Çoğumuz yetişkin olmanın bazı yönlerinden hoşlanırken, bazen gençliğimizin özgürlüğünü ve maceralarını özlüyoruz. Çocuk gibi düşünerek ve davranarak o gençlik hissini yeniden yakalayın. Yetişkin sorumluluklarınızı yerine getirdiğinizde bile, genç bir bakış açısını koruyarak hala bir çocuk gibi hissedebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Çocuk Gibi Düşünmek
Adım 1. Engellemelerinizi bırakın
Yetişkinler, başkalarının davranışlarını nasıl algıladıkları konusunda endişelenerek çok zaman harcarlar, ancak bu sizi stresli ve bilinçli hissetmenize neden olur. Geçici de olsa daha genç hissetmek için aptal, aptal veya çılgın görünmekten çekinmeyin.
- Örneğin, ne kadar yüksek sesle güldüğünüz konusunda endişelenmeyin. Sadece hissin tadını çıkar.
- Başkalarının ne düşünebileceği konusunda endişelenmeye başlarsanız, bu düşünceleri bir kenara bırakın ve bunun yerine gülmenin, şakalaşmanın veya oynamanın ne kadar iyi hissettirdiğine odaklanın.
- Daha çok bir çocuk gibi hissetmek için yapabileceğiniz birçok aktivite, engellemelerinizi bırakmanızı ve diğer insanların ne düşünebileceği konusunda daha az endişelenmenizi gerektirecektir. Bunu yapmak zor olabilir, ancak küçükten başlayabilirsiniz. Komedi filmleri ve televizyon şovları izleyin ve istediğiniz kadar gülün.
Adım 2. Yargılayıcı olmayı bırakın
Başkalarının sizi nasıl gördüğü konusunda endişelenmek sizi çocuk gibi hissetmekten alıkoyuyor ama diğer insanları yargılamak da öyle. Çocuklar genellikle yetişkinlerden daha kabul edici ve açık fikirlidir, bu yüzden onların örneğini takip etmeye çalışın.
- Kendinizi başka biri hakkında olumsuz düşünürken yakaladığınızda, bunun yerine kendinize güzel bir şey düşünün. Bu ilk başta zorlanmış gibi gelebilir, ancak beyninizi yargılayıcı olmayı bırakıp olumlu olmaya başlaması için yeniden eğitmenize yardımcı olacaktır.
- Psikologlar, diğer insanlar hakkındaki yargılayıcı tutumunuzu azaltmanın en iyi yollarından birinin, kendinize karşı nazik olmaya başlamak olduğunu, çünkü yargılamanın güvensiz bir yerden geldiğini öne sürüyorlar. En iyi kişilik ve karakter özelliklerinizin bir listesini yapın. Bunu her sabah yüksek sesle okuyun, dünyaya ve çevrenizdeki insanlara daha iyi bir bakış açısına sahip olduğunuzu fark edeceksiniz.
Adım 3. Planlayıcınızı veya programınızı atın
Tekrar çocuk gibi hissetmek, çok fazla bir program değil, kendiliğindenliği benimsemeyi içerir. Yaklaşan randevular, toplantılar veya sorumluluklar hakkında endişelenmeniz gerektiğinde genç ve özgür hissetmek zor olabilir.
- Her gün plansız veya açık olamasa da, izin günleriniz için çok fazla taahhütte bulunmaktan kaçının.
- Arkadaşlarınız veya ailenizle etkinlikler planlayın, ancak belirli bir zaman veya kesin bir program belirlemeyin.
- Kısa bir süre için, yetişkin sorumluluklarından vazgeçmenize izin verin. Çamaşırhane, fatura ödeme ve temizlik, tekrar çocuk gibi hissetmenize yardımcı olmaz.
Adım 4. Sıkılmayı kucaklayın
Pek çok yetişkin boş zamanlarının tamamını belirli, üretken faaliyetlerle geçirme ihtiyacı hisseder, ancak çoğu çocuk böyle yaşamaz. Biraz çaba gerektirebilir, ancak yapacak hiçbir şeyiniz olmadığı konusunda kendinizi iyi hissetmenize izin vermek, rahatlamanıza ve daha genç hissetmenize yardımcı olacaktır.
- Kendinize sıkılmak için zaman vermek, hayal etmeniz, keşfetmeniz ve istediğiniz her şeyi düşünmeniz için zaman sağlar.
- Çoğu yetişkin kendilerini hayal kurmaktan vazgeçirir, ancak uzmanlar hayal kurmanın ve sağlıklı bir hayal gücünün genellikle daha üretken ve yaratıcı fikirlere yol açtığını söylüyor.
Adım 5. Başka birinin sorumluluğu almasına izin verin
Diğer herkesten ve programlarından sorumlu olmaktan daha stresli çok az şey vardır. Daha çok çocuk gibi hissetmek için, arada sırada başka birinin kontrolü ele almasına izin verin.
- Araba kullanmak yerine arabanın arka koltuğuna oturun.
- Akşam yemeğinde ne yiyeceğine başkasının karar vermesine izin verin.
- Bir aktiviteyi veya geziyi yönetmek yerine, arkanıza yaslanın ve günün tadını çıkarın.
Adım 6. Mantıklı bir şekilde birkaç kuralı çiğneyin
Yetişkinler olarak her zaman kurallara uymak zorunda olduğumuzu hissederiz, ancak çocuklar genellikle daha maceracıdır. Yasaları ihlal etmemeniz veya sorumluluklarınızı göz ardı etmemeniz gerekirken, yetişkinliğin yazılı olmayan birkaç kuralını çiğnemeyi deneyin.
- Bir iş gecesi geç saatlere kadar kalın.
- Önce tatlıyı yiyin.
- Gün ortasında bir film izleyin.
Yöntem 2/3: Çocuk Gibi Davranmak
Adım 1. En sevdiğiniz çocukluk kitabınızı yeniden keşfedin
Çoğumuz çocukken belirli bir kitabı veya kitap dizisini okumaktan zevk alırdık. Tekrar bir çocuk gibi hissetmek için en sevdiğinizi yeniden okuyun.
- Daha özgün ve uygun fiyatlı bir deneyim için, çevrimiçi sipariş vermek veya bir mağazadan alışveriş yapmak yerine halk kütüphanesinden bir kitap alın.
- Geç saatlere kadar okuyarak geçirdiğiniz zamanları yorganın altında bir el feneri ile yeniden yaratın.
Adım 2. Bisiklete binin
Otomobiller A noktasından B noktasına gitmek için uygun bir yol sunarken, sizi daha çok bir yetişkin gibi hissettirme eğilimindedir. Bunun yerine, rüzgar yüzünüzdeyken bir tepeden aşağı inmenin nasıl hissettirdiğini hatırlamak için bisiklet sürmeyi deneyin.
Belirli bir hedefe gitme konusunda endişelenmeyin. Çoğu çocuk sadece eğlenmek için binmekten hoşlanır
Adım 3. Gençken popüler olan müzikleri dinleyin
Araştırın ve gençliğinizden en iyi 40 şarkı listesini dinleyin.
- İnternetten önce müziğin keyfini yeniden yaşamak için eski CD'lerinizi, kasetlerinizi, 8 parçalı veya plaklarınızı çıkarın. Tüm eski medyanızı attıysanız, birçok İnternet radyo hizmetinin belirli on yıllar veya yıllar etrafında oluşturulmuş çalma listeleri zaten vardır, bu nedenle çocukluğunuzun film müziğini yeniden oluşturmak zor olmamalıdır.
- Çoğu çocuk yetişkinlerin sahip olduğu kısıtlamalara sahip değildir, bu yüzden eskisi gibi şarkı söyleyin ve dans edin.
Adım 4. Çocukken sahip olduğunuzu hatırladığınız yiyecek, içecek ve ikramlardan bazılarını yiyin
Bir yetişkin olarak, muhtemelen ne yediğiniz konusunda acı çekersiniz, ancak çocukken, muhtemelen sağlıklı olmayan en sevdiğiniz yiyeceğe sahiptiniz. Bunu düzenli bir alışkanlık haline getirmek zorunda değilsiniz, ancak bu yiyeceklerden, içeceklerden ve ikramlardan bazılarının tadını çıkarmak yeniden çocuk gibi hissetmenize yardımcı olabilir:
- Popsicles veya dondurma.
- Tavuk Nuggets.
- Pizza.
- Şeker çubukları.
- Belirli bir meyve suyu veya meyve püresi tadı.
- Pamuk şeker.
- Hayvan krakerleri.
- Soda.
- Sosisli sandviçler.
- Izgara peynirli sandviçler.
Adım 5. Çocukluğunuzun uğrak yerlerini tekrar ziyaret edin
Çocukluğunuzun uğrak yerlerinden bazılarını ziyaret ederek o gençlik hissini yeniden yakalayın ve ihtişamlı günlerinizi yeniden yaşayın. Başlamanıza yardımcı olacak birkaç konum:
- Fuarlar, sirk veya eğlence parkları.
- Mini golf sahaları.
- Oyun salonları.
- Go-kart pistleri.
- Su parkları.
- Hayvanat bahçeleri.
- Oyuncak mağazaları.
- Buz pateni pistleri.
- Oyun alanları.
Adım 6. Su birikintilerine sıçrayın veya çamurda oynayın
Çocuklar terk edilmişlik duygusuyla oynarlar ve ortalığı karıştırmaktan korkmazlar. Kirlenmesine aldırmayacağınız kıyafetleri giyin ve su birikintilerine sıçrayın ya da çamurlu turtalar yapın.
Adım 7. Bir ağaca tırmanın
Bir ağaca tırmanmanın verdiği başarı gururu ve yüksekte otururken hissettiğiniz coşku sizi daha basit bir zamana geri götürecektir.
- Unutmayın, muhtemelen şimdi bunu en son denediğinizden daha büyüksünüz ve sağlam dallara ulaştığınızdan emin olun.
- Yüksekliği umursamıyorsanız, umutsuzluğa kapılmayın. Ağacın altında oynamayı, okumayı veya piknik yapmayı deneyin.
Adım 8. İstediğiniz herhangi bir kıyafeti giyin
Mükemmel bir şekilde eşleşip eşleşmediği veya meslektaşlarınıza veya iş arkadaşlarınıza doğru mesajı iletip iletmediği konusunda endişelenmeden giymek istediğinizi seçin.
Sıkı bir kıyafet kuralına sahip bir ortamda çalışıyorsanız, bu aktiviteyi izin gününüz için saklamak en iyisi olabilir
Adım 9. Dondurma kamyonunu kovalayın
Dondurma arabası olan bir bölgede yaşayacak kadar şanslıysanız, genellikle çocuklara ayrılan bu fırsattan yararlanın. Kamyondan alınan dondurmanın tadı genellikle mağazada aldığınızdan daha lezzetlidir ve bu çocukluk lezzetlerinden bazılarını başka bir yerde bulmak zor olabilir.
Adım 10. Bir oyun alanını ziyaret edin
Birçok insan çocukluklarını oyun alanında sallanarak, kayarak ve bir orman jimnastiğine tırmanarak geçirir. Bu yerleri ziyaret etmek size çocuk gibi oynamanın nasıl bir his olduğunu hatırlatacak.
- Maceraperest hissediyorsanız, maymun çubuklarıyla uğraşmayı deneyin.
- Bu ekipmanın çoğu, çocukların ağırlığını taşıyacak şekilde tasarlanmıştır. Kullanmadan önce dikkatlice test edin, çünkü hiçbir şey sizi acil servis evraklarını doldurmaktan daha fazla bir yetişkin gibi hissettiremez.
Adım 11. Sanat malzemelerinizi kazın
Kendinizi sanatsal bir insan olarak görmeseniz de, yaratıcı etkinliklerle biraz zaman geçirmek rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
- Ayrıntılı bir zanaat veya etkinlik seçmek zorunda değilsiniz. Basit ama eğlenceli bir deneyim için modelleme kilini, boyama kitabını veya hatta sayılarla boyayın.
- Sanat projeleri harika bir yağmurlu gün etkinliği yapar.
Adım 12. Çocukluk oyunları oynayın
Çocukken keyif aldığınız bazı oyunları düşünün ve size katılmaları için bazı arkadaşlarınızı veya aile üyelerinizi toplayın. Senin başlaman için burada birkaç fikir var:
- Seksek.
- Dört kare.
- Bayrağı etiketleyin veya yakalayın.
- Yakar Top.
- Saklambaç.
- IP atlama.
- Masa oyunları.
- Takım sporları.
Adım 13. Arkadaşlarınızla takılın
En son ne zaman arkadaşlarının yanında olmaktan keyif aldın? Grubunuzu belirli bir gündem olmadan bir araya getirin veya çocukken sevdiğiniz bazı etkinliklerin tadını çıkarın.
- Bir pijama partisi düzenleyin.
- Video oyunları oyna.
- Çizgi film veya animasyon filmi izleyin.
- Doğruluk mu cesaret mi oyna.
- İş veya yetişkin sorumlulukları hakkında konuşmayacağınız bir anlaşma yapın.
Yöntem 3/3: Genç Bir Bakış Açısını Sürdürmek
Adım 1. Teneffüsün tadını çıkarın
İster inanın ister inanmayın, işten düzenli olarak ara verdiğiniz bir zaman oldu. Çalışma programınız izin veriyorsa, ara verin ve kısa bir teneffüsün tadını çıkarın. İşten sonraya kadar beklemeniz gerekse bile, eğlenceli bir şeyler yapmak için gün içinde zaman planlayın.
- Yukarıda tartışılan etkinliklerden birini deneyin.
- Çalışırken öğle yemeğinizi masanızda yemek yerine parkta pikniğe gitmeyi deneyin.
- Okuldaki teneffüs zamanı genellikle dışarıda fiziksel egzersizi içerir, bu nedenle kahve için sırada beklemek yerine blok etrafında hızlı bir yürüyüşün tadını çıkarmak için daha kısa molalar kullanın. İçeceğinizi de yanınızda getirebilirsiniz.
Adım 2. Atıştırmalık için zaman ayırın
İşyerinde dinlenme minderini sürüklemeye vaktiniz olmayabilir, ancak kendinizi daha çok çocuk gibi hissetmenize yardımcı olacak bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Gün içinde atıştırmak kan şekerinizi korur ve ruh halinizi yükseltir.
Daha fazla çocuk gibi hissetmek için, yetişkin protein barını bırakın ve bir meyve suyu kutusu, bir torba hayvan krakeri veya puding kabı alın
Adım 3. Bilmediğinizi kucaklayın
Yetişkinler genellikle bir şeyi bilmediklerini veya anlamadıklarını kabul etmekten korkarken, çocuklar bilgiyi kolayca özümser ve yeni şeyler öğrenmek için heyecanlanırlar.
Bir topluluk eğitimi dersi alın, bir kitap grubuna katılın, bir derse katılın veya yeni bir hobi edinin. Kendi başınıza dışarı çıkmak göz korkutucu görünüyorsa, bir arkadaşınızı veya aile üyenizi sizinle birlikte gitmeye teşvik edin
Adım 4. İşin stresini geride bırakın
Birçok yetişkin, genç hissetmenizi engelleyen işyeri streslerini evlerine getirir. Ofisten eve döndüğünüzde iş e-postanızı kapatın ve günün sorunlarına odaklanmaktan kaçının.
Adım 5. Gülümseyin ve gülün
Araştırmacılar, çocukların günde 400 kez gülümsediğini, yetişkinlerin ise günde sadece 20 kez gülümsediğini buldu. Psikologlara göre, gülümsemek ve gülmek sizi daha mutlu ve daha genç hissettirir, bu yüzden genç hissetmek istiyorsanız sırıtmaya ve kahkaha atmaya hazır olun.
Adım 6. Çocuk filmleri izleyin ve çocuk kitapları okuyun
Daha genç bir bakış açısını sürdürmek istiyorsanız, aile dostu bir film izlemeyi veya daha genç bir kitleye yönelik bir kitap okumayı deneyin. Bu seçimler genellikle daha kaygısız ve daha az ciddidir.
Hafıza şeridinde bir yolculuğa çıkmak için çocukluk favorilerinizden birini seçin
Adım 7. Kendi çocuklarınızla oynayın veya topluluğunuzdaki çocuklarla çalışmak için gönüllü olun
Onlarla kaliteli zaman geçirmek, genç hissetmenin en iyi yollarından biridir.
- Sizin, ailenizin veya arkadaşlarınızın çocukları varsa, onları yukarıda açıklanan etkinliklere dahil etmeyi deneyin.
- Ayrıca yerel bir okulda, kilisede veya Boys and Girls Club gibi topluluk kuruluşlarında gönüllü olabilirsiniz. Bu kuruluşlar genellikle rol model veya akıl hocası olarak hizmet edecek yetişkinler arar ve etkileşimde bulunduğunuz çocuklar size yeniden çocuk gibi hissetmeyi öğretebilir.
İpuçları
- Tekrar çocuk gibi hissetmek, müzik dinlemek, kitap okumak, film izlemek veya size çocukluğunuzu hatırlatan atıştırmalıklar yemek.
- Çocukken oynadığınız oyunları oynayın.
Uyarılar
- Okullar, kiliseler ve toplum kuruluşları genellikle potansiyel gönüllüler üzerinde arka plan kontrolleri yapar.
- Parklar ve oyun alanları, yeniden çocuk gibi hissetmek için harika yerlerdir, ancak bazı ebeveynler ve topluluk üyelerinin, çocukları bu yerleri ziyaret etmeyen bir yetişkine karşı temkinli olabileceğini unutmayın.
