Tırnak etlerini ısırmak, parmakların kuru, pürüzlü ve hatta kanlı olmasına neden olabilen can sıkıcı bir alışkanlıktır. Tabii, gerginseniz biraz güvence verebilir, ancak cildiniz için iyi değildir. İyi beslenerek ve tırnak çevresindeki kırık deriyi iyileştirerek tırnak etlerinizi sağlıklı tutun. Gelecekteki hasarı önlemek için ellerinizi ve ağzınızı meşgul etmenin başka yollarını bulduğunuzdan emin olun. Bu alışkanlığın üstesinden gelmeyi öğrenmek biraz çaba gerektirecektir, ancak kesinlikle yapılabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Isırmaktan ve Toplamadan Kaçınmak
Adım 1. Tırnak etlerinizi ısırdığınızda veya kopardığınızda dikkat edin
Gününüzü sürdürürken ve ısırmaya ne zaman başladığınızı fark ederken daha fazla öz-farkında olmaya çalışın. Tırnak etlerinizi neden çiğneme ihtiyacı hissettiğinizi düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Biriyle konuşurken gergin mi hissediyorsun? Geç mi kalıyorsun? Ne zaman ısırmaya başladığınızı fark etmek, onu yapmayı bırakmanıza neden olmaz. Bununla birlikte, alışkanlığı neyin tetiklediğinin daha fazla farkına varacak ve bundan kaçınmanın yollarını bulmayı kolaylaştıracaksınız.
Ne zaman ve nerede ısırdığınızı fark ettiğinizde, bazen kendinizi bu durumdan uzaklaştırabilirsiniz. Örneğin, bilgisayarda yalnızken tırnak etlerinizi ısırırsanız, arkadaşlarınızla veya masanızdan uzakta daha fazla zaman geçirmeyi deneyin
Adım 2. İnsanlardan seçim yaptığınızda size söylemelerini isteyin
Uzun süredir devam eden bir alışkanlığı fark etmek zor olabilir. Arkadaşlarınızdan veya ailenizden yardım alın. Tırnak etlerinizi ne zaman ısırmaya veya tırmalamaya başladığınızda onu işaret etmelerini söyleyin.
Sinirlenene kadar seni azarlamak zorunda değiller. Önemli olan, eylemleriniz konusunda sizi daha dikkatli hale getirmektir. Örneğin, arkadaşınız “Margot, yine ısırıyorsunuz” diyebilir
Adım 3. Tadının kötü olması için parmaklarınıza bir şey koyun
Parmaklarınızdaki kötü bir tat, onları dişlerinizden uzak tutmaya yardımcı olabilir. Tadı sizi rahatsız etmeye başlamadan önce muhtemelen birkaç kez ısırma dürtüsü hissedeceksiniz, bu yüzden toksik olmayan bir şey kullandığınızdan emin olun.
- Tırnak yemeyi önleyici sıvı, özellikle insanları tırnaklarını çiğnemekten caydırmak için yapılır (ve ayrıca parmak emmeyi durdurmak için de kullanılır). Tırnak etlerinizi ısırıyorsanız, muhtemelen bu acı ciladan, alışkanlığınızı atmanıza yardımcı olacak kadar tadacaksınız.
- Doğal aromaları parmaklarınızın ucuna sürün. Bir diş taze sarımsağı kesin, birkaç dakika parmaklarınıza sürün ve ardından yıkayın. Ayrıca neem yağı veya taze aloe vera'yı (bitkiden) parmak uçlarınıza sürmeyi düşünün. Bu hoş olmayan tatlardan herhangi biri ağzınızı tırnak etlerinizden uzak tutmalıdır.
Adım 4. Tırnaklarınızı kapatın
Parmak uçlarınızı kapatacak bir şey bulun. Hava izin verirse, eldiven veya eldiven giyin. Ayrıca tırnaklarınızın etrafına bant veya bandaj koymayı da düşünün.
Adım 5. Ellerinizi işgal edin
Tırnak ve kütikül ısırma genellikle ellerinizi kullanma ihtiyacından kaynaklanır. Kendiniz için bir yedek alışkanlık bulun. Bir alışkanlığı daha az zarar veren başka bir alışkanlıkla değiştirerek, ısırmanın yavaş yavaş üstesinden gelebileceksiniz. Bir şeyle uğraşmak veya bir masaya vurmak, elinizdeki enerjiyi yeniden odaklamanın bazı yollarıdır.
- Stres topuyla oynayın. Stres topları, sıkıştırılabilen, gerilebilen ve oynanabilen küçük, yumuşak toplardır. Farklı boyutlarda ve malzemelerde gelirler.
- Endişe taşlarıyla oynayın. Endişe taşları, küçük bir başparmak büyüklüğünde küçük, pürüzsüz kayalardır. Parmakların arasına güzelce otururlar ve oldukça ayrık olabilirler.
Adım 6. Parmaklarınızın kullanılmasını gerektiren bir hobi edinin
Resim, çizim, video oyunları, yazma, bahçe işleri, el sanatları, dikiş vb. olabilir. TV izlemeyi seviyorsanız, reklamlar sırasında veya şovların yavaş bölümlerinde tırnak etlerinizi ısırmanızı engellemek için örgü, tığ işi veya bulmaca gibi bir şey yapın.
Yöntem 2/3: Cildinizi İyileştirme
Adım 1. Maruz kalan cilde bir antibiyotik krem uygulayın
Tırnak etlerinizi ısırmak, tırnaklarınızın etrafında kesiklere ve yaralara neden olabilir. İyileşme sürecini hızlandırmak için reçetesiz satılan bir antibiyotik krem (bacitracin, Neosporin veya üçlü antibiyotik krem gibi) kullanın. Kremi uygulayın ve kremin emilmesine yardımcı olmak için kütikülün üzerine bir bandaj koyun.
Adım 2. Bandaj kullanın
Uzun sarkık tırnaklarınız ve açık kesikleriniz olduğu noktaya kadar tırnak etlerinizi ısırıp kopardıysanız, bir bandaj cildinizin normale dönmesine de yardımcı olabilir. Parmağınıza takılacak bir bandaj, kütikülü koparma veya ısırma cazibesini ortadan kaldırmaya da yardımcı olacaktır.
Esnek kumaştan yapılmış bir bandaj kullanmayı deneyin. Bu bandajların manipüle edilmesi daha kolaydır ve parmaklarınızı büktüğünüzde çıkma olasılıkları daha düşüktür. Özellikle parmak uçlarınız için yapılmış bandajları da bulabilirsiniz
Adım 3. Kütikül kremi uygulayın
Kütikül kremleri el nemlendiricilerine benzer, ancak özellikle kütikülü iyileştirmek ve güçlendirmek için yapılırlar. Tırnak etleri oldukça pürüzlü olabilir, bu nedenle kremler kalın ve biraz yağlı olma eğilimindedir. Marka önerileri için yerel eczanenize veya güzellik malzemeleri satan mağazanıza danışın.
- Kremi doğrudan tırnak etlerinize sürün ve ovalayın. Bunu, ellerinizi kullanmayacağınızı bildiğiniz zaman yapmayı deneyin (örneğin TV izlerken). Bu şekilde kremi uzun süre masaj yapabilirsiniz.
- Çok yağlıysa kremayı silin. Kremi tırnak etlerinize sürmeyi deneyin ve ardından ellerinizdeki ve parmaklarınızdaki kalıntıları nemli bir bezle silin.
Adım 4. Nemlendirici el kremi kullanın
Ellerinizi nemli tutmak tırnak ve kütikül sağlığına da yardımcı olur. Bazen her bir kütikül için zaman ayıramazsınız, ancak bu arada hızlı bir el kremi uygulaması yeterli olacaktır. Tırnak etleri esas olarak deriden yapılır, bu nedenle gün boyunca el kremi kullanmak bazı kuru lekelerin iyileşmesine yardımcı olacaktır.
Adım 5. Cildi yumuşatmak için bir tırnak törpüsü kullanın
Kütikül çevresindeki cilt, sert ve kuru olarak büyümeye meyillidir. Herhangi bir kabarık kuru cilt, onu ısırmak için cazibe yaratabilir! Bir tırnak törpüsü ile ölü deriyi yumuşatarak bundan kaçının.
Açık kesik veya yaralarınız varsa tırnak törpüsü kullanmayın. Bu sadece kesintileri ağırlaştıracak ve daha fazla soruna neden olacaktır
Yöntem 3/3: Cilt ve Tırnak Sağlığının Korunması
Adım 1. Tırnaklarınızı manikür yapın
Tırnaklarınızı düzenli ve temiz tutun. Bunu evde veya salonda yapabilirsiniz. Her iki durumda da, tırnak etlerini düzenli olarak temizlemek, nemlendirmek ve yumuşatmak isteyeceksiniz. Bu, dişlerinizin vermiş olduğu herhangi bir hasardan iyileşmelerine yardımcı olacaktır. Ayrıca ısırmanın manikürünüzü mahvedeceğini biliyorsanız, tırnaklarınızı ısırma olasılığınız daha düşük olabilir.
Adım 2. Tırnak etlerinizi kesmekten kaçının
Tırnak etlerini kesmek, özellikle manikür salonlarında yaygın bir uygulamadır. Kesme, tırnak etlerini sertleştirir, kırılma olasılığını artırır ve daha çekici hale getirir. Bunun yerine, tırnak etlerini nazikçe geriye itmek için turuncu bir tahta çubuk kullanın.
Manikürcüne söyle. Saç kesme makinesine ulaşmadan önce, "Sadece tırnak etlerini geri itin lütfen" demeyi deneyin
Adım 3. Sağlıklı kalın
Sağlıksız tırnak etleri kötü beslenmeden kaynaklanabilir. Günde en az sekiz bardak su içerek cildinizi sağlıklı tutun. Genel cilt sağlığı için taze sebzeler yiyin ve işlenmiş gıdalardan kaçının.
