100 güvenilir değildir. Doğru sonuçlar için testin bir laboratuvara gönderilmesini isteyin veya farklı bir personel tarafından ikinci kez test ettirin.
- HIV-negatif test yapsanız bile, hala yeni bir enfeksiyonunuz olabilir. 3-6 ay boyunca HIV'iniz varmış gibi önlemler alın, ardından ikinci bir test için tekrar gelin. Farklı testlerin farklı "pencere süreleri" vardır.
Adım 4. Güvenli etkileşimler uygulayın
Aşağıdaki faaliyetlerin HIV kapma açısından önemli bir riski yoktur:
- HIV pozitif bir kişiye sarılmak, el sıkışmak veya dokunmak.
- HIV pozitif bir kişiyle banyo veya tuvaleti paylaşmak.
- HIV pozitif bir kişiyi öpmek - ağzında kesikler veya yaralar olmadıkça. Görünür kan olmadığı sürece, risk son derece küçüktür.
- HIV'i olmayan biri onu asla "yaratamaz" ve seks veya başka yollarla bulaştıramaz. Ancak bir kişinin HIV-negatif olduğunu %100 kesin olarak bilmek mümkün değildir. Siz ve eşiniz için bir risk azaltma planı oluşturmaya yardımcı olması için geçmiş ortaklar ve HIV testleri hakkında konuşun.
Bölüm 2/4: Daha Güvenli Seks Yapmak
Adım 1. Daha az güvenilir partnerle seks yapın
Ne kadar az insanla seks yaparsanız, birinin HIV olma olasılığı o kadar düşük olur. En düşük risk, ilgili kişilerin yalnızca birbirleriyle seks yaptığı "kapalı" bir ilişkide ortaya çıkar. O zaman bile test yaptırın ve güvenli seks uygulamalarını takip edin. Birinin sadakatsiz olma olasılığı her zaman vardır.
Adım 2. Düşük riskli seks türlerini seçin
Bu faaliyetler, ilgili bir kişi virüse sahip olsa bile, neredeyse hiç HIV bulaştırma riski taşımaz:
- erotik masaj
- Vücut sıvılarını paylaşmadan mastürbasyon veya el işleri (elden penise)
- Seks oyuncaklarını eşinizle paylaşmadan kullanmak. Daha fazla güvenlik için her kullanımda oyuncağa yeni bir prezervatif koyun ve sonrasında iyice yıkayın.
- Parmak-vajina veya parmak-anüs teması. Parmakta kesik veya sıyrık varsa bulaşma ihtimali vardır. Medikal eldivenler ve su bazlı yağlayıcı ile güvenliği artırın.
Adım 3. Daha güvenli oral seks yapın
HIV pozitif bir kişinin penisi üzerinde oral seks yaparsanız önemli bir enfeksiyon riski vardır. Birinin ağzını penisinize veya vajinanıza ya da vajinaya oral seks yapmasından HIV kapmak nadirdir, ancak imkansız değildir. Bu riski en aza indirmek ve diğer hastalıklardan kaçınmak için şu önlemleri alın:
- Bir penis söz konusuysa, üzerine bir prezervatif koyun. Lateks prezervatifler en etkili olanıdır, bunu poliüretan izlemektedir. Koyun derisi prezervatif kullanmayın. Tadı iyileştirmeniz gerekiyorsa aromalı prezervatif kullanın.
- Bir vajina veya anüs söz konusuysa, üzerine bir diş bendi tutun. Eğer yoksa, kaygan olmayan bir prezervatifi keserek açın veya doğal kauçuk lateks bir tabaka kullanın.
- Birinin ağzınıza boşalmasına izin vermeyin.
- Menstrüasyon sırasında oral seksten kaçınmayı düşünün.
- Kanamaya neden olabileceğinden, oral seksten önce veya sonra diş ipi kullanmaktan veya diş fırçalamaktan kaçının.
Adım 4. Vajinal seks sırasında kendinizi koruyun
Vajinaya penis sokmak, özellikle kadın olmak üzere, her iki kişi için de yüksek HIV bulaşma riskine neden olur. Bir prezervatif veya lateks kadın prezervatifi kullanarak bu riski azaltın - ancak ikisini birden değil. Prezervatifin kırılma riskini azaltmak için her zaman su bazlı kayganlaştırıcı kullanın.
- Kadın kondomunun dış halkası her zaman penisin etrafında ve vajinanın dışında kalmalıdır.
- Diğer doğum kontrol yöntemleri HIV'e karşı koruma sağlamaz. Boşalmadan önce dışarı çekmek HIV'e karşı koruma sağlamaz.
- Erkekten kadına yeniden atama ameliyatı geçirmiş kişilerin HIV'e daha kolay bulaşabilmeleri mümkündür ancak kesin değildir.
Adım 5. Anal seks yaparken çok dikkatli olun
Rektal doku, cinsel ilişki sırasında yırtılmaya ve hasara karşı oldukça hassastır. Bu, penis takan kişi için bulaşma riskini yüksek ve penisi alan kişi için son derece yüksek yapar. Yukarıda açıklandığı gibi diğer cinsel aktivite biçimlerini düşünün. Anal seks yapıyorsanız, lateks prezervatif ve bol miktarda su bazlı kayganlaştırıcı kullanın.
Kadın prezervatifleri muhtemelen anal seks sırasında etkilidir, ancak bu tam olarak araştırılmamıştır. Bazı kuruluşlar iç halkanın çıkarılmasını önerirken diğerleri önermez
Adım 6. Prezervatifi doğru şekilde saklayın ve kullanın
Prezervatif veya kadın kondomunu nasıl takıp çıkaracağınızı gözden geçirin. Daha da önemlisi, erkek prezervatifini takmadan önce ucunu sıkıştırmayı ve çıkarırken tabanı kapalı tutmayı unutmayın. Seks yapmadan önce prezervatifin uygun şekilde tedavi edildiğinden emin olun:
- Prezervatifi kırabilecek lateks veya poliizopren prezervatiflerle asla yağ bazlı kayganlaştırıcı kullanmayın.
- Kondomu son kullanma tarihinden önce kullanın.
- Kondomu oda sıcaklığında saklayın, cüzdanınızda veya hasar görebileceği başka bir yerde değil.
- Sıkıca ama kolayca oturan bir prezervatif kullanın.
- Gözyaşlarını incelemek için prezervatifi germeyin.
Adım 7. Artan risk uygulamalarından kaçının
Hangi tür seks yaparsanız yapın, bazı uygulamalar bulaşma riskini artırır. Bu faktörlerin farkında olun:
- Sert seks, prezervatifin yırtılma olasılığını artırır.
- N-9 (nonoksinol-9) içeren spermisitlerden kaçının. Bu vajinayı tahriş edebilir ve prezervatifin yırtılma olasılığını artırabilir.
- Seksten önce vajinayı veya rektumu yıkamayın. Bu, bölgeyi tahriş edebilir veya enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olan bakterileri ortadan kaldırabilir. Alanı temizlemeniz gerekiyorsa, bunun yerine sabunlu bir parmak ve suyla nazikçe temizleyin.
Adım 8. Seksten önce alkol ve uyuşturucudan kaçının
Zihinsel durumunuzu etkileyen maddeler, korunmasız seks yapmak gibi kötü bir karar verme ihtimalinizi artırır. Sadece ayıkken seks yapın veya kendinizi korumak için önceden plan yapın.
Bölüm 3/4: Cinsel Olmayan Kaynaklardan HIV'den Kaçınmak
Adım 1. Temiz iğneler ve ekipman kullanın
Herhangi bir maddeyi enjekte etmeden önce kullandığınız iğnenin temiz bir kapta saklandığından ve hiç kimse tarafından kullanılmadığından emin olun. Başka bir enjekte eden uyuşturucu kullanıcısı ile asla pamuk toplarını, su kaplarını veya uyuşturucuyla ilgili başka herhangi bir ekipmanı paylaşmayın. Steril iğneler eczanelerde veya bazı bölgelerde ücretsiz iğne değişim programlarında mevcuttur.
Çoğu yerde iğneyi neden satın aldığınızı veya değiştirdiğinizi açıklamak zorunda değilsiniz
Adım 2. Güvenilmez vücut çalışmalarından kaçının
Bakımlı profesyonel bir ortamda lisanslı profesyoneller dışında herhangi biri tarafından piercing veya dövme yaptırmaktan kaçının. Kullanılan tüm iğneler yepyeni olmalı ve randevunuzun başlangıcında sanatçının mühürlü paketi açmasını izlemelisiniz. Kirlenmiş aletlerin kullanımı HIV bulaşmasına neden olabilir.
Adım 3. Son çare olarak iğnelerinizi ağartın
Bir iğneyi kendi başınıza tamamen dezenfekte etmenin bir yolu yoktur. Kullanılmış bir iğnenin HIV bulaştırma olasılığı her zaman olacaktır. Bunu yalnızca yine de enjekte edecekseniz kullanın ve kendinizi tamamen korumasını beklemeyin:
- Şırıngayı temiz musluk veya şişelenmiş su ile doldurun. Karıştırmak için şırıngayı sallayın veya hafifçe vurun. 30 saniye bekleyin, ardından tüm suyu boşaltın ve atın.
- Birkaç kez, ardından kan görünmeyene kadar birkaç kez tekrarlayın.
- Şırıngayı tam güçte ev tipi çamaşır suyu ile doldurun. Sallayın veya hafifçe vurun ve 30 saniye bekleyin. Fışkırt ve çöpe at.
- Şırıngayı suyla durulayın.
Adım 4. Bağımlılık yapan ilaçları kullanmayı bırakın
Bağımlılık, uyuşturucu kullanıcılarının risk alma olasılığını artırır. Enjekte edilen ilaçlardan HIV bulaşma riskini ortadan kaldırmanın tek kesin yolu, enjekte etmeyi durdurmaktır. Yardım ve daha fazla bilgi için bölgenizdeki bir uyuşturucu bağımlılığı toplantısına katılın.
Adım 5. Kirlenmiş nesneleri tutarken dikkatli olun
İster uyuşturucu kullanıcısı olun, ister sağlık çalışanı olun, kullanılmış şırıngaların yanında çok dikkatli olun. Bir hastanede, tüm sıvıların bulaşıcı olduğunu varsayın. Herhangi bir keskin veya kırık ekipmanın enfekte sıvılarla kontamine olabileceğini varsayın. Eldiven, yüz maskesi ve uzun kollu giyin. Cımbız veya başka aletler kullanarak kontamine nesneleri toplayın ve bunları şeffaf bir kap veya biyolojik tehlike torbasına atın. Nesnenin veya enfekte kanın temas ettiği tüm cildi, elleri ve yüzeyleri dezenfekte edin.
Bölüm 4/4: İlaç ve Test
Adım 1. Uzun vadeli koruma için Maruziyet Öncesi Profilaksi (PrEP) düşünün
Bu günde bir hap, HIV enfeksiyonu riskini büyük ölçüde azaltabilir, ancak yalnızca reçete edildiği şekilde kullanılırsa. HIV taşımayan, ancak düzenli olarak HIV pozitif cinsel partnerlere veya nesnelere maruz kalan kişilere PrEP önerilir.
- HIV durumunuzu kontrol etmek ve böbrek (böbrek) sorunlarını izlemek için PrEP alırken her 3 ayda bir doktora gidin.
- PrEP'in fetüs üzerinde bilinen bir etkisi yoktur, ancak çok fazla çalışma yapılmamıştır. PrEP kullanıyorsanız ve hamile kalırsanız doktorunuzla konuşun.
- PrEP, diğer cinsel yolla bulaşan hastalıkları değil, yalnızca HIV bulaşmanızı önleyebilir. PrEP alırken bile, seks yaparken koruma kullanmaya devam etmek önemlidir.
Adım 2. Maruziyetten hemen sonra Maruziyet Sonrası Profilaksi (PEP) kullanın
HIV'e maruz kaldığınızı düşünüyorsanız, hemen bir HIV kliniğinde veya hastanesinde bir sağlık çalışanı ile konuşun. PEP ilaçlarını mümkün olan en kısa sürede ve maruziyetten en geç 72 saat sonra almaya başlarsanız, HIV enfeksiyonuyla savaşma şansınız vardır. İlacınızı (veya daha tipik olarak iki veya üç ilacı) 28 gün boyunca veya sağlık çalışanının önerdiği şekilde almalısınız.
- Bu garantili bir korunma yöntemi olmadığı için, ilaçlar bittikten sonra ve 3 ay sonra ikinci kez HIV testi yaptırmalısınız. Negatif test yapana kadar cinsel partnerinize HIV taşıdığınızı söyleyin.
- Sık sık maruz kalıyorsanız, yukarıda açıklandığı gibi PrEP'i sabit bir günlük hap olarak alın.
Adım 3. Tedaviyi önleme olarak anlayın
Antiretroviral ilaçlar alan HIV pozitif kişiler, enfeksiyon düzeylerini yönetmede önemli başarı elde edebilirler. Bu insanlardan bazıları, devam eden bu tedaviyi, enfeksiyonun HIV-negatif eşlerine yayılmasını önlemeye yardımcı olacak önemli bir araç olarak görmektedir. HIV önleme topluluğundaki araştırmacılar ve çalışanlar, bu mesajın ne kadar etkili olduğu konusunda ikiye bölünmüş durumda. Bazı araştırmalar, "önleme olarak tedavi" (TasP) kullanan kişilerin prezervatif gibi diğer koruma biçimlerini atlama olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir. Tedavi, enfeksiyonun bulaşma riskini kesinlikle azaltabilse de, bu bir garanti değildir. İlgili her kişi, ilgili riski ölçmek için düzenli testler almalıdır.
Adım 4. Saptanamayan viral yükleri anlayın
HIV bulaşmış bir kişi, vücut sıvılarındaki "viral yükü" veya HIV konsantrasyonunu belirlemek için düzenli testler yapmalıdır. Sürekli tedavi ile HIV pozitif insanlar "tespit edilemeyen viral yüklere" sahip olabilirler. Tespit edilemeyen viral yükü olan birinin hala HIV taşıdığını ve yine de HIV'i cinsel partnerine bulaştırabileceğini anlamak önemlidir. Bazı çalışmalar düşük (veya potansiyel olarak var olmayan) bulaşma oranları hakkında çok umut verici sonuçlar verirken, doğru risk değerlendirmesi için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Kanlarında tespit edilemeyen viral yükleri olan bazı kişilerin menilerinde veya diğer vücut sıvılarında çok daha fazla viral yük olabilir.
Adım 5. Düzenli olarak test yaptırın
Burada listelenen tüm öneriler risk azaltma teknikleridir. Tamamen güvenli seks veya güvenli uyuşturucu kullanımı diye bir şey yoktur. İşler ters gidebilir. Yanlışlıkla oldu. Seks yaparken koruyucu kullansanız da kullanmasanız da her 3 ila 6 ayda bir HIV testi yaptırmalısınız. Korunmasız seks veya biriyle iğne paylaşmak gibi HIV kapma riskinizi artıran davranışlarda bulunursanız, en iyi hareket tarzını belirlemek için mümkün olan en kısa sürede bir tıp uzmanından tavsiye alın.
İpuçları
- Vücudunuza dikkat edin. Ağzınızda, ellerinizde veya genital bölgenizde yaralar veya kesikler olduğunu bilin ve bunları enfekte sıvılarla temas ettirmeyin.
- Korunmasız seks yapıyorsanız, cinsel yolla bulaşan diğer enfeksiyonlar için de düzenli olarak test yaptırın. Hepatit A, Hepatit B ve insan papilloma virüsü gibi diğer bazı hastalıklara karşı korunmak için aşılar mevcuttur.
Uyarılar
- Sizin için rahat olan bir risk toleransı seviyesinde çalışıyor olsanız bile, HIV ve diğer enfeksiyonları diğer partnerlere bulaştırmanız mümkündür. Her yeni partnerle her zaman daha güvenli seks uygulamalarınızı ve felsefelerinizi tartışmalı ve herhangi bir cinsel uygulamaya veya sıvı alışverişine girişmeden önce bilgilendirilmiş onam almalısınız.
- Risksiz seks ya da uyuşturucu kullanımı diye bir şey yoktur. Önemli olan, riskleri hesaba katmanız ve kişisel olarak rahat edeceğiniz bir risk tolerans düzeyi seçmenizdir.
