Hepimiz yaşın etkilerini hissediyoruz, ancak bu, kafamıza koyarsak görünüşümüze gençlik ve canlılık katamayacağımız anlamına gelmez. On yaş daha genç görünmek için, aradığınız genç görünümü elde etmek için birçok makyaj, saç ve gardırop hilesi uygulayabilirsiniz. Papatya gibi taze görünmenizi sağlayacak bir yaşam tarzı sürdürmek için de çalışabilirsiniz. Hatırlanması gereken en önemli şey, kaç yaşında olursanız olun hala güzelsiniz; Aslında, birçok insan, özgüvenlerini geliştirip görünüşlerine dönüştükten sonra, hayatlarının ilerleyen dönemlerinde en iyi şekilde görünürler. On yaş daha genç görünmeyi öğrenmek istiyorsanız, başlamak için 1. Adıma bakın.
adımlar
Bölüm 1/3: Yüzünüze Bakım Yapmak
Adım 1. Her gün yüz temizleyici kullanın
Nazik ve fazla yağ içermeyen bir temizleyici seçtiğinizden emin olun. Temizleyiciniz çok sert ise cildinizi kurutabilir ve daha hızlı yaşlanmanıza neden olabilir. Temizleyicinin gençler için değil, yaş grubunuz için tasarlandığından ve cildiniz için nemlendirici ve nazik olduğu söylendiğinden emin olun. Herhangi bir makyaj yapmadan önce temizleyiciyi kullanmalısınız.
Yüz temizleyici kullanmıyorsanız, özellikle daha yaşlıysanız, bir tane kullanmayı alışkanlık haline getirmelisiniz. Temizleyici, çevrenizdeki kimyasalların izlerini ve cildinizde çok uzun süre bırakırsanız yaşlanmaya neden olabilecek makyajı temizler
Adım 2. Yüzünüzü temizledikten sonra daima nemlendirin
Cildinizi taze ve temiz tutmak için nemlendirmek, zararlı maddelerden arındırmak kadar önemlidir. "Yaşlanmayı geciktirmek" için yapılmış ve derin nemlendirici etkileri olan bir nemlendirici bulun. Yüzlerinde nemlendirici ya da herhangi bir şey kullanmaya alışık olmasalar bile erkekler de kadınlar kadar bu üründen faydalanabilir.
Adım 3. Cildinizi güneşten koruyun
Güneş kremi sadece plaj için değildir. Gerçekten on yaş daha genç görünmek istiyorsanız, güneşe her çıktığınızda güneş koruyucu kullandığınızdan emin olmalısınız. Yüzünüzü güneşten korurken aynı zamanda kurumasını da önleyen SPF içeren bir nemlendirici bulabilirsiniz. Güneşten kaynaklanan hasar, erken yaşlanmanıza neden olabilecek şeylerden biridir, bu nedenle her gün en az 15 SPF kullandığınızdan emin olun. Aksi takdirde kırışıklıklar, kahverengi lekeler ve olmasını istediğinizden daha mat bir ciltle karşılaşabilirsiniz.
Güneş kremini sadece yüzünüze sürmeyin. Ellerinizin üstüne, kollarınıza, göğsünüze veya vücudunuzun güneşe maruz kalacak herhangi bir yerine koyun. Bu, ellerinizde ve göğsünüzde o yaşlılık lekelerine sahip olmanızı engelleyecektir
Adım 4. Cildinize peeling yapın. Peeling, cildinizin daha genç görünmesini istiyorsanız alışmanız gereken başka bir uygulamadır. Cildinizi daha yumuşak hissettirecek ve sizi tazelenmiş hissettirirken daha parlak görünmesini sağlayacaktır. Yine, olması gerektiği kadar yumuşak olması için, yaş grubunuzdaki insanlara yönelik doğru kremi seçtiğinizden emin olun. Eksfoliyasyonu günlük rutininizin bir parçası haline getirmeyi alışkanlık haline getirin.
Adım 5. Sakalınızı kendi yararınıza kullanın
İşte hem erkeklerin hem de kadınların on yaş daha genç görünmek için sakallarıyla yapmaları gerekenler:
- Kadınlar kaşlarını güzel ve kalın tutmayı hedeflemelidir. Çok ince kaşların sizi seksi gösterdiğini düşünebilirsiniz ama aslında sizi daha yaşlı gösterirler. Yaşlandıkça ve kaşlarınız biraz inceldikçe, yüzünüzün genç görünmesini sağlamak için kaşlarınızı doldurmak için kaşlarınızla aynı boyutta bir kalem seçin. Daha kalın kaşlara sahip olmak yüzünüzün genç ve dolgun görünmesini sağlar.
- Erkekler yüzlerini traşlı veya tıraşlı tutmalıdır; daha fazla kirli sakala sahip olmak onları olduklarından daha yaşlı gösterir. Sadece sakalını kesersen veya tıraş edersen anında ne kadar genç görüneceğine şaşıracaksın.
Adım 6. Doğru makyajı yapın
Sadece doğru şekilde makyaj yaparak kendinizi daha genç göstermenize yardımcı olabilecek sayısız numara var. Makyajın en iyi şekilde kullanılması sadece kusurlarınızı gizlemekle kalmaz, aynı zamanda en iyi özelliklerinizi vurgulayarak yüzünüzü canlandırır. İşte denemeniz gereken birkaç numara:
- Kremsi kapatıcı kullanın. Balmumu kapatıcı kırışıklıklarınızın etrafını sarabilir ve sizi olduğunuzdan daha yaşlı gösterecektir. Kapatıcı söz konusu olduğunda, daha az kullanmak aslında sizi daha genç gösterebilir; Çok fazla giyerseniz, kusurlarınızı kapatmak yerine kırışıklıklarınızı vurgular.
- Allığı doğru kullanın. Sadece elmacık kemiklerinizin yüksekliğinde bir dokunuş hile yapacak. Yanaklarınızın çukurlarına koymak aslında sizi daha da yaşlı gösterecektir. Bunun nedeni, yaşlandıkça yüzünüzün incelme eğiliminde olmasıdır ve bu şekilde allık kullanmak yüzünüzü daha da ince gösterecektir.
- Siyah eyelinerınızı kahverengi ile değiştirin. Yaşlandıkça siyah yüzünüzde çok sert görünmeye başlayacak, bu nedenle gözlerinizi çerçevelemek için daha hafif kahverengi renkleri seçin. Göz kaleminizi lekelemek de size daha doğal ve daha genç bir görünüm verebilir.
- Kirpiklerinizi vurgulayın. Maskarayı kalınlaştırmayı, kirpiklerinizi kıvırmayı, hatta daha genç görünmek için kirpiklerinizi kalınlaştırmayı deneyin. Yaşlandıkça kirpikleriniz incelir ve buna karşı koymak için çalışabilirsiniz.
- Basit ruj giyin. Sadece pembenin güzel bir açık tonu hile yapabilir; dudaklarınızı çok fazla çizer ve boyarsanız, çok çabalıyormuşsunuz gibi görünür. Dudaklarınız yaşlandıkça doğal olarak incelir, bu nedenle onları biraz kalınlaştırabilirsiniz, ancak aşırıya kaçarsanız, gerçekten istediğiniz görünümü elde edemezsiniz. Her kadın dudaklarını vurgulamak için mükemmel kırmızı tonunu da arayabilir; Tuğla veya domates renkleri, dudaklarınızın etrafında daha dramatik ama çok dramatik olmayan bir görünüm elde etmenin yolu olabilir.
Bölüm 2/3: Vücudunuza İyi Bakmak
Adım 1. Gri saçlarınızı örtmeyi düşünün
Birçok insan gri saçın hem erkek hem de kadınlarda seksi ve şık olduğunu düşünse de, bu sayfadaysanız, muhtemelen bu doğal güzelliğin bir kısmını örtmekte sorun yaşamazsınız, değil mi? Bunun için hazırsanız, doğal, daha genç bir görünüm elde etmek için saçınızı boyamak için bir stilistle görüşün. Ayrıca evde bir kit alma riskine karşıysanız, saçınızı kendiniz veya güvenilir bir arkadaşınızla boyayabilirsiniz. Saçınızı doğal rengine döndürmenin ne kadar büyük bir fark yaratacağına şaşıracaksınız.
- Ancak, saçınızı boyamanın aslında saçınıza zarar verdiğini ve beyazlıklarınızı ortadan kaldırmak daha genç görünmenize yardımcı olurken, yıpranmış saçlarınızın bunun bir kısmına karşı koyabileceğini unutmamalısınız. Aramayı yapmak size kalmış.
- Saçlarını boyayan kadınlar, saçlarına daha yumuşak bir görünüm kazandırmak için vurgulamayı da düşünmelidir.
Adım 2. Daha çağdaş bir saç modeli edinin
80'lerden beri aynı saç stiline sahip olduğunuz için yaşlanmanın etkilerini hissediyor olabilirsiniz. Güzel yüzünüzü göstermek için daha genç, daha şık ve daha trend bir saç modeli edinmenin zamanı geldi. İnsanların hangi tarzlardan ilham aldığını görmek için internete veya dergilere bakın ya da stilistinizden tavsiye isteyin. Dışarıdaki en şık, en size ait olmayan saç modelini almanıza gerek yok, ancak bu bölümde bir değişiklik yapmak sizi anında on yaş daha genç gösterebilir. İşte hem erkeklerin hem de kadınların deneyebileceği bazı şeyler:
- Kadınlar, yüzleri için pohpohlayacaklarsa, kakül yaptırmayı düşünebilirler; büyük alınları olan insanlar kaküllerle daha iyi yapma eğilimindedir. Patlamalar kalça ve modaya uygun ve kadınların daha genç görünmesini sağlayabilir. Katmanlar ayrıca kadınların daha genç görünmesini sağlayarak saçlarına daha fazla hacim ve canlılık kazandırabilir. Süper uzun saçlı kadınlardan biriyseniz, yüzünüzü çerçeveleyecek ve omuzlarınızın hemen üstüne düşecek şekilde kesmeyi düşünebilirsiniz.
- Erkekler saçlarını uzatmalı ki yüz hatları o kadar keskin görünmesin. Sadece birkaç santim yeterlidir - eğer çok tüylüyse, onları daha yaşlı ve daha yorgun gösterecektir. Doğru dengeyi bulun. Saçsız erkekler saçlarını tıraş etmeyi düşünmelidir. Bu bir açıklama yapar ve onları daha genç gösterir ve inceltme saçları veya kel bir nokta olması onları daha çok gururlandırır.
Adım 3. Dişlerinizi sağlıklı tutun
Parlak, düzgün, temiz görünen dişler daha genç görünmenizi sağlayabilir. Aynı şekilde sararmış, çarpık veya çürüyen dişler de sizi olduğunuzdan daha yaşlı gösterebilir. Ertelediğiniz diş problemleriniz varsa, bunları çözmenin şimdi tam zamanı; gerekirse bir diş hekimine görünün. O bölümde ciddi bir sorununuz yoksa ancak dişlerinize yeterince dikkat etmiyorsanız, dişlerinizi günde en az iki kez fırçalamanın ve düzenli olarak diş ipi kullanmanın zamanı gelmiş olabilir. Güvenli ve etkili bir şekilde kullandığınızdan emin olduğunuz sürece beyazlatıcı diş macunu veya beyazlatıcı şeritlere bakabilirsiniz.
Adım 4. En gurur verici kıyafetleri giyin
Daha ince ve daha modern görünmenizi sağlayan iltifat kıyafetleri giymek önemlidir. Senin yarı yaşındaki insanların tipik olarak giydiği bir şeyi giymeye çalışmadığın sürece, elbiseni kendi lehine kullanabileceksin. Yaşınıza ve vücut tipinize göre giyinmek, kaç yaşında göründüğünüz konusunda büyük bir fark yaratabilir. İşte denenecek bazı şeyler:
- Kadınlar çok fazla göğüs dekoltesi göstermeye çalışmadan iltifat gömlekler giymelidir. Bunu yapmak aslında onları daha yaşlı gösterebilir.
- Hem erkekler hem de kadınlar gardırop güncellemesinden yararlanabilir. Son birkaç yılda veya son on yılda alışverişe gitmediyseniz, en son alışveriş yapanların neler yaptığını görmek için modaya uygun bir arkadaşınızla alışveriş çılgınlığına gitme zamanı gelmiş olabilir. Tarzınızı koruyabilseniz de, aynı zamanda görünümünüzü güncellemeye çalışmalısınız.
- Daha genç görünmeye çalışmak için çok dar giysiler giymeyin; bunun yerine, en iyi özelliklerinizden en iyi şekilde yararlanan iltifat kıyafetleri seçin.
- Parlak renkler giyin. Koyu kahverengiler, griler ve siyahlar aslında sizi daha yaşlı ve daha sıkıcı gösterecektir. Maviler, kırmızılar, yeşiller veya pembeler gibi daha parlak renkler, daha eğlenceli ve canlı bir hava vermenizi sağlayabilir. Daha koyu renkler daha zayıf görünse de daha yaşlı görünmenize de neden olabilir. Daha koyu görünümü tamamen ortadan kaldırmak için, daha koyu kıyafetlerinizi daha açık renkli kıyafetler veya takılarla karıştırın; Örneğin siyah pantolonlar parlak bir bluzla harika gidebilir.
- Kadınlar da doğru aksesuarları giydiğinden emin olmalıdır. Eşleşen kolye ve küpe takımları, onları daha yaşlı gösterme eğilimindedir; bunun yerine parlak yüzükler, sevimli çivili küpeler ve daha trend, daha az hacimli takılar giyin.
Adım 5. Nemlendirmeyi unutmayın
Her zaman en az on 8 oz içmelisiniz. cildinizin taze görünmesini sağlamak ve vücudunuzun sağlıklı hissetmesini sağlamak için günde bir bardak su. Her öğünde ve gün boyunca bir veya iki bardak su için. Bardağa uzanmak için susamış olmanıza da gerek yok. Egzersiz yaptıysanız, yenilendiğinden emin olmak için normalde olduğundan daha fazla su için. Bu, genç görünmenizi ve hissetmenizi sağlar ve görünüm ve hislerinizden yıllar alabilir.
Adım 6. Günlük egzersiz yapın
İster yoğun bir yürüyüş, ister kısa bir yoga dersi, isterse sabah koşuya çıkmak olsun, günde en az otuz dakika egzersiz yaptığınızdan emin olun. Egzersiz yapmak için çok meşgul olduğunuzu veya çok sağlıksız olduğunuzu hissedebilirsiniz, ancak hemen hemen herkese yardımcı olabilecek bir egzersiz şekli vardır. Ayrıca size enerji verecek ve daha genç ve enerjik hissetmenizi sağlayacaktır. Düzenli bir egzersiz rutini uygularsanız, kısa sürede daha genç görünmenize yardımcı olur.
- Tabii ki, her gün sağlıklı yemekler yiyerek o kaslı, yağsız görünümden kaçınmalısınız, yoksa egzersiz yaparken vücudunuza ihtiyaç duyduğu besinleri vermezseniz daha yaşlı görünebilirsiniz.
- Yaşlı insanlar yogayı denemeli. Formda kalmanıza ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olabilecek düşük etkili bir egzersiz şeklidir. Bisiklet, yürüyüş ve pilates de bunun için harikadır.
- Egzersiz sizi ağrıtıyorsa, bu sadece sürecin bir parçası! Ancak masaj yaptırmak, özellikle harika egzersizlerle dolu yoğun bir haftanın ardından rahatlamanıza ve daha genç görünmenize ve hissetmenize yardımcı olabilir.
Adım 7. Sağlıklı bir diyet sürdürün
Sağlıklı atıştırmalıklar ve bol su ile birlikte günde üç sağlıklı öğün yemek, daha genç görünmenize ve hissetmenize yardımcı olabilir. Yalnızca işlenmiş gıdalar yiyorsanız veya sürekli olarak aşırı yiyorsanız, gerçekte olduğunuzdan daha yaşlı görünmek zorunda kalırsınız. Brokoli ve portakal gibi C vitamini açısından zengin besinler daha genç görünmenize ve hissetmenize yardımcı olabilir ve çilek gibi antioksidanlar cildinizin taze kalmasına yardımcı olabilir. Havuç ve tatlı patates de cildiniz için harikadır ve az yağlı yoğurt dişlerinizi güçlü tutmanıza yardımcı olabilir.
Hemen hemen her meyve, sebze veya doğal gıda sizi daha genç gösterme açısından fayda sağlayabilir. İşlenmiş, yağlı yiyecekleri kesin ve daha önce hiç olmadığı kadar genç görüneceksiniz
Bölüm 3/3: Sağlıklı Alışkanlıkları Sürdürmek
Adım 1. Stresinizi azaltın
Elbette, "endişelenme, mutlu ol" kulağa klişe geliyor, ama bu temelde hayatı stressiz yaşamaya çalışmak anlamına geliyor. Hayatınızda ne kadar az stres olursa, zihinsel olarak o kadar az yıpranma ve yıpranma olur, bu da fiziksel olarak daha az yıpranma ve yıpranma anlamına gelir. Hiç bir arkadaşınızın zor bir dönemden geçtiğini ve yıllarının ötesinde yıpranmış ve yaşlanmış göründüğünü gördünüz mü? Hepimiz zor zamanlardan geçiyoruz ama onlarla nasıl başa çıktığımız tüm farkı yaratıyor. Her zaman yeterince uyumaya ve rahatlamaya çalışın. Hayat bunaltıcı görünüyorsa, meditasyon yapmayı ve zihninizi boşaltmayı deneyin, çoğu sorun yalnızca geçicidir.
- Yoga yapmak stresi azaltmanın, anı yaşamanın ve vücudunuza iyi bakmanın harika bir yoludur.
- Ne yazık ki, bazı şeyler sizi her zaman strese sokacak. Stresten tamamen kaçınamazsınız. Ancak stresle başa çıkmak için olumlu bir tutum ve kusursuz bir oyun planı üzerinde çalışmak, onunla başa çıkmanıza yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.
- Gülebildiğin kadar gül. Hayatınıza kahkaha eklemek, stresi azaltmanıza ve daha genç görünmenize ve hissetmenize yardımcı olabilir.
Adım 2. İyi bir duruş sağlayın
Sırtınızı dik ve başınızı dik tutun, sadece kendinizi daha iyi ve gününüzün üstesinden gelmeye daha hazır hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda bu süreçte daha genç görüneceksiniz. Bir daha kambur ya da kambur gibi hissettiğinizde, bunun sizi ne kadar yaşlı göstereceğini ve hissedeceğinizi düşünün. Her şey tavır içindedir - eğer harika bir duruşu koruyorsanız, daha enerjik ve gününüzün üstesinden gelmeye hazır görüneceksiniz ve kısa sürede daha genç görünmeye ve hissetmeye başlayacaksınız!
Bu oturmak için de geçerli. Otururken veya ayakta dururken omurganızı dik tutmalısınız
Adım 3. Yeterince dinlenin
Her insanın farklı bir uyku miktarına ihtiyacı olsa da, gece en az 7-8 saat uyumak, zinde hissetmeniz ve dinlenmiş görünmeniz için ihtiyacınız olan dinlenmeyi sağlamaya başlamalıdır. Zar zor uyuduğunuz için yüzünüzün şişkin görünmesini veya cildinizin sarkık görünmesini istemezsiniz. Yeterince dinlenmemek, kamburlaşma isteği uyandıracak ve diğer sağlıklı alışkanlıkları sürdürme olasılığınızı azaltacaktır. Yaşlandıkça, vücudunuz yorgunluk belirtilerini daha kolay gösterecektir, bu nedenle gerçekten ihtiyacınız olan uyku miktarını bulmaya ve buna bağlı kalmaya dikkat etmelisiniz.
Yaşlandıkça daha fazla veya daha az uykuya ihtiyaç duyabileceğiniz doğrudur. Vücudunuzun size söylediklerini dinleyin ve ona göre hareket edin
Adım 4. Sigara içmekten kaçının
Sigara içmek sadece sağlığınız için korkunç olmakla kalmaz, aynı zamanda sizi olduğunuzdan çok daha yaşlı ve hızlı gösterir. Sigara içiyorsanız, dudaklarınızın incelmesini, cildinizin aşırı kurumasını ve kırışıklarla dolmasını önlemek ve saçınıza biraz parlaklık kazandırmak için bu alışkanlığı bırakmalısınız. Sigara içmek ayrıca ellerinizin ve tırnaklarınızın rengini bozar, bu da sizi olduğunuzdan daha yaşlı göstermenin başka bir yoludur. Bu alışkanlığı ne kadar çabuk bırakmanın sizi daha genç göstereceğine şaşıracaksınız.
Adım 5. Çok fazla veya çok sık alkol almaktan kaçının
Arada bir arkadaşlarınızla bir şeyler içip eğlenmenizde bir sakınca yoktur ve ara sıra arkadaşlarınızla iyi vakit geçirmek isterseniz içkiyi tamamen bırakmamalısınız; sonuçta, sen de eğlenceli ve dinç hissetmek istiyorsun, değil mi? Ancak düzenli olarak alkol almanın cildinizin daha şişkin ve kuru görünmesine neden olduğu kanıtlanmıştır ve bu, on yaş daha genç görünmek istiyorsanız kaçınmanız gereken bir şeydir.
Elbette genç görünmenin bir parçası da genç hissetmek ve eğlenmektir. Ve bazı insanlar için alkol eğlenceli bir sosyal kayganlaştırıcıdır. Bu yüzden, eğer delirmeyi ve ara sıra birkaç martini içmeyi seviyorsanız, içkiyi hayatınızdan tamamen çıkarmayın
Adım 6. Yaşınızla gurur duyun
Kaç yaşında göründüğünüzü azaltmak için birçok adım atabilirsiniz, ancak gerçekte kim olduğunuzu gizlemeye çalışmak yerine kazandığınız yıllarla gurur duymalısınız. Hayatında harika şeyler başarmış olmalısın ve gerçekten yirmili ya da otuzlu yaşlarında gibi görünmek istememelisin. Genç bir tavır takınırsanız ve kim olduğunuzla ve nasıl göründüğünüzle gurur duyuyorsanız, yaşlanmanın her küçük belirtisini umutsuzca örtbas etmeye çalışan birinden çok daha genç görünürsünüz.
