Duş almak bir zamanlar yaygın bir uygulama olmasına rağmen, son yıllarda popüler kullanımdan düştü. Araştırmalar, duşun hamilelik sırasında bakteriyel enfeksiyonlara ve sorunlara neden olabileceğini ve bu da onu mükemmel olmayan bir temizleme yöntemi haline getirdiğini gösteriyor. Bununla birlikte, doktorunuz duş almanızı önerdiyse, bunu doğru ve güvenli bir şekilde yapmak için aşağıdaki adımları izleyin.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Ne Zaman Duş Yapılacağını Bilmek
Adım 1. Vücudunuzun vajinal akıntıyı, kanı ve meni kendi başına temizlediğini bilin
Birçok kadın, bir süre sonra kendilerini temizlemek, vajinal akıntıyı durulamak veya cinsel ilişkiden sonra meniyi temizlemek için duş alır. Ancak insan vücudunun en güzel yanı, bu şeyleri kendi başına yapmak için inşa edilmiş olmasıdır. Vajina duş almadan kendini temizler, yani vajinanızı sağlıklı ve çalışır durumda tutmak için insan yapımı sabunlara ve durulamalara başvurmanız gerekmez.
Adım 2. Doktorunuzun önerisi üzerine duş alın
Son birkaç yıldaki araştırmalar, duşun vücudunuz için faydalı olmaktan çok zararlı olabileceğini gösteren önemli araştırmalar sundu. Vajina, yüksek asiditesi ve duşun çıkardığı doğal mukus ile kendini doğal olarak temizler. Duş almanın bir sonucu olarak, bir maya enfeksiyonu veya başka bir bakteriyel enfeksiyondan muzdarip olmanız daha olasıdır. Duş almaya karar vermeden önce doktorunuzla konuşun ve bunu kendi takdirine bağlı olarak yapın.
Adım 3. Kaşıntı veya yanma hissini gidermek için duş yapmayın
Bazı kadınlar vajinalarının yakınında veya içinde hissettikleri kaşıntı veya yanmadan kurtulmak için duş almaları gerektiğini hissederler. Bunlar bir enfeksiyonun belirtileridir ve duş almak onları örtbas eder. Bu semptomları ortadan kaldırmaya çalışmak yerine, doktorunuzla görüşün ve neler yaşadığınızı açıklayın.
Adım 4. Güçlü bir kokuyu gidermek için duş yapmayın
Vajina çok hafif, sabit bir kokuya sahip olsa da, güçlü bir koku yaşıyorsanız (adet döngünüzün dışında), bu muhtemelen olası bir enfeksiyonun belirtisidir. Kokuyu durulamaya çalışmak yerine doktorunuzla konuşun ve tavsiyelerini isteyin. Duş fikrini destekleyebilirler veya desteklemeyebilirler, ancak işleri daha da kötüleştirmektense önce onlara gitmek en iyisidir.
Adım 5. Cinsel yolla bulaşan hastalıkları veya hamileliği önleme girişimlerinde duş almayın
Duş, prezervatif veya diğer doğum kontrol yöntemlerine bir alternatif değildir; birincil amacı vajinanın içini 'temizlemek'. Bu nedenle, cinsel ilişkiden sonra cinsel yolla bulaşan hastalıkları/CYBE veya hamileliği önleme girişimlerinde duş almayın, çünkü bu etkisiz olacaktır.
Adım 6. Duşa alternatif olarak vajinanızın dışını yıkayın
Vajinanızı genel olarak temiz ve kokusuz tutmakla ilgileniyorsanız, bunun yerine vajinanızın dışını yıkamaya devam edin. Vücudunuz içini temizleme işini kendi başına yaparken vajinanızın dışında birikmiş olabilecek ter veya kiri temizlemek için duşta veya banyoda yumuşak bir sabun ve ılık su kullanın.
Bölüm 2/2: Doğru Şekilde Duş Yapmak
Adım 1. Bir duş ürünü seçin
Size en uygun seçeneği seçmek için yerel eczanenizdeki mevcut duş ürünlerine bakın. Koku veya boya içeren herhangi bir solüsyondan kaçının, çünkü bunların enfeksiyona neden olma olasılığı daha yüksektir. Dilerseniz sirke kullanarak evde kendi duş solüsyonunuzu oluşturabilir ve uygulama için mağazadan sadece bir sıkma şişesi satın alabilirsiniz.
Adım 2. Douching solüsyonunu hazırlayın
Mağazadan bir kit satın aldıysanız, beraberinde gelen duş solüsyonunu hazırlamak için kutudaki talimatları izleyin. Tipik olarak, hazırlamak için bir litre su kullanmanız gerekecektir. Evde kendiniz yapıyorsanız, bir ölçü sirkeyi üç ölçü su ile en az iki bardağa eşit miktarda karıştırın.
Adım 3. Sıkma şişesini veya duş poşetini solüsyonla doldurun
Bunu yapmak için kutunun üzerindeki talimatları izleyin veya çözeltiyi sıkma şişesine dökün. Tüm çözüm uymuyorsa, mümkün olduğunca yüksek doldurun ve gerisini daha sonra ekleyin.
Adım 4. Duşa veya küvete girin
Douching dünyadaki en dağınık şey değil, ancak belirli koşullar altında olabilir. Herhangi bir solüsyonun dökülmesini önlemek için tüm süreç boyunca duşa veya küvete girin. Muhtemelen daha sonra duş almak veya banyo yapmak isteyeceksiniz.
Adım 5. Sıkma şişesini kullanarak vajinal boşluğu durulayın
Sıkma şişesinin veya duş torbasının ucunu vajinaya sokun ve sıvıyı serbest bırakmak için sıkın. Mevcut tüm sıvıyı kullanana kadar vajinanın içini durulamaya devam edin.
Adım 6. Vajinanın dışını yıkayın
Duş veya banyo sırasında normalde yaptığınız gibi vajinanın dışını yıkamak için yumuşak bir sabun ve ılık su kullanın. Şimdi hedefiniz vajinanızın dışında kalan duş solüsyonunu yıkamak. Duş solüsyonu vücudunuzun herhangi bir yerinde nispeten zararsızdır, bu nedenle başka bir şeyle temas ederse durulayın, ancak bunun için fazla endişelenmeyin.
Adım 7. Temizlemeyi bitirin
Gerekli olduğunu düşündüğünüz duş sonrası temizlik faaliyetlerini takip edin. Duş poşetini/sıkma şişesini temizleyin ve daha sonra kullanmak üzere saklayın ve solüsyonunuzu hazırlarken karıştırmış olabileceğiniz diğer her şeyi temizleyin.
İpuçları
- Çözümü "tutmaya" çalışmanıza gerek yok. Tam bir litre kullanarak vajinayı iyice durulamak için yeterli akış olduğundan emin olabilirsiniz.
- Bir duş torbası ve plastik uç kullanırsanız, onu çok fazla zorlamayın veya incitmeyin. Akan ılık sudan başka bir şey hissetmemelisiniz.
- Çözeltiyi taze olduğunda yalnızca bir kez kullanın ve kalanları atın.
Uyarılar
- Duştan sonra ağrı, yanma, kaşıntı veya lekelenme yaşarsanız doktorunuzdan randevu alın.
- Hazırladığınız solüsyon başladığınızda yanarsa hemen durdurun ve saf su ile yıkayın.
- Enfeksiyonunuz varsa hemen tıbbi yardım alın. Sadece duş yaparak tedavi etmeye çalışmayın.
