Tuvalete koşmak ve mesanenizi kontrol edememek sizi rahatsız edebilir. Bu semptomlar, aşırı aktif mesane durumunun bir işaretidir. Normalde böbrekleriniz kanı ve vücut sıvılarını süzerek idrarı oluşturur ve bu idrar mesanenizde depolanır. İdrar yaparken idrar mesanenizden üretranıza doğru hareket eder çünkü kaslar (sfinkterler) idrarın akmasına izin vererek gevşer. Ancak aşırı aktif bir mesaneniz varsa, bu kaslar uyarı vermeden aniden kasılır ve bu da idrar kaçırmaya neden olur.
adımlar
Bölüm 1/3: Aşırı Aktif Mesanenin Belirtilerini Tanımak
Adım 1. İnkontinansa dikkat edin
Acele tuvalete gitmeniz gerektiğini hissediyorsanız ve ani bir idrara çıkma dürtüsüne sahipseniz, "aciliyet inkontinansı" yaşıyorsunuz demektir. Mesanenizi kontrol edemiyormuş gibi hissedebilirsiniz. Bu, aşırı aktif mesanenin klasik bir belirtisidir.
Acil inkontinans, stres inkontinanstan farklıdır. Stres inkontinansta öksürme, hapşırma veya mesaneye ani baskı sonrası idrar kaçabilir
Adım 2. Ne sıklıkla idrara çıktığınızı düşünün
24 saatlik bir süre içinde 8 defadan fazla sık idrara çıkıyorsanız mesaneniz aşırı aktif olabilir. Bu, özellikle gece idrara çıkma ihtiyacıyla bir veya iki defadan fazla uyanırsanız geçerlidir.
Noktüri, mesanenizin gece boyunca idrarı tutmakta zorlandığı aşırı aktif mesanenin bir belirtisidir
Adım 3. Risk faktörlerinizi tanıyın
Yaşlandıkça aşırı aktif mesane riski artar, ancak yaşlanma sürecinin normal bir parçası olarak kabul edilmez. Diyabet, Parkinson hastalığı, Alzheimer hastalığı, iyi huylu prostat hipertrofisi (BPH) ve felç gibi diğer bozukluklar da aşırı aktif mesane için risk faktörleridir. Genel olarak, aşırı aktif mesaneye şunlar neden olabilir:
- İdrar Yolu Enfeksiyonları (İYE)
- Sinir hasarı
- Aşırı aktif mesane kasları
- Mesaneyi kontrol eden sinirleri etkileyen inme veya multipl skleroz gibi diğer durumlar
- Reçeteli bir ilacın yan etkileri
Adım 4. Tuvalete yaptığınız ziyaretleri takip edin
Aşırı aktif mesaneniz olduğundan şüpheleniyorsanız, belirtilerinizi takip edin. Gün boyunca ne sıklıkta idrar kaçırdığınızı, tuvalete ne sıklıkta gittiğinizi ve gece boyunca ne sıklıkta idrara çıkmanız gerektiğini kaydetmelisiniz.
- Günlüğünüze birkaç gün boyunca bakmak, mesanenizin aşırı aktif olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. olduğunu düşünüyorsanız, günlüğünüzü doktorunuza götürün.
- Bir mesane günlüğü çalışma sayfası yazdırmayı düşünün. Bu, tuvalete gitmeniz gerektiğinde ne yaptığınız, yanlışlıkla sızdırıp sızdırmadığınız ve gün boyunca ne kadar içtiğiniz hakkında bilgileri doldurmanıza yardımcı olacaktır.
Bölüm 2/3: Tıbbi Teşhis Alma
Adım 1. Ne zaman tıbbi yardım alacağınızı bilin
Aşırı aktif mesane semptomları yaşıyorsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzla randevu alın. Birçok durum aşırı aktif mesaneye neden olabileceğinden, doktorunuzun altta yatan bir durumu tedavi etmesi gerekebilir.
Doktorunuz eksiksiz bir tıbbi öykü alacak, fizik muayene yapacak ve muhtemelen bazı laboratuvar testleri isteyecektir. Doktorunuz ayrıca bir semptom anketi doldurmanızı isteyebilir veya mesane semptomlarınızın günlüğünü görmek isteyebilir
Adım 2. Ek testler alın
Doktorunuz mesanenizin nasıl çalıştığını test etmek isteyebilir. İdrar tahlili, idrar kültürü (İYE olup olmadığınızı belirlemek için), mesanenizin ultrason (US) taraması, sistoskopi (mesane içine kamera takılı dar bir tüpün yerleştirildiği yer) ve muhtemelen biraz kan gerekebilir. test yapmak.
Bu testler, aşırı aktif mesaneye neden olan bakteriyel bir enfeksiyonunuz olup olmadığını belirleyebilir. İlk testler doktorunuza tedaviye nasıl devam edeceğini söyleyecektir
Adım 3. Bir uzmana görünün
Doktorunuz sinir hasarının aşırı aktif mesanenize neden olduğundan şüpheleniyorsa, bir nörolog görmeniz gerekebilir. Nörolog, tam bir teşhise sahip olmanız için diğer özel testleri yapabilecektir. Özel testler, inkontinansın diğer nedenlerini ekarte etmeye yardımcı olabilir.
Bu testler idrar yaparken mesanenizin tamamen boşalıp boşalmadığını, idrarınızın ne kadar hızlı aktığını ve kas kasılmalarının mı yoksa sert kasların inkontinansa neden olup olmadığını belirleyebilir
Bölüm 3/3: Aşırı Aktif Mesaneyi Yönetme
Adım 1. Ne sıklıkla içeceğinizi düzenleyin
Aşırı aktif mesane genellikle mesanenizi eğiterek ve inkontinans kazaları şansınızı azaltarak tedavi edilir. Doktorunuz sıvı alımınızı düzenlemenizi önerecektir. Örneğin, banyo molaları planlamanız ve ne zaman içecek içeceğinizi planlamanız gerekebilir.
Kafein, alkol, gazlı içecekler ve baharatlı yiyeceklerden kaçının. Bunlar belirtilerinizi daha da kötüleştirebilir
Adım 2. İnkontinans kazalarını önleyin
Çift işeme alıştırması yapın. Bunu yapmak için idrarınızı yaptıktan sonra birkaç dakika bekleyin ve ardından tekrar idrara çıkmayı deneyin. Bu, mesanenizi tamamen boşaltabilir ve mesane enfeksiyonu riskinizi azaltabilir. Mesanenizi tamamen boşaltmada sorun yaşıyorsanız, doktorunuzdan arada bir kateter kullanmasını isteyin.
Hala sık sık sızdırıyorsanız, mesane kontrol iç çamaşırı veya emici pedler giymeyi düşünün
Adım 3. Anahtar kasları çalıştırın
İdrarı daha etkili tutmak için kaslarınızı eğitin. İdrar yapmayı daha uzun süre erteleyerek kaslarınızı kademeli olarak çalıştırabilirsiniz. Ayrıca idrar akışını kontrol eden kasları güçlendirmek için kegel egzersizleri yapmalısınız. Sonuçları görmek için bu kasları çalıştırarak en az 6 ila 8 hafta geçirin.
Kegel egzersizi yapmak için idrar akışını kontrol eden kasları kasın. Onları tanımladıktan sonra, nerede olursanız olun veya ne yapıyor olursanız olun bu kasları sıkılaştırabilir ve serbest bırakabilirsiniz. Kasları 5 saniye tutun ve 5 saniye bırakın. Bunu en az 4 veya 5 kez tekrarlayın
Adım 4. İlaç alın
Yaşam tarzı alışkanlıklarını değiştirmek ve egzersiz yapmak inkontinansınızı gidermiyorsa, mesanenizi rahatlatmak için ilaç yazma konusunda doktorunuzla konuşun. Bunlarla ilgili yaygın yan etkilerin (göz kuruluğu, ağız kuruluğu ve kabızlık gibi) olduğunu unutmayın. Aşırı aktif mesane için yaygın olarak kullanılan ilaçlar şunları içerir:
- tolterodin
- Bir cilt yaması olarak oksibutinin
- oksibutinin jeli
- trospiyum
- solifenasin
- Darifenasin
- Mirabegron
- fesoterodin
Adım 5. Diğer tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun
Hala inkontinansla mücadele ediyorsanız, doktorunuz mesane dokunuza onabotulinumtoxinA (botoks) enjekte etmenizi önerebilir. Bu, sinirlerin kasılmasını durdurabilir (bu, idrar kaçırmanıza neden olabilir.
