Yeni veya zorlu bir etkinliğe katılmak, her yaştan çocuk için korkutucu olabilir. Uzun ve kısa vadeli faydaları açıkça görebilseniz de, güven oluşturmaları ve bir etkinliğe katılma konusunda kendilerini rahat hissetmeleri biraz zaman alabilir. Ancak, onları neyin motive ettiğini anlayarak ve keyif alacakları aktiviteler bularak katılmaları için onları teşvik etmeye yardımcı olabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Utangaç Bir Çocuğu Teşvik Etmek
Adım 1. İlgi alanlarını dahil etmek için bir başlangıç noktası olarak kullanın
Utangaç bir çocuğu yeni bir aktiviteye katılmaya teşvik etmeye yardımcı olmak için, önce onlardan bazı ilgi alanlarının ne olduğunu bulmasını isteyin veya gözlemleyin. Ardından, çocuğun yeni aktiviteye geçiş yapmasına ve bu aktiviteyi onlar için daha çekici hale getirmesine yardımcı olmak için bu bilgiyi bir başlangıç noktası olarak kullanmaya çalışın.
- Örneğin, sınıfınızdaki utangaç bir çocuğun çizim yapmaktan hoşlandığını fark ederseniz, onu bir set tasarımı çizme görevini vererek onu sınıf oyununuza katılmaya teşvik etmeye çalışın. Aktiviteyi onlar için daha ilginç hale getirirseniz, katılmak için muhtemelen daha fazla motive olacaklardır.
- Çocuğa katılım konusunda yaklaştığınızda, ona “İnanılmaz derecede yetenekli bir sanatçı olduğunuzu fark ettim. Oyunumuzun set tasarımını çizerek bize yardım eder misin?” Bu, aktivitenin önemli bir parçası gibi hissetmelerine yardımcı olur ve sevdikleri şeyi yaparak katkıda bulunmalarını sağlar.
Adım 2. Başlamadan önce onları aktiviteyi izlemeye götürün
Bir çocuğun yeni bir aktivite denemek için utangaç ve gergin olduğunu biliyorsanız, ne bekleyecekleri konusunda daha iyi bir fikre sahip olmaları için önce onu izlemeye götürün. Utangaç çocukların yeni yerlere, insanlara ve etkinliklere alışması için daha fazla zamana ihtiyacı olabilir. Aktiviteyi önceden izlemeye götürerek, katılma zamanı geldiğinde muhtemelen daha rahat hissedeceklerdir.
- Aktivite konumuna önceden gidemezseniz, onlara çevrimiçi olarak resim veya video göstermeniz de yardımcı olabilir.
- Örneğin, utangaç ortaokul öğrencinizi buz hokeyi oynamaya teşvik etmeye çalışıyorsanız, onu pistte bir antrenman izlemeye götürmek, ilk antrenmanlarına girerken kendilerini daha rahat ve kendinden emin hissetmelerine yardımcı olabilir.
Adım 3. Mümkün olduğunda onları giden çocuklarla eşleştirin
Utangaç bir çocuğun katılmaya isteksiz olduğunu hissettiğinizde, onları sıcakkanlı ve teşvik edici olacağını bildiğiniz birkaç giden çocukla bir çift veya küçük gruba koymayı deneyin. Küçük bir grup ortamında, daha dışa dönük çocuklar isteksizliklerini anlayabilir ve kendilerini açmalarına ve aktivitede daha rahat hissetmelerine yardımcı olmaya çalışabilir.
Benzer şekilde, en başından itibaren kendilerini daha rahat hissetmeleri için arkadaşları veya tanıdıkları çocuklarla etkinliklere katılmalarını sağlayın
Adım 4. Onlara başkalarıyla etkileşime girmelerini teşvik eden bir rol verin
Çoğu durumda, utangaç çocuklar sosyal yönlerden çekindikleri için etkinliklere katılma konusunda isteksizdirler. Bunu aşmalarına yardımcı olmak için, onlara görevlerini yerine getirmeleri için diğer çocuklarla etkileşim kurmalarını gerektiren bir rol vermeyi deneyin. Daha yapılandırılmış bir ortamda etkileşim kurmak, başkalarıyla sosyal olma konusunda daha rahat hissetmelerine ve zaman içinde kendi başlarına katılmaya daha meyilli olmalarına yardımcı olabilir.
Örneğin, bir ortaokul veya lise münazara sınıfında ders veriyorsanız, utangaç çocuğu münazara moderatörü veya zaman hakemi olarak görevlendirmeyi deneyin. Bu şekilde, bir takım üzerinde tartışma baskısı olmadan diğer çocuklarla etkileşime girebilecekler
Adım 5. Bunalmış hissetmemeleri için küçük grup etkinlikleri seçin
Utangaç bir çocuğun yeni etkinliklerle daha rahat hissetmesine yardımcı olmak için, küçük grup ortamlarında gerçekleşen etkinliklere kaydolmayı deneyin. Futbol takımına katılmak bazı utangaç çocuklar için bunaltıcı olabilirken, örneğin küçük grup tenis dersleri daha az korkutucu bir ortam olabilir.
Daha bireyselleştirilmiş ve daha kolay tempolu aktiviteler de iyi bir seçenek olabilir. Örneğin yoga dersleri, utangaç çocuklar için harika bir seçenek olabilir, çünkü onlar kendi yollarına katılabilirler ve kendi hızlarında hareket edebilirler
Adım 6. Çocuğa onlarla gurur duyduğunuzu bildirin
Çocuk bir aktivitede başarılı olsun ya da olmasın, katıldıkları için onlarla gurur duyduğunuzu göstermek için olumlu pekiştirme kullanmanız önemlidir. Onlara sarılmak, beşlik çakmak veya iyi yaptıkları bir şeyi iltifat etmek, utangaç bir çocuğun daha özgüvenli hissetmesine yardımcı olmakta uzun bir yol kat edecek ve bu da onları aktiviteye katılmaya ve gelişmeye devam etmek için daha fazla motive edecektir.
- Örneğin, kızınız kısa süre önce okul orkestrasına katıldıysa ve ilk konserini verdiyse, daha sonra ona “Son şarkı sırasında harika ses çıkardınız!” demeyi deneyin. Konser boyunca birkaç hata yapmış olsalar bile, iyi yaptıkları şeye odaklanmak özgüvenlerini artırmaya ve ona bağlı kalmaya daha meyilli hissetmelerine yardımcı oluyor.
- Ayrıca, çocuğu katılmaya teşvik etmek için ara sıra somut ödüller kullanmak da yardımcı olabilir. Örneğin, okulda sınıf etkinliklerine katılmakta tereddüt ettilerse, öğretmenlerinden olumlu bir rapor için küçük bir ödül kazanmalarına izin vermek yardımcı olabilir.
Adım 7. Bir aktiviteyi birden fazla denemeye teşvik edin
Yeni bir aktivite denemek, utangaç çocuklar için stresli ve korkutucu olabilir, bu da ilk denemeden sonra bir aktiviteyi reddetmek istemelerine neden olabilir. Yine de çoğu durumda, biraz daha fazla güven kazanmak için bir şansa daha ihtiyaçları olabilir. Aktivite fiziksel, duygusal veya zihinsel zarara neden olmadıkça, ne bekleyeceklerini öğrendikten sonra daha çok sevip sevmeyeceklerini görmek için onları bir kez daha denemeye teşvik etmeniz faydalı olabilir.
Yöntem 2/3: Bir Çocuğun Fiziksel Aktivitelere Katılımına Yardımcı Olmak
Adım 1. Nelerden hoşlandıklarını bulmaları için onları çok çeşitli aktivitelerle tanıştırın
Fiziksel aktivitelere katılma konusunda isteksiz olan bir çocuğu cesaretlendirmenin belki de en iyi yolu, zevk alacağı bir aktivite bulmaktır. Biraz zaman ve çaba gerektirse de, çocuğu bir dizi farklı etkinlikle tanıştırmak, ikinizin de neyi sevip neyi sevmediğini daraltmanıza yardımcı olacaktır. İlgilendikleri bir aktivite bulduklarında, dışarı çıkma ve daha aktif olma olasılıkları çok daha yüksek olacaktır.
- Örneğin, onları hem bir futbol maçına hem de bir yoga dersine götürün. Yoga dersinde sıkılmış ama oyun sırasında dikkatli görünüyorlarsa, onları daha rekabetçi bir grup sporuna kaydetmeyi deneyin.
- Bu, hala neyi sevdiklerini anlamaya çalışan küçük çocuklar için özellikle önemli olsa da, daha büyük çocuklar için de yararlı olabilir. Onları çok çeşitli yeni aktiviteler denemeye teşvik ederek, onlara daha aktif olmak için asla geç olmadığını gösterecek ve hem eğlenceli hem de sağlıkları için iyi olan bir şeye katılmaya başlayacaksınız.
Adım 2. Kişiliklerine ve güçlü yönlerine uygun aktiviteler arayın
Bir çocuğun zevk alacağı bir fiziksel aktivite ararken, güçlü yönlerinin neler olduğunu ve hangi kişilik özelliklerinin onları belirli aktivitelerden daha fazla zevk almalarını sağlayabileceğini düşünmek yardımcı olabilir. Örneğin, çocuk özellikle dışa dönükse, onu kros koşusu gibi daha yalnız olabilecek bir aktivite yerine futbol takımı gibi daha sosyal bir aktiviteye kaydettirmeyi denemek isteyebilirsiniz.
Örneğin, çocuk özellikle meraklı ve maceracıysa, onu yürüyüşe çıkarmayı veya kaya tırmanışı derslerine kaydolmayı deneyin. Dışarıyı keşfetmelerine ve hakkında daha fazla bilgi edinmelerine izin vermek, fiziksel aktivitelere olan isteksizliklerini aşmalarına yardımcı olabilir
Adım 3. Yaşa uygun aktiviteler seçin, böylece kendilerini yersiz hissetmezler
Katılacakları ve keyif alacakları bir fiziksel aktivite ararken, aktivitenin çocuğun yaşına ve yeteneklerine uygun olup olmadığını değerlendirmek için önce doktorlarıyla, ayrıca potansiyel koç veya öğretmenle konuşmayı deneyin. Onları çok kolay veya fiziksel olarak çok gelişmiş aktivitelere katılmaya çalışırsanız, muhtemelen sıkılacaklar veya bunalmış hissedecekler ve bu nedenle aktiviteye daha az meyilli olacaklardır.
- Örneğin, ortaokuldaki oğlunuzun daha fazla egzersiz yapmasını istiyorsanız ancak doğal olarak atletik değilse, onu koşma veya bisiklete binme gibi kendi başına kolaylaştırabileceği bir aktiviteye kaydetmeyi deneyin. Bunların ikisi de harika seçenekler çünkü kendi zamanına katılmasına ve zaman içinde dayanıklılığını geliştirmesine izin verecekler.
- Çocuğu hazır olmadığı veya tam olarak yapamadığı bir aktiviteye zorlamak hem duygusal hem de fiziksel olarak zararlı olabilir. Ayrıca, doğru zamanda denemişlerse hoşlanabilecekleri bir aktiviteye içerlemelerine neden olabilir.
Adım 4. Hazırlıklı olmaları için ihtiyaç duyacakları malzemeleri önceden alın
Bir çocuk yeni bir fiziksel aktivite denerken, muhtemelen önceden biraz gergin veya endişeli hissedecektir. İhtiyaç duyabilecekleri her türlü malzeme ve ekipmanı önceden almak, kendilerini hazırlıklı hissetmelerine yardımcı olacaktır. Hazır hissetmek, sinirlerini yatıştırabilir ve katılmaya daha istekli hale getirebilir.
- Eğer hazırlarsa ve başlar başlamaz etkinliğe tam olarak katılabilirlerse, bunu yapma olasılıkları çok daha yüksek olacaktır.
- Örneğin, kızınızı bir yüzme takımına kaydettiyseniz, önceden ihtiyaç duyacağı tüm donanıma sahip olduğundan emin olun. Takım elbisesi, gözlüğü, şapkası veya paleti ile çalışmaya hazır olarak ortaya çıkarsa, muhtemelen çok daha rahat hissedecektir.
Adım 5. Onlarla birlikte fiziksel aktivitelere katılmak için zaman planlayın
Bir çocuğu daha aktif olmaya motive etmekte zorlanıyorsanız, onunla daha fazla fiziksel aktivite yapmak için zaman ayırmayı deneyin. Örnek olarak liderlik etmek, onlara aktif olmanın faydalarını gösterir ve birlikte kaliteli zaman geçirmenizi sağlar.
Örneğin, bir aile olarak yapabileceğiniz eğlenceli aktiviteler planlamayı deneyin. Bisiklete binmek, parkta çember yapmak ve paten kaymak, çocuklarınızı fiziksel olarak daha aktif olmaya teşvik eden harika aktivitelerdir
Adım 6. Aktivite hakkında seveceklerini bildiğiniz şeyler hakkında konuşun
Bir çocuk bir etkinliğe katılma konusunda isteksiz görünüyorsa, hoşlanacağını bildiğiniz yönler hakkında onunla konuşmak için biraz zaman ayırmanız yararlı olabilir. Ne kadar eğleneceklerine odaklanarak, başlamaları için onları heyecanlandırabilirsiniz.
Bir ortaokul çocuğunu fiziksel olarak daha aktif hale getirmeye çalışıyorsanız, onu okullarının kürek takımına kaydetmeyi ve takım arkadaşlarıyla ne kadar eğleneceklerini vurgulamayı deneyin. Örneğin, onlara şunu söylemeyi deneyin: "Her öğleden sonra antrenmanda suda çok fazla zaman geçireceksiniz ve en iyi arkadaşınız Joe ile daha da fazla takılacaksınız!"
Yöntem 3/3: Daha Büyük Çocukların Katılımını Sağlamak ve Taahhütleri Onurlandırmak
Adım 1. Faaliyete neden katılmaları gerektiğini açıklayın
Sevdikleri aktiviteleri bulmaya çalışmanız önemli olsa da, daha büyük çocukların sevmedikleri aktivitelere katılmaları gerektiği durumlar da kaçınılmaz olarak olacaktır. Bu olduğunda, onlara katılmanın neden önemli olduğunu ve bunu yaparak ne öğrenebileceklerini açıklamak için zaman ayırın. Çoğu durumda, faydaları anlarlarsa katılmaya daha meyilli olacaklardır.
Örneğin, çocuğunuz lisedeyse ve okul ödevi üzerinde çalışmayı bırakmak istiyorsa, katılmaya devam etmelerinin neden önemli olduğunu onlara açıklamaya çalışın. Onlara katılmaları gerektiğini söylemek yerine, "Çünkü ben öyle söyledim", gazeteye bağlılıklarını yerine getirmenin, istedikleri üniversiteye girmelerine nasıl yardımcı olacağını açıklamak için zaman ayırın
Adım 2. Başkalarının onlara bağlı olduğu faaliyetlere katılmalarını sağlayın
Bir çocuğun kendi kendini motive etmediğini fark ederseniz, onu diğer insanların işlerini yapmaları için onlara güveneceği grup etkinliklerine katılmaya teşvik etmeye çalışın. Yetişkinler gibi, daha büyük çocuklar da başkalarının onlara bağlı olduğunu bildikleri için genellikle taahhütlerini yerine getirmek için motive olurlar. Bir grup etkinliği bulmak, onlara güçlü bir amaç duygusu verirken onları sorumlu tutmaya yardımcı olur.
Lise öğretmeniyseniz ve bir veya daha fazla öğrencinizin derse fazla katılmadığını fark ettiyseniz, sınıfa bir grup projesi vermeyi ve her grup üyesine belirli bir rol atamayı deneyin. Genellikle katılmaya isteksiz olan öğrenciler, grup üyeleri onlara güvendiği için daha fazla katkıda bulunma baskısını hissedebilirler
Adım 3. Katılabilecekleri çeşitli yollar olduğunu açıklayın
Çoğu durumda, insanların bir etkinliğe katılmasının birkaç yolu vardır. Bir çocuk daha önce hiç yapmadığı bir etkinliğe katılma konusunda isteksizse, bu etkinliğin ne anlama geldiği konusunda dar bir fikirleri olabilir. En bariz anlamda katılmakla ilgilenmiyorlarsa, başlangıçta hayal ettikleri gibi olmasa bile, onları bir kapasiteye katılmaya teşvik etmeye çalışın.
- Örneğin, bazı öğrenciler sınıf etkinliklerine ellerini çok kaldırarak katılırken, bazıları da kendilerine yöneltilen soruları yanıtlayarak ve özenle notlar alarak katılırlar. Okula daha fazla katılabilecekleri çeşitli yolları açıklayarak, kendileri için en iyi olan katılımın türünü bulma olasılıkları daha yüksek olacaktır.
- Oğlunuzu daha fazla ders dışı etkinliklere katılmaya teşvik etmeye çalışıyorsanız ancak bir spor takımına katılmakla ilgilenmiyorsa, örneğin, takımın öğrenci yöneticisi olarak onu katılmaya teşvik etmeyi deneyin.
Adım 4. Bu özel aktiviteye diğer alanlarda onları motive eden şeyleri uygulayın
Daha büyük bir çocuğu yapmak istemediği bir aktiviteye katılmaya teşvik etmek için, önce ona halihazırda dahil olduğu bir aktiviteden neden hoşlandıklarını sormayı deneyin. Onları o aktiviteye katılmaya neyin motive ettiğini değerlendirebilirseniz, bunu yeni aktiviteye de uygulamanın yollarını bulabilir.
Örneğin, kızınızın daha çok okumasını ve daha az TV izlemesini sağlamaya çalışıyorsanız, önce ona “Bovling liginize çok bağlısınız. Nesini bu kadar seviyorsun?" Size bowlingi eğlenceli olduğu için sevdiğini ve arkadaşlarıyla takılmaya başladığını söylüyorsa, arkadaşlarıyla bir kitap kulübü kurmasını önermeyi deneyin. Bowlingin sevdiği sosyal yönü de ekleyerek, okumaya daha çok motive olabilir
Adım 5. Uygun değilse, onları ders dışı bir aktiviteye zorlamayın
Bir çocuğun katılacağı ders dışı bir aktivite bulmaya çalışırken, onlar için iyi olacağını düşündüğünüz bir şeye ilgi göstermemeleri sinir bozucu olabilir. Onları adil bir şans vermeye teşvik etmeniz önemli olsa da, gerçekten zevk almıyorlarsa, muhtemelen katılmaya motive olmayacaklardır.
