Her yaştan, her şekilden ve boyuttan insanın başına gelir: sadece çıplak görülmekten rahatsız olursunuz. Ve sorun değil - bu senin vücudun ve onu kimin gördüğü sana kalmış. Cinsel partnerinizle daha rahat olurken örtünmek veya ortak bir duşta yer paylaşmak konusunda endişeliyseniz, özel bölgelerinizi özel tutmanın yolları vardır.
adımlar
Yöntem 1/3: Partneriniz Tarafından Çıplak Görünmekten Kaçınmak
Adım 1. Sizi endişelendiren noktaları kapatan iç çamaşırı giyin
Karnınız hakkında bilinçli mi hissediyorsunuz? Belinizi sıkmak ve göğüslerinizi yukarı itmek için bir korse veya koruma ve destek için bir babydoll top deneyin. Önemli olan, en iyi varlıklarınızı öne çıkaran, beğendiğiniz bir şey bulmaktır.
- Her zamanki iç çamaşırı stillerinin de ötesine geçin. Seksi iç çamaşırları için burlesque esinli, erkek fatma ve bağımsız tasarımcıları düşünün.
- Kostümler ve rol yapma, yatak odası aktivitelerinizi hızlandırırken korunmanıza da yardımcı olabilir.
Adım 2. Aydınlatmayı kontrol altında tutun
Eşinizin evinize gelmesi yararlıdır, böylece biraz daha az endişeli hissedebilir ve çevre üzerinde daha fazla kontrol sahibi olabilirsiniz. Işıkları basitçe kapatabilseniz de, birkaç mum denemek veya bir kısma anahtarı takmak isteyebilirsiniz. Düşük aydınlatma daha gurur vericidir ve siz ve eşiniz, samimi ve bağlı hissetmek için birbirinizi yeterince görebilirsiniz.
- Yatak odasında daha hoş bir ışık da sağlayabilecek yumuşak ampuller kullanın.
- Sabahları seks yapıyorsanız, panjurları veya perdeleri açmak için bekleyin ve ışıkları kapalı bırakın. Hala rahat hissetmeniz için yeterince karanlık olabilir.
Adım 3. Tüm yol boyunca soyunmayın
Sütyeninizi veya tişörtünüzü açık bırakın. Ya da eteğini açık tut ama başka bir şey değil. Ya da eşinizin gömleğinin içine bile girebilirsiniz. Biraz örtbas etmek, kendinizi yeterince rahat hissetmenize yardımcı olabilir ve hala kendinizden zevk alırsınız.
Bazı seks türleri giyinik kalmak için mükemmeldir. Ani, tutkulu bir "hızlı" hareket başlatırsanız, kıyafetlerinizi çıkarmaya bile vaktiniz olmayabilir
Adım 4. Odadan çıkarken kendinizi bir battaniyeye veya havluya sarın
Banyoyu kullanmak için ayağa kalkma konusunda çekingenseniz, yatağınızın yakınında güzel, yumuşak bir bornoz bulundurun. Elinizde bornoz yoksa yataktan bir çarşaf veya battaniye çekip havlu gibi kollarınızın altına koyun.
Bu, özellikle sizden biraz daha büyükse veya aynı bedendeyse, eşinizin gömleğini açmanız için başka bir fırsattır
Yöntem 2/3: Ortak Duşta Çıplaklıktan Kaçınmak
Adım 1. Duş almak yerine dezenfektan mendiller kullanın
Büyük bir ter atmadıysanız, kendinizi temizlemek için dezenfektan bir mendil yeterli olabilir. Hatta bazı okullar bunları duş almak yerine beden eğitimi dersinde öğrencilere dağıtıyor. Sadece spor çantanıza bir paket getirin ve koltuk altlarınızı ve diğer kokulu bölgeleri silin.
Bu konuda bilinçli iseniz, kendinizi bir banyo kabininde silebilirsiniz
Adım 2. Duşa girerken ve çıkarken bir havlu giyin
Bir havlu almak için dolabınızda durun. Havluyu belinizin etrafına sabitleyebilir ve ardından pantolonunuzdan kayabilirsiniz. Ardından gömleğinizi çıkarın ve göğsünüzü kapatmak istiyorsanız havluyu koltuk altlarınızın altına hızlıca kaydırın.
Havlunuzu bir banyo kabinine getirebilir ve kıyafetlerinizi kabinde değiştirebilirsiniz. O zaman havluyu giymiş olarak ortaya çıkın ve kimse sizin değiştiğinizi görmeyecektir
Adım 3. Etrafta çok az insan varken duş almaya çalışın
Mahallede bir spor salonuna gidiyorsanız, yoğun saatlerde gitmemeye çalışın. Öğle yemeği sırasında veya işten hemen sonra, spor salonunda tonlarca insan olmalı ve bu nedenle soyunma odası (ve duşlar) daha kalabalık olacaktır. Spor salonunun en az kalabalık olduğu zamanı bir antrenöre veya masadaki kişiye sorun, ardından çalışmanızı o saatlerde yapmaya çalışın.
- Beden eğitimi dersindeyseniz ve sınıf arkadaşlarınızla duş yapmaktan kaçınmaya çalışıyorsanız, öğretmeninizle konuşun ve herkes duş aldıktan sonra duş alıp alamayacağınızı sorun.
- Ayrıca diğer öğrencilerin dışarı çıkmasını beklemeyi deneyebilir, siz hazır olduğunuzda diğer insanların çoğunun duşunu bitirmesini sağlayabilirsiniz.
Adım 4. Öğrenciyseniz, spor salonunu günün son dersiniz yaparak programınızı yeniden düzenleyin
Okulunuz beden dersinden sonra öğrencilerin duş alması konusunda ısrar ediyorsa, bir okul yöneticisiyle görüşün ve son dönemde spor yapıp yapamayacağınızı öğrenin. Öğretmeniniz veya koçunuzla, eve geldiğinizde durulama yapacağınız konusunda onu temin ederseniz, duşu atlamanıza izin vermesi için konuşmak çok daha kolay olacaktır.
Okulunuzun duş almanızı istemesinin bir nedeni, öğrencilerin egzersiz yaptıktan sonra temizlenmezse MRSA gibi ciddi hastalıkları yayabilmeleridir. Ancak, spor salonundan sonra doğruca eve gidiyorsanız, bunun şansı zayıftır
Adım 5. Rahat edemiyorsanız, ailenizden bir mektup alın
Okulda duş almak zorunda olduğunuz için zorbalık veya korkunç bir endişe yaşıyorsanız, ebeveynlerinizden öğretmeninize bir not yazmasını isteyin. Anne babanız olsun ya da olmasın beden öğretmeninizle ya da bir rehber öğretmenle görüşmeniz gerekebilir, ancak durum ciddiyse mazur görülebilirsiniz.
Yöntem 3/3: Çıplaklık Hakkında Utangaçlığın Üstesinden Gelme
Adım 1. Çıplak olma alıştırması yapın
Kulağa tuhaf geliyor ama bunu düşündüğünüzde çoğu insan günde sadece birkaç dakikayı buff'ta geçiriyor. Pratik yapmazsanız, bir şeyde daha iyi veya daha rahat olamazsınız. Kapınızı kilitleyin ve sabah ritüelinize beş dakikalık çıplaklık ekleyin.
- Makyaj yapan bir kızsanız, makyajınızı yaparken giyinmeyi geciktirin.
- Çıplak vakit geçirirken kendinizi iyi ve şımartılmış hissettirecek bir şey yapın. Güzel kokulu bir losyonu tüm vücuduna sür, saçlarını tara, hatta gözlerini kapat ve meditasyon yap. Çıplak olmakla pozitif bir bağlantı kurmaya başlamak istiyorsunuz.
Adım 2. Vücudunuzu, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak şekilde hareket ettirin
Dans etmek ister misin? Yüzmek? Yoga veya yürüyüş yapmak mı? Eğlenmek için egzersiz yapan insanlar vücutlarını geliştirirken kendi imajlarını da geliştirirler. Koşmaktan nefret ediyorsanız, koşu bandına vurmayın! Bunun yerine bir Zumba dans dersi veya spor yapmayı deneyin.
Vücudunuzun nasıl göründüğüne değil, güçlü ve yetenekli olmasına odaklanın
Adım 3. Kendinizi kabul ettiğinizi hissettiğiniz bir zamana bağlanın
Bazıları için çocukluğunuza geri dönmeniz gerekebilir, ancak vücudunuz hakkında bilinçli olmadığınız bir zamanı hatırlamaya çalışın. O zamana ait bir fotoğrafınızı bulmaya çalışın ve kendinize bu kadar yüklenmeniz gerekmediğine dair bir hatırlatmaya ihtiyacınız olduğunda ona başvurun.
Zorlu bir çocukluk geçirmiş olsanız bile, onu atlatmak ve bugün bulunduğunuz yere gelmek için yeterli güce sahip olduğunuz gerçeğine odaklanın
Adım 4. Kendinizin en kötü eleştirmeni olduğunuzu unutmayın
Partnerinizin ilgisini kaybedeceğini düşündüğünüz için sizi çıplak gördüğü konusunda son derece çekingenseniz, tekrar düşünün. Partneriniz çatlaklarınızı veya selülitlerinizi kontrol etmiyor. Partneriniz sizin çok iri veya zayıf olduğunuzu düşünmüyor. Sadece seninle soyunmak için çok heyecanlılar!
- Partnerinizle birlikte olmaya odaklanın. Kendinizi yıpratmak yerine, anı hissetmenize ve keyfini çıkarmanıza izin verin.
- Partnerinizin kendine özgü güvensizlikleri ve kusurları var, ancak bu sizi onları sevmekten veya onlarla yakın olmak istemekten alıkoyuyor mu? Onlara karşı ne kadar iyi ve cömert hissettiklerini hatırlamaya çalışın ve onların da sizin için aynı şekilde hissettiklerini hayal edin.
