Kortizol, bağışıklık sisteminizi ve metabolizmanızı düzenlemeye yardımcı olan bir hormondur. Yorgunluk, kilo sorunları veya tansiyon sorunları gibi belirtiler gösteriyorsanız doktorunuz kortizol seviyenizi test edebilir. Doktorunuz kortizol seviyenizi kanınız, tükürüğünüz veya idrarınız yoluyla ölçsün, sonuçlarınızı yorumlamanıza yardımcı olabilir ve seviyeleri sağlıklı bir aralıkta tutmak için sağlık düzenlemeleri önerebilir.
adımlar
Bölüm 1/3: Teste Hazırlık
Adım 1. Stres seviyenizi azaltın
Testi yaptırmayı planladığınız tarihten birkaç gün önce, sonuçları olumsuz etkilememeleri için stres seviyenizi düşük tutmaya çalışın. Okumak, televizyon izlemek veya sanat yapmak gibi sakinleştirici aktiviteler yapın. Yoga yapmayı veya derin nefes almayı deneyin.
Aynı anda çok fazla şey yapmamak veya arka arkaya toplantılar yapmamak için programınızı da ayarlayabilirsiniz. Bu, teste kadar stres seviyenizi düşük tutmanıza yardımcı olabilir
Adım 2. Testten önce iyi bir gece uykusu alın
Sınav tarihinizden önceki gece en az 8 saat kaliteli uyku aldığınızdan emin olun. Yatmadan önce banyo yapmak veya kitap okumak gibi sakinleştirici bir aktivite yapın. Telefonunuzu veya bilgisayarınızı yatakta kullanmaktan kaçının. Yatak odanızı serin, sessiz ve rahat hale getirin, böylece kolayca uykuya dalabilirsiniz.
- Midenizin oturması ve sizi ayakta tutmaması için yatmadan en az iki saat önce büyük bir yemek yemekten kaçının.
- Uykuya dalmanıza yardımcı olması için bir uyku makinesi veya göz maskesi de kullanabilirsiniz.
Adım 3. Doktorunuza, aldığınız ilaçlar hakkında bilgi verin
Herhangi bir ilaç, vitamin, takviye veya şifalı bitki kullanıyorsanız doktorunuza söyleyiniz. Reçete gerektirmeyen kullandığınız ilaçları ve yasa dışı uyuşturucuları onlara bildirin. Bu, doktorunuzun test sonuçlarınızı daha iyi yorumlamasına yardımcı olacaktır.
Steroid alıyorsanız, test yaptırmadan önce bunu doktorunuza bildirdiğinizden emin olun
Bölüm 2/3: Doktorunuz Tarafından Test Edilme
Adım 1. Doktorunuzun kanınızı bir günde iki kez test etmesine izin verin
Doktorunuz ofisinde sabah bir kez ve öğleden sonra bir kez daha sizden kan alacaktır. İlk randevuyu sabah 7-8 civarında ve ikinci randevuyu aynı gün saat 3-4 civarına alacaklar. Bu, kortizol seviyeleriniz gün boyunca dalgalanacağından test sonuçlarının doğru olmasını sağlayacaktır.
Doktor kolunuzdaki bir damardan kan alacaktır. Kan aldıklarında hafif bir acı hissedebilirsiniz ve sonrasında bölge biraz ağrıyabilir
Adım 2. Doktorunuz tarafından istenirse idrarınızı veya tükürüğünüzü test ettirin
Bazı durumlarda doktorunuz kortizol seviyenizi daha doğru bir şekilde okumak için idrar testi ve tükürük testi gibi ek testler önerebilir. 24 saati aşan zaman aralıklarında idrar numuneleri vermeniz gerekecektir.
- Tükürük ve idrar testleri, doktorunuzun yüksek seviyelerinizin stresten mi yoksa vücutta kortizol gibi davranan bir ilaçtan mı kaynaklandığını daha iyi belirlemesine yardımcı olabilir.
- Tükürük testleri, kortizol seviyelerinin tipik olarak en düşük olduğu akşam geç saatlerde evde yapılır. Bir test tüpüne tükürecek ve doktorunuzun ofisine teslim edeceksiniz.
- Doktorunuz idrar testi isterse, 24 saatlik bir süre boyunca idrarınızı steril kaplarda toplarsınız.
Adım 3. Gerekirse CT veya MRI çektirin
Doktorunuz kortizol seviyenizi etkileyen anormal büyüme veya tümörleriniz olduğundan şüphelenirse bilgisayarlı tomografi (CT taraması) yapabilir. Ayrıca manyetik rezonans görüntüleme (MRI taraması) da yapabilirler.
Bu taramaları yaptırmak için doktorunuzla ayrı randevular almanız gerekebilir. Bu taramaların sonuçları ve diğer testleriniz, kortizol seviyenizi belirlemek için doktorunuz tarafından incelenecektir
Bölüm 3/3: Test Sonuçlarınızı Yorumlama
Adım 1. Kortizol seviyelerinizin normal aralıkta olup olmadığını kontrol edin
Testlerin sonuçları yaşınıza, cinsiyetinize ve tıbbi geçmişinize bağlı olarak değişecektir. Genel olarak, sabah 6-8 arası normal kortizol aralığı, desilitre başına 10-20 mikrogramdır (mcg/dl). Saat 16:00 civarında normal aralık 3-10 mcg/dl'dir.
- Normal aralıkta olup olmadığınızı görmek için test sonuçlarınızı doktorunuzla tartışın.
- Test sonuçlarınız normal aralıkta değilse, bunun ciddi sağlık sorunlarınız veya sorunlarınız olduğu anlamına gelmediğini unutmayın.
Adım 2. Kortizol seviyenizi ayarlama konusunda doktorunuzla konuşun
Doktorunuz, kortizol seviyelerinizin sağlığınız için bir risk oluşturup oluşturmadığını belirlemek için test sonuçlarınızı ve tıbbi geçmişinizi gözden geçirecektir. Bazı durumlarda, kortizol seviyenizi ayarlamak için yaşam tarzı değişiklikleri yapmak ve sağlıklı bir diyet sürdürmek gibi küçük ayarlamalar yeterlidir.
Aldığınız ilaçlar nedeniyle kortizol seviyeleriniz düşüyorsa, doktorunuz ilaçları değiştirmenizi önerebilir
Adım 3. Kortizol seviyeleriniz anormal derecede yüksek veya düşükse daha fazla test yaptırın
Kortizol seviyeleriniz çok yüksek veya çok düşükse, doktorunuz ciddi tıbbi sorunları ekarte etmek için daha fazla test yaptırmanızı önerebilir.
- Yüksek kortizol seviyeleri Cushing sendromunun bir işareti olabilir. Obezite, yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, osteoporoz veya akne gibi başka semptomlarınız varsa, doktorunuz bu sorun için test yaptırmanızı önerebilir.
- Düşük kortizol seviyeleri, Addison hastalığının bir işareti olabilir. Önemli kilo kaybı, kas ve eklem ağrısı, yorgunluk, düşük tansiyon, mide bulantısı ve ishal gibi başka semptomlarınız varsa, doktorunuz bu durum için test yaptırmanızı önerebilir.
- Doktorunuz kortizol seviyenizle ilgili karmaşık bir sorundan şüphelenirse sizi endokrinolog denilen bir hormon uzmanına sevk edebilir.
