Yüz cildi hassas ve hassastır ancak havaya, kimyasallara ve kirliliğe maruz kalma açısından oldukça yıpranır. Cilt nemini kaybetmeye meyilli olduğu için kış mevsimi özellikle soğuk iklimlerde cilt için serttir. Kışın yüz cildi üzerindeki etkilerine hazırlanmanın yanı sıra kış cilt bakımı ile uğraşmanın birkaç yolu vardır.
adımlar
Yöntem 1/4: Kışa Hazırlık
Adım 1. Nemlendirin
Sağlıklı, nemli ve esnek bir yüz cildi, uygun vücut hidrasyonu olmadan yılın herhangi bir ayında imkansızdır. Yıl boyunca cildinizin nem ihtiyacını karşılayarak kışa en iyi durumda cildinizle gireceksiniz.
- Nemlendirme içten dışa doğru başlar. Vücudumuz çoğunlukla sudan oluşur ve ter, atık ve enerji yoluyla kaybettiğimizi yenilemek için her gün çok miktarda su almamız gerekir.
- Kilonuzu pound olarak alıp ikiye bölerek su ihtiyacınızı hesaplayabilirsiniz. Bu sayı, ons cinsinden, içeride ve çoğunlukla hareketsiz çalışırken bir gün için ne kadar suya ihtiyacınız olduğunu gösterir. Örneğin, 120 pound ağırlığındaysanız, 60 ons sıvıya ihtiyacınız vardır (buna yiyeceklerde ve diğer içeceklerde bulunan su dahildir). Yorucu bir iş veya egzersiz yapacaksanız veya sizi terletecek kadar sıcaksa su miktarını artırın.
Adım 2. Cildinizi koruyun
Yıl boyunca her gün, özellikle de en güneşli aylarda güneş koruyucu kullanmak cildinizi güneşin zararlarından korumaya yardımcı olur ve bu da kışa sağlıklı bir cilt için en iyi şansı verir.
- Açık havada fazla zaman geçirmeyi planlamadığınız günlerde, özellikle yüzünüzde günlük cilt bakım rutininizin bir parçası olarak SPF 15 veya 30 güneş koruyucu kullanın. Bir saatten fazla dışarıda kalacaksanız SPF 50 kullanın.
- Hangi düzeyde SPF kullanacağınızdan emin değilseniz, SPF sayılarının size kaç dakika doğrudan güneşte yanmadan kalabileceğinizi söylediğini unutmayın. Güneş kremi olmaması, güneşten zarar görmeden bir dakika dışarıda kalabileceğiniz anlamına geliyorsa, 15 SPF, güneşten zarar görmeden önce 15 dakikanız olduğu anlamına gelir.
- Fondöten veya renkli nemlendirici gibi bazı makyaj ürünleri güneş koruyucu içerir, ancak tipik olarak uygulanan ince tabaka tek başına yeterli kapatıcılık sağlamaz. Makyaj yapmadan önce güneş koruyucu uyguladığınızdan emin olun. Yağlı veya kekleşmiş bir görünümden kaçınmak için, makyajı eklemeden önce güneş kremini birkaç dakika bekletin.
Adım 3. Sağlıklı bir diyet yapın
Cildinizin sağlığı, biri tükettiğiniz diyet olan çeşitli faktörlere bağlıdır. Yıl boyunca doğru besin dengesini yemek, kışa girerken cildinizin en sağlıklı durumda kalmasına yardımcı olabilir.
- Ton balığı veya somon gibi yağlı balıkları yiyerek alabileceğiniz omega-3 ve DHA açısından diyetinizin yüksek olduğundan emin olun. Çok fazla balık yemiyorsanız, DHA kapsülleri ile takviye edin.
- Fındık, zeytinyağı, hindistancevizi ve hindistancevizi yağı ve tereyağı gibi diğer sağlıklı yağları içeren yiyecekleri yiyin. Cildinizin sağlığına ve görünümüne zarar verebilecek kızarmış yiyeceklerden, doymuş yağlardan ve yüksek miktarda şeker içeren yiyeceklerden kaçının.
- Selenyum içeren yiyecekler yiyin. Selenyum bir mineraldir ve araştırmalar, cildinizi serbest radikallerin neden olduğu güneş hasarından koruduğunu göstermektedir. Selenyum bakımından zengin bazı yiyecekler arasında Brezilya fıstığı, karides, kuzu ve düğme mantarları bulunur. Ayrıca çoğu eczanede ve sağlıklı gıda mağazasında bulunan bir selenyum takviyesi de alabilirsiniz.
- Diyetinizin, cilde verilen zararı da azaltabilecek antioksidanlar içerdiğinden emin olun. Böğürtlen, biber ve pancar gibi renkli meyve ve sebzeler antioksidanlarda yüksektir.
Yöntem 2/4: Kışın Yüzünüzün Bakımı
Adım 1. Yüz yıkama tekniğinizi ayarlayın
Cilt tipiniz için neyin en iyi olduğunu öğrenmek biraz deneme yanılma gerektirebilir, ancak genel olarak, özellikle kış aylarında yüz cildinizde asla sert bir sabun kullanmamalısınız.
- Alkolsüz ve sülfat içermeyen yumuşak bir temizleyici seçin (lipidleri cildinizden uzaklaştıran ve koruyucu bariyerini azaltan bir bileşen). Cildinizin en savunmasız olduğu kış aylarında, normalde cildinizin hassas olduğunu düşünmeseniz bile hassas ciltler için bir formül kullanmak iyi bir fikirdir.
- Seçtiğiniz yüz sabunu cildinizde gergin, kuru veya "gıcırtılı temizlik" hissi bırakıyorsa, farklı bir tane bulun. Bunlar, cildinizin doğal olarak oluşan yağ ve lipidlerden oluşan koruyucu tabakasından sıyrıldığının işaretleridir.
- En iyi yumuşak sabunlar daha çok ince bir nemlendirici gibi uygulanır (köpürmeden ve kremsi bir tabaka halinde). Hassas ciltler için Cetaphil, Olay yüz yıkama veya Burt's Bees Sensitive Facial Cleanser'ı deneyin.
- Akne veya başka bir cilt sorununuz yoksa, cildi temizlemek için az miktarda hindistancevizi yağı kullanmak yeterlidir. Çok hafiftir ve cildinizi nemlendirmenin ek yararına sahiptir. Kullanmak için parmaklarınıza az miktarda hindistancevizi yağı alın (hindistan cevizi yağı 72°F veya 22°C'nin altındaki sıcaklıklarda katıdır, ancak cildinizle temas ettiğinde erir). Yüz cildinize sürün ve ılık, nemli bir bez veya doku ile nazikçe çıkarın. Cildinizi tahriş edebileceğinden kuvvetlice ovalamayın. Hindistan cevizi yağı, makyajı çıkarmanın mükemmel bir yolu olma avantajına sahiptir.
- Sabahları, çok yağlı bir cildiniz veya tedavi edilmesi gereken sivilceleriniz yoksa, yüzünüzü yıkamak için sudan başka bir şey kullanmayı düşünün. Sabunlar, cildinizi çatlamaya karşı savunmasız bırakan doğal koruyucu yağları giderir ve tüm gece makyajsız temiz bir yastıkta uyuduğunuz için sabah cildiniz kirli olmaz.
Adım 2. Doğru nemlendiriciyi bulun
Bu cilt tipinize göre değişir, ancak genel olarak daha ağır kremler kuru ve soğuk kış ayları için en iyisidir.
- Sıcak hava nemlendiricinizin kış aylarında etkili olması pek olası değildir. İlkbahar ve yaz aylarında hafif nemlendirici kullanan birçok kişi, kış için daha ağır bir krem veya merheme ihtiyaç duyar.
- Yüzünüze yağ kullanmaktan korkmayın. Yıllar önce birçok insan yüz ürünlerindeki yağların sivilceye neden olacağına inanıyordu, ancak jojoba, tatlı badem, çuha çiçeği, avokado, argan veya hindistancevizi yağı gibi yağlar içeren yeni ürünler bu mantığı tamamen tersine çevirdi. En iyi kış nemlendirmesi için "su bazlı" yerine "yağ bazlı" bir merhem veya krem arayın.
- Hassas bir cildiniz varsa, koku tahrişe, kaşıntıya ve kuru lekelere neden olabileceğinden "kokusuz" olarak işaretlenmiş ürünleri arayın.
Adım 3. Gece kullanımı için daha ağır bir nemlendirici düşünün
Gece, cildinizin dinlenmesine ve gelecek güne hazırlanmak için ekstra nemi emmesine izin vermek için harika bir zamandır. Ek olarak, iç mekan ısıtıcıları gece boyunca yüzde çok fazla kuruluğa neden olabilir, bu nedenle daha ağır bir nemlendirici bunu önleyebilir.
- Saf argan yağı gibi bir yağ tedavisini veya esasen yoğun bir krem olan gece yüz nemlendirici maskesini düşünün.
- Gece yüz kremlerinin çoğu yastık kılıfınıza zarar vermezken, yağ bazlı olanlar leke bırakabilir, bu nedenle yastık kılıfınızın etrafına sarılmış bir havluyla veya lekelenmesine aldırmayacağınız bir yastık kılıfı kullanarak uyumayı düşünün.
Adım 4. Aşırı yüz bakımlarından kaçının
Yılın geri kalanında spa uygulamalarının keyfini çıkarırken, cildin kimyasallara ve aşınmaya karşı daha hassas olduğu kış aylarında daha azı genellikle daha fazladır.
- Kış aylarında kullanılan peelingler, maskeler ve keseler, zaten zarar görmüş kış cildini tahriş edebilir. Bunları minimum düzeyde kullanın veya hiç kullanmayın.
- Özellikle ovma cilt yüzeyine zarar verebilir. Pürüzlü parçacıklar (ceviz kabuğundan yapılanlar gibi) içerenlerin yanı sıra, kanalizasyona akıttıkları için bozulmayan ve vahşi yaşam için tehdit oluşturan plastik mikro boncuklar içerenlerden kaçının. Ovma kullanırsanız, sodyum bikarbonattan (yani, kabartma tozu) yapılmış pul pul dökülen parçacıklar içeren yumuşak bir tane kullanın ve bunlar, siz yıkama sırasında çözülecek. Olay'ın Pro-X markası deneyebileceğiniz bir markadır.
- Alkol cildi çok kuruttuğundan, alkol içermeyen bir toner kullandığınızdan emin olun.
Adım 5. Dudaklarınızı unutmayın
Dudaklar daha hassastır ve dehidrasyon, sert kış rüzgarları ve kuru hava nedeniyle çatlama eğilimindedir. Doğru önlemlerle bu sorunları önleyin.
- Özellikle E Vitamini ve balmumu ile formüle edilmiş olanları çatlamayı önlemek için her gün dudak balsamı kullanın. Özellikle batı yarım kürede (güneş en tepedeyken) 10.00-15.00 saatleri arasında veya yerde kar varken dışarıda olacaksanız mutlaka SPF 15 içeren bir dudak balmı kullanın. veya daha yüksek.
- Geceleri daha kalın bir dudak tedavisi kullanın. Ev yapımı bir shea yağı ve hindistancevizi yağı karışımı (mikrodalgada birlikte eritilir) uygun fiyatlı ve etkilidir. Biraz tatlı portakal esansiyel yağı ile karıştırın ve harika bir ev yapımı tatil hediyeniz var!
- Cildi kurutmaya meyilli oldukları için "mat" rujlardan kaçının (ayrıca her kuru pul ve kırışıklığı vurgulayın). Genel olarak, parlak veya parlak rujlar en nemlendirici olma eğilimindedir, ancak sizin için uygun olanı bulmak için birkaç markayı denemeniz gerekebilir. Mat ruj trendini denemek istiyorsanız, önce dudaklarınızı nazikçe pul pul döküp nemlendirdiğinizden emin olun (üzerinde biraz hindistancevizi yağı olan yumuşak bir diş fırçası bunun için harika çalışır).
- En önemlisi: Dudaklarınızı yalamayın. Birçok insan bunu yapsa da, tükürüğünüz buharlaştıkça dudaklarınızı daha da kurutarak tahrişi artırır. Dudaklarınızı yalama isteği duyuyorsanız dudak balsamı kullanın.
Yöntem 3/4: Ortamınızı Ayarlama
Adım 1. Sıcak duşlardan ve banyolardan kaçının
Soğuk kış aylarında sıcak bir duş veya banyo yapmak cazip gelse de, bunu yapmak tüm vücudunuzun cildini nemden arındıracak ve onu kuruluğa ve çatlamaya karşı savunmasız bırakacaktır.
- Ilık duşlar enerji tasarrufu sağlar ve yüzünüzdeki ve vücudunuzdaki doğal nemi korur.
- Sıcaklığı izlemenin yanı sıra duşunuzu veya banyonuzu hızlı tutun. Herhangi bir sıcaklıktaki suda ne kadar uzun kalırsanız, o kadar çok doğal yağınız yıkanır.
Adım 2. Evinizdeki iklim kontrol ayarlarınızı uyarlayın
Kuru, soğuk kış havası, cildinizin zarar görmesini önlemek için yaşam alanınızda değişiklik yapılmasını gerektirir.
- Termostatı aşağıda tutun. Merkezi ısıtmanın kullanılması cilt için özellikle kötüdür, çünkü cildin kurumasına ve bu da kaşıntı ve kuru lekelere neden olabilir. Radyatörlü ısıtma sisteminiz varsa, bunun yerine kullanın.
- Nemlendiriciyi açın. Kuru kış havası, kışın cildinin kurumasına neden olur, bu nedenle cildiniz tarafından emilecek olan havaya nemi geri eklemek için nemlendiriciyi bağlayın.
Adım 3. Çevresel tehlikelerden kaçının
Kendi evinizde yaşama şeklinizi ayarlamanın yanı sıra, diğer tehlikelerden kaçınmak, yüz cildinizi kış aylarında korumaya yardımcı olabilir.
- Kış havası, kimyasal hava kirliliğini zemine yakın tutma eğilimindedir ve soğuk aylarda sisi daha fazla sorun haline getirir. Havadaki duman kirliliği, araştırmacıların cildin dış tabakasına zarar verebileceğine ve erken yaşlanmaya neden olabileceğine inandıkları serbest radikallere dönüşür. Banliyö şehirlerinde ve hava kirliliğinin yüksek olduğu diğer bölgelerde dışarıda geçirdiğiniz zamanı en aza indirmeye çalışın.
- Kış güneş yanığına dikkat edin. Birçok insan kış aylarında güneş kremi sürmeyi unutur, ancak güneş hasarı ve güneş yanığı, soğuk aylarda da sıcak aylarda olduğu kadar endişe vericidir. Kış aylarında, ısınmak için tüm vücudunuzu örtmeniz muhtemeldir, ancak çoğu zaman boynunuz ve yüzünüz açıkta kalır. Bu, güneş koruyucunuzu günlük olarak uygulamayı hatırlamıyorsanız, cilt kanseri riskinin artmasına neden olabilir.
Yöntem 4/4: Kış Cilt Sorunlarını Tedavi Etmek
Adım 1. Nemlendirme seviyenizi artırın
Kış ayları için tipik nemlendiricinizin kalınlığını zaten artırmış olsanız bile, sezonun ortasında kalın bir kremin bile cildinizin gergin veya kaşıntılı hissetmesini önlemek için yeterli olmadığını görebilirsiniz. Bu, kremanın ağırlığını veya kalınlığını artırmanız gerektiğinin iyi bir göstergesidir.
- Yüz nemlendiricilerinde kullanılan pazarlama terimleri, sağladıkları hidrasyon düzeyi hakkında size bir ipucu verebilir. Terimlerin kullanımına ilişkin endüstri çapında bir düzenleme bulunmamakla birlikte, "serum", "losyon", "krem" veya "yağ" etiketli ürünler artan miktarlarda yağ içerme eğilimindedir. Başka bir deyişle, bir serum çoğunlukla su bazlıdır, bir losyon çoğunlukla su ve biraz yağ içerir, bir krem daha fazla yağ içerir ve bir yüz yağı, genellikle başka bileşenler de içermesine rağmen çoğunlukla yağ olma eğilimindedir.
- Ekstra nemlendirme için birden fazla ürün kullanabilirsiniz; sadece önce daha su bazlı olan ürünle başladığınızdan emin olun, böylece bir sonraki ürünü uygulamadan önce cildiniz tarafından emilebilir.
Adım 2. Ciddi derecede çatlamış dudakları tedavi edin
Bütün kış dudak balsamı uygulama konusunda titiz davranmış olsanız bile, kış güneşi, rüzgar ve kuru iç ortam havası gibi aşırı çevresel koşullar yine de pul pul, soyulma ve hatta çatlamış ve kanayan dudaklara neden olabilir. Bunları uygun şekilde tedavi etmek, sorunun büyümesini engelleyebilir ve gelecekteki sorunları önleyebilir.
- Carmex veya Blistex gibi ilaçlı bir dudak balsamı deneyin. Bu ilaçlı balzamlar, analjezik olarak kafur, kuruluğu tedavi etmek için dimetikon ve başka sorunları önlemek için bir güneş kremi gibi bileşenler içerir.
- Düzenli olarak dudak balsamı kullanmanıza rağmen dudaklarınız tahriş olmaya devam ediyorsa, balsamın kendisine alerjiniz olabileceğini düşünün. Birçok insan dudak ürünlerinde (balmumu ve karite yağı gibi) doğal ve bitki bazlı yağlar kullanırken tahriş yaşar. Cildinize koruyucu bir tabaka sağlayacak olan Vazelin veya Aquaphor gibi petrol bazlı bir nemlendirici kullanmayı deneyin.
Adım 3. Bir dermatolog veya estetisyenle görüşün
Bu uzmanlar, cilt bakımı ihtiyaçlarınızı teşhis edebilecek ve bölgenizin hava durumunu dikkate alarak kış ayları boyunca kişiselleştirilmiş bir tedavi planı sunabilecektir.
- Egzama veya sedef hastalığı gibi ciddi kış cilt sorunlarınız varsa, yalnızca doktordan alınabilecek bir steroid reçetesine ihtiyacınız olabilir.
- Yüzünüzde veya dudağınızda, devam eden tedaviye rağmen iyileşmeyen ağrılı, kuru veya tahriş olmuş bir yama, cilt kanseri de dahil olmak üzere altta yatan bir sorunun göstergesi olabilir. Bir dermatoloğu ziyaret ettiğinizden ve kanser riskini ekarte etmek için bu tür sorunları değerlendirdiğinizden emin olun.
