İshal bir durum değildir; enfeksiyon veya virüs gibi başka bir sağlık sorununun belirtisidir. Ayrıca gıda alerjilerine, ilaçlara, protozoanlara (vakaların %10-15'i), virüslere (vakaların %50-70'i) veya yiyeceklerdeki veya sudaki bakterilere (vakaların %15-20'si) bir reaksiyon olabilir. Çoğu durumda ishal birkaç gün içinde kendiliğinden geçer, ancak bazı ishal türleri ciddi sorunlara neden olabilir. Akut ishal, her yıl hastaneye 150.000'den fazla başvurunun nedeni olarak açıklanabilir. Ek olarak, genel nüfusun yüzde 11'ini etkileyen dünya çapında beşinci önde gelen ölüm nedenidir. Öyle olsa bile, ishal vücudunuzun sisteminizden toksinleri temizleme yöntemidir. Altta yatan nedeni tedavi ederken ve ilişkili dehidrasyon ve elektrolit dengesizliklerini en aza indirirken, seyrini sürdürmesine izin vermek genellikle en iyisidir.
adımlar
Yöntem 1/3: İshalin Doğal Yöntemlerle Tedavisi
Adım 1. Vitamin ve mineralleri geri kazanmak için su ve diğer sıvıları için
İshal olduğunuzda, vücudunuz gerekli vitamin ve mineralleri içeren sıvıları tutar. Bu mineralleri sıvılara, özellikle su ve spor içeceklerine geri almak önemlidir.
- Dehidrasyonla mücadele, ishal ile ilgili birincil tıbbi endişenizdir. İshale ek olarak kusuyorsanız, bir seferde çok fazla sıvı içmek yerine sık, küçük yudumlarda sıvı aldığınızdan emin olun.
- Dehidrasyonla mücadele etmek için tüketebileceğiniz diğer sıvılar arasında tavuk veya et suyu, aromalı maden suları veya Pedialyte gibi rehidrasyon solüsyonları bulunur.
- Kafeinsiz sıvılar en iyisidir. Kafein hafif bir idrar söktürücüdür, yani dehidrasyon etkisine sahip olabilir. İshalden muzdaripseniz, sizi daha fazla susuz bırakma olasılığı olmayan sıvıları tüketin.
Adım 2. Fazladan uyuyun
Sağduyulu bir tedavi takviyesi kadar bir çare değil, ishal tedavisi söz konusu olduğunda uyku çok gereklidir. İshal bir semptom olduğundan, vücudunuzun virüs gibi bir sorunla savaşmaya çalıştığının iyi bir göstergesidir. Uyku ve dinlenme, bağışıklık sisteminize yardımcı olmanın en iyi yollarından biridir.
Adım 3. BRAT diyetine geçin
Artık kusmıyorsanız (veya semptomlarınız hiçbir zaman kusmayı içermiyorsa), BRAT diyetinden (muz, pirinç, elma püresi ve kızarmış ekmek) yararlanmaya başlayabilirsiniz. Bunların hepsi, dışkınızın sertliğini artırmaya yardımcı olacak düşük lifli yiyeceklerdir. Ayrıca midenizi daha fazla üzme riskini almayacak şekilde oldukça yumuşaktırlar.
Bu diyetteki muzlar, vücudunuzun ishal yoluyla kaybettiği potasyumun yerine konmasına da yardımcı olur
Adım 4. BRAT diyetini diğer seçeneklerle tamamlayın
BRAT diyeti, ishal tedavisine yardımcı olmak için bir temel olarak etkili olsa da, dengeli bir diyet değildir. Tuzlu krakerler, haşlanmış patatesler, temiz çorbalar, derisiz pişmiş tavuk, pişmiş havuç ve diğer hafif yiyecek seçenekleri de mideniz bulanırken yardımcı olabilir.
Bazı insanlar yoğurt da deneyebilir. Bununla birlikte, ishaliniz olduğunda yoğurttaki laktoz midenizi zorlayabilir. Yoğurda yönelirseniz, yararlı bakterilerin midenize geri dönmesine ve iyileşmenize yardımcı olması için bir probiyotik çeşidi (canlı bakteri kültürleri ile) seçin
Adım 5. Semptomları kötüleştirebilecek gıdalardan kaçının
Ne yemeyeceğinizi bilmek, ne yiyeceğinizi bilmek kadar önemli olabilir. Genel olarak, yağlı, baharatlı veya tatlı yiyeceklerin yanı sıra lif oranı yüksek olanlardan da kaçınmalısınız. Süt ve diğer süt ürünleri de bazı insanlar için ishal olurken sindirimi zor olabilir. Ayrıca kaçının:
- Sorbitol ile sakız. Sorbitol bir müshildir.
- İshalin geçmesinden en az kırk sekiz saat sonrasına kadar baharatlı yiyecekler, meyveler ve alkol.
- Kafein içeren her şey sindirim sisteminizi hızlandırabilir ve ishale neden olabilir.
Adım 6. Çinko takviyesi alın
Çalışmalar, çinko takviyelerinin ishali tedavi ederken sonucu iyileştirebileceğini göstermiştir. Çinko, protein sentezine ve bağırsaklarda hem su hem de elektrolitlerin taşınmasına yardımcı olan bir mikro besindir.
Dünya Sağlık Örgütü, altı aydan küçük çocuklar için günde 10 mg, altı aydan büyük çocuklar için günde 20 mg ağız yoluyla çinko takviyesi almayı önermektedir. Yetişkinler, üreticinin önerdiği doza göre almalıdır
Adım 7. Normal diyetinize devam edin
Belirtilerinizin azalmasından yaklaşık yirmi dört ila kırk sekiz saat sonra normal diyetinize dönebilirsiniz. En iyi sonucu görmek için yiyecekleri yavaş yavaş yeniden verin.
Sağduyu kullanın. Baharatlı baharatlı domuz eti tabağı yerine hafif balık veya tavukla başlayın
Yöntem 2/3: İshalin İlaçla Tedavisi
Adım 1. Reçetesiz, ishal önleyici bir emici alın
Emiciler, bağırsak ve kolon duvarlarına bağlanan ve dışkınızın daha az sulu olması için suyu emen ilaçlardır. Dozaj için paket talimatlarını izleyin.
Bir emici kullanıyorsanız, emiciyi aldıktan sonraki birkaç saat içinde herhangi bir ilaç almamak önemlidir. Emici maddeler, ilacın bağırsak ve kolona bağlanmasına neden olarak tıbbi güçlerini azaltabilir. En iyi sonuçlar için, emicileri ve ilaçları ayrı ayrı alın
Adım 2. Bizmut bileşikleri içeren bir OTC ilacı alın
Pepto-Bismol gibi yaygın ürünlerde bulunan bizmut bileşiklerinin, ishale neden olan bakterilere karşı koyan antibiyotik benzeri özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Bizmut bileşiklerinin ishal ile nasıl mücadele ettiği tam olarak bilinmemektedir. Sadece gezgin ishali olan veya H. pylori bakterisiyle mücadele eden hastalar için faydalı olabilirler.
Adım 3. Bir anti-motilite ilacı almayı deneyin
Anti-motilite ilaçları, bağırsak ve kolon hareketinde yavaşlamaya neden olur. Bu yavaşlama, bağırsak organlarını gevşetir, bu da organlara suyu emmek için daha fazla zaman vererek, daha az sulu bir dışkı ile sonuçlanır. İki yaygın anti-motilite ilacı, loperamid ve difenoksilat içerir. Loperamid çeşitli şekillerde (Imodium A-D gibi) reçetesiz temin edilebilir.
Enfeksiyöz ishali (E. coli gibi) olan kişiler, anti-motilite ilaçlarından kaçınmalıdır
Adım 4. Antibiyotik için bir doktora görünün
Aldığınız ilaçlar, hafif yiyecekler ve bol su ile birlikte yetmiş iki saat sonra ishal durumunuzu iyileştirmiyor gibi görünüyorsa, doktorunuza görünün. Bir bakteri veya parazitin neden olduğu ishalin tedavisine yardımcı olacak bir antibiyotik ilacı reçete edebilirler. Antibiyotikler bir virüsün neden olduğu ishale yardımcı olmaz.
- OTC seçeneklerinin etkisiz olduğu kanıtlanırsa doktorunuzu görmek çok önemlidir çünkü bakteriyel veya paraziter enfeksiyonlardan kaynaklanan ishal bu ilaçlar nedeniyle daha da kötüleşebilir.
- Doktorunuz, semptomlara neden olan bakterileri tanımlamak için dışkı kültürü kullandıktan sonra semptomlarınız için reçete edilecek spesifik antibiyotiği belirleyecektir.
Yöntem 3/3: İshalin Bitkisel Çözümlerle Tedavi Edilmesi
Adım 1. Doktorunuza görünün
Bazı enfeksiyon türlerinin neden olduğu ishal için, bitkisel ilaçlar semptomlarınızı iyileştirmek yerine daha da kötüleştirebilir. Bitkisel bir ilaca başvurmadan önce doktorunuza danışın.
Adım 2. Probiyotik yiyin
Bazı probiyotiklerdeki canlı bakteriler, genellikle ishal nedeniyle kaybedilen bağırsaklarınızdaki sağlıklı bakteri sayısını artırır. Bu sağlıklı bakterileri tekrar devreye sokarak, sindirim sisteminiz normal işleyişine daha çabuk dönebilir.
- Farklı sorunlara yardımcı olmak için tasarlanmış birçok farklı probiyotik var. Bazıları ishal için diğerlerinden daha iyi çalışabilir.
- Probiyotikler takviye olarak mevcuttur ve ayrıca probiyotik yoğurt markalarında da bulunurlar.
Adım 3. Papatya çayı için
Papatya çayı, geleneksel olarak GI yolu da dahil olmak üzere iltihabı tedavi etmek için kullanılmıştır. Vücudunuzun sıvıyı emmesine yardımcı olmak için küçük miktarlarda yudumlayarak günde üç fincana kadar için.
Papatyanın yakupotuna alerjisi olan kişilerde reaksiyonlara yol açabileceğini ve ayrıca hormonal ilaçlar da dahil olmak üzere bazı ilaçlarla etkileşime girebileceğini unutmayın
Adım 4. Psyllium kabuğunu deneyin
Psyllium kabuğu çözünür bir liftir (yani suyu emer). İshal yaşarken daha sert dışkıya yol açabilir. Psyllium kabuğunu her zaman büyük bir bardak su ile için.
İnflamatuar bağırsak hastalığınız varsa, pisilyum kabuğu almadan önce doktorunuzla konuşun
Adım 5. Bir hatmi kökü takviyesi deneyin
Hatmi ayrıca geleneksel olarak iltihabı azaltan bir bitki olarak kullanılmıştır. Ek için üreticinin talimatlarını izleyin.
- Ayrıca bu bitkiyi gece boyunca bir litre suya iki yemek kaşığı koyarak çay olarak soğuk demleyebilirsiniz. İçmeden önce süzün.
- Bu bitki, lityum gibi bazı ilaçları etkileyebilir, bu nedenle almadan önce doktorunuza danışın.
Adım 6. Kaygan karaağaç tozu ile bir karışım için
Kaygan karaağaç tozu da geleneksel olarak iltihaplı GI yollarını yatıştırmak için kullanılmıştır. Üreticinin talimatlarını izleyin.
- Dört gram tozu iki bardak kaynar suda demleyin ve üç ila beş dakika demlenmesine izin verin. İshaliniz varken bunu günde üç defaya kadar içebilirsiniz.
- Bazı bitki uzmanları kaygan karaağacın düşüklere yol açabileceğine inanır. Hamileyseniz veya emziriyorsanız kaygan karaağaç almadan önce doktorunuza danışın.
Adım 7. Elma sirkesini deneyin
Elma sirkesi küçük miktarlarda bağırsaklarınız için iyi olabilir. İshal tedavisi için bir şans vermek istiyorsanız, bir bardak ılık suya 2 çay kaşığı (9,9 mL) karıştırmayı deneyin. Bu karışımı günde birkaç kez içebilirsiniz. Çok büyük bir etkisi olmayabilir, ancak yardımcı olabileceğine dair kanıtlar var.
Adım 8. Sıkılaştırıcı bir bitki kullanmayı deneyin
Sıkılaştırıcı bitkilerin, bağırsaklarda bulunan mukoza zarlarını kurutarak gevşek dışkı miktarını azaltmaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Bu seçeneklerin çoğu, takviyeler veya çaylar olarak mevcuttur. İçerirler:
- böğürtlen yaprağı
- ahududu yaprağı
- Keçiboynuzu tozu
- yaban mersini özü
- agrimoni
İpuçları
- Belirtileriniz kötüleşirse doktorunuza görünün.
- Çocuklarda 101,4°F'yi veya yetişkinlerde 102°F'yi aşan bir ateşle ishal oluşursa, doktora gidin.
- Nemli tutun!
- Belirtileriniz düzelene kadar işten veya okuldan evde kalın ve iyi el yıkama uygulayın.
- Imodium veya Pepsi Bismol (Pembe Bizmut) gibi bir mağazadan satın alınan ilaçları almayı deneyin.
- Eviniz muhtemelen kokacak, bu yüzden banyonuzda bir şişe Febreze bulundurun.
Uyarılar
- Dehidrasyon belirtileri arasında yorgunluk hissi, susuzluk hissi, ağız kuruluğu, kas krampları, baş dönmesi, kafa karışıklığı ve idrar hacminde azalma sayılabilir.
- Bir bebek veya küçük çocukta yirmi dört saatten fazla ishal varsa veya dehidratasyon belirtileri gösteriyorsa doktoru arayın.
- İshalinizde kan varsa, vücudunuz susuz kalırsa, bir tur antibiyotik tamamladıysanız veya ishal yetmiş iki saatten fazla sürerse doktorunuza görünün.
