Cildiniz vücudunuzdaki en büyük organdır ve yüz cildiniz en hassas olanıdır. Yüz cildiniz de sizden ve başkalarından en fazla ilgiyi görür; bu nedenle, onu sağlıklı tutmak önemlidir. Cildinizin görünümünü ve sağlığını iyileştirmek için atabileceğiniz birçok adım vardır. Cildiniz hakkında iyi hissetmeniz önemlidir. Daha mutlu, daha özgüvenli bir siz, daha sağlıklı bir sizsiniz!
adımlar
Yöntem 1/3: İyi Bir Günlük Rutin Bulma
Adım 1. Yüzünüzü yıkayın
Her gün ona iyi bakarak yüz cildinizi iyileştirebilirsiniz. Cilt bakımını günlük rutininizin bir parçası haline getirme alışkanlığı edinin. Yüzünüzü sabah ve akşam ve yoğun terledikten sonra yıkamalısınız. Nazik, aşındırıcı olmayan, alkolsüz bir temizleyici ve ılık su kullanın. Çok sıcak veya çok soğuk su cildiniz için iyi değildir.
- Temizleyicinizi uygulamak için parmak uçlarınızı kullanın. Cildinizi tahriş edebileceğinden bez, lif kabağı veya file sünger kullanmayın. Yüzünüzü ovma dürtüsüne karşı koyun - her zaman nazik olun.
- Temizleyiciyi yüzünüzden iyice duruladığınızdan emin olun. Aksi takdirde, gözeneklerinizi tıkayabilecek ve cildinizin donuk görünmesine neden olabilecek birikme yaşayabilirsiniz.
- Yüzünüzü yumuşak, temiz bir havluyla nazikçe ama iyice kurulayın. Yüzünüz için sizin (veya başkalarının) ellerinizi kurutmak için kullandığınız havlu yerine ayrı bir havlu kullanın. Yüzünüze mikrop bulaştırmak istemezsiniz.
Adım 2. Nemlendirin
Ayrıca günde iki kez yüzünüze nemlendirici sürmelisiniz. Yüzünüzü yıkadıktan sonra ürününüzü nazikçe uygulayınız. Nazik yukarı ve dairesel hareketler kullanın, özellikle göz çevresindeki hassas cilt çevresinde Cildinizi asla aşağı çekmeyin - yerçekimi bunu yeterince yapar.
İki farklı nemlendirici kullanmalısınız. Gündüz için seçeceğiniz ürün SPF üretimini içermelidir. Gece kreminiz biraz daha kalın olmalı ve daha kapsamlı bir nemlendirme sağlamalıdır
Adım 3. Güneş koruyucu kullanın
Herhangi bir nedenle SPF içeren hoşunuza giden bir nemlendirici bulamıyorsanız, mutlaka güneş kremini yüzünüze ayrı olarak uygulayın. Bunu sadece dışarıda çok zaman geçirmeyi planladığınızda değil, her gün yapmanız gerekir. Güneş, bulutların arkasından bile biraz maruz kaldığınızda cildinize zarar verebilir.
İyi bir yöntem, nemlendiricinizi ve makyajınızı her zamanki gibi sürmektir. Ardından yüzünüze özel olarak formüle edilmiş bir güneş kremi sürün. Losyon yerine sprey sisi olan birini arayın. Bu, uygulamayı kolaylaştıracak ve makyajınızı bozmaz
Adım 4. Doğru ürünleri bulun
Cildiniz benzersizdir, bu nedenle belirli cilt tipinize en uygun ürünleri bulmanız gerekir. Cildinizi inceleyin ve cildinizin normal, yağlı, kuru veya kuru ve yağlı karışımı olup olmadığını belirlemeye çalışın. Cildiniz hassassa (kolayca tahriş oluyorsa), cilde daha nazik olması için özel olarak formüle edilmiş temizleyiciler ve nemlendiriciler aramak isteyeceksiniz.
- Cildiniz kuru taraftaysa, kolayca pullaştığını veya çatladığını fark edeceksiniz. Yağlı cilt genellikle çok parlak görünür ve makyajınızın uzun süre yerinde kalmadığını fark edeceksiniz. Karma cilt, farklı sorunlu bölgelere sahip olduğunuz anlamına gelir - genellikle cildiniz "T" bölgenizde (alnınız ve burnunuz dahil yüzün ortası) yağlı ve yüzünüzün geri kalanında kuru olur.
- Kuru cildiniz varsa, yumuşak veya kremsi bir temizleyici kullanın. Yağlı cilde sahip olanlar, akne ile savaşmak için salisilik asit veya benzoil peroksit içeren yağsız, komedojenik olmayan köpüren temizleyiciler kullanmalıdır.
- Hangi ürünleri kullanacağınızdan emin değilseniz, bir güzellik malzemeleri mağazasında veya büyük mağazada dermatoloğunuz veya kozmetik uzmanınızla görüşün.
- Kuru cilde sahip olanlar, krem veya merhem olarak etiketlenmiş nemlendiriciler kullanmalıdır. Yağlı cilde sahip olanlar daha hafif ve daha fazla su içerdiğinden losyon kullanmalıdır.
- Bir taahhütte bulunmadan önce birkaç farklı şey deneyebilmeniz için bazı ürün örnekleri isteyin.
Adım 5. Rutininizi kişiselleştirin
Cilt bakım rejiminize bir adım olarak serum eklemeyi de düşünebilirsiniz. Serumlar soruna özeldir, bu nedenle örneğin cildinizi pürüzsüzleştirmeye veya aydınlatmaya yardımcı olacak birini arayabilirsiniz. Nemlendiricinizi uygulamadan önce az miktarda sıvı serum uygulayın. Serum örnekleri de isteyin.
- Cildinizdeki kimyasalları dengelemeye yardımcı olabilecek bir toner de düşünebilirsiniz. Tonerler genellikle sprey şeklinde gelir ve nemlendirici ve serum uygulandıktan sonra uygulanır.
- İyi, nazik bir eksfoliyan bulmak da cildinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Peeling peelingi cildinizin daha parlak ve ışıltılı görünmesine yardımcı olabilir. Bazı insanlar günde bir kez peeling uygularken, diğerleri haftada bir kez kendileri için en iyi sonucu bulur. Cildinizin en iyi görünmesini sağlayan şeyi bulmak için bazı varyasyonları (ve farklı fırçaları) deneyin.
Yöntem 2/3: Sık Karşılaşılan Sorunları Düzeltme
Adım 1. Karanlık noktaları düzeltin
Koyu lekeler veya renk değişimleri, insanların uğraştığı en yaygın yüz cilt problemlerinden biridir. Cildinizin pürüzsüz görünmesini istiyorsunuz, bu nedenle koyu lekelerle uğraşmak zahmetli. Neyse ki, onları düzeltmenin yolları var. Lekeler için, gecelik cilt bakım rejiminize bir leke tedavisi eklemeniz gerekir. Her akşam yüzünüzdeki renksiz noktalara cilt düzeltici bir ürün sürün.
Koyu lekeler için retinoid içeren ürünleri arayın. Bu kimyasal, sorunlu alanlarınızın düzeltilmesini hızlandıracak çok miktarda A vitamini içerir
Adım 2. Kırışıklıkları azaltın
Kırışıklıklar, özellikle yaşlandıkça birçok insanı rahatsız eder. İnce çizgilerin görünümünü azaltmaya yardımcı olabilecek pek çok ürün vardır, bu nedenle dermatoloğunuza veya bir cilt bakımı uzmanına tavsiyede bulunduğunuzdan emin olun. Ürün gerektirmeyen deneyebileceğiniz bazı ipuçları da var. Örneğin, sırt üstü uyumayı deneyin. Bu, yüzünüzdeki baskıyı (ve kırışıklık oluşumunu) azaltır.
Göz çevresinde ince çizgiler çok yaygındır. Bunlarla ilgilenmenin bir yolu gözlerini kısmaktan kaçınmaktır. Görmek için kendinizi zorluyorsanız, biraz okuma gözlüğü alın. Ayrıca dışarıdayken güneş gözlüğü taktığınızdan emin olun
Adım 3. Kabarık gözleri iyileştirin
Yorgun, şiş gözlere pek çok şey neden olur: ağlama, uykusuzluk, alerji. Neyse ki, bu yaygın yüz derisi sorunu için de birçok çare var ve bunların birçoğunu evde yapmak kolaydır. Örneğin, soğuk kaşıkları deneyin. Buzdolabınıza birkaç metal kaşık koyun ve yaklaşık beş veya altı dakika soğumaya bırakın. Uzanıp kaşığın yuvarlak tarafını (yiyecek tutmayan tarafı) oda sıcaklığına gelene kadar göz kapaklarınıza bastırın. Bonus: Aynı zamanda çok ferahlatıcı hissettiriyor!
Soğutulmuş dilimlenmiş salatalıklarla da aynı yöntemi kullanabilirsiniz. Dilimleri gözünüzde 10 dakika dinlendirin. Gerekirse taze soğutulmuş salatalıklarla tekrarlayın
Adım 4. Lekeleri tedavi edin
Sivilceler (veya sivilceler) muhtemelen bir numaralı yüz derisi şikayetidir. Bir kusurla karşılaştığınızda, onu toplamaktan kesinlikle kaçınmalısınız - bu yalnızca iltihaplanmaya ve muhtemelen enfeksiyona neden olur. Bunun yerine, dermatolog tarafından önerilen bir ev çaresini deneyin. Bir tablet aspirin alın ve ezin. Bir macun yapmak için biraz su ekleyin. Bir pamuklu çubuk kullanarak macunu lekenize uygulayın. 10 dakika bekletin, ardından ılık suyla durulayın.
- Bir başka basit çözüm de sivilcenizin üzerine bir buz küpü tutmaktır. Bu şişliği ve iltihabı azaltacaktır. Yaklaşık beş dakika veya buz erimeye başlayana kadar yerinde tutun.
- Sivilcenize biraz taze limon suyu sürün ve gece boyunca orada bırakın. Limon suyundaki asit onu mükemmel bir büzücü yapar, bu da lekelerinizi tedavi edebilir.
Yöntem 3/3: Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapma
Adım 1. Doğru yiyin
Diyetiniz, yaşam tarzınızın yüz cildiniz üzerinde gerçekten en fazla etkiye sahip olabilecek bileşenidir. Doğru yediğinizden emin olmak fiziksel ve zihinsel olarak sizin için iyidir ve cildinizin hissini ve görünümünü önemli ölçüde iyileştirebilir. Cildinizin gelişmesine yardımcı olmak için yediğinizden emin olmanız gereken birkaç yiyecek vardır.
- Ürününüzü yiyin. Günde beş ila yedi porsiyon meyve ve sebze aldığınızdan emin olmak cildiniz için önemlidir. Meyve ve sebzeler, cildinizin gelişmesi için ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve antioksidan içerir. Yeşilliklere ek olarak, diyetinize biraz tatlı patates ve narenciye ekleyin.
- Sağlıklı yağlar cildinizin esnek ve pürüzsüz kalmasına yardımcı olur. Yemek planlamanızı yaparken biraz fazla balık ve avokado eklemeyi deneyin.
- Ayrıca cildiniz üzerinde olumsuz etkileri olan birçok gıda vardır. Çok fazla tuz veya çok yağlı yiyecekler yemekten kaçınmaya çalışın.
Adım 2. Sulu kalın
Yeterli su içmek genel sağlığınız için önemlidir ve yüz cildinizi sağlıklı tutmak için de çok önemlidir. Kadınsanız günde en az dokuz 8 oz bardak, erkekseniz günde 13 bardak su içmeniz gerekir. Çok egzersiz yapıyorsanız ve terle çok su kaybediyorsanız daha fazlasını hedefleyin.
- Ne kadar içtiğinizi takip edin. Pek çok insan yeterince su içmediğinin farkında değil. Her 8-oz düştüğünüzde bir notasyon yapmayı deneyin. Hidrasyonunuzu takip etmek için telefonunuza koyabileceğiniz uygulamalar da vardır.
- Karpuz gibi yiyecekler yoluyla tüketilen sıvıların günlük su alımınız için önemli olduğunu unutmayın. Kahve, çay, süt ve meyve suyu gibi içeceklerde bulunan su bile sayılır - sadece çoğunlukla su tüketmeye odaklandığınızdan emin olun.
Adım 3. Biraz dinlenin
Uyku eksikliğinin cildiniz üzerinde çok zararlı etkileri vardır. Yeterince dinlenmiyorsanız, yüzünüz bunu gösterecektir. Uyku eksikliği yaşlanma sorununu artırabilir ve ayrıca mevcut yüz cilt problemlerini daha da kötüleştirebilir. Geceleri yedi ila dokuz saat arasında uyumaya çalışın.
Uyumakta zorlanıyorsanız, denemeniz gereken bazı şeyler var. Yatmadan bir saat önce tüm elektronik cihazları (telefonunuz dahil) kapatın. Beyninizin rahatlamak için zamana ihtiyacı vardır ve elektronik cihazların yaydığı mavi ışık sizi uykulu yapan hormonların üretimini engelleyebilir. Ayrıca, yatmayı planladığınızdan iki saatten daha kısa bir süre önce büyük bir yemek yemekten kaçının
Adım 4. Aktif olun
İyi haberler! Spor salonuna yaptığınız geziler de cildiniz için iyidir. Araştırmalar, egzersizin sadece yaşlanma sürecini yavaşlatmakla kalmayıp, aynı zamanda cildiniz üzerindeki etkilerini tersine çevirebileceğini gösteriyor. Bu yüzden cildinizi iyileştirmek için hareket edin. Sadece terledikten sonra yüzünüzü yıkadığınızdan emin olun!
Spor salonuna gitmeyi sevmiyorsanız, hayatınıza egzersiz eklemenin başka birçok yolu vardır. Bir arkadaşınızı alın ve uzun bir yürüyüşe çıkın. Ayrıca bazı çevrimiçi egzersiz programlarını deneyebilir veya telefonunuza bir uygulama indirebilirsiniz
Adım 5. Diğer hasar kaynakları hakkında bilgi edinin
Cildinizi sürekli iyileştirmeye yardımcı olmak için, hasara neden olan faktörlerin farkında olmak önemlidir. Cilt hasarına en çok güneş, diğer hava koşulları (rüzgarı düşünün) ve hava kirliliği neden olur. Ayrıca yastık kılıfı ve telefonunuz gibi kirli yüzeylere maruz bırakarak cildimize zarar verebilirsiniz.
- Dışarıdayken her zaman güneş kremi sürerek cildinizi koruyun. Cildin yaşlanmasına neden olabileceği ve ölümcül cilt kanseri riskinizi artırabileceği için solaryumdan da kaçınmalısınız.
- Sigara içmek (ve pasif içicilik) cildinize ciddi şekilde zarar verebilir. Dumanın yaygın olduğu ortamlarda bulunmaktan kaçının ve sigara içiyorsanız - bırakın.
Adım 6. Bir dermatoloğa görünün
Dermatolog, cilt bakımı konusunda uzmanlaşmış bir doktordur. Herhangi bir ciddi sorununuz varsa, birine danışmalısınız. Bir dermatolog size birçok yaygın rahatsızlık için reçeteli tedaviler sağlayabilir.
Bir profesyonele danışmak, cilt kanseri gibi ciddi sorunları nasıl önleyeceğinizi öğrenmenin de harika bir yoludur
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Arkadaşlarınızdan veya bir cilt bakım uzmanından tavsiye istemekten çekinmeyin.
- Cildinizi iyileştirmeye yardımcı olacak birkaç farklı yöntem deneyin. Harika cilt bir süreçtir ve biraz çaba gerektirir.
