Gebe kalmaya çalışmak için doğum kontrolünü durdurmadan önce, hamile kalmaya hazır olduğunuzdan emin olun. Bir gebelik öncesi doktor randevusu planlayın, yaşam tarzı alışkanlıklarınızı iyileştirin ve folik asit almaya başlayın. Hapı bırakırken son paketinizi tamamen bitirin, sabırlı olun ve normal olan kanamayı bekleyin. RİA'lar, implantlar, yamalar veya halkalar veya bariyer yöntemleri ile çok az gecikme olsa da, Depo Provera enjeksiyonlarını hamile kalmayı düşünmeden çok önce durdurmalısınız.
adımlar
Yöntem 1/3: Hazır Olduğunuzdan Emin Olmak
Adım 1. Bir gebelik öncesi doktor randevusu planlayın
Doğum kontrolünü durdurmadan önce doktorunuzla bir gebelik öncesi ziyareti planlayın. Yıllık muayeneleriniz konusunda güncel iseniz (örneğin, pap smear, meme muayenesi), bu ziyaret genellikle fiziksel veya jinekolojik muayeneyi içermez. Doktorunuz yaşam tarzı alışkanlıklarınız, tıbbi geçmişiniz ve jinekolojik geçmişiniz hakkında bilgi alacak ve nasıl gebe kalınacağı konusunda tavsiyelerde bulunabilir.
Adım 2. Sağlıklı alışkanlıklar oluşturmaya başlayın
Gebe kalmaya karar verdiğinizde, hamileliğe hazırlanmak için yaşam tarzı alışkanlıklarınızı ayarlamaya başlayın. Sigara içiyorsanız, gebe kalmaya çalışmadan önce alışkanlığı bırakmaya çalışın. Düzenli, düşük etkili egzersiz yapmaya başlayın (örneğin, koşu) ve yüksek düşme veya yaralanma riski taşıyan fitness aktivitelerinden (örneğin, dağ bisikleti) uzaklaşın.
Kafeini günde 2 porsiyona kadar azaltın ve daha dengeli beslenmeye başlayın
Adım 3. Folik asit takviyesi almaya başlayın
Hamile kalmaya karar verir vermez folik asit takviyesi almaya başlayın. Folik asit, düşük ve doğum kusurları riskini azaltır, ancak başarılı olması için gebe kalmadan 1-2 ay önce almaya başlamalısınız. Günde bir kez olmak üzere yerel eczanenizden 400 veya 800 mikrogram tablet satın alın.
En iyi sonuçlar için, doğum kontrolünü kullanmayı bırakmadan bir ay önce folik asit almaya başlayın
Adım 4. Çok ileriyi planlamaktan kaçının
İster doğum kontrol haplarınızı bırakın, ister RİA çıkarttırın, doğum kontrolünüzü durdurmadan önce yakın bir ihtimal olarak hamileliği planlayın. Doğum kontrol önlemlerini bıraktıktan sonra hamile kalmanız aylar alabilirken, hemen hamile kalmanız da mümkündür. Gebe kalmadan önce daha fazla uyum dönemi istiyorsanız (örneğin, finansal olarak bir şeyler planlamak için), kesinlikle hazır olana kadar doğum kontrolünü durdurmak için bekleyin.
Yöntem 2/3: Hapdan Çıkmak
Adım 1. Son paketinizi bitirin
Doğum kontrol hapınızın türüne bağlı olarak, ay ortasında bırakmanız kanamaya neden olabilir. Paketinizi bitirin ve yumurtlamanızı takip etmeyi kolaylaştıracak olan düzenli aylık kanamanızı gerçekleştirin. Ayrıca, son tarihinizi satır aşağı tahmin etmenize yardımcı olacaktır.
Adım 2. Kanamayı tahmin edin
Hapı bıraktığınızda, ay boyunca hap almayı kaçırdığınızda veya paketteki aktif olmayan hapları alırken yaşayabileceğiniz hafif kanama veya lekelenmeye benzer şekilde, "geri çekilme kanaması" olacağını tahmin edin. Adetleri atlamak için sürekli olarak doğum kontrolü alıyorsanız, durduktan sonra tam, adet benzeri kanama yaşamayı bekleyin. Doğum kontrolünün kesilmesinden sonraki ve hamile kalmadan önceki süre boyunca düzensiz kanama normaldir ve endişe nedeni değildir.
Adım 3. Sabırlı olun
Herkesin vücudu, doğum kontrolünü durdurmaya farklı tepki verir, bu nedenle, durduktan sonraki gebe kalma süresinin kadınlar arasında geniş bir aralıkta olması normaldir. Genel bir kural olarak, bazen hemen gerçekleşebilse de, genellikle birkaç ay sürer. Oral kontraseptif kullanmadan 6 ay sonra hala hamile kalmadıysanız, doktorunuzla iletişime geçin.
Yöntem 3/3: Diğer Doğum Kontrol Yöntemlerini Durdurma
Adım 1. RİA'nızı çıkarttırın
Hamile kalmaya hazır olduğunuzdan emin olduğunuzda, RİA'nızı çıkarmak için doğum uzmanınızdan randevu alın. RİA'nın çıkarıldığı aynı ay içinde gebe kalabileceksiniz. Çıkarma prosedürü sadece birkaç dakika sürecektir, ancak önceden bir ibuprofen alarak ağrı veya kramplara hazırlanabilirsiniz.
Adım 2. Doğum kontrol iğnesini durdurun
Hamile kalmak için Depo Provera enjeksiyonlarınızı durdurmak istiyorsanız, mümkün olduğunca önceden plan yapın. Enjeksiyonlar 8 ila 13 hafta arasında sürer, ancak aşının etkisi geçtikten sonra doğurganlığın normale dönmesi bir yılı bulabilir. Tipik olarak, son Depo Provera çekiminizden sonra hamile kalmanız 9 ila 10 ay sürebilir.
Adım 3. Yamayı veya halkayı çıkarın
Hem östrojen hem de progestin salgılayan kontraseptif yamalar veya halkalar, doğum kontrolünün hormonal kombinasyon yöntemleri olarak haplara benzer. Ani hamilelik olasılığı olduğundan, bunlardan herhangi birini kullanmayı bırakmadan önce hamilelik için hazırlıklı olun. Bu doğum kontrol yöntemlerini kullanmayı bıraktıktan sonra gebe kalmanın ne kadar sürdüğüne dair kesin bir kanıt yoktur, ancak uzmanlar bekleme süresinin hapla yaşayacağınıza benzer veya daha kısa olabileceğine inanmaktadır.
Adım 4. İmplantınızın çıkarılmasını sağlayın
Kontraseptif implantlar, sadece progestin içeren hormonal doğum kontrol yöntemleridir. Hamile kalmaya hazır olduğunuzda, cildinizin altındaki minik plastik çubuğun çıkarılması için doktorunuzla iletişime geçin. Çıkarıldıktan sonra hemen hamile kalmak mümkün olabilir.
Adım 5. Bariyer yöntemlerini atlayın
Doğum kontrolü için bariyer yöntemleri tercihinizse, hamile kalmaya çalışmak oldukça basit olmalıdır. Herhangi bir bariyer yöntemini durdurduğunuzda, bir dahaki sefere seks yaptığınızda uygun bir şekilde gebe kalabilirsiniz. Bu yöntemler şunları içerir:
- prezervatif
- Diyafram
- Servikal kapak
- Spermisit köpük, sünger, krem, jöle, fitil veya film
