İster güneşli bir iklimde olun, ister bir sözleşmedeki ince yazıları okumaya çalışıyor olun, odaklanmanıza yardımcı olduğu için gözlerini kısabilirsiniz. Işık, gözünüze birçok farklı açıdan girer ve kısma, tam olarak istediğiniz şeye odaklanmanıza yardımcı olmak için gözlerinizin şeklini hafifçe değiştirmenize yardımcı olur. Çok fazla gözlerini kısıyorsan, görme yeteneğinde bir sorun olabilir ve odaklanmanı iyileştirmek için adımlar atman gerekebilir.
adımlar
Yöntem 1/4: Görme Sorunlarını Giderme
Adım 1. Göz muayenesi olun
Aşırı güç olmadan yeterli ışık olmasına rağmen gözlerini kısıyorsan, görmende bir sorun olma ihtimali vardır. Son göz muayenenizden bu yana bir veya iki yıldan fazla zaman geçtiyse, yeni bir tane almanın zamanı gelmiştir. Yaşadığınız yere bağlı olarak göz muayeneleri ücretsiz olmayabilir, bu nedenle önerileri olabileceği için Doktorunuza, ailenize veya arkadaşlarınıza danışın.
- Sigortanıza bağlı olarak, yeni gözlükler sizi 500$'a kadar geri getirebileceğinden, göz bakımı kapsamında olabilirsiniz; ancak, siz reçetenizi gönderdikten sonra düşük maliyetli gözlükleri doğrudan evinize gönderecek daha düşük maliyetli çevrimiçi distribütörler de vardır. Göz sağlığı uzmanınıza bulunduğunuz yerde hangi seçeneklerin mevcut olduğunu sorun.
- Genelde daha iyi görmek için gözlerini kısıyorsan, gözlüğe veya güncellenmiş bir reçeteye ihtiyacın vardır, çünkü gözlerini kısarak aslında odak derinliğini yapay olarak değiştirmeye çalışıyorsun.
Adım 2. Size reçete edilen lensleri/gözlükleri takın
Kapıda egonuzu kontrol edin ve her zaman gözlüklerinizi veya kontaklarınızı size önerildiği şekilde kullanın. Tembel veya kibirli olmak ve onları giymekten kaçınmak kolaydır. Tarzınıza ve yüz yapınıza uygun bir gözlük seçin ve gerilmeyi (ve gözlerini kısma) en aza indirecek şekilde yakın tutun.
Farklı durumlar için sürekli olarak gözlük takıp çıkardığınızı fark ederseniz, bifokal lens düşünün, ancak bunu yapmadan önce bir optometriste danışın
Adım 3. Konumları değiştirin
Odaklanma zorluğundan dolayı gözlerini kısıyorsan, mümkün olduğunca konuya yaklaş veya uzaklaş. Örneğin, odaklanmanıza yardımcı olacaksa sınıfın veya toplantı odasının önünde oturmayı isteyin. Ayrıca, optimum izleme için hangi sırada olmanız gerektiğini biliyorsanız, koltuğunuzu rezerve edebilir veya bir filme veya oyuna erken gelebilirsiniz.
Yöntem 2/4: Parlaklığa Ayarlama
Adım 1. Odanın ışığını ayarlayın
Gözlerin kısılmasının çoğu, aldığımız ışık miktarından kaynaklanır. İmkanınız varsa, mevcut ışık kaynaklarının parlaklık ayarlarını yapın. Örneğin, ofisinizdeki veya evinizdeki ampul tipini daha düşük bir watt ile değiştirin.
- Parlak ışıklara tepki olarak sık sık gözlerinizi kıstığınızı fark ederseniz, bu genellikle gözlerinizin yüzeyinde veya içinde hafif bir iltihaplanma olduğu anlamına gelir. Bu, hafif kuru göz, alerji ve belirli artrit türleri gibi şeylerden kaynaklanabilir.
- Ofisinizdeki aydınlatmayı değiştirmek zor olabilir, bu nedenle kendiniz herhangi bir değişiklik yapmadan önce amirinize veya İnsan Kaynakları Departmanına danışmanız en iyisidir.
- Elektronik bir cihaz okurken gözlerinizi kısıyorsanız, parlaklık ayarlarının yapılıp yapılmadığını kontrol edin. Örneğin televizyonlar ve cep telefonları ayarlar menüsünden kolaylıkla ayarlanabiliyor.
Adım 2. Güneş gözlüğü takın
Şaşılığın en yaygın nedeni güneş ışığının parlaklığından kaynaklanmaktadır. Parlak güneşli bir günde dışarı bakıyorsanız, bir çift kaliteli güneş gözlüğü sorunu çözebilir veya azaltabilir. Bazı markalar modaya odaklanırken diğerleri işleve odaklanırken markaların neler sunduğunu araştırın.
- Gözlüklerin ultraviyole (UV) ışınlarının en az %99'unu engellediğinden emin olun.
- Güneş gözlüklerine ne kadar harcamak istediğinizi bütçeleyin, çünkü bazıları 500 doları aşabilir. Bunları kaybetme olasılığınız varsa, imkanlarınıza uyan bir güneş gözlüğü seçmeyi düşünün.
- Daha aktifseniz, yüzünüzden kolayca uçup gitmeyecek bir güneş gözlüğü seçin. Bunları yerinde tutmak veya günlük gözlüğünüzü çerçeveye takarak güneş gözlüğüne dönüştürmek için aksesuarlar da satın alabilirsiniz.
Adım 3. Bir şapka veya vizör giyin
Bir şapka veya vizörün kenarı, gözünüze giren ışık miktarını azaltarak geçici bir gölge sağlar. Rahat ve tarzınıza uyan bir şapka veya vizör seçin. Rüzgarlı olduğunda bol bir şapka uçabilir; aksine, çok küçük bir şapka dolaşımı kesebilir ve size rahatsızlık verebilir.
- Birçok şapka ayarlanabilir veya farklı boyutlarda olabilir. Kafa şekliniz için doğru olanı seçtiğinizden emin olun.
- Bazı atletik şapkalar, teri vücuttan uzaklaştıran nefes alabilen malzemeden yapılmıştır; bu, nemli iklimler için veya çok terlemeye yatkınsanız akıllıca bir seçim olabilir.
Adım 4. Siyah göz kullanın
Açık havada veya parlak stadyum ışıklarının altında spor yapan birçok kişi, parlamayı azaltmak için siyah göz kullanır. Şaşılığı azaltmaya yardımcı olmak için her gözün altına siyah şeritler veya siyah yağ sürün. Gres kullanırken dikkatli olun ve temizlenmesi zor olabileceğinden, giysilerin veya mobilyaların lekelenmesine izin vermeyin.
Futbolcular ve beyzbol oyuncuları bunu göz altlarına uygularlar, bu yüzden göz siyahını doğru şekilde uygulamak için bir oyun izleyin veya resimleri araştırın
Yöntem 3/4: Kötü Bir Alışkanlığı Kırmak
Adım 1. Gözleri kısmayı bir zorunluluk değil, bir alışkanlık olarak tanımlayın
Gözleri kısmak, parlaklığa karşı doğal bir tepki olabilir ama aynı zamanda edinmiş olduğunuz bir alışkanlık da olabilir. Kendinize, gözlerini kısmanın herhangi bir hayal kırıklığına, endişeye veya öz bilince neden olup olmadığını sorun. Muhtemelen, sosyal ağınız bir şeyden zaten bahsetmiştir, çünkü zaten kökleşmiş olabileceğinden, sizden daha fazla fark edeceklerdir.
Alışkanlıklar otomatik olarak tekrardan oluşur, bu nedenle gözlerini kısmayı kötü bir alışkanlık olarak tanımlamak, bunun olmasını önlemek için bilinçli bir çaba göstermeniz gerektiği anlamına gelir
Adım 2. Gözlerinizi kısmanıza neden olan ipucunu belirleyin
Ne zaman gözlerinizi kıstığınıza dikkat edin ve ayarı değerlendirin. Patronunuzla konuşurken gözlerini kısıyor musunuz? Ne zaman yeni biriyle tanışsan gözlerini kısıyor musun? Muhtemelen gözlerini kısmana neden olan bir ipucu veya bağlam vardır.
Şaşı olduğunuzda kaydetmek için bir günlük tutun. Birkaç hafta sonra, birisi size daha önce işaret etmediği sürece, bir deseni açıkça görebileceksiniz
Adım 3. Tetikleyicinize yanıt olarak gözlerini kısmanın neden bir alışkanlık haline geldiğini değerlendirin
Şaşkınlığı stres ve kaygıyla başa çıkmanın bir yolu olarak mı yoksa sadece çocukluk can sıkıntısından mı geliştirdiniz, kendinize nihayetinde neden gözlerini kısma ihtiyacı hissettiğinizi sorun. Kötü alışkanlığınızı tetikleyen şeyle ilgili her zaman güçlü bir duygu vardır.
Örneğin, birçok insan endişeli oldukları için tırnaklarını çiğniyor, bu yüzden kendinize şaşı gördüğünüzde hangi duyguları hissettiğinizi sorun. Duygular yüzeyin derinliklerinde gizli olabilir, bu nedenle bağlamı değerlendirmek için zaman ayırın. Konunun özüne inmek için sosyal çevrenizle konuşun
Adım 4. Kötü alışkanlığınızı değiştirmek için olumlu bir alternatif eylem düşünün
Özellikle hayatınızın çoğunu yapıyorsanız, alışkanlıklardan vazgeçmek zordur. Göz kırpmanızı neyin tetiklediğini ve nihayetinde neyin motive ettiğini öğrendikten sonra, alışkanlığı daha olumlu bir şeyle değiştirmek için bilinçli bir çaba gösterin.
Örneğin, partilerde kimsenin sizinle konuşmayacağından emin olmadığınız için gözlerini kısıyorsanız, bunun yerine gülümsemeyi deneyin. Bu, kendine güvenen ve açık bir beden dili sunar
Adım 5. Gözlerinizi kısmadığınızda kendinizi ödüllendirin
Sadece gözlerini kısmayı durdurmaya çalışsan bile, olumlu pekiştirme, birbirini izleyen her girişimi kolaylaştıracaktır. Sözlü övgü ya da maddi bir ödül olsun, arayışlarınızda pozitif kalın.
Cezalardan ziyade ödüller, kötü alışkanlıklardan kurtulmayı kolaylaştıracaktır
Yöntem 4/4: Nesnelerinizin Fotoğrafçılar İçin Gözleri Kısmasını Durdurma
Adım 1. Rahatlamalarını sağlayın
İnsanların gözlerini kısmasına neden olan şeyin farkında olun ve kesinlikle gerekli olana kadar ışıkları loş tutun. Hazır olana kadar gözlerini kapatarak veya tam olarak fotoğraflarını çekmeye hazır olduğunuz ana kadar onları kapalı tutarak ayar yapmak için zamanları olması için konularınızı aydınlatma sürecinde yürütün.
Gözlerini kapalı tutmaları için üçe kadar sayın ve gözlerinin doğal şaşılık tepkisinden birkaç dakika kaçınmak için açtıklarında fotoğraflarını çekin
Adım 2. Farklı ışıklar kullanın ve aydınlatma difüzyonu ile uğraşın
Bir stüdyo çekimindeyseniz, elde etmeye çalıştığınız görünümü elde etmeye devam ederken parlaklığı azaltmaya yardımcı olmak için difüzyonla birlikte ışık türleriyle uğraşın. Test etmeye veya çekim yapmaya hazır olana kadar ışıkları kapalı tuttuğunuzdan emin olun. Işıklar, türe ve stüdyoya bağlı olarak aşırı derecede ısınabilir.
Stand-in kullanmak, aydınlık bir stüdyoda otururken konularınızın dayanabileceği herhangi bir yorgunluğa yardımcı olabilir
Adım 3. Flaş kullanın
Flaş yalnızca ek ışık sağlamakla kalmaz, aynı zamanda öznenizin gözlerinin birden çok kez yanıp sönerek farklı ışık koşullarına uyum sağlamasına yardımcı olmak için belirli fotoğraf flaşları da ayarlanabilir. Ayrıca, konunuzun gözlerini kısmasını önlemek için güneşli günlerde de flaş kullanılabilir.
- Güneşli bir günde flaş kullanırken, öznenizden güneş arkalarında olacak şekilde oturmasını ve yüzlerini aydınlatmak için flaşı kullanmasını isteyin. Güneş ışığı, flaşınızın senkronizasyon hızından daha yüksek bir deklanşör hızı gerektiriyorsa, daha küçük bir diyafram kullanın, merceğe bir ND filtresi takın veya bir flaş tabancasının yüksek hız işlevini kullanın.
- Zamanlayıcılar, fotoğraf ekipmanını flaşınızla koordine etmede etkili bir araçtır. Bazı flaş tabancaları, aynı anda birden fazla flaş tabancası ateşlemenize izin veren bir uzaktan tetikleme işlevine sahiptir.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
