Uyku enürezisi veya gece enürezisi olarak da bilinen çocuklarda yatak ıslatma sinir bozucu bir sorun olabilir. İyi haber şu ki, çocuğunuz 7 yaşından küçükse bu oldukça normaldir ve sorun kendi kendine çözülmelidir. Bu sorunu daha hızlı çözmenize yardımcı olmak için atabileceğiniz adımlar vardır, ancak çocuğunuz ağrılı veya renksiz idrara çıkma yaşamadığı sürece muhtemelen endişelenecek bir şey yoktur. Yetişkinlerde, yatak ıslatma genellikle altta yatan bir sorunun işaretidir ve doktorunuzu görmek ve neler olup bittiği hakkında onlarla konuşmak önemlidir.
adımlar
Yöntem 1 / 11: Çok küçük çocuklarda biraz yatak ıslatma bekleyin
0 10 YAKINDA
Adım 1. Yatak ıslatma 7 yaşına kadar normal kabul edilir
Çoğu çocuk 5 yaşından sonra yatağını ıslatmayı bırakır, ancak çocukların %15'i 7 yaşına kadar yatağını ıslatmaya devam eder. sinir bozucu ol Çocukların küçükken mesaneleri daha küçüktür ve onlara idrar yapmaları gerektiğini bildiren sinirler henüz tam olarak gelişmemiştir. Yaşlandıkça, bu sorunun kendi kendine çözülmesi muhtemeldir.
- 7 yaşından büyükse ve hala altını ıslatıyorsa, çocuğunuzun yatak ıslatmayla ilişkili başka belirtileri varsa veya birkaç ay sonra sorunsuz bir şekilde yatağını ıslatmaya başlarsa bir doktora görünün. Yanlış bir şey olması muhtemel değil, ama kontrol etmeye değer.
- Bununla uğraşmak sinir bozucu olabilir, ancak çocuğunuzun yatağını bilerek ıslatmadığını unutmayın. Destekleyici, sevgi dolu ve teşvik edici olmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Çocuğunuz bu konu hakkında sizinle konuşmakta kendini rahat hissediyorsa, ilerleme görme olasılığınız daha yüksektir.
Yöntem 2/11: Bir yetişkin olarak altını ıslatıyorsanız doktorunuza görünün
0 10 YAKINDA
Adım 1. Çok önemli olmayabilir, ancak bunun kontrol edilmesi önemlidir
Birinci basamak doktorunuzla bir randevu ayarlayın ve neler olup bittiğini onlara bildirin. Yatak ıslatmaya neden olabilecek birkaç tıbbi durum vardır ve orada tedaviler olabilir. Bunun da ötesinde, yatak ıslatma bazen bazı ilaçların yan etkisidir ve size başka bir şey reçete edebilirler. Potansiyel temel koşullar şunları içerir:
- Hormon dengesizlikleri
- Kas spazmları ve kas bozuklukları
- Şeker hastalığı
- Stres ve kaygı
- Böbrek sorunları
- İdrar yolu enfeksiyonları
- Burada altta yatan bir durum olmaması çok olasıdır. Bazı yetişkinlerin sadece aktif veya küçük mesaneleri vardır ve herkesin vücudu farklıdır. Hiçbir şey yanlış değilse, sorunla başa çıkmak için bir strateji bulmanız gerekebilir.
Yöntem 3/11: Yatmadan birkaç saat önce sıvıları azaltın
0 5 YAKINDA
Adım 1. Gündüzleri daha fazla, geceleri daha az için
Siz veya çocuğunuz susadığında sıvıları tamamen kesmek istemezsiniz, ancak gün içinde ne kadar susuz kalırsanız, geceleri o kadar az susarlar. Çocuklar ne zaman idrara çıkmaları gerektiğini belirlemede her zaman çok iyi değildir ve farkında bile olmadan mesaneleri dolu olarak yatağa gidiyor olabilirler, bu nedenle yatmadan önce ne kadar az içerlerse o kadar iyidir. Yatağı ıslatıyorsanız, hiçbir şey içmeyin ve mesanenizi yatmadan önce boşaltın.
Çocuğunuz yatmadan önce susarsa, ona normalde verdiğinizden daha az su vermeyi deneyin. Ne kadar içtiklerini orta derecede azaltmak bile büyük bir fark yaratabilir
Yöntem 4/11: Gün boyunca banyo molaları planlayın
0 8 YAKINDA
Adım 1. Zamanlanmış banyo molaları sizin veya çocuğunuzun mesanesini “eğitebilir”
Gün içerisinde 2-3 saatte bir, belirlenen saatlerde banyoyu kullanın. Sizin veya çocuğunuzun gitmesi gerekmiyorsa, sorun değil, ama en azından bir şans verin. Programı, sizin veya çocuğunuzun banyoyu yatmadan hemen önce kullanması için ayarlayın. Bu şekilde, mesane belirli zamanlarda idrara çıkma alışkanlığına alışacak ve bu da sizin veya çocuğunuzun gece yarısı gitme ihtimalini azaltacaktır.
Bunu çocuğunuz için eğlenceli hale getirmeye çalışın ve giderse onu övün. Hatta kabul edip bir şans verirlerse onlara bir tür ödül vermeyi bile düşünebilirsiniz
Yöntem 5/11: Uyku hijyeninizi iyileştirin
0 8 YAKINDA
Adım 1. Siz veya çocuğunuz ne kadar iyi uyursa, yatağını ıslatma olasılığınız o kadar azalır
Siz veya çocuğunuz yeterince dinlenmezse uyku kalitesi bozulur. Bu, sizin veya çocuğunuzun banyoya ulaşmak için zamanında uyanma olasılığını veya hatta gitme ihtiyacını fark etme olasılığını azaltacaktır. Hafta sonları bile düzenli bir yatma saatini koruyarak uyku hijyenini iyileştirin. Odayı karanlık, serin ve rahat tutun. Uykuya dalmakta zorlanıyorlarsa, gerektiğinde gece lambalarına ve beyaz gürültü makinelerine güvenin.
- 12 aydan sonra çocukların günde 14-12 saat uykuya ihtiyaçları vardır (uykular dahil). Yetişkinler genellikle günde 7-9 saat uykuya ihtiyaç duyarlar.
- Çocuğunuz uykuya dalmak veya uykuyu sürdürmekle ilgili başka sorunlar yaşıyorsa, yatak ıslatmaya odaklanmadan önce bu sorunları ele almak daha iyi olabilir. Çocuğunuz daha kolay yatmaya başladığında yatağı ıslatmayı bırakabilir.
Yöntem 6/11: Banyo molaları için her gece yeni bir alarm kurun
0 3 YAKINDA
Adım 1. Gece yarısı bir banyo molası muhtemelen önemli ölçüde yardımcı olacaktır
Ancak buradaki hile, alarmı her gece farklı bir saatte çalacak şekilde ayarlamanız gerektiğidir. Her gece aynı saatte kalkarsanız, mesaneniz her zaman o saatte boşalma alışkanlığı kazanacak ve bu da sorunu uzun vadede daha da kötüleştirebilir. Bir gece, 2'de kalk. Ertesi gece, sabah 4'te kalk. Karıştırmaya devam edin, böylece mesaneniz hiçbir zaman alışmasın.
Bu çocuklar için iyi bir çözüm değil. Birincisi, çocukların gecenin ortasında kalkması zordur. Bunun da ötesinde, amaç çocuğunuzun gece boyunca uyumasıdır. Ayrıca çocukları uyandırmanın yatak ıslatmayı engellemeye yardımcı olacağına dair çok fazla kanıt yok
Yöntem 7/11: Pelvik taban kaslarınızı güçlendirin
0 1 YAKINDA
Adım 1. Pelvik tabanınız üzerinde çalışmak mesanenizi kontrol etmenizi kolaylaştıracaktır
Pelvik taban kaslarınız mesane, kalça ve kasıklarınızın etrafındaki kasları ifade eder. Yatak ıslatma ile uğraşıyorsanız ve özellikle mesanenizi kontrol etmekte zorlanıyorsanız, esnekliğinizi güçlendirmek ve geliştirmek mesanenizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır.
- Pelvik taban eğitimi söz konusu olduğunda Kegels altın standarttır (evet, erkek olsanız bile). Bu, pelvik taban kaslarınızı birkaç saniye tekrar tekrar esnetmeyi içerir. Oturun ve bir mermerin üzerinde oturduğunuzu hayal edin. Mermeri havaya kaldırmaya çalışıyormuş gibi esnemeyi deneyin. Rahatlamadan önce 3 saniye basılı tutun. Gün boyunca 3 set 10-15 tekrar yapın.
- Bu, çocukların yapması gereken bir şey değil. Yatak ıslatma çocuklar için neredeyse hiçbir zaman kas sorunu olmayacak.
Yöntem 8 / 11: Temizlemeyi kolaylaştırmak için önlemler alın
1 9 YAKINDA
Adım 1. Çarşaflarınızı ve yatağınızı korumak kısa vadede yardımcı olabilir
Yatak ıslatmanın kaynağını düzeltmeye çalışırken, yatağınızı her ıslattığınızda yatağınızın ıslanmaması için bazı emici külotlar satın alın. Zaten yoksa bir yatak örtüsü alın ki yatağınız kirlenmesin. Çarşaflarınızı da korumak istiyorsanız, her zaman emici bir havlunun üzerinde uyuyabilirsiniz.
- Çocuğunuz yatağını ıslatıyorsa, onu tekrar bebek bezine koymak cazip gelebilir. Bunun aslında sorunu daha da kötüleştirebileceğine dair bazı kanıtlar var, bu yüzden bu rotaya gitmemeniz daha iyi.
- Yatağınızı ıslatıyorsanız ve her gece temizlik yapmaktan bıktıysanız yetişkin beziyle uyuyabilirsiniz. Bunların hiçbiri hakkında kötü hissetme; Yatak ıslatma yetişkinler arasında bile oldukça yaygın bir sorundur ve bundan utanmak için hiçbir neden yoktur.
Yöntem 9/11: Eksik bir şey olup olmadığını görmek için çocuğunuzla konuşun
0 10 YAKINDA
Adım 1. Çocuğunuz sizin bilmediğiniz bir şey biliyor olabilir
Onlara yatak ıslatmaya katkıda bulunabilecek herhangi bir şey yapıp yapmadıklarını sorun. Yatağa gittikten sonra tuvaleti kullanmayı veya gecenin bir yarısında gizlice içki içmeyi unutmaları mümkündür. Özellikle iyi uyumuyor ya da gitmeleri gerektiğini fark etmekte zorlanıyor olabilirler. Her iki durumda da, neler olup bittiği hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz, bu da onlara yardım etmenize yardımcı olabilir!
Onlarla bu konuda konuşurken destekleyici olun. Onlara kızgın olduğun için sorduğun hissine kapılırlarsa, sana karşı dürüst olmayabilirler. Daha da kötüsü, hissettiklerini içselleştirebilir ve yatağı ıslattıkları için kendilerini suçlayabilirler. Onlara bunun onların suçu olmadığını ve onlara kızgın olmadığınızı hatırlatın
Yöntem 10/11: Yatmadan önce alkol içmeyin
0 2 YAKINDA
Adım 1. Alkol, daha fazla işemenize neden olabilecek bir hormonu bastırır
Herkesin antidiüretik hormon (ADH) adı verilen bir şeyi vardır ve bu hormon temel olarak böbreklerinize gereksiz olduğunda idrar yapmayı bırakmasını söyler. İçtikten sonra yatağı ıslatırsanız, azaltmak (veya tamamen bırakmak) soruna son verebilir.
- Kafein de benzer bir etkiye sahiptir, ancak gece geç saatlerde kahve içmiyorsanız, kafeini azaltmanın büyük bir etkisi olması olası değildir.
- Arada bir içiciyseniz ve sadece bir veya iki kadeh şaraptan sonra yatacaksanız, sorunun temel nedeninin bu olması pek olası değildir. Yine de denemeye değer!
Yöntem 11/11: İlaç ve ameliyat hakkında bir doktorla konuşun
0 5 YAKINDA
Adım 1. Sorunu çözemezseniz, takip için doktorunuza tekrar başvurun
Yatak ıslatma konusunda size yardımcı olabilecek birkaç ilaç var. Aşırı durumlarda, sizin için bir seçenek olabilecek lazer tedavileri ve cerrahi seçenekler bile vardır. Sorun, gece uyku yeteneğinizi ciddi şekilde etkileyecek kadar zorsa, bu daha büyük önlemler buna değer olabilir!
Kontrolünüze gittiğinizde doktorunuza Desmopressin, İmipramin ve Darifenacin hakkında danışın. Bunlar, sık veya istenmeyen idrara çıkmayı bastırmak için en popüler seçeneklerdir
İpuçları
- Siz ve eşiniz çocukken yatağı ıslatırsanız, çocuğunuzun da yatağı ıslatması muhtemeldir.
- Çocuğunuzun altını ıslatması özellikle sık ise, doktoruna yatak ıslatma sorunu olan çocuklara yardımcı olmak için tasarlanmış bir ilaç olan DDAVP hakkında bilgi verin. Bu yalnızca son çare olmalı, ancak bir seçenek.
- Çocuğunuzda idrarda uyuduğu için kızarıklık oluşuyorsa, reçetesiz pişik kremi veya antibakteriyel krem sürün ve birkaç gün içinde geçmezse doktorunuza görünün.
- Aslında kafein tüketiminin yatak ıslatma ile önemli bir şekilde bağlantılı olduğuna dair çok fazla kanıt yok. Kafeini kesmek size yardımcı oluyorsa, bunun için gidin!
- Bir çocuğun diyetini kısıtlamak veya belirli yiyecek ve içecekleri kesmek, yatak ıslatmaya yardımcı olmaz. Kendileri için sağlıklı olan şeyleri yiyip içtikleri sürece sorun yok. Narenciye veya sütü kesmekle ilgili ipuçları var, ancak bu tür bir diyet değişikliğinin yardımcı olması pek mümkün değil.
Uyarılar
- Çocuğunuz aylarca kuru geçen gecelerden sonra birdenbire yatağını ıslatmaya başlarsa veya ağrılı veya rengi değişmiş idrara çıkarsa, bir doktora görünün. Horlama ile birlikte yatak ıslatma uyku apnesinin bir işareti olduğundan, horlama da bir endişe kaynağıdır.
- Çocuğunuzu, tuvaleti önceden kullanmaları için kasıtlı olarak gece yarısı uyandırmayın. Bu sadece sizin ve çocuğunuz için daha fazla hayal kırıklığına ve uykusuzluğa yol açacaktır.
