Aşık olmakta zorlanıyor musun? Aşık olmanın en önemli adımlarından biri, savunmasız kalmanıza izin vermektir, bu yüzden gardınızı düşürmeye çalışın. Henüz biriyle görüşmüyorsan, kendini dışarı at ve yeni insanlarla tanışmaya çalış. Biriyle çıkmaya başladığınızda, olumlu bir zihniyet tutun ve onları tanımanın tadını çıkarın. Unutma, aşkı aceleye getiremezsin, bu yüzden sabırlı ol, bir şeyleri zorlamamaya çalış ve bağın doğal olarak gelişsin.
adımlar
Yöntem 1/3: Kendinizi Savunmasız Bırakmak
Adım 1. Savunma mekanizmalarınızı tanımlayın
Kendinize, incinmekten kaçınmak için duvarlar ördünüz mü diye sorun. Birine açılmak riskli olabilir ve birinin çok yakınlaşmasına izin vermekten korktuysanız sorun değil. Aşık olmak, kendinizi savunmasız bırakmayı içerir ve savunmalarınızı anlamak, onları düşürmenin ilk adımıdır.
- Geçmişte ilişkiniz olduysa, partnerinize yaklaşmaktan kaçındığınız zamanları düşünün. Örneğin, belki de aynı şekilde hissetmeyeceklerinden korktuğunuz için onları ne kadar sevdiğinizi söylemediniz.
- Özellikle geçmişte incinmekle ilgili olduklarından, savunma mekanizmalarını düşünmek zordur. Kendinize karşı dürüst olmaya çalışın ve herkesin güvensizlikleri ve korkuları olduğunu unutmayın.
Adım 2. Kendinizle ilgili değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul edin
Kimsenin mükemmel olmadığını unutmayın ve kendinizi olduğunuz gibi kabul edin. Kendinizi kucaklamak, romantik bir ortağa açılmayı ve ona aşık olmayı kolaylaştırabilir.
- Bununla birlikte, büyümek için her zaman yer vardır. Örneğin, kendinizi daha uzun veya daha kısa yapamazsınız, ancak en sağlıklı benliğiniz olmak için sağlıklı beslenme ve egzersiz yapmaya çalışabilirsiniz.
- Kendinize harika bir insan olduğunuzu ve birçok harika özelliğiniz olduğunu hatırlatın! Aynaya bakın ve kendinize şunu söyleyin: “Sen iyi bir insansın, bu yüzden kendin olmaktan korkma! Gardını indir ve kendine aşık olmana izin ver."
Adım 3. Aşırı kritik düşünceleri yeniden yönlendirin
Herkesin bir iç eleştirmeni vardır ve bazen özeleştirel düşünceler mantıksız ve gerçekçi olmayabilir. “İyi değilsin” veya “Seni asla sevmeyecekler” gibi şeyler düşündüğünüzü fark ederseniz, düşünce sürecini durdurun ve kendinize objektif kalmayı hatırlatın.
Uç:
Müdahaleci, olumsuz düşünceler düşünmeye başladığınızda, onları yönlendirin. "Hiçbir zaman hiçbir şeyi doğru yapmıyorsun" yerine, kendine "Kimse mükemmel değildir, ama elinden gelenin en iyisini yap. Bazen hata yaparsın ve sorun değil."
Adım 4. Oyun oynama dürtüsüne direnin
Elde edilmesi zor ve hisleri saklamamak, günümüzün flört dünyasında yaygın uygulamalardır. Ancak, duygularınız hakkında dürüst olmak daha iyidir. İlk buluşmada her küçük ayrıntıyı paylaşmak zorunda olmasanız da oyun oynamak yerine özgün olmaya çalışın.
- Örneğin, biriyle çıktıysanız ve iyi vakit geçirdiyseniz, ona söyleyin. Mesaj atmak isterseniz, “Eğlenceli bir gece için teşekkürler! Harika zaman geçirdim,”yap. Aramadan önce 3 gün beklemek zorundaymış gibi hissetmeyin ya da sizi kovalamaları için ilgilenmiyormuş gibi davranın.
- Açılmak, yakın bir ilişki kurmanın önemli bir parçasıdır. En derin duygularınızı hemen itiraf etmek zorunda değilsiniz, ancak siz ve eşiniz birbirinizle oyun oynayarak aşık olmayacaksınız.
Adım 5. Reddedilmekten korkmayın
Seni sevmeyen birini sevmek canını yakar ama bu herkesin yaşadığı bir şeydir. Şu anda imkansız görünse bile acıdan ilerleyebilirsiniz. Ancak, kendinizi riske atmazsanız, aşık olmakla ilgili harika her şeyi kaçıracaksınız.
Kendinizi ortaya koyarsanız ve reddedilirseniz, bunu dünyanın sonu olarak görmeyin. İlişkiler birçok nedenden dolayı boşa çıkar. Biriyle uyumsuz olmak, sende bir sorun olduğu anlamına gelmez
Yöntem 2/3: Yeni İnsanlarla Tanışmak
Adım 1. Kadere güvenmek yerine kendinizi ortaya koyun
Henüz birisiyle çıkmıyorsanız, yeni insanlarla sohbet etmeye çalışın. Markette sıradaki kişiyle sohbet edin, kafede birine merhaba deyin ya da okulda veya işte yeni biriyle öğle yemeği yiyin.
- Aşkı bulmak bazen biraz çalışma gerektirir. Sadece beklemeyin ve mükemmel ruh eşinize rastlayacağınızı varsaymayın. Dışarı çıkın, insanlarla tanışın ve bir partnerde aradığınızı daha iyi anlayın.
- Bir kişiyle çıkmakla ilgilenmiyor olsanız bile, onunla sohbet etmek sosyal ortamlarda daha rahat olmanıza yardımcı olabilir.
Örnek Konuşma Başlatıcıları
“Şehirdeki en iyi kahve burada, sence de öyle değil mi?”
“Merhaba - kitabınızı yeni fark ettim. Hemingway benim favori yazarım!”
"Bu hava nasıl! Sizi bilmem ama ben bahara hazırım."
“Ben miyim yoksa dün geceki ödev hiç bitmeyecek gibi mi görünüyordu? Bunun hakkında ne düşündün?”
Adım 2. Yeni bir hobi edinin veya bir kulübe katılın
Yeni bir sosyal hobi sizi yeni insanlarla tanıştırabilir ve sizi konfor alanınızın dışına itebilir. İlgi alanlarınızla ilgili bir etkinliğe kaydolmayı deneyin. Bu şekilde, tanıştığınız insanlarla zaten ortak bir noktanız olacak.
Örneğin, okumaya meraklıysanız bir kitap kulübüne katılın. Yemek pişirme, yoga veya kaya tırmanışı dersleri alabilir ya da bir kickball veya softbol kulübüne katılabilirsiniz. Öğrenciyseniz, okulda bir kulübe katılın. Bir köpeğiniz varsa, köpeğinizi köpek parkına getirin ve diğer köpek severlerle tanışın
Adım 3. Çevrimiçi flört etmeyi deneyin
Profilinizde kendinizi kısa ama canlı bir dille tanımlayın. Birkaç ilgi alanından bahsedin, ancak kendiniz hakkında devam etmeyin. Resimlere gelince, net olduklarından emin olun, kamerayla göz teması kurun ve kazanan gülümsemenizi gösterin.
- Yavaş gidin ve çevrimiçi insanlarla tanıştığınızda içgüdülerinize güvenin. Flört uygulaması veya web sitesi aracılığıyla sohbet edin, ardından rahat olduğunuzda telefon numaralarını değiştirmeyi düşünün. Yüz yüze görüşmeden önce telefonda sohbet edin ve buluştuğunuzda bunu halka açık bir yerde yapın.
- Çevrimiçi flörtün yetişkinler için olduğunu unutmayın. 18 yaşın altındaysanız, okulda, arkadaşlar aracılığıyla veya ders dışı etkinlikler yoluyla insanlarla tanışmaya devam edin.
Adım 4. Bir partnerde olmasını istediğiniz belirli nitelikleri bulun
Dışarı çıkıp yeni insanlarla tanıştığınızda, mükemmel ruh eşinizi bulduğunuzda her şeyin tıkırdayacağını varsaymayın. Sezgi bir rol oynar, ancak yine de önemli bir diğerinde ihtiyaç duyduğunuz belirli özelliklerin zihinsel bir listesine sahip olmalısınız.
- Örneğin sorumluluk, dürüstlük ve mizah anlayışı belki de listenizin başında yer alıyor. Çocuk sahibi olmak veya dünyayı dolaşmak gibi hedefleriniz varsa, bunları paylaşan bir ortak arayın.
- Fiziksel çekim, kıvılcımı ateşlemede rol oynarken, bunu en büyük önceliğiniz haline getirmemeye çalışın. Sana değer veren ve seni olduğun gibi kabul eden birini bulmak daha önemli.
Adım 5. Yargılamak için acele etmekten kaçının
İster sınıfta ister internette biriyle tanışın, açık fikirli olmaya çalışın. Bir partnerde olmasını istediğiniz nitelikleri bilmek iyidir, ancak ani kararlar vermemeye ve birinin sizin için yeterince iyi olmadığını varsaymamaya çalışın.
- Aynı şekilde, kendinize asla başkası için yeterince iyi olmadığınızı söylemeyin. Dengeli bir bakış açısı tutun ve kendinizi eksik satmayın.
- Olasılıklara da açık kalın. Sonunda kendinizi en az beklemediğiniz kişiye karşı bir çekicilik geliştirirken bulabilirsiniz.
Yöntem 3/3: Kalıcı Bir Bağlantı Kurma
Adım 1. Olumlu, meraklı bir zihniyet tutmaya çalışın
Biriyle çıkarken, onunla eğlenmeye odaklanın. Onları tanımanın, onlarla yeni şeyler denemenin ve kendinizle ilgili şeyleri onlarla paylaşmanın keyfini çıkarın. Kendinize veya çıktığınız kişiye çok fazla baskı yapmamaya çalışın.
- Örneğin, birisiyle ilk birkaç randevuya çıkacağınız zaman, ona sorular sorun ve yanıtlarına samimi bir ilgi gösterin. Başarırsanız, çocuklukları veya hobileri hakkında bilgi edinmek için gerçekten istekli olacaksınız.
- Birine aşık olduktan sonra bile pozitif ve meraklı kalın. Aşık olmak bir anda olur ama aşık kalmak bir dizi seçimdir. Eğlenmeye, birbiriniz hakkında daha fazla şey öğrenmeye ve yeni deneyimler paylaşmaya devam etmeyi seçin.
Adım 2. Partnerinizle açık bir şekilde iletişim kurun
İster tomurcuklanan bir ilişki içinde olun, ister yıllardır evli olun, iletişim önemlidir. Mümkün olduğunca sık kaliteli konuşmalar yapmaya çalışın. Umutlarınızı ve korkularınızı paylaşın, birbirinize komik hikayeler anlatın ve ilişkinizin sağlığı hakkında birbirinizle görüşün.
Kaliteli sohbetleri teşvik etmek için, akşam yemeği sırasında veya hemen sonrasında olduğu gibi, konuşmak için dikkat dağıtıcı olmayan zaman ayırın. Birbirinize “Günün en ilginç kısmı neydi?” gibi açık uçlu sorular sorun. basit evet veya hayır soruları yerine
Adım 3. Hedeflerinizi ve planlarınızı tartışın
Birbirinize ilişkinin nereye gittiğini gördüğünüzü ve gelecek için ne umduğunuzu söyleyin. İlişkiniz olgunlaştıkça evlilik, çocuk sahibi olma ve ev satın alma gibi hedefler hakkında konuşun.
- Birbirlerinin ihtiyaçlarını karşılamak, aşık olmaya katkıda bulunan bir faktördür. Hedefleri paylaşmak ve onlara ulaşmak için birbirinize yardım etmek, sizin ve eşinizin bağınızı derinleştirmesine yardımcı olabilir.
- Ek olarak, yaşam hedefleri söz konusu olduğunda ikinizin de aynı sayfada olduğunuzdan emin olmak iyi bir fikirdir. Örneğin, yerleşmeye hazırsanız, çocuk sahibi olma arzunuzu paylaşmayan biriyle fazla ciddi olmak istemezsiniz.
Uç:
Birlikte hareket etmek ve nişanlanmak gibi şeyleri tartışmak için doğru zaman ilişkinize bağlıdır. Bu konuları düşük basınçlı bir tonla gündeme getirmeye çalışın. “Bir gün çocuk sahibi olmayı umuyor musunuz?” Diye sorabilirsiniz. veya “Sence bir çift ne zaman birlikte taşınmaya hazırdır?”
Adım 4. Her şeyi taze tutmak için yeni deneyimleri paylaşın
Partnerinizle rahat olmak harikadır, ancak bir rutubete sıkışmak istemezsiniz. Yeni şeyler deneyin ve bağınızı derinleştirmek için birlikte yeni yerleri ziyaret edin. İlişkinizin bir toparlanmaya ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, rutininize çeşitlilik eklemek için eşinizle konuşun.
- Düzenli randevu geceleri planlayın ve aynı şeyi tekrar tekrar yapmayın. Yeni bir restoran veya mutfak türü deneyebilir veya şehrinizin yeni bir bölümünü keşfedebilirsiniz.
- Heyecan verici bir mücadeleye katılın veya birlikte yeni bir beceri öğrenin. Paraşütle atlamaya, yürüyüşe, kaya tırmanışına veya aşçılık kursuna gidebilirsin.
Adım 5. Birbirinizin bireysel tutkularına ilgi gösterin
Birbirinizi ilişkinizin dışındaki çıkarları takip etmeye teşvik edin. Birbirinize bireysel ilgi alanlarına sahip olmak için alan verin, ancak birbiriniz için amigo kızlar olarak hareket edin.
- Örneğin, partnerinizin uzun mesafe koşmayı sevdiğini varsayalım. Birlikte birçok başka aktivitenin tadını çıkarabilirsiniz, ancak eğitim onların “şeyi” olabilir. Onlara bana zaman tanıyın, ancak yarışlarda onları neşelendirin ve "Bu hafta en iyi zamanınızı geçtiğiniz için çok gurur duyuyorum!" gibi şeyler söyleyin.
- Bir ilişki olgunlaştıkça, ortakların kendilerinden bir parçayı kaybettiklerini hissetmeleri yaygındır. Hem bağımsız hem de birlikte hedeflere ulaşmak, sizin ve eşinizin uzun süreli, sevgi dolu bir ilişki sürdürmenize yardımcı olabilir.
Adım 6. Birbiriniz için küçük iyilikler yapın
Küçük iyilikler, partnerinize onları sevdiğinizi göstermenin harika bir yoludur. Örneğin, “Seni seviyorum, iyi günler!” bırakın. işe gitmeden önce not alın ya da akşam yemeğini yaptıktan sonra bulaşıkları yıkayın. Nazik eylemler aslında sevgi duygularınızı derinleştirebilir.
Eşinize veya uzun süreli partnerinize olan sevginizin azaldığını düşünüyorsanız, küçük iyilikler yardımcı olabilir. İnisiyatif alın ve güzel notlar bırakın, eve onlar için küçük bir hediye getirin ya da yapamayacakları bir iş yapın. İlişkiye çaba sarf ettiğinizi gördüklerinde, davayı takip edecekler
Adım 7. Çatışmayla başa çıkmanın sağlıklı yollarını bulun
Kişisel saldırılara başvurmak yerine belirli bir sorunu veya davranışı sakin ve yapıcı bir şekilde ele alın. Herhangi bir ilişkide anlaşmazlıklar kaçınılmazdır. Onlarla uygun şekilde başa çıkmak, aşık olmak ve aşık kalmak için kilit bir rol oynar.
- Örneğin, “Evle ilgili birçok sorumluluğun üzerime düştüğünü hissediyorum. Evin etrafında daha fazla yardım edebilir misin?” yapıcıdır. “Sen tembelsin ve bundan bıktım” kişisel bir saldırıdır.
- Bir tartışmayı çözerken kin beslemekten, geçmişi gündeme getirmekten, ani bir yanıt olarak ayrılmakla tehdit etmekten veya alaycı yorumlar yapmaktan kaçının.
- Siz veya eşinizin soğumaya ihtiyacı varsa, sadece uzaklaşıp birbirinize sessiz muamele yapmaktan kaçının. Bunun yerine, "Bence ikimiz de bir süreliğine rahatlamak için biraz boşluk kullanabiliriz. İkimiz de sakin olduğumuzda bunu tartışalım."
Adım 8. Bir ilişkiyi zorlamaya çalışmak yerine doğal olarak gelişmesine izin verin
İlişkinin sonucunu kontrol etme ihtiyacından kurtulmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Aşk söz konusu olduğunda, kontrol her zaman sizde olmaz, bu yüzden sabırlı olmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Birine aşık olmaya ya da birini sana aşık olmaya zorlayamazsın.
- Kontrolün sizde olmadığı konusunda endişeli hissediyorsanız, derin nefes alın ve kendinize şunu söyleyin: "Endişelenme ve her şeyi bu kadar ciddiye alma. Bu kişinin etrafında olmayı seviyorsun ve şimdilik önemli olan bu. Eğer onlar değillerse, sorun değil!”
- Yol boyunca, kağıt üzerinde harika görünen insanlar bulabilirsiniz, ancak işler hiçbir yere gitmez. Kendini aşık olmaya zorlamanın bir yolu yok. Biriyle çıkıyorsanız ve duygularınız orada değilse, bunu bir öğrenme fırsatı olarak değerlendirin. Sonunda, senin için doğru olan birini bulacaksın.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Aşk korkutucu! Kendinizi açmak ve birine karşı savunmasız olmak zaman alır, bu yüzden birbirinize karşı sabırlı olun.
- Rastgele flört etmek, sizin için neyin işe yarayıp neyin yaramadığını anlamanıza yardımcı olabilir. Çıkmaya yeni başlıyorsanız, işleri çok ciddiye almamaya çalışın veya hemen “birini” bulmayı beklemeyin.
- Geçmişte incindiyseniz, sizi inciten kişinin bu kişi olmadığını hatırlamaya çalışın. Geçmişi bırakmak ve eşinizle anı yaşamak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
- Birine sadece çekici olduğu, size iyi geldiği veya size çok para harcadığı için aşık olmayın. Gerçek aşk karşılıklı saygı, güven ve şefkate dayanır.
- Kendinizi gardınızı indiremez veya aşık olamıyorsanız, bir terapistle konuşmayı düşünün. Savunmalarınızı anlamanıza ve üstesinden gelmenize yardımcı olabilirler.
