Tanıdığınız birinin alkol sorunu varsa, muhtemelen ona yardım etmek için can atıyorsunuzdur. Tedavi aramak sonuçta alkoliklere kalmış olsa da, kişiyi doğru yöne itmek için birkaç strateji deneyebilirsiniz. Hepinizin endişenizi gösterebilmesi için, kişiyi önemseyen diğer kişilerle bir müdahale düzenlemeyi düşünün. Ardından, güçlü bir destek sistemi oluşturmalarına yardımcı olun ve günlük yaşamda ayıklığı pekiştirmek için çaba gösterin.
adımlar
Yöntem 1/3: Bir Müdahale Hazırlama
Adım 1. Bir müdahale planlayın
Profesyonel bir müdahaleci, zor durumdaki bir bireyle açık ve dürüst bir sohbeti kolaylaştırarak onları yardım almaya teşvik edebilir. Bir müdahale uzmanıyla bağlantı kurmak için yerel bağımlılık merkezleri veya ruh sağlığı kurumlarıyla iletişime geçin.
- Müdahaleci, tedavi programlarını araştırmak ve bir buluşma yeri bulmak gibi bir plan oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
- Bir müdahaleci ile çalışmak, kişiyle kendi başınıza konuşmaktan daha iyi sonuçlara yol açabilir. Alkoliklerle uğraşma konusunda özel bilgileri vardır, bu da endişelerinizi en etkili şekilde paylaşmanıza yardımcı olabilecekleri anlamına gelir.
Adım 2. Kişiyi önemseyen başkalarını bir araya getirin
Kişiyi alkol tedavisi almaya ikna etmek için, kişiyi önemseyen diğer kişilerin çabalarına katılın. Aile üyelerinden, güvenilir arkadaşlardan, iş arkadaşlarınızdan veya saygın topluluk liderlerinden (bir koç veya papaz gibi) bu kişiyle konuşurken size katılmalarını isteyin.
Müdahalede herkesin endişelerini duymak, mesajın kişiye ulaşmasına yardımcı olabilir ve onları yardım almaya teşvik edebilir. Yine de, çabalarınızın geri tepebileceğine hazırlıklı olun
Adım 3. İfadeleri hazırlayın
Müdahale sırasında ne söylemek istediğinizi ve kişiye nasıl gelmek istediğinizi önceden düşünün. Sözlerinizi şefkatli ve şefkatli görünecek şekilde düzenleyin. Karşınızdakini suçlamadan duygularınızı ifade eden “ben” ifadeleri kullanın.
- Doğru akoru vurduğundan emin olmak için müdahalecinin ifadenizi okumasına bile izin verebilirsiniz.
- Müdahale sırasında hazır bulunacak herkesin bir açıklama hazırlaması gerekmektedir.
Adım 4. Kişiyle tanışmayı ve endişelerinizi paylaşmayı planlayın
Herkes önceden kararlaştırılan zaman ve yerde alkolikle buluşacak. Müdahalecinin sürece rehberlik etmesiyle, kişiden neden buluşmasını istediğinizi ve toplantıdan ne elde etmeyi umduğunuzu açıklayabilirsiniz.
Herkes kendi hazırladığı açıklamaları paylaşacak. Örneğin, “Geçen hafta polis beni aradığında çok korktum. Bence içmen için yardım almalısın…”
Adım 5. Sağlığa odaklanın
Kişiye neyi yanlış yaptığını söyleyerek kendinizi kaptırmayın. Bu sadece aranıza bir duvar örer. Bunun yerine, sağlıkları ve esenlikleri için endişe göstererek onlarla aynı tarafta olun.
“İçip araba sürerken kendinize veya bir başkasına zarar vereceğinizden endişeleniyorum” veya “Alkol, konsantre olma ve işinizde iyi performans gösterme yeteneğinizi etkiler ve bu terfinin sizin için ne kadar önemli olduğunu biliyorum” gibi ifadeler ekleyebilirsiniz.”
Adım 6. Suçluluk duygusuna kapılmaktan veya dırdır etmekten kaçının
Cezalandırma veya zorlama lehinize çalışmayacaktır, bu nedenle kişiyi tedavi görmesi için manipüle etmeye çalışmaktan kaçının. Tehditlerden veya suçluluk duygusundan kaçının. Bunun yerine sakin ve kabul edici bir tutum sergileyin.
- Yüz ifadenizi yumuşatın, sesinizi alçaltın ve açık beden dili sergileyin.
- Bunu yaparak, kişiye geçme olasılığınız daha yüksektir.
Adım 7. Kişi tedaviyi reddederse sonuçlarını bildirin
Umarım, kişi müdahale toplantısından tedavi almak için bir planla ayrılır. Ancak direnirlerse, sizin ve başkalarının yardım alamamalarının sonuçlarını açıklamanız gerekebilir. Ayrıca, gerekirse bu sonuçları takip etmeye hazır olun.
Örneğin, bir arkadaşınıza "Tedavi olmazsan artık sana borç vermem" diyebilirsiniz. Bir ebeveyn veya büyükanne ve büyükbaba için, "İçmeyi bırakamıyorsanız, çocuklarımı burada bırakmaktan artık kendimi rahat hissetmeyeceğim" diyebilirsiniz
Yöntem 2/3: Bir Alkoliğe Destek Sağlamak
Adım 1. Kişi mücadelelerini tartışmak isterse, kulak verin
Endişenizi ifade etmenin ve kişinin iyileşmesine yardım etmeye kararlı olduğunuzu göstermenin iyi bir yolu, dinlemeyi teklif etmektir. Onları dinleyerek içki içtiklerini daha iyi anlayabilir ve onları yardım almaya teşvik edecek bir köprü inşa edebilirsiniz.
“Bu konuda yalnız olmadığınızı bilmenizi istiyorum” diyebilirsiniz. Konuşmak istersen buradayım."
Adım 2. Aile doktorlarıyla görüşürken onlara katılmayı teklif edin
Tedaviye başvurmak için kişinin bir profesyonelle konuşması gerekecektir. İyi bir başlangıç noktası birinci basamak hekimleridir. Onlara, Neden Dr. Howard'ı görmek için bir randevu ayarlamıyoruz? Seçeneklerimizi belirlememize yardım edebilir.”
Bu doktorun muhtemelen kişiyle zaten iyi bir ilişkisi vardır ve toplumdaki diğer profesyoneller ve kaynaklarla bir irtibat görevi görebilir
Adım 3. Onları 12 adımlık bir grupla tanıştırın
Ayrıca bölgenizde Adsız Alkolikler gibi 12 aşamalı bir grup da bulabilirsiniz. Kişiyi sizinle bir toplantıya katılmaya davet edin.
- Hiçbir şey söylemeleri veya herhangi bir taahhütte bulunmaları gerekmediğini bilmelerini sağlayın - temel olarak, sadece kapıya ayaklarını koymalarına ve yardımın orada olduğunu görmelerine yardımcı olmak istiyorsunuz.
- Reddederlerse, onlara toplantıların ne zaman ve nerede yapıldığını söyleyin ve fikrini değiştirirlerse davetin açık olduğunu bildirin. Kişi, iyileşmesine yatırım yaptığınızı göstermese bile toplantılara gitmeye devam etmek.
Adım 4. Kişinin iyi bir destek sistemi oluşturmasına yardımcı olun
Arkadaşınıza veya aile üyenize, iyileşmekte olan diğer alkoliklerle veya destekleyici, ayık arkadaşlarla tanışmasında yardımcı olun. Onları kilisede, markette veya internette potansiyel yeni arkadaşlarla tanıştırın.
Güçlü bir destek sistemi, kişinin tedavi görmesine ve bu noktadan itibaren olumlu seçimler yapmasına yardımcı olmak için faydalıdır
Yöntem 3/3: Ayıklığı Normalleştirmeye Yardımcı Olmak
Adım 1. Sağlıklı seçimleri norm haline getirin
Öz bakımı vurgulayarak kişinin içme ihtiyacını azaltırken ayıklığı güçlendirin. Besleyici yiyecekler seçerek, düzenli egzersiz yaparak ve uyuyarak ve stresi olumlu yollarla yöneterek sağlıklı yaşamı modelleyin.
“Vaiz ettiğin şeyi uygulamak”ın alkolikleri etkilemesi ve onları sağlıklı alışkanlıklar edinmeye teşvik etmesi daha olasıdır
Adım 2. İyileşmeyi tartışırken olumlu bir dil kullanın
Alkolizmin üstesinden gelmek zordur, bu nedenle, nüksetse bile kişinin iyileşmesi konusunda olumlu olun. Kötü kararlar verdiklerinde onlara ders vermek yerine, iyi davranışları ve faaliyetleri övün.
Örneğin, “O içeceği reddetmek çok cesaret ve kısıtlama gerektirdi. Seninle gurur duyuyorum." Ayrıca, “Tebrikler! Bu, üst üste 10. toplantınız!”
Adım 3. Alkolikle birlikte içmeyin
Alkolik kişinin içki içmesinin bazı doğal sonuçlarından muzdarip olmasına izin vermek, onları yardım almaya motive edebilir. Kişiyle birlikte içmeyerek, onun içmesine göz yummazsınız ve bunu yalnız veya diğer içicilerle yapmalarını şart koşarsınız.
- Sosyal etkinliklerinizi alkolsüz hale getirin. Kişi beraberinde alkol getiriyorsa, lütfen ondan uzaklaştırmasını veya binayı terk etmesini isteyin.
- İçmek istedikleri için toplantıları kaçırmak, acı çekmeleri gerekebilecek bir sonuçtur.
Adım 4. Kişiye alkol için para vermekten kaçının
Yapıcı bir nedenle bile olsa alkolik parayı asla vermeyin çünkü paranız amacına uygun kullanılmayabilir. Onlara bir masraf veya fatura ile yardım etmek istiyorsanız, doğrudan ödeyin.
İçki içmelerinin bir başka doğal sonucu da maddi yardımınızı kaybetmek veya artık onlara para konusunda güvenmediğinizi görmek olabilir
Alkolizm Hakkında Konuşmaya Yardımcı Olun
Bir Alkolik ile Tedavi Arama Konusunda Konuşma
Bir Alkolikle Alkolizm Getirmenin Yolları
