E Vitamini, D, A ve K Vitaminlerini de içeren yağda çözünen vitaminlerden biridir. Yağda çözündüğü için, E Vitamini cildin yüzeyinde kalmak yerine cilt hücreleri tarafından verimli bir şekilde emilir. Harika bir nemlendirici ve doğal bir güneş koruyucu olduğu için genel cilt ve saç sağlığı için topikal E Vitamini kullanabileceğinize dair birçok bilimsel kanıt vardır. Ameliyat sonrası yara izini azaltmak veya eski yara izlerinin boyutunu ve görünümünü azaltmak için E Vitamini yağı da kullanabilirsiniz. Bu kullanımlar için daha az kanıt var, ancak birçok doktor ve cerrah, hastalarına sıklıkla yardımcı olduğunu keşfettikten sonra hala kullanımını tavsiye ediyor.
adımlar
Bölüm 1 / 2: E Vitamini Yağının Faydalarından Yararlanma
Adım 1. Cildinizde E Vitamini kullanın
Antioksidan görevi görerek ciltteki zararlı maddeleri ortadan kaldırır. Serbest radikaller olarak adlandırılan bu maddeler normal hücresel metabolizmadan kaynaklanabilir. E vitamini ayrıca cilt üzerinde bir dizi başka işlevi yerine getirir:
- E vitamini ayrıca güneşten gelen UV radyasyonunu emer ve doğal bir güneş kremi işlevi görerek güneş yanığının önlenmesine yardımcı olabilir.
- E vitamini ayrıca cilt yüzeyinde bir anti-inflamatuar ajan olarak hareket edebilir.
- E vitamini ayrıca cilt yaralarının iyileşmesini teşvik etmekle de ilişkilendirilmiştir ve yara oluşumunun azaltılmasında rol oynayabilir.
Adım 2. Bir yara izine E Vitamini uygulayın
Bir yara izinin boyutunu veya görünümünü azaltmaya çalışıyorsanız, yağı doğrudan yara izinin üzerine uygulamak için bir Q-ucu veya bir pamuk topu kullanın. Ne sıklıkla tedavi etmeniz gerektiğini belirlemek için doktorunuza veya dermatoloğunuza danışın.
- Yara izi alanı nispeten küçükse, bir veya iki E Vitamini kapsülünün üst kısmını kesmek daha kolay olabilir. Ayrıca onu delebilir ve yağı doğrudan yara izinin üzerine sıkabilirsiniz.
- Egzama, sedef hastalığı veya akne gibi herhangi bir cilt rahatsızlığınız varsa, E Vitamini kullanmadan önce doktorunuza veya dermatoloğunuza danışın.
Adım 3. E Vitamini saç derinize ve saçınıza uygulayın
E vitamini kuru, kırılgan saçları yenileyebilir. Kuru saç derisi için de harikadır. E vitamini, sağlıklı bir saç derisinin anahtarı olan dolaşımı destekler. Yağın bir kısmını dökün ve parmaklarınızı içine daldırın. Saç derinize uygulayın. Vitaminin saça ve saç derisine nüfuz edebileceği saçınızın köklerine odaklanın.
- Kuru saçları nemlendirmek için saçınızın uzunluğuna da uygulayabilirsiniz.
- Bir sağlık uzmanı tarafından başka şekilde tavsiye edilmediği sürece, haftada bir tedavi yeterli olacaktır. Yine, bunu yapmak istemezsiniz.
- Egzama, sedef hastalığı veya akne gibi herhangi bir cilt rahatsızlığınız varsa, E Vitamini kullanmadan önce doktorunuza veya dermatoloğunuza danışın.
Adım 4. E Vitamininin antioksidan işlevini anlayın
Alfa-tokoferol, güçlü bir antioksidan olarak işlev görür ve hücreleri, yüksek seviyelerde serbest radikallerin (tüm hücrelerde normal olarak üretilen maddeler) ve diğer oksitleyici ajanların neden olabileceği hasardan korur.
- E vitamini ayrıca bağışıklık sisteminde, hücreden hücreye sinyalleşmede, bir dizi genin ifadesinin düzenlenmesinde ve çeşitli biyokimyasal (metabolik) reaksiyonlarda önemli bir rol oynar.
- Alfa-tokoferol ayrıca belirli tümör türlerinin büyümesini durdurmada veya yavaşlatmada ve arterlerde plak oluşumunu muhtemelen yavaşlatarak ve trombositlerin birikmesini önleyerek (kan oluşumunu yavaşlatarak) kalp hastalığı olasılığını azaltmada rol oynayabilir. pıhtılar).
Bölüm 2/2: E Vitamini Yağının Güvenle Uygulanması
Adım 1. E vitaminine duyarlı olabileceğinizin farkında olun
Bazı insanlar E Vitamini içeren yağlara karşı hassasiyet geliştirir; ancak alerjiden E Vitamininin sorumlu olduğu kesin değildir. Kötü bir reaksiyonun değişimini azaltmak için doğal, organik E Vitamini yağı alın.
- E Vitamini yağı, susam yağı, hindistancevizi yağı veya kakao yağı gibi diğer yağlarla karıştırılacaktır. Yağı cildinizin küçük bir bölümünde test ederek bunlara karşı herhangi bir hassasiyetiniz olmadığından emin olun. Bileklerinize biraz koyun ve yaklaşık 30 dakika ila bir saat bekleyin. Kaşıntı, kabarma, kızarıklık gibi herhangi bir reaksiyonunuz yoksa veya başka bir probleminiz yoksa o yağı kullanabilmelisiniz.
- Bazı ürünler ayrıca limon veya başka bir narenciye yağı şeklinde C vitamini içerebilir. Bunun cilt koruma derecesini arttırdığına inanılmaktadır.
Adım 2. Doğru dozu kullanın
Özel ihtiyaçlarınız için en iyi dozu bulmak için bir dermatoloğa danışın. Ticari ürünlerin birçoğunda 5.000 IU'nun üzerinde (uluslararası bir farmasötik ölçüm birimi) E Vitamini listelenmiştir. Bu aslında gerçekten büyük bir doz. Cilt için hangi dozun en yararlı olduğunu belirlemek için birkaç çalışma yapılmıştır. Ek olarak, birçok etiket size her dozda ne kadar E Vitamini olduğu konusunda iyi bir fikir vermez. Bu nedenle, kendi başınıza tam olarak ne kadar kullanacağınızı belirlemek zor olabilir.
Günaha her zaman daha fazlasını kullanmaktır ama gerçek şu ki, gerçekten bilmiyoruz. İstediğiniz kadar kullanmanız iyi olabilir, ancak araştırma henüz yapılmadı
Adım 3. Başka bir yağ ile birleştirilmiş E Vitamini kullanın
Bir dermatologla çalışmadığınız sürece, en ihtiyatlı yaklaşım, E Vitamini yağını cildinizde, aynı zamanda cildi nemlendiren ve beslemeye yardımcı olan diğer yağların bir karışımı içinde kullanmaktır. Yağların çoğu da E Vitamini içerir. Komedojenik olmayan olarak adlandırılan, gözeneklerinizi tıkamayacak karışımdaki diğer yağları seçin. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre en iyi komedojenik olmayan yağlar şunları içerir:
- Kenevir tohumu yağı, kenevirin bir akrabasıdır ve steroller, antioksidanlar ve esansiyel yağ asitleri içerir, ancak çok düşük THC seviyeleri.
- Shea yağı, shea somunundan çıkarılır. Antioksidan görevi gören E Vitamini bakımından yüksektir.
- Ayçiçek yağı, ayçiçeği tohumlarından elde edilir ve çoklu doymamış yağ asitleri ve E vitamini içerir.
- Hint yağı, hint fasulyesinden elde edilir ve bir dizi inflamatuar durumu tedavi etmek için kullanılır. Bir dizi mikrop için mikrop öldürücü olan esansiyel yağ asitleri ve undesilenik asit içerir.
- Calendula yağı, aynısefa çiçeğinin taç yapraklarından elde edilir ve geleneksel olarak iyileştirici özellikleri için kullanılmıştır. Sivilce izleri de dahil olmak üzere yara izlerini iyileştirmede özellikle iyidir.
- Argan yağı E Vitamini, karotenler (A Vitamini öncüleri) ve esansiyel yağ asitleri bakımından zengindir. Genellikle cilt enfeksiyonlarını tedavi etmek ve cildi nemlendirmek için kullanılır.
- Badem veya Fındık yağının her ikisi de esansiyel yağ asitleri, B vitaminleri içerir ve iltihap önleyicidir.
Adım 4. Günlük cilt rejiminizde çok az yağ kullanın
Cildinize çok hafif bir yağ tabakası sürün. Aslında ne kullanırsanız kullanın E Vitamini yağını her zaman çok az miktarda kullanın. Bu yağlar çok cildinizi nemlendirmede ve koruma sağlamada etkilidir. Başka bir deyişle, biraz uzun bir yol kat ediyor.
- Bu yağların çoğu giysileri ve yatak takımlarını lekeleyebilir. Uygularken dikkatli olun ve iyice emmesine izin verin. Giysileriniz veya yatak takımlarınız tarafından emildiği için cildiniz tarafından emilemiyorsa, fayda sağlayamazsınız.
- Komedojenik olmayan bir yağ seçseniz bile, çok fazla kullanırsanız gözeneklerinizi tıkayabilir. Bu, sivilcelere ve sivilcelere neden olabilir.
Adım 5. Tamamlandı
İpuçları
- E Vitamini uygulamadan önce makyajı çıkardığınızdan emin olun.
- Topikal uygulama aynı zamanda cilde E Vitamini sağlayabilir ve diyet yoluyla elde edilemeyen bazı E Vitamini formlarını sağlayabilir.
