Yaşlanma hem erkekler hem de kadınlar için yaşamın doğal bir parçasıdır, ancak bu her zaman keyifli olduğu anlamına gelmez. Genç görünümünüzü ve tavrınızı kaybetmekten endişe ediyorsanız, yalnız değilsiniz. Endişelenme - yol boyunca yardım var. Banka hesabınızı mahvetmeden veya ameliyat olmadan yıllarca imajınızı bozmak için yapabileceğiniz pek çok şey var, örneğin cildinize özen göstermek ve saç stilinizi değiştirmek gibi.
adımlar
Bölüm 1/4: Yüzünüzü Daha Genç Göstermek
Adım 1. Nazik bir yüz temizleyici seçin
Yaşlanan cilt, genellikle fazla yağ olmadığından, gençlerin sıklıkla kullanması gereken ürünler gibi sert ürünlere ihtiyaç duymaz. Temizleyiciniz çok sertse, cildinizin doğal yağlarını soyar ve bu nedenle cildi kurutur ve daha hızlı yaşlanmasına neden olur. Yaş grubunuza yönelik olanları veya kendilerini yumuşak veya nemlendirici olarak tanımlayanları arayın. Kadınlar makyaj yapmadan önce her zaman yüzlerini nemlendirmelidir.
Yaşlandıkça yüzünüzü temizlemek yine de önemlidir, çünkü çevrenizdeki kimyasalların izlerini veya ciltte bırakıldığında yaşlanmaya neden olabilecek herhangi bir makyajı temizler
Adım 2. Temizledikten sonra nemlendirin
Cildinize kendi kendine bakabilmesi için nem takviyesi vermek önemlidir. Kuru cilt, nemlendirilmezse daha çabuk yaşlanır. Aktif bileşenlerinin yüksek bir yüzdesine sahip yaşlanma karşıtı nemlendiriciler arayın. Hangisini alacağınız konusunda şüpheniz varsa (piyasada yüzlerce var), incelemelere bakmayı deneyin veya ürünü destekleyen bilimsel araştırmalar bulmaya çalışın. Karar verdiğiniz ürünün, gençlik yıllarınızda kullanmış olabileceğiniz ürünlerin aksine, zengin ve derinlemesine nemlendirici olmasına dikkat edin.
Ve unutmayın, nemlendirici sadece kadınlar için değil, piyasada erkeklere yönelik birçok benzer ürün var
Adım 3. Her gün güneş koruması kullanın
Halihazırda SPF koruması içeren birçok nemlendirici vardır ve bunun nedeni, güneşin zarar görmemesi için cildinizi her gün zararlı UV ışınlarından korumanın hayati önem taşımasıdır. Güneş erken yaşlanmaya neden olan ana şeylerden biridir, bu nedenle dermatologlar kırışıklıkları, kahverengi lekeleri ve donuk bir cildi önlemek için günde en az SPF 15 giymenizi tavsiye eder. Bunun yanı sıra sizi cilt kanserinden koruyacaktır.
Güneş kremini sadece yüzünüze değil, bir süre güneşte kalacaksanız göğsünüze ve ellerinizin üst kısmına da sürebilirsiniz. Bu, göğsünüzde ve ellerinizde bu lekeleri önleyecektir. Yine de gerçekten güneşte kalacaksan, vücudunun her yerine güneş kremi sürmen gerekecek
Adım 4. Cildinize pul pul dökün
Nazikçe peeling, cilt hücrelerinin yenilenmesini teşvik eder, bu nedenle daha genç görünen cildi teşvik eder. Daha yumuşak olduklarından ve cildi kurutma veya cilde zarar verme olasılıkları daha düşük olduğundan, daha yaşlı cilde yönelik bir şey seçin. Eksfoliyasyon, cildinizin daha yumuşak ve daha parlak görünmesini sağladığı için yapmak da iyidir. Erkekler için, yüzünüzü tıraş etmeden önce peeling yapmak, tüyleri daha fazla açığa çıkaracağından tıraş işlemini kolaylaştırabilir.
Adım 5. Yüz kıllarınızı yönetin
Erkekler için bu, daha bakımlı ve daha az kirli görünmenizi sağlayarak yaşla birlikte iyi görünmenizi sağlar ve kadınlar için bu, yaşlanmanın bu yan etkisini gizleyecektir. Her cinsiyet için akılda tutulması gereken bazı şeyler şunlardır:
-
Erkekler:
Yüzünüzü temiz traşlı veya düzgün bir şekilde kesilmiş tutun ve her zaman burun ve kulak kıllarınızı düzeltin. Burun kılı düzelticileri yerel eczanenizden satın alabilirsiniz ve kullanımı tamamen basit ve acısızdır. Bu saçın vahşi büyümesine izin vermek yaş ekler ve ayrıca daha pis görünmenizi sağlar. O yaşlı adam görünümünden kaçınmak istiyorsanız, o burun kıllarını da aldığınızdan emin olun.
-
Kadınlar:
Kadınlarda bazen hormon düzeylerindeki değişime bağlı olarak menopozdan sonra yüz kılları ortaya çıkabilir. Bundan kurtulmak ve dolayısıyla yaşınızı biraz daha iyi gizlemek için, lazerle epilasyon, ağda, tüy dökücü/tüy dökücü krem ve diş açma gibi birkaç kolay yol vardır.
Kadınlar ayrıca kaşlarının oldukça kalın görünmesini sağlamalıdır. Yaşlandıkça kaşlarınız incelmeye başlayabilir, bu nedenle genç görünmeye devam etmek için kaşlarınızın rengine uygun bir kalemle boyadığınızdan emin olun
Adım 6. Daha genç görünmenizi sağlayan makyaj yapın (kadınlar için)
Kadınların yaşlanma belirtilerini gizlemenin yanı sıra özelliklerini öne çıkarmaya devam etmelerine yardımcı olabilecek onlarca makyaj hilesi var. İşin püf noktası, gözleriniz gibi en iyi özelliklerinizi vurgularken bu kusurları gizlemektir. İşte deneyebileceğiniz bazı püf noktaları:
- Kremsi bir kapatıcı kullandığınızdan emin olun. Ağdalı veya kek gibi olabilecek herhangi bir kapatıcı aslında sizi daha yaşlı gösterebilir.
- Elmacık kemiklerinizin tepesine bir miktar allık sürün, ancak yanaklarınızın çukurlarına allık sürmeyin. Yaşlandıkça, yüzünüz aslında yağ kaybedecek ve yanaklarınız doğal olarak biraz daha çukurlaşacaktır. Bu sizi biraz daha yaşlı gösterebilir, bu yüzden çok fazla allık ile bunu daha fazla vurgulamanıza gerek yok.
- Siyah yerine kahverengi eyeliner kullanmaya başlayın. Yaşlandıkça, siyah yüzünüzün geri kalanının aksine çok keskin görünmeye başlayacaktır. Kahverengi, gözlerinizin etrafında daha yumuşak çerçeveler oluşturacaktır.
- Kirpiklerini göster. Yaşlandıkça, kirpikleriniz doğal olarak incelir ve düzleşir, bu nedenle kirpiklerinizi kıvırarak veya hatta mümkün olduğunda kalınlaştırıcı maskara sürerek buna karşı çıkın.
- Dudaklarınızın etrafındaki dramayı en aza indirin. Güzel, soluk bir ruj tonu yüzünüze harika bir katkı olabilir, ancak dudaklarınızı çok fazla hizalamayın veya parlak ruj sürmeyin; Yaşlandıkça dudaklarınız incelir ve aşırıya kaçmaya gerek yoktur.
Bölüm 2/4: Vücudunuzun Daha Genç Görünmesini Sağlayın
Adım 1. Sağlıklı dişleri koruyun
İyi dişler sizi anında daha genç ve çekici gösterebilir. İyi bir diş bakımı rutininiz olduğundan emin olun; bu, fırçalamayı, diş ipi kullanmayı ve ağız gargarasını kullanmayı içermelidir. Dişleriniz yeterince beyaz değilse veya dişlerinizle ilgili sorunlarınız varsa tavsiye için diş hekiminize gidin. Profesyonel beyazlatma yaptırabilir veya çürük, çürük dişler veya lekeli dişler gibi sorunlarınız varsa bunları tedavi ettirebilirsiniz.
- Ayrıca etkili olabilecek reçetesiz beyazlatma ürünleri de vardır, ancak önceden tavsiye için diş hekiminizle konuşmak isteyebilirsiniz.
- Dişler, gerçek yaşınızı vücudunuzun diğer bölümlerinden daha fazla ele verebilir, bu nedenle tam diş bakımı rutininize erken başlayın.
Adım 2. Grilerinizi örtün
Bazı insanlar gri veya biberli saçlarını sallamayı sevdiğinden, bu herkes için değildir. Bununla birlikte, birçok insan gri saçlardan kurtulmak ister ve piyasada bununla başa çıkabilecek birçok saç boyası vardır. Daha doğal görünmesi için doğal saç renginize oldukça benzeyen bir renk seçmek en iyisidir. Saçınızı bir kuaförde boyatmayı seçebilir veya daha ucuz seçeneği tercih edip evde bir saç boyama seti satın alabilirsiniz. Bununla birlikte, tüm saç boyalarının saça zarar verdiğini unutmamalısınız, bu nedenle çok sık boyamaktan kaçının ve hasarlı veya boyalı saçlara bakım yapmak için tasarlanmış ürünler kullanın.
- Saçınızı çok sık boyamaktan kaçınmanın bir yolu olarak, saç boyasını öncelikle gerçek saç renginizin göründüğü köklere uygulayabilir, daha uzun süre orada bırakabilir ve kalanını son birkaç dakika boyunca saçın üzerinden geçirebilirsiniz. Diğer bir alternatif ise kullandığınız saç boyasına uygun kök rötuş kitleri satın almaktır.
- Kadınlar, yeni görünümlerine daha yumuşak bir görünüm kazandırmak için saçlarını boyamanın yanı sıra öne çıkmayı da düşünmelidir.
- Zararlı kimyasallar içermeyen doğal veya organik saç boyaları kullanmayı deneyin. Daha iyi saçlara sahip olacaksınız ve daha iyi olacak.
Adım 3. Saç stilinizi güncelleyin
Son yirmi yıldır "The Rachel" ı sallıyor musun? Öyleyse, genç yüzünüzden ve özelliklerinizden en iyi şekilde yararlanabilecek daha moda bir saç kesimi için gecikmişsiniz demektir. Bazı şık dergilere ve hatta bazı ünlü dedikodu dergilerine göz atın ve bugünlerde hangi saç stillerinin popüler olduğunu görün. Bu senin tarzın değilse, ultra modaya uygun bir şey aramak zorunda değilsin, ama sana eskisinden daha çok yakışan bir saç kesimi almak seni on yıl daha genç gösterebilir. Yeni bir saç kesimi için gittiğinizde göz önünde bulundurmanız gereken bazı şeyler:
-
Kadınlar:
- Daha büyük bir alnınız varsa ve yüz şeklinize uyuyorsa kakül almayı düşünün. Sizi daha genç gösterecekler.
- Katmanlar ayrıca baktığınız yaştan yıllar alabilir. Saçınızın daha dokulu, havadar ve hacimli görünmesini sağlayacak ve saçınızın muzdarip olabileceği o düz, lifli görünümden kurtulacaktır.
- Saçınızı yüzünüzü çerçeveleyecek ve omuzlarınızın üzerine düşecek şekilde kesin. Saçınızı birkaç santim kesmek sizi daha genç gösterecektir. Sadece çok kısa kesmediğinizden emin olun, böylece Büyükanne görünümünü sallıyor gibi görüneceksiniz.
-
erkekler:
- Saçınızın biraz uzamasına izin verin ki yüz hatlarınız daha az sert görünsün. Ama saçlarının çok fazla küt olmasına izin verme yoksa biraz daha bitkin ve yaşlı görüneceksin.
- Kel olacaksan, kafanı tıraş etmeyi düşün. Bu, kel noktanızın görünmesine izin vermek yerine daha genç ve daha seksi görünmenizi sağlayacaktır.
Adım 4. Yaşınıza ve vücut şeklinize göre giyinin
Vücudunuzu düzleştiren kıyafetler giymek, çok fazla çaba harcamanıza gerek kalmadan anında daha ince ve modaya uygun görünmenizi sağlayabilir. Bu erkekler için de geçerlidir, ancak erkeklerin vücut şekilleri kadınların vücut şekillerinden daha az çeşitliliğe sahiptir. Yarı yaşındaki biri gibi giyinirsen daha genç görünmezsin; aslında, bu sizi daha da yaşlı gösterebilir. Bunun yerine, sizin için doğru olan kıyafetlere odaklanın.
- Kadınların daha genç görünmek için ek dekolte göstermelerine gerek yoktur; bunun yerine, göğsünüze çok fazla dikkat çekmeden en iyi özelliklerinizi vurgulayan iltifat gömlekler giyin.
- Son on yıldır aynı şeyleri giyiyorsanız, gardırobunuzu güncellemenin zamanı geldi. Ne alacağınızı bilmiyorsanız, iyi bir tarza sahip bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden sizinle bazı mağazalara gitmesini isteyin veya bunu yapmaktan rahatsızsanız, dergilere bakın ve ne tür şeylerden hoşlandığınızı görün. modelleri ve kendinize nasıl uygulayabileceğinizi görün.
- Hala emin değilseniz, ya bir mağazaya gidin ve bir satış asistanından tavsiye isteyin ya da sadece gidip görünüşünü beğendiğiniz tüm kıyafetleri alın, size uymayacağını düşünseniz bile, onları mağazaya götürün. soyunma odaları ve yeni şeyler denerken eğlenin. Sonunda, bir şeye hoş bir şekilde şaşıracaksınız ve yeni ve taze bir şeye sahip olacaksınız.
Adım 5. Parlak renkler giyin
Parlak renkler sizi daha genç, eğlenceli ve canlı gösterecektir. Canlı renkler giymek de kendinizi daha genç ve enerjik hissetmenizi sağlayacaktır. Tüm bu siyah, gri ve nötr tonlu giysilerden kurtulun ve gardırobunuzu kırmızı, turuncu, yeşil ve diğer şenlikli renklerle renklendirin. Siyah ve koyu renkler zayıflatıcı olsa da sizi olduğunuzdan biraz daha yaşlı gösterirler.
Koyu renkli kıyafetlerinizden tamamen kurtulmanıza gerek yok. Ancak örneğin siyah bir gömlek giyerseniz, renkli bir kravat veya parlak bir mücevher parçası ile renklendirin
Adım 6. Doğru şekilde aksesuarlar takın (kadınlar için)
Kadınlar, kendilerini ağırbaşlı ama biraz daha yaşlı gösteren uyumlu kolye ve küpe takımlarını daha moda takılar için bir kenara atmalıdır. O çok sevdiğiniz inci küpe ve kolye setini takmak yerine sevimli, şık küpeleriniz varsa çok daha genç görüneceksiniz. Renkli yüzük takan kadınların da daha genç göründüğü söylenir çünkü yüzükler kıyafetlerine biraz baharat katar.
Ayrıca düzenli olarak manikür ve pedikür yaptırmaya yardımcı olur. Bu ekstra el bakımı sizi daha da genç gösterecektir
Adım 7. Pembe greyfurt kokulu parfüm kullanın (kadınlar için)
Araştırmalar, pembe greyfurt kokulu parfüm - hatta losyon kullanmanın - kadınların diğer kokulardan daha genç bir hava vermesini sağladığını gösteriyor. Elbette aşırıya kaçmayın, ancak kulakların arkasına hafifçe dokunmak harikalar yaratabilir.
Adım 8. Sulu kalın
En az 10 8 oz iç. bir bardak su ve cildinizin nemli kalmasına yardımcı olacak ve olabildiğince taze ve genç görünmeye devam edeceksiniz. Nemlendirme, içinizin sağlıklı kalmasını sağlar ve yalnızca kendinizi daha iyi hissetmekle kalmaz, aynı zamanda dışarıdan da sağlıklı görünmenizi sağlar. İçme suyunu günlük rutininizin düzenli bir parçası haline getirin. Sadece yemeklerle birlikte içmeyin, özellikle susamış hissetmiyor olsanız bile her iki saatte bir bir bardak içtiğinizden emin olun.
Fazla su içmenize gerek yok, ancak sağlıklı kalmak ve genç görünmek için yeterince su içmeye özen gösterin
Adım 9. Egzersiz yapmak.
Bu zor olabilir, bazı insanlar çok meşgul, ne yapacaklarından emin değiller veya egzersize başlamak için çok uygun olmadıklarını düşünüyorlar. Ancak, küçük ama düzenli egzersizler bile enerjik ve canlı kalmanıza yardımcı olur, bu da sadece genç görünmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda genç hissetmenizi de sağlar! Bunu sağlıklı, dengeli bir diyetle birleştirin ve daha uzun süre daha sağlıklı olacaksınız, daha fazla enerjiye sahip olacaksınız ve görünümünüze yıllar ekleyebilecek hastalıkları önleyeceksiniz.
- Günde en az 30 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin.
- Egzersizi günlük rutininize dahil etmek gerçekten zorsa, mümkün olduğunca çok yürümeyi hedefleyin. Araba kullanmak yerine markete 20 dakika yürüyün, arkadaşlarınızla telefonda sohbet ederken yürüyün veya haftada en az iki saat yürümeye çalışın.
- Formda kalmak önemli olsa da, aşırı kilo vermek veya yo-yo diyeti aniden çok kilo vermenize neden olabilir, ancak aslında sizi daha yaşlı gösterebilir. Hızlı kilo vermek yüz ve boyun cildinizin biraz sarkık görünmesine neden olabilir, bu nedenle her şeyi ölçülü almak ve yavaş yavaş kilo vermek daha iyidir. Düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı diyetler aslında kilo vermeye yardımcı olabilir.
- Yaşlı insanlar için bazı harika egzersizler arasında yoga, Pilates, bisiklet, kolay yürüyüş ve tenis sayılabilir.
Adım 10. Sizi daha genç gösteren yiyecekler yiyin
Yüzünüzün on yılını alacak sihirli bir yiyecek olmasa da, düzenli olarak yiyebileceğiniz, daha genç görünmenizi ve hissetmenizi sağlayacak bazı yiyecekler var. Henüz yapmadıysanız, diyetinize dahil etmeniz gereken bazı yiyecekler:
- Portakal. Bu lezzetli meyvenin içindeki C vitamini sizi daha genç hissettirecek.
- Brokoli. Bu sebzenin C vitamini ve karaciğerinizi güçlü tutmaya yardımcı olan özellikleri vardır.
- Az yağlı yoğurt. Cildinize yardımcı olabilir ve sağlıklı dişler için ihtiyacınız olan kalsiyumu size verebilir.
- Meyveler. Her türlü duttaki antioksidanlar cildinizin taze kalmasına yardımcı olabilir.
- Tatlı patatesler. Bunlar teniniz ve saçınız için harikadır.
- Havuçlar. Bunlar cildiniz için başka bir harika yiyecek.
Bölüm 3/4: Takviye Alma
Takviyeler, hiçbir şeyde eksik olmadığınızdan emin olmanın ve vücudunuzun sağlıklı bir şekilde yaşlanmasına yardımcı olmanın iyi bir yoludur.
Adım 1. 1000 - 2000 mg C Vitamini (aka askorbik asit, kalsiyum askorbat veya askorbatlı herhangi bir şey) alın
Antioksidan olan suda çözünen bir vitamindir. Bu, hücrelerinizi serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruduğu anlamına gelir. C vitamininin cildin iyileşmesine yardımcı olduğu, güneşin zararlı UV ışınlarından koruduğu ve vücudun geri kalanını (sadece cildi değil) başka şekillerde desteklediği bilinmektedir. Böbrek taşı olasılığını artırabileceğinden günde 2000 mg'dan fazla almayın.
Adım 2. Her gün 4000 IU Vitamin D3 alın
Bu yağda çözünen vitamin, kemiklerimizi güçlü tutmaya, kanser ve otoimmüniteyi önlemeye ve cildin sağlıklı yaşlanmasını desteklemeye yardımcı olur. Vücudunuzun her yerinde D vitamini için reseptörler vardır.
Adım 3. Yüksek kaliteli bir B kompleksi takviyesi alın
Bu vitaminlerin cildi onarmaya ve muhtemelen Alzheimer hastalığını önlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Bölüm 4/4: Sağlıklı Alışkanlıkları Sürdürmek
Adım 1. Seks yapın
Doğru. Araştırmalar, haftada en az üç kez seks yapmanın, yapmayan insanlardan on kat daha genç görünmenizi sağladığını gösteriyor. Bunun nedeni, cinsiyetin yaşlanmayı önleyen bir insan büyüme hormonunun üretimine yol açmasıdır. Bu, sadece daha genç görünmek için haftada üç gece iyi bir sevişmek için dışarı çıkmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak sevdiğiniz (veya hoşlandığınız) bir partneriniz varsa, o zaman biraz daha fazlasını elde etmeye çalışın.
Kendinize çok meşgul, yorgun olduğunuzu ya da seks yapmak için çok fazla şey düşündüğünüzü söylüyor olabilirsiniz. Ama hey, şimdi seks yapmayı eğlenceli bir zaman geçirme yolu olarak değil, daha genç görünmenin bir yolu olarak düşünebilirsiniz. Şimdi bu verimli
Adım 2. İyi bir vücut duruşu sağlayın
Hiçbir şey seni büyükannen gibi kambur durmaktan daha hızlı yaşlı gösteremez. İyi bir duruşa sahip olmak sizi çok daha genç gösterecektir; tek yapmanız gereken, omurganızı dik tutmak için bilinçli bir çaba göstermek, eğilmek yerine omuzlarınızı dik tutmak ve yüzünüzü yere bakmak yerine ileriye bakmak ve anında on yaş daha genç görüneceksiniz. Omurganızı dik tutmak aynı zamanda omurgadaki sinir hücrelerinin daha verimli ateşlenmesini sağlayarak size daha fazla enerji verir ve gün boyunca daha genç görünmenizi ve hissetmenizi sağlar.
Otururken eğilmek cazip gelebilir, ancak iyi duruşun, otururken veya ayaktayken koruyabileceğiniz bir şey olduğunu unutmayın
Adım 3. Bol bol uyuyun
Daha genç görünmek için her gece 10-12 saat uyumamalısınız. Bu işe yaramayacak. Ancak, mümkün olduğunca sık dinlenmeyi hedeflemelisiniz. Yaşlandıkça, vücudunuz özellikle göz çevresinde daha fazla yorgunluk belirtileri göstermeye başlayacaktır. Yaşlandıkça, on yıl öncesine göre daha az uykuya ihtiyacınız olduğunu bile fark edebilirsiniz ve bu da sorun değil. Genellikle 7-9 saat sizin için işe yarayan sihirli uyku sayısına bağlı kalmaya çalışın.
Adım 4. Düzenli masaj yaptırın
Ayda en az bir kez masaj yaptırmak, ister profesyonelce yapılsın, ister sevgi dolu (veya isteksiz) bir başkası tarafından uygulansın, kendinizi rahatlamış hissetmenizi sağlayabilir ve vücudunuzun daha yaşlı görünmesine neden olan gerilimin bir kısmını hafifletebilir. Ayrıca yaşlanmayı azaltan anabolik hormonların salgılanmasını da uyarır.
Ayda en az bir kez veya özellikle gergin hissediyorsanız daha sık masaj yaptırmayı hedefleyin
Adım 5. Yoga yapın
Yoga yapmak, zihninize ve bedeninize bakmanın, stresi azaltmanın ve size verilen yaşam için kendinizi daha minnettar hissetmenin daha düşük etkili bir yoludur. Yoga stüdyosuna bir göz atın ve tüm kadınların ne kadar genç ve enerjik olduğunu görün; kesinlikle haftada en az bir veya iki kez yogaya gitmek ne kadar genç göründüğüne zarar vermez. Yoga ayrıca egzersiz yapmak, yaralanmaları iyileştirmek veya yeni başlayanlar için çalışmak için harika bir yoldur (yeni başlayanlar için bir ders alırsanız).
Yoga yapmak genellikle daha genç görünmenize yardımcı olacak sağlıklı bir yaşam tarzını da teşvik eder
Adım 6. Stresi olabildiğince azaltın
Stresli bir yaşam tarzının sizi yoracağı ve mutsuz edeceği, kırışıklıklara yol açacağı bir gerçektir. Sahip olduğunuz sorumlulukların sayısını azaltmaya çalışın ve hayatın talepleriyle başa çıkmanın yeni yollarını bulun. Günde en az bir saatinizi dinlenmek ve iyi bir kitapla banyoda dinlenmek veya en sevdiğiniz TV programını izlemek gibi bir şey yapmak için ayırmayı deneyin. Hayatınızdan stresi tamamen atmak imkansız olsa da, tropik bir cennette yaşıyor olsanız ve bir çanta dolusu para bulmuş olsanız bile, hissettiğiniz stresi en aza indirmek için adımlar atabilirsiniz.
- Bu, sevmediğiniz gürültülü partilere gitmek veya trafiğin yoğun olduğu saatlerde arabanıza binmek gibi size büyük stres getiren durumlardan kaçınmak anlamına gelir.
- Sizi en çok strese sokan on şeyin bir listesini yapın. Şimdi, mümkünse her şeye maruz kalmanızı azaltmanın beş yolunu yazın.
- Elbette, yaşlanan bir ebeveyn veya işini kaybetmiş bir eş gibi kaçınamayacağınız bazı stresli şeyler vardır; ancak, bu şeylere karşı daha olumlu bir tutum geliştirme gücünüz var.
Adım 7. Sigara içmeyin
Sigara içiyorsanız, mümkün olan en kısa sürede sigarayı bırakmak için ortak bir çaba gösterin (söylemesi yapmaktan daha kolay, değil mi?). Yaşlı görünmekten kaçınmaya çalışıyorsanız, yapabileceğiniz en kötü şeylerden biridir. Dudaklarınızı inceltir, cildinizi daha kuru ve daha kırışık ve matlaştırır, saç ve tırnaklarınızın rengini bozar. Bunun yanı sıra, sigarayı bırakmak sizi çok daha sağlıklı yapacak ve gelecekte ciddi bir hastalığa yakalanma olasılığınızı azaltacaktır.
Sigara içmek tabii ki sigara gibi kokmanızı da sağlar. Bu, gençliğin ilk çiçeklenme dönemindeki insanlarla ilişkili bir koku değil - zaten 2013'te değil
Adım 8. Olabildiğince gülün
Hayatınıza kahkaha ekleyin. Yaşlandıkça, mutluluk ve kahkaha, refahınızın temel bir unsurudur. Komik hikayelere sahip iyi arkadaşlarla çevrili olmak sizi genç ve canlı tutar. Çok fazla gülmekten kendinize kırışıklıklar verme konusunda endişelenmeyin - sadece kalbinizle gülün. Sizi güldüren ve on yaş daha genç hissettiren insanların yanında olun ve ona bakmaya başlayacaksınız.
Adım 9. Ağır veya düzenli alkol tüketiminden kaçının
Alkol içmenin yan etkileri, sigaranın etkilerinden daha az bilinir, ancak aynı derecede zararlıdır. Alkol erken yaşlanmaya neden olabilir ve daha sonraki yaşamda hastalıklarla bağlantılı olabilir. Alkol ayrıca sizi kurutur, bu da cildinizin daha kuru görünmesini sağlar. Alkol ayrıca içtikten sonraki gün gözlerinizin etrafında şişlik oluşturabilir ve bu da genç bir etki yaratmaz.
Elbette genç görünmenin bir parçası da genç hissetmek ve eğlenmektir. Ve bazı insanlar için alkol eğlenceli bir sosyal kayganlaştırıcıdır. Bu nedenle, eğer delirmeyi ve ara sıra birkaç martini içmeyi seviyorsanız, içkiyi hayatınızdan tamamen çıkarmayın
Adım 10. Genç bir tavır sergileyin
Ciddi anlamda. Genç görünmenin bir parçası da eğlenceli ve kaygısız bir tavır sergilemektir. Bu, olgunlaşmamış olmanız, masalarda dans etmeniz veya altıncı sınıftaki gibi insanlarla dalga geçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Olumlu, arkadaş canlısı olmanız ve kıskançlık, kırgınlık veya yaşlı bir kadına dönüşüyormuş gibi hissetmenize neden olan diğer duygulardan kaçınmanız gerektiği anlamına gelir.
- Mümkün olduğu kadar endişelenmeyi bırakın ve dışarı çıkın ve dünyanın tadını çıkarın. Nasıl göründüğünüz hakkında endişelenmek için eğlenmekle çok meşgul olacaksınız.
- Yaşınızla gurur duyun. Nasıl göründüğünüz konusunda pozitif olun, biraz daha genç görünmeyi dilerseniz bile, diğer insanlar görünüşünüzü daha olumlu bir ışıkta görecektir.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Mutlu ol! Kendinizi genç hissettiren iyi insanlarla kendinizi kuşatın ve kendinizi genç hissediyorsanız, gençlik dışarıda da parlayacaktır!
- Boynunuzdaki deriyi ve kasları sıkılaştırmak ve oradaki gevşek deri miktarını azaltmak için boyun egzersizlerini deneyin. Boyun yaşlanmanın en belirgin belirtilerinden biridir, bu yüzden egzersizleri deneyin.
- İnce çizgileri azaltmak için özel kremler kullanın. Bununla birlikte, cilt tipinize uygun olduklarından emin olmanız gerekir, aksi takdirde cildinizi tahriş edebilirler.
