Günümüz toplumunda cinsellik gereğinden fazla vurgulanmıştır. Genel olarak TV, radyo, internet, kitaplar, dergiler ve medya. Yoksunluk uygulamak zor olabilir. Odaklanarak, romantik partnerlerle konuşarak ve cinsel dürtülerle başa çıkmanın sağlıklı yollarını bularak, başarılı bir şekilde yoksunluğu uygulayabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Odaklanmak
Adım 1. Neden yoksunluğu seçtiğinizi kendinize hatırlatın
Cinsel yönelimli bir dünyada yoksun kalmak zor olabilir. Kararınızdan şüphe ettiğinizi düşünüyorsanız, başlamak için neden yoksunluğu seçtiğinizi kendinize hatırlatmayı deneyin. Bu, kararlılığınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir.
- İnsanlar farklı nedenlerle yoksunluğu seçerler. Bazı insanlar dini inançları nedeniyle perhiz kalmayı tercih ederler. Diğerleri sadece cinsiyetin komplikasyonlarına hazır hissetmiyorlar. Bazı insanlar daha önce cinsel ilişkiye girmiş ve herhangi bir nedenle seks yapmayı bir süreliğine bırakmak istemektedir. Sebebiniz ne olursa olsun, size doğru geliyorsa saygı duyulmalıdır.
- Bazen düşünceleri yazmak yardımcı olabilir. Periyodik olarak yoksunluğu seçtiğiniz nedenleri günlüğe kaydetmek, kendinize doğru seçimi yaptığınızı hatırlatmanıza yardımcı olabilir.
Adım 2. Yoksunluğun avantajlarını düşünün
Kendinizi zayıf veya baskı altında hissettiğinizde, kendinize yoksunluğun tüm avantajlarını hatırlatın. Bu, kararınızda kendinizi güvende hissetmenize yardımcı olabilir.
- Kişisel sağlık açısından, yoksunluğun birçok faydası vardır. Hamileliği ve cinsel yolla bulaşan hastalıkları önlemek için %100 kusursuz tek yöntemdir. Ruh sağlığı açısından, yoksunluk, çok erken veya yanlış kişiyle cinsel ilişkiye eşlik edebilecek kaygı ve depresyonu ortadan kaldırır.
- Yoksunluk, romantik bir ilişkinin duygusal yönlerini de güçlendirebilir. İlişkinin fiziksel yönlerine odaklanmadığınızda, bu bazen daha derin konuşmalara neden olabilir. Seks yapmayı bekleyerek eşinizi daha iyi tanıyabilirsiniz.
- Pek çok insan, cinsel aktiviteye aşırı odaklanmadıklarında, kariyerlerine, okullarına veya dışarıdaki projelerine daha fazla konsantre olduklarını da fark ediyor.
Adım 3. Cinsel içerikli durumlarda güçlü kalın
Ne yazık ki, modern toplumda seksten tamamen kaçınamazsınız. Cinsel içerikli filmler ve televizyon şovları normdur. Biriyle çıkıyorsanız, bazen fiziksel olarak ağırlaşan şeyler bulabilirsiniz. Bu tür cinsellik yüklü anlarda güçlü kalmayı unutmayın.
- Bir durum zorsa, bir an için kendinizi uzaklaştırmanızda bir sakınca yoktur. Bir televizyon programı çok cinsel içerikliyse kanalı değiştirin. Partnerinizle sevişiyorsanız ve kendinizi baştan çıkarmış hissediyorsanız, bir an için duraklayın.
- Seks yapmak için cazip hissediyorsanız, kendinize birkaç soru sormak yardımcı olabilir. Bu kişiyle seks yaparsam ne olur? Kendimi gerçekten iyi hissedecek miyim? Bu gerçekten yoksunluk taahhüdümü bozmaya değer mi? Gerçekten seks yapmaya hazır mıyım? Bu kişi beni baskı altında mı hissettiriyor?
Adım 4. Destek isteyin
Odaklanmanıza yardımcı olmak için benzer düşünen insanlarla ağ kurmak faydalı olabilir. Yoksunluk uygulayan başkalarından destek aramak yardımcı olabilir.
- Dini nedenlerle perhiz yapıyorsanız, birçok kilise perhizin faydalarını tartışmak için haftalık toplantılar veya ara sıra seminerler sunar. Bu toplantılardan bazılarına katılmayı deneyin ve kiliseye giden diğer kişilerle telefon numarası alıp alamayacağınıza bakın. Aklınızı seksten uzak tutmanıza yardımcı olabilecek kilise dışında faaliyetlerde bulunabilirsiniz.
- Yoksunluğu tartışabileceğiniz çevrimiçi birçok forum var. Kararınızı şahsen tartışmaktan çekiniyorsanız, çevrimiçi olmak yardımcı olabilir. Bu, dini amaçlar için mutlaka perhiz yapmıyorsanız da yardımcı olabilir.
Bölüm 2/3: Partnerinizle Başa Çıkmak
Adım 1. Kararınız ve sınırlarınız konusunda şeffaf olun
Romantik bir ilişkiye girerseniz, sınırlarınızı netleştirmeniz gerekir. Eşinizle neden perhiz yapmayı seçtiğiniz hakkında konuşun ve beklentilerinizi ve sınırlarınızı netleştirin.
- Mümkün olduğunca basit olmak önemlidir. Birçok insan, birinin neden yoksunluk uyguladığını ve cinsel arzuları nasıl kontrol altında tutmayı başardığını anlamıyor. Eşinize, cinsel ilişkiden kaçınmanın sizin için neden önemli olduğunu, bunu yapmak için hangi nedenleriniz olduğunu ve yoksunluğun romantik ilişkinizi nasıl etkileyeceğini açıklayın.
- Yoksunluğun farklı seviyeleri vardır. Bazı insanlar öpüşmek ve el ele tutuşmak da dahil olmak üzere herhangi bir fiziksel temas istemezler. Diğerleri öpüşmeye, sevişmeye ve hafif dokunuşlara izin verir, ancak orgazma yol açabilecek hiçbir aktiviteye izin vermez. Bazı insanlar, yalnızca genital-genital temas veya penetrasyon içeren faaliyetlerden kaçınarak "her şey dışında" bir yaklaşım uygularlar. Ortaklarınıza sınırlarınızın nerede olduğunu ve şartlarınıza göre neyin kabul edilebilir ve neyin kabul edilemez olduğunu açıklayın.
- Partneriniz sizi nasıl destekleyeceğinden emin olmayabilir, bu yüzden seks yapmak yerine ne yapmaktan hoşlandığınız hakkında konuşun. Cinsel cazibeyi sınırlayan eğlenceli randevu geceleri planlamak hakkında konuşun. Birlikte yürüyüş yapmak, birlikte gönüllü olmak ve arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle etkinliklere katılmak gibi şeyler, hem ayartılmadan kaçınmanıza hem de birbirinizin sınırlarına saygı duymanıza yardımcı olabilir.
Adım 2. Samimi olmanın başka yollarını bulun
Cinsel aktivite içermeyen yakınlaşma yolları vardır. Aşağıdaki aktiviteler, cinsel ilişkiye girmeden partnerinizle samimi hissetmenin eğlenceli yolları olabilir:
- Konuşmak için zaman ayırmak yardımcı olabilir. Zamanı seksle doldurma baskısı olmadan, gece geç saatlere kadar hikayeleri paylaşarak ve çok çeşitli konularda fikir ve görüşleri tartışarak geçirebilirsiniz.
- Dokunmak samimiyete yardımcı olabilir. Sarılmak, el ele tutuşmak, öpüşmek ve genel olarak eşinize fiziksel olarak bağlı kalmak, cinsel aktivite olmaksızın yakınlık duygularını besleyebilir.
Adım 3. Saygısızlığın farkına varın
Yoksunluk bazen küçümsenir. Partneriniz saygısız davranıyorsa, bu kişiyle birlikte kalmak için harcadığınız zamana veya enerjiye değmez. Saygısızlık belirtilerini nasıl tanıyacağınızı bilin.
- Kimse sana seks yapman için baskı yapmamalı. Partneriniz "Beni sevseydiniz benimle yatardınız" ya da "Seks yapmıyorsak, insanlar sizde bir sorun olduğunu düşünüyor" gibi şeyler söylüyorsa, baskı altındasınız demektir. Eşiniz bile perhiz konusundaki görüşlerinizi paylaşmıyorsa, sınırlarınızı yargılamadan kabul etmelidir.
- Sürekli olarak baskı altında olduğunuz bir durumdaysanız, özellikle de yargılayıcı bir şekilde, ilişkiyi bitirmek en iyisidir. Değerlerinize saygı duymayan biriyle kalmamalısınız.
Bölüm 3/3: Cinsel Dürtülerle Başa Çıkmak
Adım 1. Mastürbasyon yapın
Mastürbasyon, seks yapmadan cinsel arzularla başa çıkmanın kolay bir yolu olabilir. Düzenli mastürbasyon, uzak durmanıza yardımcı olabilecek sağlıklı bir aktivite olabilir.
- Mastürbasyon zihinsel ve fiziksel sağlığa iyi gelebilir. Düzenli olarak mastürbasyon yapan kişiler vücutlarıyla daha rahat olma eğilimindedir ve stres seviyeleri daha düşüktür. Ayrıca vücudunuzun işleyişine daha aşina olacaksınız. Bu, cinsel organlarınızdaki anormallikleri tespit etme olasılığınızın daha yüksek olduğu anlamına gelir.
- İnsanlar, cinsel organlarını ovuşturarak, dokunarak veya başka bir şekilde okşayarak sadece elleriyle mastürbasyon yapabilirler. Bunu yapmanın doğru ya da yanlış bir yolu yoktur. Sadece size iyi gelen şeyleri takip edin. Deneyimi geliştirmek için dildo gibi oyuncakları da kullanabilirsiniz. Bunlar çevrimiçi olarak veya seks dükkanlarında satın alınabilir.
- Cinsel fanteziler mastürbasyon deneyimini artırabilir. Havaya girmenize yardımcı olması için pornografi izleyebilir veya erotik yazı okuyabilirsiniz.
- Ahlaki kodunuz mastürbasyonu desteklemiyorsa, özellikle de yalnız seks Tanrı'nın gözünde hala seks olduğu için, mastürbasyon yapmak için baskı hissetmeyin.
Adım 2. Cinsel enerjiyi diğer faaliyetlere kanalize edin
Birçok insan, cinsel enerjiyi başka faaliyetlere yönlendirmenin, dürtülerle başa çıkmalarına yardımcı olduğunu buluyor. Aşağıdakilerden bazılarını deneyebilir ve yardımcı olup olmadığını görebilirsiniz:
- Dans
- Egzersiz yapmak
- Mağaza
- pişirmek
- Video oyunları oyna
- Zevk aldığınız diğer aktiviteler
Adım 3. Şehvetli ama cinsel olmayan faaliyetlerde bulunun
Siz ve eşiniz seks yapmadan şehvetli aktivitelere katılabilirsiniz. Ancak, herhangi birinin kıyafetlerini çıkardıktan sonra kontrolü sürdürmesi zor olabilir. Cinsel dürtülere yenik düşmekten kaçınabiliyorsanız, aşağıdakilerden bazılarını denemeniz yararlı olabilir:
- Derin, tutkulu öpüşme
- Sarılma
- birlikte duş
- karşılıklı mastürbasyon
- Kişi cinsel ayartmadan kaçması gerektiği için, dini nedenlerle perhiz yapıyorsanız, son ikisine izin verilmeyebilir.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Bir ilişkide iletişim önemlidir. Partnerinize cinsel arzularınız ve bunların zamanla nasıl değiştiği konusunda açık olun.
- Yoksunluk yüzükleri veya bilezikler, gün boyunca hedefinize odaklanmanız gerektiğini hatırlatabilir.
- Utanmayın, kendinize güvenin. Çekimser olmak istemekte yanlış bir şey yoktur ve kendinizi hiç kimseye haklı göstermenize gerek yoktur.
