Birçoğu çocuk bezini eğlence, rahatlık, güvenlik, duygusal destek ve hatta cinsel tatmin için kullanmaktan hoşlanırken, çocuk beziyle ilgili davranışlarınızın sizi kısıtladığı veya dengeli bir yaşamdan zevk almanızı engellediği bir nokta gelebilir. Çocuk bezi kullanmaktan keyif almaya devam edebilirken, çocuk bezi içermeyen şeylerle hayatınızda daha fazla denge yaratmak isteyebilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Bebek Bezi Kullanımının Değerlendirilmesi
Adım 1. Çocuk bezi giyerek düşüncelerinizin tüketilip tüketilmediğini izleyin
Kendinizi sürekli çocuk bezi ve çocuk bezi giymeyi düşünürken bulabilirsiniz. Bebek bezi ve bebek bezinin sürekli olarak günlük yaşama müdahale edecek şekilde giyildiğini düşünüyorsanız, bu bir soruna işaret edebilir. Belirli bir şeyi elde etme konusundaki ısrarlı düşünceler, bağımlılığın bir göstergesi olabilir.
- Çocuk bezi hakkında düşündüğünüz için işleri halletmek için mücadele edebilirsiniz. İş verimliliğiniz azaldı mı, yoksa evde işleri halletmeyi mi zor buluyorsunuz?
- Çocuk bezi veya bebek bezi giymeyi düşündüğünüz için düşüncelerinizin yoldan çıktığını görebilirsiniz.
Adım 2. Bezinizin günlük yaşama engel olup olmadığını kendinize sorun
Beziniz nedeniyle normal, işlevsel davranışlarda (kalkmak, işe gitmek, yiyecek almak ve temizlik yapmak gibi) zorlanıyorsanız, bu da bir sorun olabilir.
Müdahale eden davranışlar duygusal olarak acı verici olabilir ve davranışların kontrolden çıkmadan önce kontrolünü yeniden kazanmak önemlidir
Adım 3. Bebek bezlerinin ilişkilere engel olup olmadığına dikkat edin
Bebek bezi kullanımınızdan dolayı insanlarla ilişki kurmakta zorlanıyorsanız, bu bir sorun olabilir. Aileniz veya partnerinizle bebek bezi kullanımından dolayı sıkıntı yaşayabilirsiniz, ancak sosyal hayatınızda neden oldukları sorunlara rağmen bebek bezini kullanabilirsiniz. Alışkanlıklar veya yaşam tarzları sosyal işlevselliğe müdahale ettiğinde, neden oldukları sorunlara rağmen hala meşgul olmaya devam ediyorsanız, bu bir bağımlılığı gösterebilir.
- Düzenli olarak çocuk bezi kullandığınızdan beri ilişkinizde düşüş yaşayıp yaşamadığınızı düşünün. Arkadaşlarınız, aileniz, iş arkadaşlarınız ve partnerinizle olan ilişkilerinizin zarar görüp görmediğini düşünün.
- Azalan ilişkiler sınırlı olabilir veya hiç temas olmayabilir, daha fazla gerginlik veya ilişki kurmada zorluk olabilir.
Adım 4. Davranışlarınızı izleyin
Çocuk bezi giymeye başladığınızdan beri davranışlarınızın değiştiğini fark ettiyseniz, bunların yaşamınız üzerindeki etkilerini düşünün. Çocuk bezi olmadan yaşayamayacağınızı fark ettiyseniz, günlük işleyişinizi azaltan bebek beziyle ilgili faaliyetlerde çok zaman harcıyorsanız ve bebek bezi merakınız nedeniyle sınırlı ilgi alanınız varsa, bu davranışsal bağımlılık belirteçleri olabilir.
- Bebek bezi kullanımını azaltmayı deneyebilirsiniz, ancak bebek bezi kullanımınızı sınırlayamadığınızı fark edebilirsiniz.
- Her hafta bebek bezlerini sürdürmek için yeterli paraya sahip olmamak gibi olumsuz sonuçların olası olduğu durumlarda bile çocuk bezlerini kullanmaya devam edebilirsiniz. Hatta çocuk bezi giymeyi tamamen bırakmaya çalışabilir ve bunu çok zor bulabilirsiniz.
Adım 5. Bebek bezlerinin size nasıl hissettirdiğini inceleyin
Sizi mutlu ediyorsa ve sizin (veya sizin ve eşinizin) ortamının tatmin edici bir parçasıysa, korkacak bir şey yok. Sizi üzgün, sosyal olarak izole veya depresif hissettirirlerse, kullanımınızı değiştirmeyi düşünün. Bebek bezi giymeye karşı işlevsiz bir duygusal tepki geliştirdiyseniz, bu bir dereceye kadar bağımlılık gösterebilir. İşlevsel olmayan tepkilere örnek olarak, çocuk beziniz bittiğinde veya giyemeyeceğiniz durumlarda aşırı derecede endişeli hissetmek, sizi rahatlatacak tek şey olarak çocuk bezine koşmak veya çocuk bezi giymeye duygusal olarak bağımlı hissetmek sayılabilir.
Hem bebek bezini giymeden önce hem de giyerken bebek bezlerinin size nasıl hissettirdiğini düşünün. Çocuk bezi giymekle ilgili olumsuz duygularınız olup olmadığını kendinize sorun
Adım 6. Çocuk bezi giyerek kendinizi izole ediyorsanız dürüst olun
Evde çocuk bezi takmak evde güvenlik hissi ve evden ayrılırsanız korku hissi yaratabilir. Çocuk bezi giydiğiniz için evden çıkmaktan çekiniyorsanız, bunları yalnızca kendi evinizin mahremiyetinde giymeyi düşünün.
- İzolasyon, sosyal etkileşimin garip ve rahatsız olabileceği noktaya kadar daha fazla izolasyona yol açar. Bu noktaya gelmeden önce, diğer insanlarla düzenli olarak birlikte olmayı planladığınızdan emin olun.
- Çocuk bezi giydiğiniz ve giymediğiniz zamanlar için bir program oluşturun. Bebek bezi giymenin hayatınızı yaşamanıza ve arkadaşlarınıza ve ailenize zaman ayırmanıza engel olmasına izin vermeyin.
Adım 7. Yardım için ulaşın
Bebek bezleriyle ilişkinizde sorun yaşıyorsanız veya bebek bezi alışkanlıklarınızı değiştirmek istiyorsanız, bir terapistle konuşmak yardımcı olabilir. Bir terapist, bebek bezi giymekle ilişkili duygulara uyum sağlamak için bir çalışma planı geliştirmenize yardımcı olabilir.
- Sağlıklı bir yaşamı çocuk bezi kullanmakla dengelemekte zorlanıyorsanız, bebek bezi kullanımından tamamen uzaklaşmaya başlayabilir veya bebek bezi kullanımıyla daha sağlıklı bir ilişki kurmaya çalışabilirsiniz.
- Bir terapiste görünmek, fetiş sahibi olma veya bir partnere söyleme konusunda sahip olduğunuz çelişkili duygulara yardımcı olabilir.
Bölüm 2/2: Alışkanlıklarınızı Değiştirme
Adım 1. Düşüncelerinize meydan okuyun
Herhangi bir şey hakkında takıntılı düşünceler günlük yaşama ve sosyal çevrelere müdahale edebilir. Düşüncelerin sizi ele geçirmesine izin vermeyin; bunun yerine, onlara meydan okumayı öğrenin.
- Çocuk bezi giyerek düşüncelerinizin dağıldığını fark ettiğinizde, yola devam edin. Dolaşan düşüncelerinizi kabul ettiğiniz anda, önünüzdeki iş neyse ona geri dönün.
- Odaklanmış dikkat meditasyonu uygulayın. Dikkatinizi nefesiniz, fotoğraf veya çiçek gibi tek bir nesne üzerinde tutun. Zihninizi dolaşırken bulacaksınız ve öyle olduğunda geri getirin. Uygulama ile bu meditasyon, düşüncelerinizi yönlendirmenize ve genel odağınızı artırmanıza yardımcı olabilir.
- Düşüncelerinizi her zaman bebek bezi giymekle ilgili bulursanız ve yeniden odaklanamıyorsanız, bir ara verin. Kalk ve biraz su iç, bir şeyler ye ya da yürüyüşe çık.
Adım 2. Ne zaman çocuk bezi giymeyi düşündüğünüzü kendinize sorun
Belki de kişisel, çevresel veya maliyetle ilgili nedenlerle çocuk bezi kullanımını azaltmayı seçiyorsunuz. Çocuk bezini sadece evde, sadece yatağa ya da sadece cinsel rollerde giymeyi seçebilirsiniz. Çocuk bezi takmanın sizi kişisel veya profesyonel olarak nasıl etkileyeceği konusunda endişeleriniz varsa, çocuk bezlerini evde tutmak, sosyal ve iş yaşamınızı etkileyen bebek bezleri konusunda daha az endişe duymanıza yol açacaktır.
Kullanımınızı azaltıyorsanız, hem finansal hem de duygusal olarak gerçekçi olun. Çocuk bezlerini ne zaman giyeceğinize ve ne sıklıkta giyip değiştireceğinize dair bir plan oluşturun
Adım 3. Belirli bir hafta boyunca kaç tane çocuk bezi giymek istediğinizi belirleyin
Dengeli bir yaşam sürdürmek için çocuk bezi giymenin ekonomisini düşünün. Bebek bezini ne zaman kullanacağınızı (bütün gün, sadece evde, sadece geceleri) ve nasıl kullanacağınızı (cinsel ön sevişme için, boş zaman için, ıslatmak için) belirleyebilirsiniz. Bezin ıslatılması, kalınlığa, değişimdeki ıslaklığa ve sıvı tüketimine bağlı olarak 3-5 bez kullanılmasına neden olacaktır.
Adım 4. Mümkün olduğunda tuvaleti kullanın
Bebek bezi kullanımını azaltmak istiyorsanız, tüm eliminasyon için tuvaleti kullanın. Bu, maliyetleri ve malzeme tüketimini azaltacaktır. Tuvaleti kullanmak, iş yerinde veya sosyal etkinliklerde, insanların bez giydiğinizi keşfedeceğinden endişeleniyorsanız, sizi 'normal' gösterecektir.
- Çocuk bezi kullanımını ıslatma veya sadece kuru kalma ile sınırlandırmak, olumsuz geri bildirimleri veya utanç verici anları sınırlayacaktır. Diğer insanların kötü kokulu bir bebek bezinden rahatsız olacağını düşünün.
- Siz ve eşiniz kirli bir bebek bezinden hoşlanıyorsanız, bunu toplum içinde değil evde yapın. Halka açık yerlerde çocuk bezi giyerken diğer insanlara karşı düşünceli olun. Bu deneyim sizin için hoş olsa da çevrenizdekiler için tatsız olabilir.
Adım 5. Gururlu olun
Bebek bezi kullanımını azaltmayı seçseniz bile, bebek bezi giymekten utanmamanız önemlidir. Çocuk bezi giymek sizin (ve muhtemelen eşinizin) seçimiyse, bununla gurur duyun. Bebek bezi seçiminizle başkalarının kişisel alanlarına girmemeniz gerekirken, utanmanıza da gerek yok. Hayatınızın bir parçası olarak tadını çıkarın.
İpuçları
- Tüketimi en aza indirmek ve tek kullanımlık bebek bezlerinde kullanılan kimyasallara maruz kalmayı azaltmak için bez bebek bezleri kullanmayı düşünün.
- Çocuk bezi giymek sizin için bir fetişse, yerel fetiş kulüplerine ve fetiş partilerine bakmak, muhtemelen yakınınızda tüm fetişlerden insanların buluşabileceği ve konuşabileceği bir yer olacaktır.
Uyarılar
- Bazı insanlar bebek bezi fetişini çocuk fetişiyle karıştırır. Bazı insanların dar kot pantolon, etek veya lateks kıyafetleri tercih etmesi gibi olduğunu açıklayarak bu soruyla karşılaştığınızda sakin ve cevap vermeye hazır olun.
- Ebeveyn veya kardeş iseniz ve sizinle birlikte yaşayan birini çocuk bezi takarken görüyorsanız, onları bez giydiği için cezalandırmayın. Bunu yapmak işleri daha da kötüleştirecek.
