Tıkanmış veya tıkalı bir burun, genellikle soğuk algınlığı, grip veya alerji nedeniyle burun deliklerinizin içindeki zarlar iltihaplandığında meydana gelir. Ek olarak, muhtemelen vücudunuzun sizi hastalıklardan korumak için ürettiği mukus akıntısı yaşayacaksınız. Ne yazık ki, tıkalı bir burun çok can sıkıcı olabilir ve nefes almanızı zorlaştırabilir. Neyse ki, evde tedavileri kullanarak kendiniz veya bebeğiniz için rahatlama sağlayabilirsiniz. Ancak tıkanıklık, akıntı veya ateş gibi enfeksiyon belirtileri gösteriyorsanız veya bebeğinizin burnu tıkalıysa tıbbi yardım alın.
adımlar
Yöntem 1/4: Acil Yardım Alma
Adım 1. Mukusu hızla inceltmek için sıcak bir duş alın
Buhar, nefes almayı kolaylaştırabilen burun salgılarının incelmesine yardımcı olur. Hızlı bir çözüm için banyo kapısını kapatın, sıcak bir duşa girin ve buharın büyüsünü yapmasına izin verin. Umarım, kısa sürede daha iyi hissedeceksin.
- Alternatif olarak, kapı kapalıyken banyoda otururken sıcak bir duşun akmasına izin verin.
- Serin buharlı bir nemlendirici de tıkalı bir burnu temizlemeye yardımcı olabilir, bu yüzden mümkünse gece yatak odanızda bir tane çalıştırın. Haftalık temizlemeyi unutmayın.
Adım 2. Doğal bir çözüm için tuzlu su spreyi veya neti kabı kullanın
Tuzlu burun spreyleri, uygun bir aplikatördeki tuzlu sudur, bu nedenle herkes, hatta hamile kadınlar için bile güvenlidir. Su mukusu dışarı atar ve burnunuzdaki iltihabı yatıştırır.
- Ambalaj üzerindeki talimatları izleyin. Tipik olarak, her 2 ila 3 saatte bir 1-2 sprey veya damla uygularsınız.
- Alternatif olarak, sinüslerinizi temizlemek için bir neti kabı kullanın. Bununla birlikte, yaşamı tehdit eden hastalıklara neden olabilecek bakteri veya amipler içerebileceğinden asla bir neti kabını doldurmadığınızdan veya musluk suyuyla tuzlu su çözeltisi oluşturmadığınızdan emin olun. Ayrıca neti potunuzu her kullanımdan sonra yıkayarak çok temiz tutun.
Adım 3. Geceleri burun deliklerinizi açmak için nazal yapışkan şeritler kullanın
Bu ince beyaz şeritler burnunuzun köprüsünden geçer ve burun deliklerinizi daha kolay nefes almanıza yardımcı olacak kadar manuel olarak genişletmek içindir. Bir paket alın ve tıkanıklığınızı azaltarak daha iyi uyumanıza yardımcı olup olmadığını görmek için bir paket uygulayın.
Bunlar genellikle horlama önleyici şeritler olarak pazarlanır ve marketlerde ve eczanelerde bulunabilir
Adım 4. Sinüs basıncını azaltmak için burnunuzun veya alnınızın üzerine sıcak bir kompres koyun
Isı, sinüslerinizi açarak basıncı düşürmeye yardımcı olabilir. Bir bezi dayanabildiğiniz kadar sıcak suyla ıslatın, uzanın ve bezi sinüslerinizi örtecek, ancak burun deliklerinize giden yolu açık bırakacak şekilde burun köprüsünün üzerine koyun. Alternatif olarak, bezi alnınızın üzerine yerleştirin. Rahatsız edici derecede soğuk hissetmeye başladığında bezi tekrar ıslatın.
Herhangi bir fayda hissetmeniz için bezi birkaç kez tekrar ısıtmanız gerekebilir, bu yüzden sabırlı olun. Müzik dinlemek veya TV izlemek gibi rahatlatıcı bir şey yaparken kompres kullanmayı deneyin
Adım 5. Doktorunuz tarafından tavsiye ediliyorsa, bir OTC dekonjestan veya antihistamin alın
Tıkanıklığın nedenine bağlı olarak, reçetesiz satılan (OTC) bir ilaçla biraz rahatlama bulabilirsiniz. 4-12 yaş arası çocuğunuz hasta ise, özellikle çocuklar için formüle edilmiş bir dekonjestan veya antihistamin seçin. Herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun ve spesifik semptomlarınız için ne önerdiklerini sorun.
- Soğuk algınlığınız varsa, bir dekonjestan, burun pasajlarınızdaki şişliği ve iltihabı hafifleterek daha kolay nefes almanıza neden olabilir. Bu ilacı hap veya sıvı olarak ağızdan alabilir veya dekonjestan burun spreyi kullanabilirsiniz. Dekonjestan burun spreylerinin rebound tıkanıklık riski nedeniyle sadece 3 gün üst üste kullanılması tavsiye edilirken, oral dekonjestanların 5 ila 7 güne kadar alınabileceğini unutmayın.
- Saman nezlesi gibi alerjileriniz varsa, Claritin, Zyrtec veya Allegra gibi bir antihistamin veya bu ilaçlardan birinin jenerik eşdeğerini alın. Bir antihistamin hem tıkanıklığı giderir hem de hapşırma gibi diğer semptomları giderir. Bazı antihistaminiklerin sizi yorgun hissettirebileceğini unutmayın. Antihistaminin sizi nasıl etkilediğini görene kadar, gün içinde almak için uykulu olmayan seçeneklere bakın ve ağır makine kullanmayı veya kullanmayı bekleyin.
- Kortikosteroidler içeren Flonase ve Nasacort spreyleri, alerji nedeniyle burnunuz tıkalıysa da yardımcı olabilir. Kortikosteroidler inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.
Yöntem 2/4: Rutininizi Değiştirme
Adım 1. Burnunuzu nazikçe üfleyin
Burnunuz tıkalı ama damlamıyorsa veya burnunuzu sümkürdüğünüzde mukus kolayca gelmiyorsa, zorlamayın. Dürtüsünüz, biraz mukus çıkana kadar burnunuzu sümkürmek olabilir, ancak dokuları kendi haline bırakmanız en iyisidir. Burnunuzu sadece koşarken üfleyin.
Not:
Tekrar tekrar sert üflemek, burun deliklerinizdeki hassas zarların daha fazla iltihaplanmasına neden olur ve hızla artan tıkanıklığa neden olabilir. İlk başta sezgisel görünebilir, ancak dokuları daha az kullanırsanız gerçekten daha iyi hissedeceksiniz.
Adım 2. Mukusu inceltmek için kendinizi nemlendirin
Hasta olduğunuzda çok fazla sıvı içmek burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir. Sade su, bitki çayı veya et suyu ile yapıştırın ve hidrasyonu teşvik etmek için her zaman bir su şişesi veya kupa bulundurun.
- Rahat sıcak içecekler özellikle mukusun incelmesine yardımcı olur.
- Meyve suyu ve soda gibi şekerli içeceklerden kaçının çünkü vücudunuzun ihtiyaç duyduğu herhangi bir yararlı besin veya elektrolit içermezler. Şeker ayrıca bağışıklık sisteminizin düzgün çalışmasını engelleyebilir.
- Kurutucu olabileceğinden, kahve gibi kafeinden uzak durun.
Adım 3. Dinlenirken başınızı kaldırın
Sırt üstü yatmak, dinlenirken veya uyurken mukusun birikmesine neden olabilir. Burun tıkanıklığınız olduğunda başınızı birkaç yastıkla yükseltin veya bir yatar koltukta erteleyin.
Genellikle yüz üstü veya yan yatıyorsanız, sırt üstü uyumayı ve hastayken başınızı kaldırmayı deneyin
Adım 4. Tahriş edici maddelerden uzak durun
Sigara dumanı gibi tahriş edici maddeler burun tıkanıklığını daha da kötüleştirebilir. Sıkışık olduğunuzda sigara içmekten veya sigara içen diğer kişilerin yanında olmaktan kaçının. Burun tıkanıklığınız alerjiden kaynaklanıyorsa, toz ve evcil hayvan kepeği gibi yaygın alerjenlerden kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Sigarayı bırakmak için yardıma ihtiyacınız varsa, doktorunuzla konuşun veya 1-800-ÇIKIŞ-ŞİMDİ'den Bırakma Hattı ile iletişime geçin
Yöntem 3/4: Bebekleri ve Yeni Yürümeye Başlayan Çocukları Tedavi Etmek
Adım 1. Mukusu gevşetmek için tuzlu su damlaları kullanın
Bebeği düz bir yüzeye koyun ve başını geriye yatırmak için omuzlarının altına rulo bir havlu yerleştirin. Her bir burun deliğine birkaç damla salin solüsyonu koyun. Salin solüsyonu mukusu parçalayarak çıkarılabilmesini sağlar ve küçük çocuğunuzun daha kolay nefes almasını sağlar.
- Kendi tuzlu su solüsyonunuzu yapmak için 1/4 çay kaşığı (1.42 gram) iyotsuz tuzu karıştırın. 1⁄2 bardak (120 mL) süzülmüş veya damıtılmış ılık su.
- Elinizde yalnızca musluk suyunuz varsa, tuzlu su çözeltisi yapmak için kullanmadan önce kaynatın ve soğumasını bekleyin. Aksi takdirde, çocuğunuzun sinüs boşluğuna bakteri veya amip sokabilir ve bu nadiren de olsa yaşamı tehdit edebilir.
Adım 2. Çocuğunuzun nefes almasını kolaylaştırmak için mukusu boşaltın
Çocuğunuz burnunu silecek kadar büyükse, bunu nazikçe yapmasını sağlayın. Bebeğiniz varsa, her bir burun deliğinden fazla mukusu çıkarmak için bir ampul şırınga kullanın. Önce ampulün içindeki havayı sıkın, ardından ucu bebeğin burun deliklerinden birine dikkatlice sokun. Mukusu emmek için ampulü bırakın, ardından burun deliğinden çıkarın ve mukusu bir mendile sıkın. Diğer tarafta tekrarlayın.
Alternatif olarak, bir dokuyu küçük bir koni şeklinde yuvarlayın ve burun deliklerinin çevresine sürün. Bebeğin burnuna pamuklu çubuk sokmayın
Adım 3. Bebeğinizin odasına serin sisli bir nemlendirici koyun
Serin buharlı bir nemlendirici, mukusu yumuşatabilir ve çocuğunuzun nefes almasını kolaylaştırabilir. Nemlendiriciyi yatak odalarına kurun ve gece boyunca çalıştırın. Mümkünse, nemlendiriciyi filtrelenmiş su ile doldurun. Mikropların yayılmasını önlemek için haftada bir temizlediğinizden emin olun.
Bununla birlikte, nemlendiriciniz yoksa, sıcak bir duş alabilir ve bebeğinizle banyoda (duşun kendisi değil) oturabilirsiniz, böylece buhar mukusu gevşetir. Bu, özellikle çocuğunuzun krupiyeli öksürüğü varsa faydalıdır
Uyarı:
Sıcak buharlı nemlendiriciler kullanmaktan kaçının, çünkü bunlar aslında bakteri üretme ve evinizin her yerine mikrop dağıtma olasılığı daha yüksektir.
Adım 4. Uyurken bebeğinizin kafasını kaldırın
Bir havluyu sarın ve çocuğunuzun beşik yatağının altına yerleştirin. Uyurken burun deliklerini tıkamak yerine mukusun dışarı akmasını sağlamak için başlarını yatağın yükseltilmiş kısmına yaslayın.
Ani Bebek Ölümü Sendromu (SIDS) riskini artırabileceğinden, çocuğunuzun başını yastık kullanarak asla kaldırmayın
Adım 5. Çocuğunuza soğuk algınlığı ilacı vermeyin
Reçetesiz soğuk algınlığı ilacı 4 yaşın altındaki çocuklar için uygun değildir. Aslında, dekonjestanlar, düzensiz kalp atışlarının yanı sıra sinirlilik ile bile ilişkilendirilmiştir. Çocuğunuzu elinizden geldiğince rahat tutmaya çalışın ve herhangi bir endişeniz varsa çocuk doktorunu arayın.
Yöntem 4/4: Tıbbi Tedavi Ne Zaman Aranmalı
Adım 1. Sarı veya yeşil akıntıya eşlik eden sinüs ağrısı için hemen tedavi olun
Sarı veya yeşil akıntı genellikle enfeksiyon kaptığınız anlamına gelir, ancak bu her zaman böyle değildir. Bununla birlikte, doktorunuzun bir enfeksiyonu ekarte etmesi veya doğru tedavi türünü reçete etmesi gerekir.
- Sinüs drenajı nedeniyle bakteriyel bir enfeksiyon geliştirebileceğinizi unutmayın, bu nedenle alerji veya soğuk algınlığı nedeniyle burun tıkanıklığı olarak başlayan şey bakteriyel bir enfeksiyona dönüşebilir. Böyle bir durumda doktorunuz, tedavi görmeden gitmekten çok daha hızlı hissetmenizi sağlayacak bir dizi antibiyotik reçete edebilir.
- Nadiren kanlı veya kırmızı akıntı yaşayabilirsiniz. Bu olursa, derhal doktorunuza görünün.
Adım 2. Tıkanıklığınız 10 günden uzun sürerse doktorunuzu ziyaret edin
Tıkalı bir burun bir hafta içinde geçmelidir, bu nedenle sizinki 10 günden uzun sürerse enfeksiyon kapmış olabilirsiniz. Doktorunuz grip gibi diğer olası nedenleri ekarte edebilir ve ihtiyacınız varsa tedaviyi reçete edebilir. Enfeksiyonunuz varsa yaşayabileceğiniz diğer bazı belirtiler şunlardır:
- 101,3 °F (38.5 °C) üzerinde ateş
- Boğaz ağrısı
- Burun akıntısı veya tıkalı burun
- tıkanıklık
- baş ağrısı
- Vücut ağrıları
- Tükenmişlik
Adım 3. Bebeğiniz 3 aylıktan küçükse tavsiye için doktorunuzu arayın
Bağışıklık sistemleri yeni gelişmeye başladığı için bebeklerin burunlarının sık sık tıkanması yaygındır. Bununla birlikte, soğuk algınlığı veya alerji nedeniyle burun tıkanıklığı küçük bir bebek için hızla ciddi hale gelebilir. Neyse ki doktorunuz, bebeğinizin iyileşmesine yardımcı olmak için en iyi bakımı nasıl sağlayacağınız konusunda size tavsiyelerde bulunabilir.
- Doktorunuz bebeğinize evde bakmaya devam etmenizi önerebilir.
- Bebeğinizin ateşi 100,4 °F (38.0 °C) üzerindeyse, doktorunuzdan aynı gün randevu isteyin veya bebeğinizi acil bir bakım merkezine götürün. Ateş, enfeksiyon kapmış olabileceğini gösterir, bu nedenle bebeğinizin ekstra tedaviye ihtiyacı olmadığından emin olmak en iyisidir.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Güçlü bir nane veya sakız çiğneyin çünkü nane sinüslerinizi temizleyerek nefes almanızı kolaylaştırır ve iltihabın çoğunu giderebilir.
- Burnunuzun sadece bir tarafı tıkalıysa, vücudunuzun diğer tarafına yatın, burun delikleri akabilir.
- Kuru cildi nemlendirmek ve burnunuzu üflemekten kaynaklanan tahrişi nemlendirmek için tahriş olmuş burnunuzun altına hindistancevizi yağı sürün. Hindistan cevizi yağı ayrıca antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
- Mentol ve okaliptüs banyo tuzunu bir lavaboya veya buharlı sıcak su kabına koyun. Başınızın üzerine ve lavabonun veya kasenin kenarına bir havlu koyun. Burun tıkanıklığını hafifletmek için sıcaklık düşene kadar nefes alın.
- Ayaklarınızı sıcak tutun. Sıcak bir duş veya banyo yapamayacak kadar tembelseniz, ayaklarınızı rahat bir şekilde sıcak suyla yıkayın veya ayaklarınızı sıcak suyla yıkayın. Su ne kadar sıcak olursa, sonuç o kadar önemli olur. Buharlaşma nedeniyle suyun ayaklarınızdan çaldığı ısı miktarını en aza indirmek için ayaklarınızı ıslattıktan sonra en kısa sürede kurulayın.
- Biraz temiz hava almayı deneyin. Saman nezleniz olmadığı sürece, bu bazen kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
Uyarılar
- Psödoefedrin içeren dekonjestan ilaçların bazı insanlar için kontrendike olduğunu unutmayın.
- Buhar veya buhar soluma cihazı kullanırken dikkatli olun, çünkü kaynar buhar kötü haşlanmalara neden olabilir.
- Bir burun spreyi veya neti kabı için kendi tuzlu su solüsyonunuzu hazırlarken, bakteri veya amip kaynaklı hastalıkları önlemek için filtrelenmiş veya damıtılmış su kullandığınızdan emin olun. Musluk suyu kullanmanız gerekiyorsa, tuzlu su çözeltisini yapmadan önce kaynatın ve soğumaya bırakın.
- Bakteri barındırabilen sıcak buharlı nemlendirici kullanmaktan kaçının.
- Popüler inanışın aksine, baharatlı yiyecekler yemek aslında tıkanıklığınızı daha da kötüleştirebilir.
- Tıkanıklığı giderdiğine dair bir kanıt bulunmadığından ve içerik maddeleri aslında toksik olabileceğinden, mentollü buhar losyonları kullanmaktan kaçının.
