Herpes salgınlarına 2 virüsten biri neden olur: oral herpes'e neden olan herpes simplex virüsü 1 (HSV-1) veya genital herpes'e neden olan herpes simplex virüsü 2 (HSV-2). Herpes viral ve bakteriyel olmadığı için antibiyotiklerle temizlenemez. Virüs sinirlerinizde uykuda kalır ve stres veya hastalık zamanlarında alevlenmesi muhtemeldir. Herpes, virüs türü ve vücudunuzdaki yaraların veya şişliklerin yeri ne olursa olsun, bir salgın sırasında oldukça bulaşıcıdır. Bununla birlikte, salgınları daha az rahatsız edici hale getirmek ve oluşmasını önlemek için atabileceğiniz birkaç adım vardır.
adımlar
Yöntem 1/4: Tıbbi Tedavi Aramak
Adım 1. Bir yılda 3 veya daha fazla uçuk salgını için doktorunuzu ziyaret edin
Yılda 3 defadan fazla genital veya oral uçuk salgını yaşıyorsanız, bir doktora görünme zamanı. Doktorunuz, sahip olduğunuz uçuk tipini belirlemek için teşhis testleri yapabilir ve salgınlarınızın sıklığını bastırmaya ve azaltmaya yardımcı olabilecek tedaviler sağlayabilir.
Doktorunuz, tıbbi geçmişinizi gözden geçirerek, semptomlarınızı tartışarak ve fizik muayene yaparak HSV-1 veya HSV-2 olup olmadığını belirleyebilir. Ek olarak, bir hücre kültürü testi yapabilirler. Enfeksiyonu belirlemek, salgınları tedavi etmek ve bulaşmayı önlemek için önemlidir
Adım 2. Doktorunuza antiviral ilaçlar hakkında danışın
İster sadece 1 salgın veya tekrarlayan atak geçirmiş olun, bu genellikle herpes tedavisinin ilk aşamasıdır. Bu ilaçları aralıklı olarak almak bir salgının süresini ve şiddetini kısaltmaya yardımcı olabilirken, günlük bir ilaç almak salgınları bastırmaya ve sıklıklarını %70-80 oranında azaltmaya yardımcı olabilir. İlacın kullanımı için doktorunuzun tavsiyelerine uyun. Doktorunuzun reçete edebileceği bazı yaygın antiviral ilaçlar şunlardır:
- asiklovir
- valasiklovir
- famsiklovir
- topikal pensiklovir
- Topikal dokosanol (Abreva)
Adım 3. Başa çıkmak ve başkalarına bulaşmayı önlemek için bilgi isteyin
Doktorunuz enfeksiyonla başa çıkmanıza yardımcı olacak değerli bilgiler sunabilir. Bu bilgi aynı zamanda cinsel partnerlerinize uçuk bulaştırma olasılığını da azaltabilir. Enfeksiyonu yönetmenize ve başkalarına bulaşmasını önlemenize yardımcı olabilecek herhangi bir broşür veya diğer kaynakları doktorunuzdan isteyin.
Yöntem 2/4: Genital Herpes Salgınlarıyla Başa Çıkma
Adım 1. Bol, nefes alabilen pantolon ve iç çamaşırı giyin
Genital herpes alevleniyorsa, nefes alabilen bir kumaştan (pamuk gibi) yapılmış bol iç çamaşırı giyin. Ayrıca yara ve darbelere karşı sürtünmeyecek ve sürtünmeyecek bol pantolonlar giyin. Daha bol iç çamaşırı ve pantolon giymek de genital herpes yaralarını havaya maruz bırakır ve iyileşme sürecini hızlandırır. Ayrıca sürtünmeden kaynaklanan ağrıyı da azaltacaktır.
Dar kot pantolon, deri pantolon, naylon çorap veya külotlu çorap veya iç çamaşırı gibi şeyler giymekten kaçının
Adım 2. Vajinal, oral veya anal ilişki sırasında prezervatif kullanın
Bir salgın sırasında herpes virüsünü cinsel partnerinize bulaştırma konusunda endişeleriniz varsa, prezervatif takmak virüsün yayılmasını önlemenin etkili bir yoludur. Herhangi bir ilişki başlamadan önce prezervatifi takın ve tüm genital, anal ve oral temas bitene kadar açık bırakın.
- Prezervatifler uçuk virüsünü engellemede iyi olsa da %100 etkili değildir. Daha güvenli bir bahis, salgın bitene kadar seksten tamamen kaçınmaktır.
- Bir uçuk salgınının geldiğini hissediyorsanız, eşinizle seks yapmaktan kaçının.
Adım 3. Etkilenen bölgeyi yatıştırmak için ılık bir banyo veya duş alın
Ilık sudan gelen ısı da herpes virüsünü etkisiz hale getirecek ve salgının yayılmasını durdurmaya yardımcı olacaktır. Duşta veya küvette işiniz bittiğinde, en düşük ısı ayarına ayarlanmış bir saç kurutma makinesi yardımıyla kendinizi havayla kurutun. Genital bir salgın yaşarken idrara çıkmanın çok acı verici olduğunu düşünüyorsanız, ılık bir banyoda idrar yapmayı deneyin.
Vücudunuzu bir havluyla kuvvetlice ovalarsanız, uçuk yaralarını yırtabilirsiniz
Adım 4. Ağrıyı gidermek için günde 2-3 kez 15-20 dakika soğuk kompres kullanın
Temiz bir bezi soğuk suya batırın, ardından fazla sıvıyı sıkın. Bezi uçuklarınızın üzerine koyun ve 15-20 saniye yerinde bırakın. Ardından bezi çıkarın ve alanı kurulayın. Salgınız ağrıya yardımcı olmak için iyileşene kadar günde 2-3 defaya kadar tekrarlayın.
- Dilerseniz bezi soğuması için 1-3 dakika buzlukta bekletebilirsiniz.
- Kirli çamaşırlarınıza kullanılmış lifleri koyun ve her seferinde yeni bir bez alın. Virüs bulaşıcı olduğundan, el bezlerini yıkamadan önce başka bir şey için kullanmayın.
Yöntem 3/4: Oral Herpes Salgınlarını Önleme
Adım 1. Uçuk yaralarınıza dokunduktan sonra ellerinizi yıkayın
Yaralarınıza dokunursanız, ellerinizde uçuk virüsü olur ve buradan başka bir kişiye kolayca bulaşabilir. Bu nedenle, yaralara dokunduktan sonra ellerinizi sabun ve suyla iyice yıkayın. Kendi vücudunuzun herhangi bir yerine veya başka birinin vücuduna dokunmadan önce bunu yaptığınızdan emin olun.
Örneğin, yaralarınıza dokunduktan sonra birinin elini sıktığınızı söyleyin. Bu kişi ağzını ovuşturursa, uçuk kaparlardı
Adım 2. Kişisel sözlü öğeleri bir arkadaşınız veya partnerinizle paylaşmayın
Virüsler, örneğin diş fırçanız aracılığıyla kolayca bulaşabilir. Siz ve eşiniz bir diş fırçasını paylaşma alışkanlığınız varsa, salgın geçene kadar onu paylaşmayı bırakın. Ayrıca uçuk salgını sırasında başkalarıyla aynı bardaktan veya su şişesinden su içmekten kaçının.
Örneğin, bir kalemi çiğnemeniz, kalemi bir arkadaşınıza vermeniz ve ardından kalemi ağzına koymanız durumunda da uçuk bulaştırabilirsiniz
Adım 3. Alevlenme bitene kadar kimseyi öpmekten kaçının
Bir partnere, arkadaşa veya aile üyesine oral uçuk bulaştırma konusunda endişeleriniz varsa, salgın geçene kadar onları ağızdan veya yanaktan öpmekten kaçının.
Herpes virüsü son derece bulaşıcıdır, bu nedenle birisinin yanağına hızlı bir öpücük vermek bile uçuk kapmasına neden olabilir
Adım 4. Ağrıya yardımcı olması için salgına karşı ıslak bir bez tutun
Bez soğuk suyla ıslanana kadar musluğun altına bir bez tutun. El bezini hafifçe çalkalayın ve 10-15 dakika boyunca uçuk salgınınıza karşı tutun. Bu, genellikle bir uçuk salgınına eşlik eden ağrı ve kaşıntıya yardımcı olacaktır.
Kaşıntı gün boyunca devam ederse, saatte bir soğuk kompres uygulamayı deneyin
Adım 5. Alevlenmeleri önlemek için cildin etkilenen bölgelerini doğrudan güneş ışığından uzak tutun
Güneş ışınları cildinizi rahatsız edebilir ve ağızda uçuk varsa ağrılı bir salgına neden olabilir. Bu nedenle, 15-20 dakikadan fazla dışarıda kalacaksanız, güneşten koruyucu bir dudak kremi sürmeyi planlayın. Çoğu eczanede veya eczanede en az 30 SPF'li dudak balsamı satın alabilirsiniz.
Güneş ışığının neden olduğu alevlenmeler, genital herpesi olan kişiler için nadiren bir sorundur
Yöntem 4/4: Herpes Salgınlarını Temizleme
Adım 1. Yaraların iyileşmesine yardımcı olmak için salgını sabun ve suyla yıkayın
Sabun ve ılık su, salgını temiz tutmakta ve hızlı bir şekilde temizlenmesine yardımcı olmakta harikadır. Yaraları iyileştirmeye ve salgını durdurmaya yardımcı olmak için uçuklarınızı günde 1-2 kez yıkamayı deneyin. Yaraların çizilmesini veya kırılmasını önlemek için bölgeyi temiz bir havluyla hafifçe vurarak kurulayın.
- Bölgeyi yıkamayı bitirdikten sonra bölgeye bandaj uygulamayın. Açık havaya maruz kalmak yaraların kurumasına yardımcı olacaktır.
- Ayrıca uçuklara vazelin veya antibakteriyel krem sürmeyin.
Adım 2. Yaralardan kaynaklanan ağrıyı veya şişliği gidermek için reçetesiz satılan bir NSAID alın
Herpes alevlenmeleri ağrılıdır ve reçetesiz satılan ağrı kesiciler genellikle hissettiğiniz ağrı miktarını azaltmanın etkili bir yoludur. Bir salgın yaşadığınızda ibuprofen, aspirin veya aspirin gibi bir NSAID almayı deneyin. İlacı almadan önce ambalajı dikkatlice okuyun ve önerilen günlük dozu aşmayın.
- Bu ilaçları herhangi bir eczaneden veya eczaneden satın alabilirsiniz.
- Ağzınızda uçuk varsa, %2 viskoz lidokain solüsyonu gibi bir anestetik içeren ağız gargarasından ağrı kesici alabilirsiniz.
Adım 3. Hastalıkla ilgili alevlenmeleri önlemek için sağlığınızı koruyun
Gelecekteki uçuk salgınlarını önlemenin en etkili yolu, bağışıklık sisteminizi sağlıklı ve güçlü tutmaktır, çünkü salgınlar, bağışıklık sisteminiz tehlikeye girdiğinde ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir. Bu, kendinizi ne kadar az hastalanırsanız (soğuk algınlığı veya grip olsa bile), daha az uçuk alevlenmesi yaşayacağınız anlamına gelir. Bağışıklık sisteminizi şu yollarla sağlıklı tutun:
- Her gece 7-9 saat uyumak
- Sağlıklı bir diyet yemek
- Haftada en az 2-3 kez egzersiz yapmak
- Güneş koruyucu içeren bir dudak balsamı kullanmak
Adım 4. Herpes virüsü alevlenmelerini önlemek için stresi yönetin
Zayıflamış bir bağışıklık sisteminiz olduğunda olduğu gibi, yüksek stresli bir durumdan geçtiğinizde herpes alevlenmelerinin meydana gelme olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle, virüsün alevlenip bir salgına yol açmasını önlemek için günlük yaşamınız boyunca stres seviyenizi kontrol altında tutmaya çalışın. Bu büyük bir değişiklik gibi görünse de, uçuk salgınlarını durdurmada gerçek bir fark yaratacaktır! Stresi şu şekilde yönetebilirsiniz:
- Yoga yapmak veya meditasyon yapmak
- Yatıştırıcı müzik dinlemek veya banyo yapmak
- Okul veya iş teslim tarihlerinin stresinden kaçınmak için haftalık bir program oluşturmak
- Stresörleriniz hakkında yakın bir arkadaşınız veya terapistinizle konuşmak
Adım 5. Bir salgını durdurmak için melisadan yapılmış çaylar için
Limon balsamı, ister ağzınızda isterse cinsel organlarınızda olsun, herpes salgınını durdurabilecek antiviral özelliklere sahiptir. Herpes salgını fark ettiğiniz anda birkaç bardak melisa çayı için. Daha doğrudan bir yaklaşım için 3-4 damla limon balsamı esansiyel yağını doğrudan yaralara uygulayın. Yağı bir pamuklu çubukla masaj yapın. Limon balsamı esansiyel yağı, yaraların minimum miktarda iz bırakarak iyileşmesine yardımcı olur.
- Yerel bir sağlık mağazasında veya daha büyük bir süpermarketin organik reyonunda melisa çayı veya uçucu yağ arayın.
- Limon balsamı ayrıca ağrıyı azaltmak ve yaraların iyileşmesine yardımcı olmak için doğrudan uçuk yaralarınıza uygulayabileceğiniz antiviral merhemlerde yaygın olarak bulunan bir bileşendir.
İpuçları
- Birinin dudakları ve ağzı etrafındaki uçuk salgınlarına genellikle uçuk denir, ancak bunlara genellikle genital uçuk salgınlarına neden olan aynı virüs neden olur.
- Genital herpes salgınlarına HSV-1 veya HSV-2 neden olabilir. HSV-1'i oral seks sırasında genital bölgenizden alabilirsiniz, HSV-2 ise genellikle enfekte bir partnerle genital-genital temas yoluyla aktarılır.
- Bazı söylentilerin aksine, bir STD kan testi, herpes virüslerinden birine sahip olup olmadığınızı belirlemenin güvenilir bir yolu değildir.
- Her türlü ön sevişme veya cinsel ilişkiden önce cinsel partnerinize herpesinizin olduğunu söyleyin. Yeni bir partnerle ilk kez seks yaptığınızda bunu yapmanız özellikle önemlidir.
- Oral uçuk salgınından endişe ediyorsanız, travma veya ağzınıza zarar vermekten kaçının. Örneğin, yumruk dövüşlerinden uzak durun ve ağız koruyucusu olmadan hokey (veya başka bir spor) oynamayın.
- Genital herpes salgını yaşıyorsanız, gün boyunca bol su içerek ağrılı idrara çıkmadan kaçının.
